Premenstruaalinen oireyhtymä aiheuttaa, oireet ja hoito

Premenstruaalinen oireyhtymä on myrsky ennen myrskyä. Viikkoa ennen kuukautisia esiintyy monissa tapauksissa erittäin ärsyttäviä fyysisiä ja psyykkisiä oireita. Lisäksi tiedetään, että 20 prosenttia naisista näkee elämänsä hyvin rajallisena, ja siksi tarvitaan riittävä diagnoosi ja monitieteinen lähestymistapa, jolla parannetaan potilaiden päivittäistä hoitoa..

Joka kerta, kun puhumme premenstruaalisesta oireyhtymästä, on hyvin yleistä keskittyä vain yhteen näkökohtaan: naisen mielialan muutoksiin. usein, katselet pinnallisia huomaamatta monimutkaisia ​​mekanismeja, jotka ohjaavat kuukautiskiertoa. Estrogeenit ja progesteroni vaihtelevat viikoittain, serotoniinitasot laskevat ja muut hormonit, jotka kykenevät edistämään nesteen kertymistä, vatsakipua, päänsärkyä ...

Premenstruaaliselle oireyhtymälle (PMS) on tunnusomaista fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka näkyvät luteaalisessa vaiheessa ja päättyvät kuukautisten alkaessa

Tämä hermottomien välittäjien ja hormonien tottelematon tanssi vie jokaisen hedelmällisessä iässä olevan naisen joukon oireita, jotka voivat vaihdella rintojen epämukavuudesta tai jonkin verran väsymystä, siihen asti, kun krampit, huimaus, oksentelu ja kipu isot kirjaimet, joissa ibuprofeeni ei riitä.

Ei ole yllättävää, että Japanin kaltaiset maat myöntävät naisille kolme päivää sairauslomaa tai premenstruaalista oireyhtymää.. Kyse on seirikyuuka, lupa, jonka jokainen työntekijä voi ottaa, jos hän tarvitsee sitä menettämättä palkkaa. Muut maat eivät luonnollisestikaan suunnittele tällaista aloitetta, mutta jos pöydälle jää jotain, se on ilmeinen todellisuus: sekä itse ajanjakso että viikot, ennen kuin se tapahtuu, ja joukko hyvin heikentäviä oireita..

Mitä se on ja miksi syntyy premenstruaalinen oireyhtymä?

Olemme huomauttaneet aiemmin: kaikki naiset eivät asu erityisen epämukavuuden varalta ennen kuukautisia ja kuukautisia. On kuitenkin tunnettua, että yli 80% naisväestöstä kokee jonkinlaista oireita ja 8% saattaa kärsiä siitä, mitä kutsutaan premenstruaaliseksi dysfooriseksi häiriöksi. Tässä viimeisessä kunnossa on joukko fyysisiä ja psyykkisiä ominaisuuksia, jotka rajoittavat sitä, että normaalia elämää on lähes mahdotonta johtaa.

Premenstruaalisen oireyhtymän muutokset liittyvät kuukautiskierron luteaaliseen vaiheeseen. Kun hedelmöimätön munasolu hajoaa poistettavaksi myöhemmin kuukautisten aikana, se alkaa vapauttaa progesteronia sekä estrogeeniä. Tämä muutos stimuloi vuorostaan ​​muita hormoneja, kuten aldosteronia, mineralokortikoidia, joka suosii nesteen kertymistä, turvotusta, raskauden tuntoa ...

Ikään kuin tämä ei riitä, Serotoniinipitoisuudet laskevat myös tässä kuukautisten aikana. Niinpä masennuksen tunne, väsymys, epämukavuus tai jopa viha ovat epäilemättä osa sitä tunteista kudosta, joka on niin yleinen premenstruaalisessa oireyhtymässä.

Premenstruaalisen oireyhtymän neljä ominaisuutta

Keskimäärin on todettu, että premenstruaaliselle oireyhtymälle on tunnusomaista 4 muutosta, 4 ulottuvuutta, joissa sarja hyvin spesifistä oireita on integroitu siihen, että jokainen nainen voi kärsiä suuremmalla tai pienemmällä määrällä. Katsotaanpa sitä yksityiskohtaisesti.

