Miten aktivoida käpyrauhan nopeasti

Kuten monet tietävät, käpyrauhan tai kutsutaan myös epipyysiseksi, on pieni endokriininen rauha, jossa on aivomme ja joka vastaa melatoniinin tuottamisesta. Melatoniini on hormoni, joka säätää kehomme nukkumisjaksoja. Tämän rauhasen nimi johtuu sen muodosta, joka on samanlainen kuin männynkäpy, ja sitä on pidetty monta vuotta kolmanteen silmään, aivojen liitteenä tai sielun portaaliin sen sijainnin vuoksi. täsmälleen puolet aivoista, otsan ja kaulan niskan välillä, enemmän tai vähemmän kulmakarvojen korkeudella.

Tässä Psykologia-Online-artikkelissa: kuinka aktivoida käpyrauhan nopeasti, annamme sinulle joitakin käytännön vinkkejä, jotta voit tarkkailla sekä fyysisiä että psyykkisiä myönteisiä seurauksia näiden rauhasien aktivoimisesta.

Saatat myös olla kiinnostunut: Progressiivinen lihasrelaksointitekniikka - vaiheet ja harjoitukset Hakemisto

1. Miten tietää, onko minun käpyrauhasi aktivoitu
2. Meditaatio aktivoida käpyrauhan
3. Edut rintarauhasen aktivoimisesta

Miten tietää, onko minun käpyrauhasi aktivoitu

Lisäksi sanotaan, että epifyysi on hormonaalisen toiminnon lisäksi tietty suhde henkiseen alueeseen, joka on herättänyt huomattavaa huomiota tästä aiheesta kiinnostuneilta. On olemassa useita tapoja aktivoida tämä rauha ja saada henkilö parantamaan toimintaansa ja siten laajentamaan myös kokemuksiaan henkisellä alueella, varsinkin niitä, jotka etsivät jatkuvasti.

että aktivoi käpyrauhan nopeasti Erilaisia ​​harjoituksia voidaan suorittaa, muun muassa seuraavat:

jooga

On havaittu, että harjoitellaan joogaa, joka aktivoi kaikki kehomme rauhaset, mutta ennen kaikkea niissä, jotka vaikuttavat enemmän tähän käytäntöön aivolisäkkeessä ja käpyissä..

Rentoutumisharjoitukset

On havaittu, että jatkuvasti harjoitellaan rentoutumisharjoituksia tai harjoittaa toimintaa, kuten pehmeän musiikin kuuntelemista ja / tai rentouttavien kylpyjen ottamista, tehostamaan käpyrauhan aktivoitumista aivoissa..

Visualisointiharjoitukset

On olemassa useita harjoituksia ja visualisointitekniikoita, joita voidaan toteuttaa tämän rauhan uudelleenaktivoitumiseen. Yksi niistä on seuraava:

1. Istu mukava paikka, jossa selkä on suora ja silmät kiinni.
2. Tee 3 syvä, hidas hengitys, hengittäminen nenän läpi ja kaikenlaisten jännitteiden hengittäminen, joita koet suun kautta.
3. Nyt alkaa kuvitella, mikä olisi sinulle rauhan ja rakkauden täynnä oleva maailma, jossa kaikki ympärilläsi ei ole mitään muuta kuin onnea ja hiljaisuutta.
4. Ota toinen syvä henkeä ja pidä ilmaa muutaman sekunnin ajan.
5. Ennen kuin hengitätte, purista huulet ja pidä kielesi hampaiden välillä.
6. Paina nyt hitaasti kielelläsi hampaasi
7. Kun hengität huulet tiukasti, toista sana ääneen “rakkaus” kunnes karkotat kaikki ilmaa keuhkoistasi.

Meditaatio aktivoida käpyrauhan

Meditaatio on erinomainen harjoitus, joka auttaa yhdistämään paremmin käpyrauhan. Se, että voimme rauhoittaa mielemme ja rauhoittaa kehomme sekä antaa meille paremman rauhallisen ja rauhallisen tilan, se johtaa myös siihen, että voimme aktivoida tämän aivojen alueen enemmän. mutta, ¿miten harjoitella meditaatioharjoitusta, jonka avulla voimme yhdistää käpyrauhastamme?

Seuraavat vaiheet ovat hyvin yksinkertaisia, se on vain istua tuolissa tai jossakin mukava, laitamme selkämme suoraan ja pidämme silmämme kiinni.

Miten tehdä meditaatioharjoitus

On suositeltavaa laittaa kädet rennosti jalkojemme päälle. Kun olemme hyvällä paikalla ja a rento ilmapiiri (Siksi voimme löytää itsemme huoneeseen, jossa ei ole häiritseviä ja hämärässä valossa), keskitymme huomiomme siihen aivojen alueeseen ja mietimme sitä kuvitellessamme sitä paikkaa, jossa se sijaitsee, kun olemme kuvittaneet sen ja sijoittuneet täydellisesti. kun se syttyy kuin se olisi keskittynyt aivoihimme.

Kuvittelemme, miten olemme ottaneet sen käyttöön tai aktivoineet, ja keskitymme kaikkiin seurauksiin ja hyötyihin, jotka meille synnyttävät. Hengitämme hitaasti ja syvästi, kun visualisoimme edelleen, kuinka käpyrauhastamme säteilee enemmän valoa ja leviää sitä kaikilta puolilta. Meistä tuntuu me muodostamme yhteyden kaiken, mikä on ympärillämme, ja rauhaa, joka antaa meille sekä pysähtyneen hetkeksi tunkeutuvat ajatukset. Jälleen kerran keskitymme aivojemme keskelle tai käpyrauhassamme ja sen hyödyistä ja päädymme hengittämään ja uloshengittämään hitaasti ja syvästi ja kiittäen tämä uusi kokemus.

Edut rintarauhasen aktivoimisesta

Jotkut tärkeimmistä eduista, joita synnynnäisen rauhasen aktivoitumisesta on, ovat seuraavat:

• Saat suurempi yhteys oma ruumiisi ja henkesi.
• Lisää tietoisuuttasi niin, että aina kun teet vähemmän autopilotti.
• Se auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.
• Tekee enemmän rauhallisuutta ja rentoutumista.
• Parantamalla suhdetta itsesi kanssa parantaa myös suhteita muihin ihmisiin.
• Tunnet henkilökohtaisen täyttymisen ja onnen tunteen
• Aivojesi neuronit ja solut puhdistetaan.
• Paranna immuunijärjestelmääsi niin, että tietyt sairaudet, kuten syöpä, Alzheimerin tauti, masennus, estetään.
• Solun regenerointi

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten aktivoida käpyrauhan nopeasti, Suosittelemme, että kirjoitat Meditaatio- ja rentoutumiskategoriamme.