6 erilaista hormonia ja niihin liittyviä tunnelmia

Kehossamme olevat erilaiset hormonit eivät ainoastaan ​​tee elintärkeitä toimintoja tiettyjen biologisten prosessien hallitsemiseksi. Halusimmeko sen vai eivät, he kunnioittavat käyttäytymistämme ja jopa mielentilamme. Se on joskus enemmän mikä tahansa hormonaalinen epätasapaino voi johtaa meidät masennukseen tai nähdä ja tuntea todellisuutemme hyvin eri tavalla.

Me kaikki haluamme ajatella, että meillä on täysi määräysvalta käyttäytymisestämme, ajatuksistamme ja siitä, miten ei, jokaisesta käyttäytymisestämme. kuitenkin, olemme täysin alisteisia sille pienelle, voimakkaalle ja hetkelliselle kaoottiselle maailmankaikkeudelle, joka on meidän hormonimme. Nämä proteiinisovittimet, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaprosessien äärettömyyden säätämisestä, myös läpäisevät aivomme, välittävät käyttäytymistämme ja jopa sellaisia ​​ajatuksia, joita meillä saattaa olla.

Hormonit ovat kehon kemiallisia sanansaattajia. He kulkevat verenkiertoon kudoksiin ja elimiin välittämään kehitystä, sisäistä tasapainoa ja hyvinvointiamme. Pienet muutokset voivat kuitenkin vaikuttaa terveyteen ja käyttäytymiseen.

Tiedämme, että tällä tavalla katsottuna se saattaa kuulostaa häiritsevältä, koska vain harvat asiat voivat olla yhtä häiritseviä kuin se, että meillä ei ole täydellistä hallintaa tunnelmistamme. Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä tämä monia näistä hormonaalista epätasapainoa voidaan säätää oikeaan elämäntapaan. Joten niin tärkeää kuin ruokkia itseämme, harjoittaa urheilua, hallita stressiä ja laatia säännöllisiä arviointeja lääkärimme kanssa voi olla erittäin hyödyllistä.

Emme voi esimerkiksi unohtaa sitä suuri joukko ihmisiä kokee erilaisia ​​muutoksia, avuttomuuden ja apatian tilan tietämättä, että he kärsivät jonkinasteisista muutoksista kilpirauhasessa. Siksi suurta osaa näistä erilaisten hormonien aiheuttamista väärinkäytöksistä voidaan hoitaa joko lääkkeillä tai parantamalla elämäntapoja..

Hormonien tyypit ja niihin liittyvät tunnelmat

Carla on 35-vuotias ja on juuri saanut ensimmäisen lapsensa. Hän on rakentanut menestyksekkään uran, hyvän aseman yrityksessään ja kaikki hänen elämässään meni täydellisesti, kunnes hän synnytti vauvan. Jotain odottamatonta ja vielä vähemmän kuviteltavaa tapahtui. Hän ei voinut päästä ulos sängystä, joka ei kyennyt edes tukemaan tytärtään, ei kyennyt palaamaan todellisuuteensa ja kohtaamaan elämänsä vaiheen..

Carla kärsii synnytyksen jälkeisestä masennuksesta hypothyroidismin lisäksi. Hän ei ole valinnut tätä valtiota, hän ei ole huono äiti tai luopunut, tämä yksinkertainen mutta yleinen esimerkki antaa meille ymmärtää, miten tietyntyyppisten hormonien epätasapaino voi vaikuttaa käyttäytymme, emotionaaliseen tilaan ja ajatuksiin todella tuhoisalla tavalla.

Katsotaanpa nyt, mitkä ovat tärkeimmät hormonit, jotka johtavat käyttäytymme ja mielialamme.

1. Kortisoli

Kuten me kaikki tiedämme, Kortisoli on hormoni, joka välittää stressiä ja ahdistusta. Sen pelkkä läsnäolo kehossamme ei kuitenkaan tarkoita sitä, että menetämme lähes korjaamattomasti hallinnan tai kokemamme hälytyksen. Avain on tasolla, joka vapautuu tasapainossa.

Kortisoli on glukokortikoidihormoni, joka syntetisoidaan kolesterolista vain joissakin munuaisissa olevissa rauhasissa.. Sen ansiosta saamme tarpeeksi energiaa nousemaan aamulla, aloittaa päivittäiset tehtävät ja aktiviteetit, ja se auttaa meitä myös reagoimaan tilanteisiin, joita aivomme tulkitsevat vaarallisiksi.

Tämäntyyppisen hormonin ongelma on silloin, kun se erottuu jatkuvasti. Kun mielemme katsoo, että vain ongelmat ympäröivät meitä, kun elämä muuttuu liian vaativaksi ja kaikki näyttää paeta kädestämme ...

Näin ollen edellä mainitussa tapauksessa voidaan sanoa, että tiede on jo pystynyt osoittamaan että naisilla, jotka kokevat kortisolin lisääntymistä veressäan 25 raskausviikon aikana, on lisääntynyt synnytyksen jälkeisen masennuksen riski..

2. Oksitosiini

Oksitosiini on "monikäyttöinen hormoni". Tämä yhdeksän aminohapon muodostama oligopeptidi suosii suurinta osaa prososiaalista käyttäytymistämme, kuten suhteita, seksuaalisuutta, ystävyyttä, hoidon tarvetta, kasvatusta, imettämistä ... Oksitosiinin tasojen lasku nyt se voi olla välittäjänä masennustilojen, surun, avuttomuuden ja yhtä silmiinpistävän prosessin muodossa: empatian puute.

