Psykologinen introspektio tai fazer

Yhdistäminen - sisätiloissasi, analysoimalla persoonallisuuttasi ajatuksissasi, tapa tietää, miten pystyä rakastamaan itseäsi ja olla kunnioitettava. Tudo pystytään saavuttamaan introspektion harjoitusten ansiosta. Menetelmällä pyritään hallitsemaan kiihkeää vauhtia tai rytmiä päivittäin päivittäisen yhteyden muodostamiseksi ja analysar quem você é verdadeiramente. Se on myös täydellinen tapa olla tietoinen siitä tosiasiasta, että todella pidät elämää ja assim, deixar, joka on huolestunut pienistä koesista. Jatka lainoja esse artigo de Psicologia-Online ja lisätietoja psyykkinen introspection: tai mikä on fazer e pratique os exercícios em casa.

1. Tai mitä introspektiota?
2. Itsenäisyyden hetki: 4 exercícios
3. Psykologinen introspektio: 4 conselhos

Tai mitä introspektiota?

Ennen kuin ryhdyt selittämään, miten harjoitella itsetuntoa, on tärkeää ymmärtää tai itsekielen merkitys Tämän menetelmän edut. Maailmassa annetaan psykologia, introspektion faz referência prosessiin, jonka avulla voit tutkia omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Keskustelu é conhecido kuin "fazer uma viagem sisustus" assim, tutustu melhor e que que você é de verdade.

Graças a introspeção você é, joka kykenee pohtimaan sisäistä elämääsi ja conhecer-melhoriasi tai joka tapahtuu n sua mente e suas emoções. Näiden harjoitusten aikana se yhdistetään myös joihinkin aikaisempiin jaksoihin, jotka on parannettava, jotta ne voisivat kehittyä. Yritä olla käytännöllinen, joka auttaa sinua kääntymään järjestämään sisätilaksi ja olemaan kasvotusten kanssa hetkiä, joita não soube on lidar.

Siksi voit tietää tai mitä introspektiota, noudattaa tätä menetelmää ja tärkeää tavata joitakin kaksi melhores harjoitukset introspecção että ajudarão päästä ei sisällä ja assim, nauttia enemmän muito mais täynnä ja rento elämä.

Itsenäisyyden hetki: 4 exercícios

Osan hetkiä introspecção são exercíciosista, joita voimme auttaa sinua saamaan fazer uma viagem ao seu sisustus. Näytetään introspektiiviset menetelmät että são fáceis ei ymmärrä, ettei se ole päivittäinen vuorovaikutus, jotta se voisi muodostaa yhteyden aitoaan.

Meditação

Haluatko tietää, miten suorittaa introspektion menetelmät, você deve ter em conta, että kaikkien käytettävissä olevien toimintojen joukossa on kaikkien melhor, meditação. Tämä vuosituhannenlainen käytäntö soveltuu paremmin hoitoon tai rytmiin päivittäin, vaimentaa mielesi ja olemalla läsnä elämässäsi. Uma muito saudável, joka auttaa sinua "puhdistamaan" mielen ja vähentämään negatiivisia ajatuksia tai perusteettomia toimenpiteitä, jotka ovat haitallisia.

On suositeltavaa, että noin 15-20 minuuttia käytetään meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Essa é uma pratica perfeita e muito simple de se realiza että você pode fazer em casa.

Introspektiiviset hengitysharjoitukset mielen rentouttamiseksi

Com a meditação, tai ensin yrittää rentoutua ajatuksia, jotka tulevat mielen päälle. Muitas vezes tai ideoiden, muistojen tai tilanteiden kerääntyminen, joka rentouttaa ja vie mukavuutta quem vocêistä, mitä todella haluat elämään.

Isso on, että tämä harjoitus, jonka selitämme sinulle, on täysin keskittynyt, jotta voit rentoutua päänsä ja saada hetken rauhallisuus ja yhteyden sisustukseen. Se on suunniteltu niille, jotka eivät uskalla sietää enemmän kuin quarem comeoria melodia. Isso, annamme sinulle seuraavat kohdat:

1. Aseta rentouttava musiikki;
2. Muistikirjat yms. em um paikalliset confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Korosta aromaattinen kynttilä tai suitsukkeita rennon ympäristön nostamiseksi;
4. Päivitä ne ja aloita hengittäminen. Faça 10 deep respirações rentoutua sisätiloissa tai korpoissa;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção menetettäväksi, jotta voit jatkaa hengityskohteita;
6. Faça isso on 5 - 10 minuuttia sem fazer mitään além tuntea suas respirações;
7. Kun olet valmis, avaa ikkunat ja istu tai seiso vielä 5 minuuttia lapsesi tai kehosi kanssa..

