Miten estää tupakoinnin nuorimmassa, 6 avaimessa

Tupakan käytön tottumukset ovat tulleet yhdeksi suurimmista huolenaiheista kansanterveyden suhteen, on vakava ongelma yhteiskunnassa ja huolimatta sen haitallisista vaikutuksista tuntemasta tiedosta.

Tähän päivään asti tupakoitsijoita on kuitenkin edelleen paljon. Kaikista tästä väestöstä nuorista on tullut yksi tärkeimmistä tupakan kulutuksen painopisteistä, jotka ovat Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan. Noin 150 miljoonaa teini-ikäistä tupakoitsijaa.

Mutta on olemassa useita tapoja tupakoinnin ehkäisemiseksi nuorimmassa, alkaen tietäen syitä, jotka johtavat heitä kehittämään tällaista terveydelle haitallista tapaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 näppäintä vaikean lapsuuden voittamiseksi"

Nuorten tupakoinnin tärkeimmät syyt

Syyt siihen, miksi nuorin väestö on kiinnostunut tupakoinnista, ovat erilaisia. kuitenkin, Tietäen, miten heidät tunnistetaan, on elintärkeää, jotta pystytään puuttumaan ajoissa ja ehkäisemään tupakointia nuorilla ja nuorilla.

1. Sosiaalinen hyväksyntä

Sosiaalinen hyväksyntä on tärkein syy ja tunnetuin, miksi teini alkaa olla kiinnostunut tupakasta ja näin ollen halua kokeilla sitä. Tupakoinnin aloittaminen on tullut yhdentymisriitiksi, jonka kautta nuoret kokevat olevansa osa ryhmää.

Myös uteliaisuus, halu kokeilla tai pelkästään se, että uskotaan, että se on muodikasta tai että voit muuttaa ne suosituiksi ihmisiksi, ovat myös suuria kannustimia nuorten tupakoinnin aloittamiselle.

2. Tupakointi standardien haasteena

Ennen murrosikää ja nuoruusaikaa on tunnusomaista voimakas kapinan tunne, provokaation ja suuren rikkomuksen impulssin. Kaikille näille nuorille tupakointi on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista kohdata säännöt ja ohittaa vanhempiensa, yhteiskuntansa tai koulunsa asettamat säännöt.

3. Tupakointi stressin lievittämiseksi

Vaikuttavat tupakoinnin ja tupakan ympärillä vallitsevat uskomukset, Monet nuorista, jotka päättävät aloittaa tupakoinnin, pyrkivät lievittämään stressiä ja ahdistusta, kun kohdataan korkean paineen tilanteita, kuten tenttijaksoja tai tapahtumia, joilla on suuri emotionaalinen kuormitus.

Kuitenkin, mitä he eivät tiedä, on reaktio, jonka tupakointi tulee heidän kehoonsa, koska he tuntevat olonsa rentoiksi hetkeksi, mutta sitten stressi tuntuu suuremmalta, joten heidän täytyy tupakoida enemmän ja enemmän.

4. Vanhempien vaikutus

Tupakan kulutustottumusten koko tutkimusmäärä on sama kuin se, että nuorilla, joiden vanhemmat ovat tupakoitsijoita, on suurempi riski tulla tupakoitsijoiksi ja riippuvainen nikotiinista kuin muut nuoret.

Siksi niiden aikuisten, jotka tupakoivat ja joilla on lapsia, on oltava tietoisia vaikutuksesta, jota tämä tapa vaikuttaa lapsiinsa, sekä suoraan tupakansavun seurauksista että keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, mikä aiheuttaa lapsille riippuvuutta..

5. Media ja mainonta

Vaikka tällä hetkellä on kiellettyä suorittaa kaikenlaista kampanjaa, joka edistää tupakointia nuorilla, elokuvissa, televisiossa tai kirjallisessa lehdessä, jossa joku henkilö tai merkkivalo syttyy savukkeeseen enemmän kuin tavallisesti.

Aivan kuten vanhempien vaikutus tupakointiin on osoitettu, on runsaasti todisteita siitä, että mainonnalla ja tiedotusvälineillä on kyky lisätä tupakointia nuorille.

6. Tiedon puute

Vaikka nuorten ja aikuisten tupakoinnin estämiseksi tehdään yhä enemmän kampanjoita, Myytit ja vääriä uskomuksia, jotka hyödyttävät tupakointia, ovat edelleen kollektiivisessa mielessä.

