11 papaijan hyötyä, herkullinen trooppinen hedelmä

Makea ja virkistävä maku, papaija on hedelmä, joka on erityisen silmiinpistävä sen eksoottisen oranssin värin ja päärynän muodon kannalta.

Se on hedelmä, joka on kotoisin Etelä-Meksikosta ja Keski-Amerikasta, joka on nyt kasvanut useimmissa trooppisissa maissa. Papaijaa on kaksi: meksikolaista, raskaampaa ja havaijilaista, pienempää.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

• "13 oliiviöljyn etuja ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia"
• "10 maapähkinöiden etuja ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia"

Miksi papaija on terve?

Herkullisen maun lisäksi tämä eksoottinen hedelmä tarjoaa terveydelle useita etuja. Ne ovat mitä näytämme alla.

1. Se suosii ruoansulatusta

Yksi tämän herkullisen hedelmän terveyshyötyistä on sen voima edistää ruoansulatusta, Tämä johtuu papaijassa esiintyvästä entsyymistä, joka auttaa proteiinien hajoamisessa. On suositeltavaa syödä hedelmiä kaikkien etujen saavuttamiseksi; Luonnollisen papaijamehun tiedetään kuitenkin olevan kotiruokaa ruuansulatukseen tai ummetukseen liittyviin ongelmiin.

2. Vähennä huonoja kolesterolitasoja

Tämä hieno ja houkutteleva hedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, kuituja ja C-vitamiinia, elementtejä, jotka vaikuttavat kolesterolin kasvuun valtimoissa. Tämän seurauksena papaijan kulutus estää kolesterolin kerääntymisen valtimoihin aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia. Samoin papaiinissa esiintyvät flavonoidit vaikuttavat LDL-kolesterolin hapettumiseen.

3. Estää diabeteksen

On monia tutkimuksia, jotka ovat päättäneet sen Raaka papaija voisi auttaa pitämään verensokeritasosi vakaana (välttämällä hyperglykemiaa) ja kolesterolia korkean kuitupitoisuuden vuoksi, mikä olisi tärkeää diabeteksen ehkäisemiseksi..

Mauritiuksen yliopiston biolääketieteen ja biomateriaalitutkimuksen huippuyksikön tekemän tutkimuksen mukaan fermentoitu papaija on diabeteksen ehkäisevä osa. Joissakin maissa jopa papaija kukkia käytetään erilaisissa kulinaarisissa astioissa ennaltaehkäisevää voimaa vastaan ​​tätä tautia vastaan.

4. Estää syöpää

Papaya on ruoka, joka auttaa syöpää ehkäisemään, koska sen antioksidantit auttavat vähentämään vapaita radikaaleja, jotka edistävät tämän taudin kehittymistä ja etenemistä. Tiede on osoittanut, että se sisältää lykopeenia, joka vähentää syövän riskiä.

Tutkijat ovat myös havainneet, että tämä hedelmä on tehokas rintasyövän ja haimasyövän torjumiseksi, ja itse asiassa tutkimus osoitti, että papaijanlehtiuutteella on karsinogeenisia vaikutuksia. Tämän tutkimuksen suoritti Floridan yliopiston tutkija Nam Dang, yhdessä japanilaisten tutkijoiden ryhmän kanssa.

5. Parantaa ihon terveyttä

Papaija hoitaa ihoa, koska se toimii elvyttävänä aineena ja siksi sitä käytetään monissa kosmetiikoissa. Niitä käytetään myös kotitekoisissa naamioissa, koska tämä hedelmä poistaa kuolleet ihosolut ja puhdistaa ihon. Papaijissa esiintyvät hyödylliset ominaisuudet ja parantavat entsyymit auttavat hoitamaan auringonpolttamaa ja ärsytettyä ihoa. Papayoja käytetään myös ihosairauksien, kuten ekseeman, hoitoon.

6. Tulehduskipulääkkeet

Papaijissa esiintyvät entsyymit, erityisesti papaiini ja kymopapain, vähentävät tulehdusta kehon eri osissa. Tutkimuksessa kävi ilmi, että ihmisillä, jotka kasvattivat tämän hedelmän saantia ja joissa oli paljon karotenoideja, oli merkittävä tulehdusvajaus.

7. Parantaa immuunijärjestelmää

Papaija on suuri A-, B-, C- ja K-vitamiinin lähde ja on siten hyödyllinen immuunijärjestelmälle. Se edistää myös kehon kudosten, myös hiusten ja ihon, kasvua. Auttaa säilyttämään kollageenin, sidekudosten rakenteellisen proteiinin.

8. Taistele niveltulehdus

Papaija taistelee myös kipua ja erityisesti niveltulehdusta vastaan, Se on hedelmää, joka sisältää runsaasti mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja kuparia. Säännöllinen kulutus pitkällä aikavälillä näyttää olevan tehokas säilyttää niveltulehdus.

9. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Papaija parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentää sydänvaivojen riskiä. Papaya-siemenet ovat hyviä terveelliseen elintärkeään elimeen, koska ne sisältävät kolme voimakasta antioksidanttiaminia, kuten A-vitamiinia, C-vitamiinia ja E-vitamiinia..

Tutkimukset viittaavat siihen, että papaija estää ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien esiintymisen, mikä johtuu pro-karotenoidien phytonutrients-aineista, mikä auttaa estämään kolesterolin hapettumista elimistössä, kuten olen aiemmin todennut.

10. Parantaa visiota

Papaijan syöminen on hyödyllistä silmiemme kannalta, erityisesti se estää makulan rappeutumisen, tilan, jolla silmäsolut hajoavat, mikä johtaa näön hämärtymiseen ja joskus sokeuteen.

Makulan rappeutuminen tapahtuu yleensä iän myötä. Tutkimukset viittaavat siihen, että papaija voi olla hyödyllistä tämän silmävaurion ehkäisemiseksi sen suuren beetakaroteenipitoisuuden ansiosta. Oftalmologian arkistossa julkaistun tutkimuksen mukaan 3 tai useamman päivittäisen hedelmä- tai vihannesannoksen kulutus tämän komponentin (esimerkiksi papaijan tai porkkanan) avulla voi vähentää ikään liittyvän makulan rappeutumisen riskiä.

11. Estää infektioita

Tutkimukset viittaavat myös siihen, että papaija estää suoliston infektioita ja auttaa vähentämään hampaiden kipua. Jälkimmäisessä tapauksessa on papaijaan perustuva kotihoito, joka näyttää olevan hyödyllinen hammassärkyyn. Se koostuu pastan valmistamisesta papaijilla ja hieromalla se suoraan kivuliasta hampaan tai ikeniin.