Krooninen ahdistuneisuus ja sen suhde noradrenaliiniin

Sanotte, että tänään ei tapahdu, että tänään on hyvä päivä. Se tapahtuu kuitenkin. koska Kun kärsit kroonisesta ahdistuksesta, pelko on aina olemassa, piilevä ja kun se tulee, menetät. Se vie henkeäsi, saa vapina, tuntuu kylmältä hiki ja kokee loputtomia ajatuksia ja katastrofaalisia ideoita. Kaikkia näitä prosesseja välittää yksi molekyyli: norepinefriini.

Niille, jotka eivät ole kuulleet tästä neurotransmitterista, joka puolestaan ​​toimii hormonina, annamme pienen esimerkin. Kuvittele, että aiomme ylittää kadun ja yhtäkkiä kuulemme auton sarven. Unohdimme katsella liikennevaloa ja reagoimme toiseen, kun hyppäsimme taaksepäin. Vaikka teemme sen, tunnemme, miten sydämemme lyö, miten solmu tehdään vatsassa ja miten hengitys on kiihtynyt lähes sietämättömästi.

Kroonista ahdistusta kärsivillä ihmisillä on korkea noradrenaliini, hormoni-välittäjäaine, joka voi vakavasti vaikuttaa sydämen terveyteen.

Norepinefriini vaikuttaa suoraan sympaattiseen hermostoon ja on vastuussa välittämisestä tilanteissa, joissa aivomme tulkitsevat, että on olemassa vaara. Hän auttaa meitä reagoimaan, pakenemaan, taistelemaan ja olemaan selviytymässä. Se tekee sen lisäämällä sykettä, verenpainetta, ilman kulkua keuhkojen läpi ja ravinteiden supistumista lihaksissa. Kaikki tämä neurokemiallinen ja fysiologinen magia antaa meille mahdollisuuden reagoida paljon paremmin jokapäiväisiin riskeihin.

Nykyaikaisen maailman ongelma on se, että useimmat meistä reagoivat stressitekijöihin, joilla ei ole mitään tekemistä todellisten fyysisten riskien kanssa. Psyykkiset pelkomme, ahdistuksemme ja fobiat, aktivoivat samalla tavalla katekolamiinia, jolla on ärsyttävä vaikutus. Niin, ja jos ei pystytä hallitsemaan näitä ahdistustiloja, norepinefriinin vaikutus kehossamme voi olla tuhoisa.

Minä kärsin kroonista ahdistusta, mitä voi tapahtua minulle?

He sanovat kroonisesta ahdistuksesta, joka on 100 oireiden sairaus. Kaikkein kiinnostavin tästä on se, että huolimatta siitä, että esitellään niin paljon fyysisiä, emotionaalisia ja kognitiivisia todisteita, useimmat ihmiset, joilla on tämä häiriö, tulevat elämään pelkoineen säännöllisesti. Päivä, joka alkoi yhteisenä ja jopa hallittavana ahdistuksena, päätyi krooniseksi, koska se muodosti paljon vakavamman patologisen tilan.

Kaikkein monimutkaisin ahdistus on, että hän on pelottava valehtelija. Se saa meidät uskomaan, että olemme menettämässä valvontaa, että meidän on kuunneltava fobioita, koska ne ovat aina oikeassa, vakuuttaa meidät huolehtimaan kaikesta, koska pahin voi tapahtua ainakin. Kuten näemme, ei ole helppoa päästä pois näistä tiukoista kärsimyspiiristä. Ja se ei ole ensisijaisesti sen aivojen biokemian vaikutuksen takia, joka alistaa meille, jossa noradrenaliinilla on keskeinen merkitys.

Krooninen ahdistus vaikuttaa sydän- ja verisuonisairaukseen

Iowan yliopiston tutkimus paljasti noradrenaliinin ja kardiovaskulaaristen onnettomuuksien riskin välisen suhdetta kroonisessa ahdistuneisuudessa. Pitkään ylläpidetty stressi johtaa hyvin tärkeisiin fysiologisiin muutoksiin. Yksi niistä on verenpaine, takykardia, rytmihäiriöt ... Kaikki nämä prosessit, jotka asettavat terveydelle riskin.