Kuten Britannian endokrinologiayhdistyksen vuosittain järjestämissä konferensseissa julkaistiin, ihmiset, joilla on alhainen oksitosiinitaso, osoittavat huonompia tuloksia empatian tehtävissä.

3. Melatoniini

Melatoniini on aina herättänyt suurta kiinnostusta tieteellisiltä elimiltä. Tiedämme, että se välittää nukkumisjaksoissa ja kelloissa, mutta viime vuosina se osoittaa, että tämä hormoni hidastaa myös ennenaikaista ikääntymistä ja toimii neurologisena suojelijana.

• Melatoniini tai N-asetyyli-5-metoksitryptamiini on hormoni, joka syntetisoidaan tryptofaanista ja tuotetaan käpyrauhassa. Tämän yhdisteen riittävä taso suosii lepoa ja synkronoi myös aivojen neurotransmitterien rytmit.
• Melatoniinin alijäämä ei puolestaan ​​välitä unettomuuden alkamista. Voimme kokea kognitiivisten prosessien heikkenemistä (vähemmän huomiota, muistin häviämistä ...) ja jopa suurempaa riskiä neurodegeneratiivisille sairauksille.

4. Kilpirauhashormonit

Kilpirauhashormonit ovat makromolekyylejä, joiden tarkka tasapaino, vaikka pidämme siitä vai ei, suosi hyvinvointiamme, mielentilamme ja hyvää terveyttä. He puuttuvat käytännöllisesti katsoen kaikkiin organismin aineenvaihduntaan ja toiminnallisiin prosesseihin, jotka välittyvät tässä endokriinisessä universumissa, jossa T1, T2, T3, T4, TSH ovat välttämättömiä rooleja.

Niin, ja niin, että kilpirauhanen voi suorittaa työnsä sopusoinnussa ja tarkkuus tarvitsee raaka-aineita, kuten jodia tai B12-vitamiinia. Mielenkiintoista on, että ne ovat kaksi elementtiä, jotka eivät yleensä ole runsaasti länsimaisissa ruokavalioissamme ...

Mikä tahansa kilpirauhasen epäsäännöllisyys, riippumatta siitä, toimiiko se puutteellisella tavalla tai jos se ylittää, aiheuttaa sellaisia ​​häiriöitä, kuten hypotireoosi tai hypertroidia..

5. Adrenaliini

Kuten sanotaan, ahdistus on hirviö, joka ruokkii adrenaliinia. Kuitenkin, onko tällainen hormoni todella niin negatiivinen? Ei lainkaan, älä säilytä tarroja. Olemme edessään moniarvoisella aineella, kuten dopamiinilla tai oksitosiinilla.

• Vaikutus, joka adrenaliinilla on meidän käyttäytymiseen, on valtava ja syytä ottaa huomioon. Kiitos hänelle, että aktivoimme selviytymisvahvuutemme, me motivoimme itseämme parantamaan itseämme päivittäin, nauttimaan suhteistamme, olemaan tuottavia töissä tai urheilussa ...
• Nyt ylimääräinen adrenaliini kehossamme välittää ahdistustiloja. Adrenaliinipitoisuuden alijäämä esiintyy masennuksen, matalan motivaation, kiinnostuksen, apatian, päättämättömyyden ja ...

6. Endorfiinit

Endorfiinit ovat epäilemättä suosikkihormoneja. Ihmiskehossa on noin 20 erilaista endorfiinia, ja ne jakautuvat useisiin alueisiin: aivolisäkkeeseen ennen kaikkea muissa aivojen osissa ja hermostossa..

Nämä kemialliset yhdisteet ovat vuorovaikutuksessa opioidireseptorien kanssa kivun havaitsemisen vähentämiseksi ja toimivat samalla tavalla kuin morfiini ja kodeiini. myös, hyvä endorfiinien "torrent" edellyttää kokea upeita euforian ja hyvinvoinnin tiloja, mikä tapahtuu yleensä silloin, kun esimerkiksi suoritamme tehtäviä, joita aivomme pitävät "positiivisina", kuten urheilu, nauti ystävyydestämme, ruoasta, seksuaalisuudesta ...

Lopuksi, Voidaan sanoa, että on paljon enemmän tyyppejä hormoneja, jotka välittävät mielialaamme, kuten progesteroni, testosteroni tai katekoliamiinit. Tässä esitetyt ovat kuitenkin tavallisimpia, joista useimmiten koetaan muutoksia organismeissamme ja niitä, joita meidän pitäisi epäilemättä huolehtia elämäntapastamme.

On myös tärkeää huomauttaa, että jos sinulla on epämukavuutta, mielialan muutoksia tai pieniä sääntöjenvastaisuuksia, olipa kyseessä ruumiissamme tai käyttäytymisessämme (väsymys, apatia, äkillinen energian menetys), älä epäröi mennä lääkärillemme. Hormonaalisia ongelmia hoidetaan ja voimme palauttaa elämäämme.

Kilpirauhasen ja mieliala: mikä on suhde? Ärsyttävyys, ruokahalu, väsymys, unettomuus, suru ... Kilpirauhasen ja mieliala on enemmän kuin olet ajatellut. Haluatko tietää miksi? Lue lisää "