Viisi vaihetta, joiden avulla voitiin voittaa pariskunnan hajoaminen

Rakkauden puutteen ja rakkauden rikkomisen voittaminen ei ole helppoa. On monia hyviä hetkiä, jotka jätämme taaksepäin, ja emotionaalinen torrent, jonka tämä tilanne synnyttää, tekee meistä elävän tämän hetken maailman lopuksi.

Yleensä yksi suhteesta kahdesta jäsenestä on se, joka päättää lähteä siitä, ja vaikka saattaa tuntua siltä, ​​että hän kärsii vähiten, se ei ole aina näin. On olemassa suhteita, jotka päättyvät, mutta rakkaus on edelleen elossa. Jotain, joka vaikeuttaa siirtymistä uuteen elämään ilman rakkaasi.

• Olette kiinnostuneita lukemaan: "6 epämiellyttävää totuutta parin hajoamisesta"

Taukoa ei ole helppo hyväksyä

Ja tietysti siinä vaiheessa, kun jätämme kaiken kokeneen, on monia muistoja, jotka osuvat mielessämme uudestaan ​​ja uudestaan. varmasti, ei ole helppoa hyväksyä, että tilanne on saavuttanut loppunsa, että toinen henkilö tekee elämänsä ilman meitä, ja kaikki, mitä hän on elänyt, jää jäljelle niin, ettei hän koskaan palaa.

Emotionaalinen kipu voi olla vieläkin tuhoisampi kuin fyysinen kipu, ja jotkut yksilöt saavat koukkuun parin kuin lääkkeen. Itse asiassa, rakkaus ja huumeet käyttävät samoja hermosoluja, joten psykologit suosittelevat, että he eivät ota yhteyttä toiseen henkilöön (ainakin jonkin aikaa), jotta vältetään uusiutuminen.

• Voit tietää enemmän siitä, miten me rakastamme, ja neurokemikaaleista, joita tässä ilmiössä on mukana artikkelissamme: “Rakkauden kemia: erittäin voimakas huume”

Rakkauden puute ei ole lineaarinen prosessi

ja, ¡kyllä!, uusiutumiset ovat yleisiä sydänreaktiossa, koska se ei ole lineaarinen prosessi. ¿Mitä tarkoitan tässä? No, on ylä- ja alamäkiä. On olemassa useita sydänsärkymisvaiheita, jotka voitetaan ajan mittaan, mutta on mahdollista palata edellisiin vaiheisiin, kun näemme rakkaan uudelleen.

Siksi asiantuntijat sanovat, että rakkauden puuttuessa, kuten huumeiden, paras on “kaikki tai ei mitään”. Ainakin jos haluamme välttää pidempiä kärsimyksiä ja välttää relapseja, jotka voivat johtaa suurempaan epäonnistumiseen ja entistä parempiin konflikteihin entisen parin kanssa.

• Suositeltu artikkeli: “4 näppäintä voittaa tauon entisen kumppanisi kanssa”

Aika tulee suureksi liittolaiseksi rakkauden puutteen vuoksi

Kun lopetamme näkemäsi rakkaan henkilön, tässä ilmiössä mukana olevat hermopiirit heikentyvät ja neurokemikaalien, kuten dopamiinin, serotoniinin, noradrenaliinin, tasot muun muassa vakiintuvat. Ajan myötä keho sopeutuu muutoksiin ja on mahdollista palata normaaliin.

Sanonut sen, on ihmisiä, joilla on vakavia vaikeuksia ratkaista nämä tilanteet, koska erilaiset ongelmat (alhainen itsetunto, huonot sosiaaliset taidot ...) haittaavat heidän toipumistaan. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologiin, joka on erikoistunut tähän aiheeseen, ja on tärkeää välttää huumeiden hallintaa, koska on välttämätöntä hankkia realistisia uskomuksia suhteista, parantaa suhteita muihin, tai oppia rakastamaan itseään sama.

Rakkauden tauon vaiheet

¿Mutta mitkä ovat sydänreaktion vaiheet, jotka ovat olemassa? ¿Mitkä ovat sen ominaisuudet?

Sydänreaktion vaiheet ovat viisi ja viimeinen vaihe on hyväksyminen. Jokainen ihminen asuu vaiheittain omalla tavallaan ja voittamisen aika riippuu monista tekijöistä. Esimerkiksi tunteen voimakkuus, suhteiden aika tai aikaisemmat kokemukset rakkauden puutteesta.

Nämä ovat sydänreaktion vaiheet:

1. Eroamisen ja eristämisen vaihe

Tämä vaihe se on ominaista, koska henkilö kieltää todellisuuden ja toimii niin kuin kaikki jatkuu samana (kaksi yhdessä). Se on yleisesti lyhyt vaihe, joka yleensä esiintyy suojelun muodossa, koska murtuman vaikutus on niin suuri, että sitä on vaikea rinnastaa. Tässä vaiheessa on tärkeää, että yksilö on tietoinen tunteista ja syystä, miksi he ovat siellä. Sinun täytyy nähdä tilanne mahdollisimman objektiivisella tavalla saadaksesi lisää selkeyttä.

2. Vihan vaihe

Tämä vaihe on ominaista, koska henkilö tuntee voimakkaan raivon ja vihan henkilöön, joka on jättänyt hänet. Jos edellisessä vaiheessa henkilö ei halunnut hyväksyä todellisuutta, nyt hän tuntee valtavan turhautumisen siitä, mitä on tapahtunut, ja syyttää toista henkilöä parin häiriöistä. Sitten ilmestyy yleensä kosto. Joskus sattuu myös niin, että tässä tilanteessa raivo on suunnattu itseensä tai heidän ympärillään oleviin ihmisiin (ja jopa koko maailmaan).

3. Neuvotteluvaihe

Tämä vaihe voi olla todella vaarallista, jos sitä ei hallita hyvin yrittää hyväksyä tilanne ja lähestyä toista henkilöä uudelleen, Voit tehdä virheen yrittäessään tehdä mitään palauttaaksesi suhteen. Huono lähestymistapa voi pilata tilanteen uudelleen ja jopa pahentaa sitä.

4. Depressiovaihe

Tässä vaiheessa henkilö menettää toiveensa toipua siitä henkilöstä, joka on todella rakastanut. Alkaa olla objektiivinen ja ymmärtää, ettei paluuta ole. Niinpä hän tuntuu todella pahoillani siitä, että hän oli menettänyt niin erikoisen hänelle.

5. Hyväksymisvaihe

Edellisen vaiheen surun jälkeen henkilö alkaa visualisoida uutta tulevaisuutta. Hyväksy, että suhde on ohi ja että mitä ei voi olla. Hän ei enää halua olla toisen henkilön kanssa ja tuntuu rauhalta ja valmiina kohtaamaan uuden kumppanin.

Rakkauden puute voidaan voittaa

Kuten olemme nähneet, psyyke on valmis ottamaan vastaan ​​ja voittamaan parin hajoamisen. joka tapauksessa, on joitakin tapauksia, joissa kipua ja huonoja tunteita on vaikea rinnastaa ja tämä voi johtaa jonkinlaiseen psykologiseen häiriöön.

Jos luulet olevasi vaarassa, älä epäröi ottaa yhteyttä ammattilaiseen.

Kirjalliset viitteet:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Apuvälineet masennuslääkkeiden päätöksentekoon. MSPS: n SNS: n laatusuunnitelma. SESCS; 2010. STD-raportit: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) surusta ja tuskasta. Editions Luciérnaga. Barcelona.