Miten käsitellä ja voittaa rakkauden tauko 8 avaimella

Rakkauden katkeamat ovat kokemuksia, joita varmasti me kaikki olemme käyneet tai ovat käyneet läpi. Kyse on myös kokemuksista, jotka voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta ainakin joillekin osapuolille. Miten voimme voittaa tämän epämukavuuden?

Vaikka se on monimutkainen kysymys, koska se riippuu suurelta osin kunkin henkilön emotionaalisista resursseista ja kunkin parin historiasta, tässä artikkelissa näemme joitakin hyödyllisiä strategioita rakkauden tauon hallitsemiseksi ja voittamiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi meillä on niin vaikeaa voittaa tunteellinen tauko?"

Miksi rakkauden katkeaminen on vaikeaa??

On normaalia, että kun on aika sulkea sykli, esimerkiksi kun meidän täytyy sanoa hyvästi jotain tai joku, saamme monia epämiellyttäviä tunteita. Surullisuus, ahdistus, pelko, ahdistus, viha Ne ovat joitakin yleisimmistä. Jälkimmäinen esiintyy erityisesti silloin, kun joku muu on sulkenut syklin, eli silloin kun meidän on hyväksyttävä päätös, jota emme ole täysin jakaneet.

Vaikka, kuten olemme sanoneet, se on melko yleinen kokemus, se, mikä on myös yleistä, ei ole tietämättä miten käsitellä sitä. Tämä on normaalia, koska olemme tottuneet välttämään negatiivisia tunteita ja olosuhteita, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Kuitenkin uskoaksemme, että voimme välttää ne kokonaan, on seuraus siitä tuskin opimme sietämään näitä olosuhteita ja heidän kanssaan meneviä tunteita.

Jos otamme huomioon myös, että olemme usein sosialisoituneet romanttisen rakkauden logiikan alla, jossa ajatus, että rakkaus on kärsimystä; tauon läpikäynti on monimutkainen. Samoin ja murtumana tämä on prosessi, johon liittyy surun kokemus, jossa käymme usein läpi sulkemisen kieltämisen, vihastumisen ja syyllisyyden ja lopulta hyväksymme sen. mutta, Miten voimme siirtyä helpommin kieltämisestä hyväksymiseen?

• Ehkä olet kiinnostunut: "Miten tietää, milloin mennä pari hoitoa? 5 pakottavaa syytä"

8 näppäintä rakkauden tauon hallitsemiseksi ja voittamiseksi

Onneksi on monia asioita, joita voimme tehdä, vaikka vaikeita hetkiä jo tapahtuisi. Jotkut näistä asioista voivat majoittaa joitakin ihmisiä, eikä muita. Eli ne eivät toimi samalla tavalla kaikille; se koskee niiden testaamista ja mukavuuden löytämistä omien prosessien mukaan.

Tämän sanottuaan tässä on 7 avainta, jotka voivat olla hyödyllisiä rakkauden tauon käsittelemiseksi ja voittamiseksi.

1. Hae tukiverkostosta

Sekä rakkaudessa että missä tahansa surullisessa prosessissa on erittäin tärkeää, että meillä on tukiverkosto, eli ihmiset, jotka seuraavat ja kuuntelevat vaikeita hetkiä ja auttavat meitä kompensoimaan menetys- tai yksinäisyyden tunteen. He voivat olla perhe tai ystäviä ja Yleensä kyse on ihmisistä, jotka ovat myös rakastuneet, ei välttämättä.

Yleensä tapahtuu, että kun saamme kiinni romanttisesta rakkaudesta, otamme etäisyyden tukiverkostoihimme, jota on joskus vaikea palauttaa etsimään niitä, kun suhde on ohi. Se on monimutkainen, koska se merkitsee muun muassa haavoittuvuutemme hyväksymistä ja hyväksymistä myös, jos olemme tehneet virheen. Perheelle ja ystävillesi paluu voi kuitenkin olla tärkeä askel kulkevan prosessin läpi helpommin.

2. Tee merkittäviä muutoksia

On myös yleistä, että kun olemme suhteessamme, se kerääntyy esineet, lahjat, valokuvat, muistot, välillä materiaalia elementtejä, jotka symboloivat suhdetta ja affektiivinen side. Vaikka on kyse esineistä, jotka merkitsevät meille tärkeitä asioita, on kyse myös asioista, jotka voivat pidentää kieltämisen ja vihan prosessia, ja siten vaikeuttaa hyväksymisprosessia.