Exercício do espelho

Jotta voisit harjoittaa tärkeitä introspecção voc voc that that that that tärkeitä, voc voc Te voitte muuttaa ihmisiä, kuten kahden vuoden kokemuksen kerääntymistä. Graças a introspecção você é kykenee yhdistämään pessoa, joka kertoo, että on olemassa jotain, jota vokaa, tunnistaa ja houkutella muuttamaan.

Sillä isso on ihanteellinen menetelmä, jota harjoitukset tekevät. Jotta voisit tehdä sen, sinun täytyy sijoittaa itsesi päivään, päivään, jona sinulla ei ole mitään virhettä, ja että sinun on oltava rehellisiä muiden kanssa, jotta et keskeytä tai häiritse sinua harjoituksen aikana..

Joka kerta, kun siirryt päivän päätteeksi, opimme tyyliisi:

1. Miten määrität pessoa, joka ei ole espelho? Miten você a vê?
2. Você conhece on pessoa, joka on olhando?
3. Quais on qualidade que têm?
4. Luuletko, että se oli huonoa hänen elämänsä aikana? Se luottaa siihen, että se on super?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intensções e sentimentos?
6. Se huolestuttaa, kun demaisit?
7. Se luottaa siihen, että mikään sisustus ei jatka elää aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Leia um livro de crescimento pessoal

Uma das meloresoi tapoja, joilla pystytään omistamaan tempo, joka auttaa sinua heijastamaan ja arvostamaan näkemäänsi tai maailmanne. Esittää muit publicações desse -tyypin, joka on tavoite fazer com, joka você hankkii enemmän consciêciaia noin da sua maneirasta olemaan läsnä ei päivittäin.

Esimerkiksi ihmiset voivat oppia olemaan positiivisempia elämässä, tietämään, mitä haluat, voittaa mediaa ja niin edelleen. Viikon omistettu tempo näihin esseisiin ja assimiin voi omistaa sisustuksesi tempolle, olla totta ja oppia keskittymään noveisiin ja olemattomuuteen olematta maailmasta.

Psykologinen introspektio: 4 conselhos

Agora että você já conhece melhor joitakin menetelmiä introspecção, annamme sinulle joitakin conselhos niin että você oppia hallitsemaan melhor essa prática.

1. Não tenha pressa: saada aikaan nämä toimet ja tärkeää, että sinulla ei ole minkäänlaista painostusta ja ennen kaikkea, että kasvatat rauhaa. On isso, deverá fazer quando on rento, ja se ei ole niin suuri, että arvostat sinua deixando muutettu.
2. relaxe: päästä sisälle ei seu-sisätiloja você on lievennettävä. Heti kun voit, voit muodostaa yhteyden mielesi ja korppisi kanssa. Se on crianças tiver huutaa ou você tiver televisão acesa, tuskin voi syöttää ja yhdistää se suo emoções.
3. Sinceridade é a chave: suorittaa jokin edellä selostetuista kahdesta harjoituksesta, ja on tärkeää, että olette vilpittömiä toistensa kanssa. Tai objektiivinen ja poista quem você é e kuin é, isso, vaikka se ei ole mahdollista. Ei ole melhor maniraa kohtaamaan oman phallus falhos että ter força varten melhorá-e superá-los.
4. Paciencia: Älä odota vastauksia kysymyksiinne ensi päivänä. Essa harjoittaa vata melhorando com o passar das viikkoa ja sitä lihaksia, joiden pitäisi olla treinado. Ison mukaan sen pitäisi olla jatkuva eikä koskaan hylätä tai tapata tempoa vokille.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, sillä online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai osoittaa hoitoa. Suosittelemme, että otat yhteyttä psykologiin, jotta hän voi neuvoa sinua..

Tarkoituksena on lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Psykologinen introspection: tai mikä on fazer, Suosittelemme, että annat kategorian neuropsykologiaa.