Norepinefriini ja muutokset lisämunuaisissa

Muistettavaa on, että noradrenaliinia ei tapahdu vain aivotasolla. Aivojen ulkopuolella noradrenaliinia tai noradrenaliinia esiintyy myös hormonitoiminnassa ja erityisesti lisämunuaisissa.. Mitä tämä tarkoittaa? Tämä krooninen ahdistuneisuus aiheuttaa tämäntyyppisen katekoliamiinin hyperproduktion ja tämä johtaa seuraaviin vaikutuksiin:

• päänsärky.
• Huonot sulatukset.
• unettomuus.
• Ruokahaluttomuus.
• väsymys.
• hikoilu.
• Jatkuva tunne yleisestä pahoinvoinnista.

Norepinefriini ja kognitiiviset vaikutukset

On olemassa erittäin mielenkiintoisia tutkimuksia, jotka osoittavat esimerkiksi suhdetta noradrenaliinin ja ADHD: n (huomion alijäämän hyperaktiivisuushäiriö) korkeamman tason välillä. Neurotransmitterina tämä yhdiste on välttämätön, jotta voimme kiinnittää huomiota, muistaa tietoja, oppia ja käsitellä tietoa. Nyt hyvin, sen tasojen on oltava riittäviä, jotta kognitiiviset prosessit toimivat tehokkaasti.

Korkea tai liian matala taso johtaa muistin menetyksiin, ongelmien keskittämiseen, vaikeuksiin uusien asioiden oppimiseen... Se on tila, jossa epäilemättä hyvin tyhjentävä ja monimutkainen.

Norepinefriini ja sen suhde krooniseen ahdistukseen ja masennukseen

Tiedämme jo, että kroonista ahdistusta sairastavilla ihmisillä on ylimäärä noradrenaliinia. On kuitenkin tosiasia, että emme voi jättää huomiotta ja että meidän pitäisi kutsua meidät pohtimaan. On tunnettua, että katekoliamiinit, kuten norepinefriini ja dopamiini, ovat avainasemassa patofysiologiassa, joka on tiettyjen masennusoireiden taustalla.. Mikä tahansa epäsuhta, onko hyperproduktio tai alijäämä, johtaa vakaviin muutoksiin mielialalla.

niin, On esimerkiksi yleistä, että monet potilaat, jotka ovat tällä hetkellä kiinni pelon syklonissa ja niiden ahdistuksen aiheuttamat negatiiviset ajatukset, johtavat joskus suuriin masennuksiin.. Tämä tosiasia, noradrenaliini ja serotoniini, joka saa meidät johtamaan tähän kliiniseen tilaan useaan otteeseen, on jotakin, joka on spekuloitu 60-luvulla Dr. Joseph J. Schildkraut, Harvardin yliopisto.

Lopuksi, riippumatta näiden häiriöiden alkuperästä, jos näissä hetkissä tämä kokemus on sama, on tärkeää muistaa, että voimme päästä pois siitä. Voimme valita kahdesta tilanteesta. Ensimmäinen, pysyä kuilun ja kokemuksen reunalla päivittäin saman pelon alla, pudota takaisin kuiluun.

Toinen vaihtoehto on yksinkertainen. Voimme valita olla reaktori, lentokone, joka lentää tämän kuilun yli nähdäksesi sen ylhäältä ja ymmärtää sen paremmin, kiertää ja jättää sen taakse. Kognitiivinen-käyttäytymishoito voi auttaa meitä ymmärtämään ahdistuksemme juurta. Samoin emme voi sivuuttaa farmakologista lähestymistapaa noradrenaliinin tuotannon tasapainottamiseksi. Lopuksi, muistakaa, että C-vitamiinia, kuparia ja omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio edistää tämän neurotransmitterin hyvää tasoa.

9 elintarvikkeita, jotka lisäävät serotoniinia ja dopamiinia Serotoniinia ja dopamiinia lisäävät elintarvikkeet parantavat mielentilamme, antavat meille energiaa ja parantavat lepoa. Löydä ne! Lue lisää "