Kuinka hallita hermoja työhaastattelussa 5 vinkkiä

Työhaastattelut ovat usein luonteeltaan stressaavia tilanteita. Useimmissa tapauksissa aseman ehdokkaina emme mene heille vain testaamaan maastoa ja hankkiakseen tietoa kiinnostavalta yritykseltä, mutta jo ennen sen aloittamista ajattelemme jo mahdollisia vaihtoehtoisia futuureja, joita me odota, jos se hyväksytään. Toisin sanoen ne ovat yhteyksiä, joita me havaitsemme ikään kuin jokainen niistä voisi radikaalisti muuttaa elämäämme.

Nyt ... Miten hallita hermoja työhaastattelussa? Vaikka emme voi täysin hallita ahdistusta ja stressiä, epäsuorasti on mahdollista vaikuttaa niihin, jotta he voisivat mennä alas.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "stressityypit ja sen laukaisimet"

Hermot työhaastattelussa: mitä tehdä ja miten niitä hallita

Odotukset, joita luotamme ennen työhaastatteluja, aiheuttavat hermostomme hälytyksen, kun aika tulee sisään toimistoon, jossa valitsijat arvostavat meitä. Tietämättömästi yritämme olla tietoisia kaikesta, joka tapahtuu ympärillämme, jotta maksimoimme menestystodennamme.

On selvää, että tietty hermostuneisuus on myönteinen, koska se johtaa meidät miettimään jotakin, joka on meille tärkeää, ja siten helpotetaan, että emme jätä mitään valmiiksi suunnitellessamme, miten lähestymme tätä asiaa. Jos stressin ja ahdistuksen taso on kuitenkin hyvin korkea, on myös mahdollista, että yritämme vastata useisiin asioihin kerralla. O Yleisesti ottaen annamme kuvan siitä, ettei sitä ole valmis kohtaamaan haaste.

Jälkimmäinen on erityisen merkityksellinen työhaastatteluissa, sillä niissä pintapuolinen ja "automaattinen" arviointi ihmisistä lasketaan ehdokkaiden hylkäämisen mekanismiksi. Ajatus siitä, että jos osoitamme itsemme liian heikoksi ja epätäydelliseksi, kun ihmisen resurssien valitsijat haastattelevat, saa meidät tuntemaan hermostuneisuutemme, niin että tunnemme täydellisen kasvualueen itsensä täyttävälle profetialle. Se, että ajattelemme, että voimme olla liian ahdistunut, tekee ahdistustasoa nousevaksi.

Tästä syystä hermojen torjuminen työhaastattelussa on haaste, sillä emme vain tarvitse esittää ehdokkuudessamme mahdollisimman toivotulla tavalla, mutta meidän on myös yritettävä olla liittämättä tunteitamme liikaa ... mikä on jotain vaikeampaa, jos meillä ei ole monia tarjouksia. Näin ollen ja ottaen huomioon, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen, katsotaanpa, mitä ne ovat strategiat, joita voimme hyväksyä stressin vaikutusten hillitsemiseksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 yleisintä kysymystä työhaastattelussa (ja miten käsitellä niitä)"

1. Nukkua hyvin

Vaikka se saattaa tuntua vastakohtaiselta, unta ei saa tarpeeksi tuntea hermostuneisuutta ja levottomuutta tilanteissa, joissa huomaamme, että emme ole hallinnassa. Kyllä, suurimman osan päivästä olemme unelias ja kaikki meissä näyttää toimivan hitaammin, mutta kun tilanteita, jotka vaativat paljon meiltä, ​​tuntuu vähemmän valmiilta kohtaamaan heitä. Tämän seurauksena koko hermojärjestelmämme sijoittaa enemmän energiaa pysyäkseen yleisessä hälytyksessä, vaikka se johtaa meidät olemaan epätarkempia kaikissa tehtävissä, jotka suoritetaan.

Joten niin yksinkertainen kuin nukkuminen hyvin ja säännöllisesti on tapa vähentää mahdollisuuksia olla liian hermostunut työhaastattelussa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuvoja nukkua hyvin ja voittaa unettomuus"

2. Älä kuvasta

On monia ihmisiä, jotka pyrkivät fantasoitumaan paljon kuvitellessaan parasta mahdollista tulevaisuutta keskeisestä virstanpylväästä, joka tässä tapauksessa voi olla itse työhaastattelu. Tämä on rohkaisevaa, mutta se myös tekee meistä altis obsess noin valintaprosessin, joka ei tarvitse olla niin ratkaiseva, hän ei myöskään tarvitse meitä maksamaan niin paljon huomiota ja huolenpitoa, jotta voisimme mennä sen läpi tyydyttävästi.

Tällöin turhautumisen pelko on se, mikä johtaa meidät tekemään kaikkemme, jotta ihanteellinen elämä, jonka olemme kuvitelleet, on todellisuutta. Tämäntyyppisten ongelmien välttämiseksi kaikki tapahtuu yrittäen olla realistinen ja yhdistää mahdollisen uuden työn illuusio siihen, että otetaan huomioon sen aseman enemmän kuin todennäköiset puutteet, joita pyrimme kattamaan.

3. Valmistaudu haastatteluun

On selvää, että mitä paremmin olemme valmistautuneet haastatteluun, sitä todennäköisempää on se, että tunnemme olevamme valmiita käymään läpi tämän valintavaiheen, jolloin haastattelijat saavat hyvän maun suussa..

Ihanteellinen on siis laatia luettelo objektiivisista tarpeista, jotka on katettava haastattelun olosuhteissa, tilata ne prioriteetin ja tärkeyden mukaan, ja mene täyttämään ne ennen kuin ilmoitettu päivä saapuu. Esimerkiksi: osta sopiva vaatekaappi, jos meillä ei ole sitä vielä, olet miettinyt, mitä sanomme, kun kysymme, miksi olemme kiinnostuneita paikasta, tiedämme, miten pääset toimistoihin, joissa haastattelut suoritetaan, tutkia vähän yritystä ole avoimia työpaikkoja jne..

4. Mene ulos ajoissa

Hajojen hallitseminen on erittäin suositeltavaa jättää paljon aikaa liikkumiseen työn haastatteluun Älkäämme kyllästykö tai väsy ja sen kanssa, että käymme läpi epämiellyttävän kokemuksen toimistoon saapumisesta, teeskentelemällä olevansa uupunut ja hämmentynyt. Tämän lisäksi voimme tehdä seuraavat neuvot.

5. Tee rentoutumisharjoituksia

Jos se on mahdollista, tee rentoutumisharjoituksia odotushuoneessa. Niiden pitäisi olla hyvin yksinkertaisia ​​ja perusasioita, keskittyi hengitykseen ja lihasten rentoutumiseen, Ilmeisesti et voi tehdä asioita, kuten venyttää lattialla tai ottaa outoja asennoja. Tällä tavoin, juuri ennen kuin esität itsesi henkilöstöhallinnolle, stressi on alhaisempi.