8 sovellusta fobioiden ja pelkojen käsittelyyn älypuhelimestasi

Fobiat ovat ahdistuneisuushäiriöitä, joille on tunnusomaista henkilö, joka kärsii, tuntee irrationaalisen pelon ärsykkeen edessä (tilanne, eläin, esine jne.), joita yrität välttää. 

Uusien teknologioiden etenemisen ansiosta on olemassa useita mobiilisovelluksia, joiden tarkoituksena on auttaa hallitsemaan oireitaan ja parantamaan fobisia häiriöitä sairastavien ihmisten elämänlaatua..

Jos sinulla on jonkinlainen fobia, Tässä artikkelissa on luettelo sovelluksista, joita voit käsitellä älypuhelimestasi.

Erilaisia ​​fobioita

Fobiat voivat olla erilaisia ​​ja asiantuntijat sanovat, että ne voidaan jakaa kolmeen ryhmään. Sosiaalinen fobia on irrationaalinen pelko siitä, että henkilö kärsii sosiaalisen vuorovaikutuksen tilanteista (esimerkiksi puhuessaan julkisesti). Näiden yksilöiden tärkein pelko on se, mitä muut ajattelevat heistä ja pelkoa tuomitaan, nöyryytetään tai arvostellaan.

Toinen fobian tyyppi on agorafobia, jossa ihminen tuntee suurta pelkoa tilanteissa, joissa hän tuntee haavoittuvansa tai suojaamattoman, esimerkiksi hän pelkää olla avoimessa tilassa, ja siksi hän pysyy kotona tavalla välttäminen,, on olemassa erityisiä fobioita, jotka ovat niitä, joille on ominaista voimakas irrationaalinen pelko ärsykkeestä, esimerkiksi tilanne, esine, paikka tai hyönteinen.

• Erityisiä fobioita ovat monet, ja jotkut niistä ovat hyvin harvinaisia. Voit tarkistaa sen artikkelissamme: "15 puhtainta fobiaa, jotka ovat olemassa"

Sovellukset fobioiden hoitoon

mutta, Mitä sovelluksia voimme ladata fobisten häiriöiden hoitoon?

Alla on valikoima älypuhelimen sovelluksia, jotka voivat olla erittäin hyödyllisiä.

1. Fobia Vapaa

Sovellus Phobia Free on sovellus, johon on lisätty todellisuutta, jonka avulla voit käsitellä hämähäkkien pelkoa. Käytetään kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvää terapeuttista mallia sisältävää systemaattista desensitisaatiotekniikkaa, joka koostuu altistamaan tästä häiriöstä kärsivälle henkilölle fobiseen kohteeseensa hitaasti ja progressiivisesti. Aluksi ihmisten on voitettava joukko pelejä, joissa hämähäkit näyttävät vaarattomilta. Kun peli etenee, ne tulevat todellisemmiksi.

2. Tuhmainen

Phobious on erittäin hyödyllinen sovellus kaikenlaisia ​​fobioita vartens, vaikka sitä voidaan käyttää myös moniin erilaisiin ahdistuneisuushäiriöihin, kuten OCD: hen tai post-traumaattiseen stressiin. Phobius käyttää erilaisia ​​teknisiä keinoja, jotka mahdollistavat paremman hoidon, esimerkiksi lisättyjä todellisuuksia tai web-hoitojaksoja. Tämän sovelluksen tekijöillä on lisäksi sopimuksia eri sairaalalaitosten, kuten sairaalan Clínicin, Sant Paun tai Johns Hopkinsin, kanssa jatkuvasta päivittämisestä.

Tutustu tähän videoon saadaksesi käsityksen siitä, miten Phobious toimii:

3. Paranna fobioita ja voittaa pelko

Tämä voimakas sovellus käsittelee fobioita hypnoosin kautta, riippumatta pelosta (korkeus, lentäminen, lentäminen, pimeys jne.). Sovellus koostuu psykologin Elizabeth Harfordin valmistamasta audiosarjasta, joka auttaa käyttäjää siirtymään eteenpäin ja kohtaamaan fobiaa. Henkilö tuntee itsensä turvallisemmaksi, helpommaksi ja luottavaisemmaksi.