Kaikki nämä virheelliset, mutta hyvin suosittuja uskomuksia saavat, että tupakan kielteiset seuraukset haudataan tähän vielä positiiviseen kuvaan.

Neuvoja nuorten tupakoinnin ehkäisemiseksi

Yksi tärkeimmistä tekijöistä tupakoinnin estämisessä on estää teini-ikäiset aloittamasta tupakointia, yrittäen välttää ensimmäistä kulutusta. Syynä on se, että nuoret alkavat tupakoida edellä mainituista syistä tuntematta sen seurauksia eivätkä ole tietoisia riippuvuuden tasosta, joka voi johtaa.

Seuraavassa on joitakin vinkkejä tai keinoja, joiden avulla nuoret voivat tulla riippuvaisiksi tupakoinnista.

1. Anna tietoa

Kuten kaikissa muissakin tiedotuskampanjoissa, Ensimmäinen ja mahdollisesti tärkein askel on antaa nuorille tietoa tupakoinnista.

On selvää, että koko väestö iästä riippumatta on tietoinen siitä, että tupakoinnilla on suuri määrä kielteisiä seurauksia henkilön terveydelle. Näyttää kuitenkin siltä, ​​että vain tietäminen ei riitä.

Tätä silmällä pitäen on erittäin tärkeää helpottaa ja antaa nuorimmalle väestölle tupakoinnin vaikutukset ja todelliset seuraukset, mukaan lukien taudit, joita tämä voi aiheuttaa, fyysiseen ja henkiseen huononemiseen vaikuttavat vaikutukset sekä olemassa olevien kuolemien prosenttiosuudet. tupakointiin liittyvistä syistä.

2. Psykoeducari

Toinen toteutettava toimenpide on Anna tietoa savukkeiden tupakoinnin psykologisista vaikutuksista.

Koska tupakan haitalliset vaikutukset näkyvät yleensä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, nuori voi aloittaa tupakoinnin illuusion lopettamisesta ennen kuin nämä vaikutukset näkyvät. Siksi on tärkeää ilmoittaa tämän riippuvuutta aiheuttavasta potentiaalista, siitä, miten riippuvuusmekanismeja käytetään ja miten tupakoinnin aloittaminen tai tavanomaiset seuraukset ovat lyhyellä aikavälillä.

3. Lyijy esimerkin avulla

Kuten edellä mainittiin, yksi syy siihen, miksi nuoret alkavat tupakoida, on puhdas jäljitelmä joko vanhempien, perheenjäsenen, ystävien kautta, etc.

Valitettavasti monissa tapauksissa ei ole mahdollista johtaa esimerkkiä, koska nuorimpia henkilöitä ympäröivät aikuiset ovat jo useissa tapauksissa tavanomaisia ​​tupakan käyttäjiä..

Joka tapauksessa on äärimmäisen tärkeää, että ne henkilöt, joiden vastuulla on puuttua tai vuorovaikutuksessa nuorisotukien kanssa, pystyvät osoittamaan esimerkkiä eikä tupakoimaan nuorimman edessä..

4. Kannustakaa päättelyä

Tämä toimenpide on antaa nuorille mahdollisuus kehittää kriittinen perustelu tupakasta, antaa heille objektiivisen tiedon antamisen jälkeen omat arviointinsa ja arviointinsa tupakoinnista.

5. Opeta sanomaan "ei"

Yksi yleisimmistä tilanteista, joissa teini kohtaaminen kohtaa, on se, jossa ystävä tai tuttavuus tarjoaa hänelle savukkeen. Emotionaalisen koulutuksen ja itsevarmaisten tekniikoiden puute sekä pelko olla hylätty johtavat siihen, että useimmissa tapauksissa nuori päätyy hyväksymään.

Siksi taitojen tarjoaminen, joiden avulla he voivat sanoa "ei" ja hylätä tupakan käytön ilman, että se tuntuu pahalta, on välttämätöntä estää nuoria aloittamasta savua.

6. Edistetään liikuntaa

Terveiden elämäntapojen edistäminen, jossa on mukana, että nuori seuraa terveitä elämäntapoja ja käytäntöjä, jonkinlainen liikunta on erittäin hyödyllinen keino estää tupakan käytön tottumukset nuorilla.

Urheilun ja fyysisen terveyden motivoitunut nuori harjoittaa vähemmän terveyttä vahingoittavia käytäntöjä, joihin kuuluu myös tupakointi.