Sitten on tärkeää ottaa jonkin aikaa pois näistä esineistä. Tämä etäisyys voidaan kääntää eroon niistä, mutta se voidaan kääntää myös muuttuviin paikkoihin tai tallentaa ne hetkeksi. Muista, että eroon pääseminen aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita, joten se voi olla parempi tehdä se vähän kerrallaan. Eli päästä eroon yhdestä asiasta kerrallaan tai aloita siirtämällä niitä, sitten säästäkää heidät ja lopulta heittämällä ne pois; tai ei, riippuen siitä, miten tunnemme prosessissamme.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalisen syklin sulkeminen kuudessa vaiheessa"

3. Luo uusia tapoja

Edellä mainittuun liittyen on yleistä, että on olemassa suhde luoda uusia harrastuksia, uusia makuja ja jopa uusia etuja. Päästä eroon kaikesta, mikä on vaikeaa, koska kyse on toiminnoista, jotka sisäistämme ja että käytämme päivittäin. Tällöin irtoaminen merkitsee vahvojen muutosten tekemistä, mikä ei varmasti voi tapahtua yön yli. On tärkeää olla lopettamatta aktiivisuutta ja etsiä uusia asioita, vaikka parin sykli olisi ohi.

4. Palauta vanhat harrastukset

Meidän ei välttämättä tarvitse luoda uusia tapoja. Se toimii myös toipumalla tavat, joita meillä oli ennen kuin olimme suhteessa. Riippumatta siitä, toimiiko se vai ei, riippuu pitkälti siitä, kuinka kauan suhde on kestänyt ja kuinka paljon olemme muuttuneet tämän aikana.

Kuitenkin voi olla hyvä ajatus ajatella taaksepäin ja yrittää muistaa toimintaa, jota nautimme ennen suhteiden aloittamista, ja yritämme päästä lähemmäksi näitä toimintoja. Tarkoitan, tutustu vähän ja katso, mitä voimme nauttia uudelleen ja mitä ei.

5. Kunnioita päätöksiä

Vaikka olemme kieltäytymisprosessissa ja siirtymässä hyväksymiseen, on tavallista, että yritämme tehdä kaiken, mikä on tarpeen "takaisinperimiseksi". Yleensä tämä tapahtuu erityisesti, jos emme ole tehneet päätöstä. Joten sitten, Pyrimme usein siihen, että toinen henkilö voi "rakastua uudestaan", tai toisin sanoen, me pääsemme helposti "taistelemaan rakkaudesta" -logiikkaan.

Täällä on tärkeää, ettei "toipua" tai "rakastua" sekoita "häirinnän" kanssa. Ja älä sekoita "rakkautta" "hallussapitoon", "paineeseen" tai "velvoitteeseen". Vaikka kipua voi olla hyvin vaikea hyväksyä, on tärkeää kunnioittaa sulkemisia ja tehtyjä päätöksiä.

6. Harjoittele suvaitsemattomuutta

Meidän on oletettava, että suhteet ja affektiiviset joukkovelkakirjat aiheuttavat epämukavuuden tunteen. Emme voi syyttää muita siitä epämukavuudesta, on yleistä, että kun olemme hyväksymässä syklin loppua, etsimme vastuuta toisessa henkilössä, sekä valmiiksi että kärsimään tai lievittämään tätä kärsimystä. Jotta voisit päästä hyväksymään meidän on otettava vastuu omasta epämukavuudesta ja yritä etsiä vaihtoehtoja ja työkaluja sen henkilön ulkopuolella, jonka kanssa olemme jakaneet suhteen.

7. Kirjoita, miten tunnet

Jotain tarkemmin sanottuna, että jotkut voivat sulkea prosessinsa, on sanoa hyvästit kirjoittamalla teksti niille, jotka ovat joutuneet lähtemään. sillä Usein on vaikea sanoa, mitä tunnemme, mutta ei siksi, että on vaikea lopettaa tunne, yksi mahdollinen toimenpide päästä eroon on kirjoittaa se alas. Tämä voi olla jäähyväisen kirjeen muodossa, joka voidaan antaa tai olla antamatta toiselle henkilölle, tai se voi olla vain teksti, jonka avulla voimme ilmaista tunteita, joita emme joskus tunnista, jos ajattelemme vain niitä tai yritämme vain puhua heistä.

8. Ota aikaa

On tärkeää muistaa, että menetys tai syklin päättyminen vaatii aikaa. Samasta syystä ei ole välttämätöntä painostaa itseämme näiden muutosten voittamiseksi päivästä toiseen. Jotkut ihmiset voivat ottaa päivän ja toiset voivat viedä paljon enemmän.

Monta kertaa tämä prosessi pidentyy ja muuttuu myrskyisemmäksi, kun meillä on ajatus siitä, että olemme jo viettäneet useita päiviä ja olemme edelleen samassa tilanteessa. Tämä ei tarkoita sitä, että emme ota vastuuta itsestämme, mutta se merkitsee sitä, että kun olemme kokeneet niin merkittävän kokemuksen, on normaalia, että otamme myös paljon aikaa. oppia näkemään tämän kokemuksen eri tavalla.