4. Spider-fobia-pahvi

Tämä sovellus käyttää virtuaalista todellisuutta ja on suunniteltu auttamaan ihmisiä, jotka kärsivät arachnophobiasta (voimakas pelko hämähäkkeistä) taistelemaan pelkojaan vastaan. Osallistujat tulevat virtuaalitoimistoon, jossa on pieniä hämähäkkejä. Hämähäkkien läsnäolon voimakkuus kasvaa vähitellen. Esimerkiksi hämähäkki on alussa purkissa ja sitten hämähäkki on irti. Sovellus on kehitetty yhdessä psykologien ryhmän kanssa.

5. Vapaus peloista ja fobioista

Vapaus peloista ja fobioista on yksi sovelluksista, joiden tarkoituksena on auttaa voittamaan fobioita ja pelkoja. On olemassa erilaisia ​​sovelluksia, jotka käyttävät hypnoosia auttamaan käyttäjää olemaan rauhallinen ja rento, ja tämä on yksi parhaista. Koska käyttäjä on rennompi, se on avoimempi ehdotuksille ja voi noudattaa sovelluksen ilmoittamia ohjeita.

Tämä on epäilemättä yksi tehokkaimmista sovelluksista, jotka käyttävät tätä menetelmää. Vapaa versio perustuu arakhnofobian hoitoon, mutta on mahdollista hankkia erilaisia ​​versioita, esimerkiksi pelkoa injektioista tai klovneista. Jokaisella uudella versiolla on lisäkustannuksia.

6. Fobiat ja niiden voittaminen

Tämä sovellus on poikkeuksellisen rikkaan äänikirja, joka perustuu nykyiseen tutkimukseen, tieteelliseen ja kliiniseen noin fobioita. Sovellus vastaa useisiin kiireellisiin kysymyksiin kaikille fobioista kärsiville. Se on myös hyödyllinen tämän häiriön omaavien ihmisten sukulaisille ja ystäville.

Mikä on fobia? Mitkä ovat tyypilliset oireesi? Mikä on todellinen riski, kun kärsit fobiasta? Mikä aiheuttaa fobioita? Ovatko ne peritty tai oppineet? Kuka on haavoittuvampi fobioille? Miten fobioita voidaan diagnosoida, hallita ja voittaa? Mitä hoitomuotoja on osoitettu menestyneimmiksi fobioiden hoidossa? Mitä voin oppia omasta fobiastani? ... Nämä ja monet muut asiat kuuluvat tähän sovellukseen, joka perustuu ajatukseen, että häiriön ymmärtäminen on avain sen voittamiseksi.

7. Itsy

Virtuaalista todellisuutta mielenterveydenhoidossa ovat käyttäneet monet terveyssovellukset, ja Itsy ei ole poikkeus. Periaatteessa se toimii hitaasti altistaakseen käyttäjille joukon hämähäkkejä eri ympäristöissä, jotka vastaavat todellista elämää. Aluksi hämähäkkeillä on lempeä asenne, mutta kun he liikkuvat eteenpäin, ne muuttavat ulkonäköään vaarallisemmiksi.

8. MindShift

Terrorian ja pelon ajatukset, jotka vaikuttavat fobian henkilöön, voivat aiheuttaa valtavan epämukavuuden. Tämä sovellus, joka toimii myös muissa ahdistuneisuushäiriöissä, on myös hyödyllinen fobioiden hoidossa. Se sisältää päiväkirjan ja sarjan rentoutumisvihjeitä. Vihjeitä ovat fobiat, pelot ja ahdistus yleensä.

Sovellukset ahdistuksen hoitoon

Jos aiemmat sovellukset ovat keskittyneet tiettyjen fobioiden hoitoon, on olemassa myös muita sovelluksia, jotka ovat hyödyllisiä myös ahdistuneiden oireiden ja irrationaalisten huolenaiheiden hoidossa. Nämä sovellukset on tarkoitettu auttamaan käyttäjää tuntemaan olonsa rennommaksi. 

• Jos haluat tietää eri sovellukset, joilla voit käsitellä ahdistusta markkinoilla, voit käydä artikkelissamme: "15 sovellusta ahdistuksen hoitoon"