Miten estetään kognitiivinen heikkeneminen?

Kuten jo tiedämme, fyysisen ja henkisen terveyden optimaalinen tila toimii ennaltaehkäisevänä tekijänä kognitiivisen heikkenemisen torjumiseksi Kokenut iän myötä. Kun viitataan huonontumista estäviin tekijöihin, viittaamme usein "varauksiin". Mutta ... mitä me tiedämme kognitiivinen varanto ja aivovara? Mikä on sen vaikutus huononemisen edessä?

Seuraavassa artikkelissa puhumme aivojemme käytettävissä olevista varantoista ja selitämme panoksesi ennaltaehkäisevä tekijä huonontumisen edessä.

Aivovaraus ja kognitiivinen varanto

varakapasiteetti on sellainen, joka sallii aivojen kohdata muutoksia, jotka johtuvat normaalista ikääntymisestä tai neuropatologisista prosesseista, jotka viivästyttävät kliinisten oireiden esiintymistä.

Arenaza-Urquijo ja Bartrés-Faz (2013) mukaan varaukseen on kaksi toisiinsa liittyvää teoreettista mallia:

1. Aivovarausmalli

Tämäntyyppinen varaus vastaa passiivinen malli, joka viittaa aivojen anatomiseen potentiaaliin: aivojen koko, neuronien lukumäärä, synaptinen tiheys jne. Tämäntyyppinen varaus aiheuttaa staattisen ja muuttumattoman mallin, koska se korostaa geneettisiä ja anatomisia tekijöitä.

2. Kognitiivisen varauksen malli

Se vastaa aktiivinen malli tai toiminnallinen, mainittu yksilöllinen kyky käyttää kognitiivisia prosesseja tai olemassa olevia tai vaihtoehtoisia hermoverkkoja (korvaava) optimaalisen tehtävän suorittamiseksi. Koska tätä varantoa voidaan lisätä monenlaisten ympäristötekijöiden vaikutuksen vuoksi, jotka paljastamme itsellemme koko elämän ajan (ne selitetään myöhemmin), voidaan sanoa, että tämä malli vastaa toisin kuin edellinen. dynaaminen luonne.

Mikä on varauksen vaikutus ikääntymiseen??

Nyt kun tiedämme jo molemmat varaukset, vselittää heidän panoksensa ikääntymiseentai, olipa se normaali tai patologinen.

Aivovara

Aivot, joilla on tällainen varaus niillä on suurempi pohjalevy, jotka antavat heille suuremman vastustuskyvyn aivovaurioille patologisten ilmiöiden tai ikääntymisen aikana, mikä edesauttaa prekliinisen tilan pidentymistä pre-dementian ja dementian prosesseissa (Arenaza-Urquijo ja Bartrés-Faz, 2013).

Normatiivisen ikääntymisen osalta korkeammat vara-arviot vastaavat rakenteellisesti säilyneitä aivoja.

Anatomisen magneettiresonanssin kaltaisten neuroväristystekniikoiden avulla voimme havaita aivojen muutokset ihmisissä, joilla on korkea kognitiivinen varanto voi toimia indikaattoreina vanhassa iässä olevasta patologisesta häiriöstä ennen kuin se ilmenee kliinisesti, kuten Alzheimerin taudissa.

Kognitiivinen varanto

kognitiivinen varanto viittaa kognitiivisen prosessointikapasiteetin. Tämä varaus mahdollistaa hermoverkkojen tehokkaan käytön, vähentämällä ikääntymiseen ja neuropatologisiin prosesseihin liittyvien muutosten vaikutuksia (Arenaza-Urquijo ja Bartrés-Faz, 2013). Voidaan sanoa, että kognitiivinen varanto lisää interneuronaalista plastisuutta ja liitettävyyttä.

Erilaisten tutkimusten avulla on osoitettu, että korkea kognitiivinen varanto toimii ennaltaehkäisevänä tekijänä huonontumisen edessä ja dementioiden tapauksessa se yleensä viivästyttää oireiden alkamista ja siten diagnoosia. Kuitenkin taustalla oleva patologinen kehitys on sama riippumatta sen kognitiivisesta varauksesta, joten oireet tulevat esiin, kun patologinen prosessi on kehittyneempi ja siten, taudin eteneminen on nopeampaa, kun kliinisen ja aivojen osallistumisen kynnys on voitettu.

Tämä johtuu siitä aivot, joilla on korkea kognitiivinen varanto, tarjoavat enemmän mahdollisuuksia vaihtoehtoisten hermoverkkojen käyttöön kun normaalisti käytetyt verkot ovat vaurioituneet, tämä korvaus päättyy, kun neurodegeneratiivinen sairaus tulee vakavammaksi (Pousada ja De la Fuente, 2006).

Normatiivisen ikääntymisen osalta, kognitiivinen varanto edellyttää parempaa suorituskykyä, toiminnallisesti tehokkaampi aivot, siksi on tärkeää ylläpitää toimintaa, joka stimuloi kognitiivisia toimintoja koko elämän ajan. Eri tutkimuksissa (Arenaza-Urquijo ja Bartrés-Faz, 2013), henkisen aktiivisuuden korkea taso on liittynyt jopa 50 prosentin pienempään dementian kehittymisen riskiin.

siksi on tärkeää ottaa huomioon kognitiivinen koulutus interventio, joka minimoi ikään ja / tai dementiaan liittyvän kognitiivisen heikkenemisen riskin. Samoin on osoitettu, että on olemassa myös muita ympäristötekijöitä, jotka edistävät kognitiivista heikkenemistä suojaavana tekijänä. Tällaisia ​​tekijöitä ovat: fyysisen ja henkisen terveyden tila, miehitys, uniaika, ruoka, toiminta vapaa-ajan ja sosiaalisten suhteiden ylläpitäminen.

Voimme analysoida tämäntyyppisiä varauksia a toiminnallinen magneettinen resonanssi (RMf) tai kautta positronemissio-tomografia (TEP).

Joitakin päätelmiä

Lopuksi, On osoitettu, että varakapasiteetti on suojaava tekijä aivojen muutosten ilmenemistä vastaan vanhenemisprosessin tai sen aivojen suurempaa vahinkoa sietävän taudin taustalla ja minimoi vuorostaan ​​taudin vaikutukset sen kliinisiin oireisiin.

Tämä tosiasia on erittäin tärkeää, koska vaikka taustalla oleva prosessi on sama, potilas pitää elämänlaadun pidempään. Näin ollen varauma, osoittautuu yhdeksi lukuisista tekijöistä, jotka osoittavat yksilöllisen vaihtelun syyn Mitä tulee oireenmukaiseen ilmenemiseen samassa aivovaikutuksessa.

Siksi on mielenkiintoista huomata tarve suorittaa tulevia tutkimuksia, joissa keskitytään kattavaan tutkimukseen erityisistä toiminnoista, jotka edistävät kognitiivisen varauksen lisäämistä ja analysoivat sen seurausta biologisten tekijöiden kanssa..

Kirjalliset viitteet:

• Arenaza-Urquijo, E.M. ja Bartrés-Faz, D. (2013). Kognitiivinen varanto Julkaisussa Redolar-Ripoll, D. (toim.), Cognitive Neuroscience (1. painos, s. 185-200). Madrid: Toimituksellinen Panamericana Médica.

• Pousada, M. ja De la Fuente, J. (2006). Muisti ja huomio Villarissa, F. ja Triadó, C., Psicologia de la vejez (1ªed., S. 114-140). Madrid: Alianza Editorial, S.A.