SPM-A (premenstruaalinen oireyhtymä ja ahdistus)

Alhainen serotoniinin määrä saattaa aiheuttaa stressiä, ahdistusta, hermostuneisuutta, huonoa tunnelmaa, jatkuva stressi, liiallinen huoli ... Se on ajanjakso, joka voi kestää 3–10 päivää, jos nainen huomaa henkisen liiallisen aktivoinnin uuvuttavana, koska se on ärsyttävää.

SPM-D (premenstruaalinen oireyhtymä, jossa on fyysistä kipua)

Tässä toisessa oireissa on integroitu kaikki ne fyysiset ominaisuudet, joita esiintyy näissä kahdessa viikossa ennen kuukautisia. Kaikilla naisilla ei ole samaa epämukavuutta, mutta keskimäärin ne ovat toistuvimpia:

• päänsärky.
• Akne breakouts.
• Vatsakipu.
• kramppeja.
• Kipu alemmassa selässä.
• Rintojen turvotus ja herkkyys.
• Nivelkipu.
• Ripuli tai ummetus.

SPM-AN (premenstruaalinen oireyhtymä ja halu makeaan tai muihin himoihin)

Premenstruaalinen oireyhtymä esiintyy usein, kun on maku, suklaa ja sokeria sisältävä ruoka. Tämä johtuu hormoneista. Pienempi glukoosipitoisuus on estrogeenin lisääntyminen ja serotoniinin väheneminen. Siksi aivomme pakottaa meidät olemaan hyvin erityinen halu makeaa ruokaa kohtaan.

SPM-T (premenstruaalinen oireyhtymä, jossa on surua tai masennusta)

Estrogeenin ja progesteronin vaihtelut liittyvät nukkumisongelmiin, masennukseen, väsymykseen, kuumiin aaltoihin ja mikä pahempaa, erittäin korkea masennus, joka on kokenut lähes aito masennus.

Miten vähentää esiasteeseen liittyviä oireita?

Monet naiset käyttävät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia. sekä kuukautisten että premenstruaalisen oireyhtymän oireiden vähentämiseksi. On kuitenkin aina hyvä aika kokeilla muita lähestymistapoja yhtä paljon tai tehokkaammin. Ne ovat seuraavat:

• Kalsium ja D-vitamiini parantavat erityisesti premenstruaalisen oireyhtymän oireita (voimme ottaa vitamiinilisän tai lisätä kalojen, kuten lohen, viljan, appelsiinimehun, rikastetun maidon, kulutusta ...)
• Magnesium, E-vitamiini ja B6-vitamiini ovat myös erittäin tehokkaita, erityisesti kivun vähentämiseksi, turvotusta tai nesteen kertymistä.
• Luonnolliset kasvit, kuten salvia tai juuret kuten inkivääri, ovat myös hyvin sopivia.
• Meidän on vähennettävä suolaa, puhdistettuja jauhoja, tyydyttyneitä rasvoja sekä kahvia tai alkoholia sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
• Kohtalainen liikunta on myös erittäin hyödyllistä.
• Jooga- tai rentoutumisharjoitukset antavat erittäin hyviä tuloksia.

Lopuksi on huomattava, että jos oireet ovat hyvin tuskallisia ja estävät meitä normaalista elämästä, on suositeltavaa puhua lääkärin kanssa. Tällaisissa tapauksissa hoidot ehkäisyvälineillä tai jopa masennuslääkkeillä ovat yleisiä ja yhtä tehokkaita.

Älkäämme kuitenkaan epäröi täydentää niitä edellä mainituilla ohjeilla. Monitieteinen lähestymistapa, jossa luonnolliset ja psykologiset lisätään farmakologisiin lähestymistapoihin, tarjoaa epäilemättä meille erittäin myönteisen vastauksen tämäntyyppisiin ehtoihin.

Kuukautiset voivat vahingoittaa yhtä paljon kuin sydänkohtaus, kuukautiset voivat vahingoittaa yhtä paljon kuin sydänkohtaus. Se on voimakas, kuuroutuva, invasiivinen, kiihkeä, hirvittävä, hajanainen ja ärsyttävä kipu. Lue lisää "