8 hyötyä juomavedestä sitruunalla aamulla

Hedelmät ovat aina olleet ihmisen ruokavalion suuria liittolaisia. Satoja tuhansia vuosia sitten olit yksi harvoista sokerilähteistä, joiden avulla voisimme ladata energiamme ja selviytyä kaikkein vihamielisimmistä ympäristöistä.

Sitruunan tapauksessa se ei ole miellyttävä makuun itsestään elintarvikkeena, mutta sen vitamiinien ja ravintoaineiden, kuten kalsiumin, A-vitamiinin ja antioksidanttien, valikoima tekee sen sisällyttämisestä päivittäiseen ruokavalioon erittäin suositeltavaa. Kaikkein hyödyllisin ja mukavin tapa käyttää sitä? Vesi sitruunalla.

Miten valmistaa sitruunavettä?

Sitruunaveden valmistus on yhtä helppoa kuin sen nimi viittaa. Tätä varten käytämme lämpimää vettä tai jotain kuumaa, parempi kuin kylmä. Levitettynä lasin annoksissa puristamme tässä säiliössä puoli sitruunaa, joka on pesty ennen leikkaamista. On suositeltavaa, että sitruuna on peräisin luonnonmukaisesta viljelystä tai paikallisista viljelykasveista. Tämä on kaikki!

On suositeltavaa juoda lasia joka aamu osana aamiaisrutiinia, ja älä unohda, että meidän on seurattava niiden saantia elintarvikkeissa, joissa on runsaasti makroelementtejä. Sitruunalla olevaa vettä voidaan pitää vitamiinien ja kuitujen kanssa rikastettuna, mutta se ei sisällä perustekijöitä, joiden avulla organismeja valmistavat eri kudokset rakennetaan.

Veden ja sitruunan edut

Elintarvikkeilla, joita nautimme, ei ole mitään vaikutusta organismiimme, mutta ne vaikuttavat useisiin prosesseihin, jotka suoritetaan kehossamme, ja vedellä sitruunalla tapahtuu sama asia. Nämä ovat sen tärkeimmät edut.

1. Auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä

Sitruuna sisältää monia antioksidantteja, mikä tarkoittaa sitä, että se edistää ajan kulumista, jolloin kehomme kuluu vähemmän. Se ei tietenkään ole ihmeellistä ruokaa, ja juomaveden yksinkertainen tosiasia ei tee meistä nuorempia, koska meidän on liitettävä sen kulutukseen muita terveellisiä käyttäytymismalleja. Se on kuitenkin yksi tapa parantaa koko kehomme terveyttä yleensä.

2. Auttaa parantamaan ihon laatua

Tämä etu on yhdistetty edelliseen, koska yksi niistä sivustoista, joissa antioksidanttien hyödyllisiä vaikutuksia havaitaan enemmän ihossamme, vapaat radikaalit vahingoittavat sitä hyvin. C-vitamiini auttaa myös parantamaan haavoja, joita voimme parantaa nopeammin.

3. Se on diureetti

Sitruunavesi aiheuttaa kehomme päästä eroon siitä toksiinista, jotka kertyvät siihen nopeammin, maksamme tehostaminen ja terveyden parantaminen. Jos yhdistämme sen paasto-olosuhteisiin 12–24 tuntia, parannamme sen myönteisiä vaikutuksia.

4. Auttaa muita ravintoaineita

C-vitamiini on erittäin tärkeä muun muassa siksi, että se lisää rautaa joka on kulutettu, organismi yhdistää sen. Sama tapahtuu muiden vitamiinien kanssa, jotka ovat tässä hedelmässä pienempiä: ne antavat hyödyllisiä elementtejä ruoasta, jota kulumme jää meissä sen sijaan, että kulkisimme.

5. Se on apu huonolle hengitykselle

Kun nukkumisen jälkeen on kulunut tunteja, on tavallista, että suu on kuivunut ja syljen kertyminen tietyissä osissa. Sitruunan tuoksu on virkistävän lisäksi myös tämän ilmiön torjuminen.

6. Auta laihtumaan

Sitruuna on eräänlainen hedelmä, jolla on suurempi pektiinipitoisuus, kuitu, joka auttaa meitä pääsemään eroon huonosta kolesterolista, se auttaa tekemään ruokahalua (vaikka se ei sinänsä ole ravitseva). Tämä vähentää taipumusta antaa himoa.

7. Täydellinen tekosyy hydratoitumaan

Unen jälkeen on normaalia, että elin on jonkin verran kuivunut, ja paras hydratointilähde on ylivoimaisesti vesi. Lisää sitruunamehu on erittäin hyvä tapa tehdä juominen lasillisen vettä hieman vähemmän tylsäksi, psykologinen este, joka vaikuttaa epätodennäköiseltä usein siitä, että voimme valita virvoitusjuomia, jotka vahingoittavat terveyttäsi muun muassa sen korkea sokeripitoisuus.

8. Sillä on korjaava vaikutus

Sen lisäksi, että kehomme kudosten laatu on huonontunut ajan myötä, sitruunamehu auttaa myös korjaamaan pieniä taukoja tai haavoja, joita kärsimme, vaikka emme ymmärrä, ihon, luiden ja jänteiden päivittäinen päivä. Tässä C-vitamiinilla on johtava asema, ja muuten vain 100 grammaa sitruunaa on jo 65% C-vitamiinin määrästä, jota suositellaan nauttimaan joka päivä.

päätös-

Sitruunalla oleva vesi on hyvä täydennys, joka täydentää ateriamme tai hydraattia paaston aikana. On kuitenkin otettava huomioon, että koska se ei sisällä makroelementtejä, Sen mukana tulee olla elintarvikkeita, jotka sisältävät muita vitamiineja kuten erityisesti hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit.