5 unen vaihetta

Miksi nukut? Miksi viettämme vähintään kolmanneksen elämästämme tekemällä jotain sellaista, joka tapahtuu niin nopeasti? Vastatakseen näihin kysymyksiin tiedemiehet ovat syventyneet vuosikymmeniä unen vaiheissa. Näiden syklien ymmärtäminen, tämä kiehtova unelmarakenne voi auttaa meitä epäilemättä tuntemaan lisää itsestämme.

Toisaalta jotakin, jonka olemme voineet paljastaa, ovat joitakin elintärkeitä toimintoja, joita levossa on ihmisessä. Aivot tarvitsevat meitä nukkumaan suorittamaan useita prosesseja. Ensimmäinen on energian talteenotto, toinen on tietojen uudelleenorganisointi, tiettyjen tietojen siirtäminen pitkän aikavälin muistiin, muiden käyttökelvottomien tietojen poistaminen, aineenvaihdunta- ja depuratiivisten tehtävien suorittaminen ...

Niin, ja vaikka monet unelman tavoitteet ovat edelleen biologinen arvoitus, Ymmärrämme joitakin näkökohtia, joita olemme päässeet ratkaisemaan sähkökefalogrammeja ja lepotilannetta koskevien tutkimusten ansiosta. Nämä ja muut tutkimukset ovat auttaneet meitä ymmärtämään syvällisesti unen vaiheet. Katsotaanpa sen alla.

"Nukkuminen on hajamielinen maailmasta"

-Borges-

Unelman vaiheet

Unelma on jaettu viiteen vaiheeseen. Aikana suoritetaan aivot, mitä neurologit määrittelevät neuronien eheys ja synaptisten yhteyksien uudelleenmuotoilu.

• Itse asiassa, Lublinin lääketieteellisessä yliopistossa tehtyjen tutkimusten,. \ t Puolassa määritellään unta elintärkeänä ja neuroprotektiivisena. Se on kuin itsestämme desinfiointi, kuten rakentaa kehomme tärkein ja kehittynein elin.
• Unelman alusta alkaen nämä viisi vaihetta näkyvät järjestyksessä, kunnes saavutetaan REM-vaihe. Myöhemmin yön aikana ei-REM-unen jaksot vaihtelivat REM-unen jaksojen kanssa..
• Kukin näistä sykleistä kestää noin 90 minuuttia. siksi, kahdeksan tunnin lepotilassa on neljä tai viisi jaksoa.

Unen vaiheet on löydetty lukuisista unilaboratorioiden tutkimuksista. Näitä erottaa henkinen aktiivisuus, joka on kirjattu EEG: ään (elektroenkefalogrammi) ja erilaisiin fysiologisiin toimenpiteisiin. Alla kuvataan yksityiskohtaisesti, mitä tapahtuu unen jokaisessa vaiheessa.

Unen vaihe I

Tämä on unen ensimmäinen vaihe. Kun kohde sulkee silmänsä ja huomaa sen tunnottomuus on tässä vaiheessa. Täällä havaitsemme, että Aihe on tietoinen ja kykenee reagoimaan ympäristön ärsykkeisiin. Se on todella siirtymävaihe herätyksen ja unen välillä.

Fysiologisesti löydämme joitakin aivojen aallot. Tämä tarkoittaa sitä EEG-toiminta alkaa synkronoitua. Vaikka se on edelleen epäsäännöllinen, se ei ole yhtä epäsäännöllinen kuin aivotoiminta. Jos havaitsemme aiheen silmät tässä vaiheessa, havaitsemme, kuinka ne auki ja sulkeutuvat ajoittain, ja miten he liikkuvat ylös ja alas.

Unelman vaihe II

Vaiheessa I 10 minuutin kuluttua nukkumassa oleva henkilö siirtyy vaiheeseen II. Aihe on nyt syvästi nukkumassa. Mutta jos aihe on herännyt tässä vaiheessa, hän ei muista unta. Hän vaatii, että hän on ollut hereillä koko ajan. Se on todellisen sovittavan unelman valmisteluvaihe vaiheista III ja IV.

Fysiologisella tasolla löydämme a Epäsäännöllinen EEG, jossa esiintyy theta-aaltoja. Jos sinulla on tässä vaiheessa kuulo-ärsyke, ilmestyy A-aalto, jota kutsutaan K-kompleksiksi; tämä aalto näyttää edustavan kuulonestoprosessia, jonka avulla yksilö ei voi herätä.

Unelma hitaista aaltoista (vaiheet III ja IV)

Vaiheessa II 15 minuutin kuluttua yksilö aloittaa vaiheen III. täällä se on stadion, jossa levollista levätä todella tapahtuu. Vaihe III ja IV ovat melko samankaltaisia, unen syvyys ja sen tehokkuus muuttuvat yksinkertaisesti.

Tässä vaiheessa löydämme a Hidas aalto EEG. Tämä tarkoittaa, että aivojen toiminta on hyvin synkronoitu ja rento. Löydämme voimakkaan inhiboivan neuronaalisen aktiivisuuden, jotta kohde ei herää. Tämä vaihe on myös erittäin tärkeä muistin ja oppimisen konsolidointiprosesseille.

REM-vaihe (nopea silmäliike)

REM-faasi tulee noin 45 minuutin kuluttua hitaassa aallossa. Se on vastoin muita vaiheita, tässä löydämme samanlaisen tilan kuin valppaus. Aivojen toiminta ei ole synkronoitu ja kiihtynyt. Huolimatta siitä, että aihe on vaikea herättää tässä vaiheessa, merkittävä herätys (kuten sanomalla hänen nimensä) herättää hänet. Se on paljon vähemmän syvää kuin hidas aalto.

Tässä vaiheessa löydämme sen kohteen silmät liikkuvat nopeasti kaikkiin suuntiin (täten hänen nimensä). Ja on olemassa huomattava lihasten värjäys, kohde on halvaantunut. Tämä halvaus johtuu siitä, että REM-vaiheen aikana näkyvät unelmat. Ja jotta vältytään siitä, että kohde jäljittelee sitä, mitä hän tekee unelmissaan, lihakset ovat irronneet.

REM-vaiheen toinen utelias tosiasia on se, että sukupuolielinten aktiivisuus ilmenee emättimen voitelun muodossa naisilla ja peniksen erektio miehillä ilman seksuaalista kiihottumista. Tätä REM-unen ominaisuutta on käytetty kliinisessä kentässä erottaakseen, ovatko seksuaalisen impotenssin syyt psykologisia tai fysiologisia..

REM-vaiheen toiminta ei ole vielä selvä. Tutkimukset kuten julkaisussa Neurosciencie, viitata muistiin ja oppimiseen liittyvään toimintoon. Mutta silti unelman paradoksaalisesta vaiheesta on vielä paljon löydettävissä.

Lopuksi, kuten näemme, meillä on vielä monia mysteerejä, jotka ratkaisevat lepoa ja unen vaiheet. Kun lisää tekniikoita ja kehittyneitä tekniikoita tulee saataville, paljastamme enemmän unelmakuntaa koskevia näkökohtia.

Mikä on dopamiini ja mitä toimintoja sillä on? Dopamiini on yksi hermostomme tunnetuimmista välittäjäaineista. Kerromme teille kaiken tästä artikkelista. Lue lisää "