Mikä on terveellistä riippuvuutta suhteesta?

Kuulemisessa tapaan ihmisiä, jotka eivät voi sanoa, miksi he ovat kumppaninsa kanssa. "Luulen, että rakastan häntä", "hän saa minut tuntemaan olonsa turvalliseksi", "mitä hän tekee, jos en ole siellä?" ... Joskus on vaikea erottaa riippuvuutta kyseisestä henkilöstä ja rakkaudesta.

On tärkeää korostaa sitä Parin suhteen tärkein tavoite ei ole olla täysin riippumaton, kuten he ovat aina opettaneet meille. Tietenkin olemme itsenäisiä olentoja, joilla on persoonallisuus, piirteemme, maistumme tai harrastuksemme.

Kun olemme suhteessa, jos toimimme täysin itsenäisesti, tapahtuu se, että löydämme itsemme häiriöttömässä suhteessa. Ei ole tilaa viestinnälle, vapaa-ajalle jne. Siksi aiomme hylätä ajatuksen, että on tärkeää olla yksinomaan itsenäinen olettakaamme riippuvainen terveestä riippuvuudesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 avainta, joilla on terve suhde"

Terve riippuvuus suhteista

Mitä se tarkoittaa? Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, toisin sanoen, tarvitsemme yhteyttä muihin. Jos olemme täysin riippumattomia, olemme häiriöttömässä sidosmallissa.

Päinvastoin, tämä yhteys tai terve riippuvuus annetaan muille, kun pystymme hallitsemaan omia tunteitamme ja pystymme myös säätelemään toisen henkilön tunteita ja tunnemme olonsa mukavaksi ja luottavaiseksi suhteessa muihin.

Jos kyseessä on itsenäinen henkilö, toinen tekijä ei täyty. Nämä ihmiset eivät tunne olonsa mukavaksi yksityisyydessä; tässä tapauksessa itsesääntelyn tarve on suuri. Päinvastoin, huollettavana oleva henkilö tuntee tämän läheisyyden hyvin, mutta ei itsenäisesti, on tarpeen sekoittaa toisen henkilön kanssa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "emotionaalinen riippuvuus: patologinen riippuvuus sentimentaaliselle kumppanillesi"

Parin epäsymmetria

Kuulemisessa on hyvin yleistä löytää pariskunnat jossa yksi jäsenistä on riippuvaisempi ja toinen riippumattomampi. Mitä näissä tapauksissa tapahtuu?

Riippuvin henkilö aloittaa kaikki huolen, jota he pitävät tarpeellisina kumppanilleen, ilman että hän on pyytänyt heitä. Se syrjäyttää kaiken mitä tarvitset ja haluat. Näiden hoitojen avulla he saavat hyvinvointiin tarvitsemansa vahvistuksen, koska he yleensä ovat ihmisiä, joilla on vahingoittunut itsetunto. He tarvitsevat myös toisen mielipidettä, kun he tekevät päätöksiä, eivätkä ne yleensä rajoita muita kuin keino suojella itseään.

Tämäntyyppiset potilaat kokevat, että suhde kumppaniinsa antaa heille turvallisuuden ja vakauden. Tämä on ensimmäinen erottelu, jonka haluaisin tehdä.

Se, mitä nämä ihmiset tuntevat, on turvallisuuden takana, ajattelu yksinäisyydestä antaa heille paljon pelkoa ja he suosivat tällaista suhdetta, jossa he tuntevat paljon epämukavuutta kuin lopettaa. Epämukavuus johtuu siitä, että heillä on jatkuva pelko menettää toisensa ja estää tämä tapahtumasta, ja ne asettavat liikkeelle kaiken huolen, antaen itselleen epäluulon. Ja ensimmäinen lähtökohta, josta puhumme niin, että terve suhde on annettu, on luottamus läheisyyteen toisen kanssa. Tässä tapauksessa emme ole horisontaalisessa suhteessa, toisin sanoen yhtäläisen suhteen suhteen.

Olemme enemmän riippuvaisia ​​ihmisiä alistavampi profiili, joten henkilö ei koskaan tuntea olonsa turvalliseksi. Tunnet olosi turvalliseksi vain, kun kumppani vahvistaa, kuinka hyvin olet tehnyt jotain tai kuinka hyvin olet tehnyt päätöksen. Silloin voi sekoittaa, että henkilö tuntee olevansa turvallinen suhteessa. Mutta jos ymmärrät tämäntyyppisen suhteen perustan, on pelko ja siksi epävarmuus.

Miten voimme tunnistaa, onko meillä terve suhde?

Ensinnäkin se on tärkeää tuntea olosi turvalliseksi, pidä mielessä, että hyvinvointi riippuu itsestä eikä kumppanistamme. Jos etsimme hyvinvointia toiselle henkilölle ja tunteemme riippuvat siitä, löydämme itsemme häiriöttömässä suhteessa, emme säätelisi omia tunteitamme ja asetamme vastuun ulkoisesti.

Se on myös tärkeää että tiedämme, mitä tarpeemme ovat, samoin kuin kumppanimme. Kun olemme tunnistaneet ne, on tärkeää, että ilmaisemme ne ja siirrymme tähän suuntaan saadaksemme sen, mitä haluamme. Tavallisesti hoitajissa on vaikea tunnistaa, mitä nämä tarpeet ovat. Ehdotan, että teet pohdintatyön ja keskityt siihen, mikä luo hyvinvointia tai mitä sinun tarvitsee tuntea hyvältä.

Kuvittele maata, jossa aiomme rakentaa talon. Ensimmäinen asia, joka meidän täytyy rakentaa, on perusta, ilman että meidän talomme ei vastustu ja luultavasti pienimmällä liikkeellä se romahtaa. Suhteet ovat kuin talot, heidän täytyy olla vankka perusta. Nämä ovat viestintä, luottamus, kunnioitus ja tasa-arvo. Jos näitä tiloja ei anneta, tapahtuu se, että emme ole terveessä suhteessa, ja silloin, kun eri toiminnallisia kytkentämalleja käynnistetään siitä, mitä näimme aiemmin..

On tärkeää muistaa, että terveellistä ja hyväksyvää suhdetta itsellemme tarvitaan, jotta meillä on toiminnallisia suhteita. Muussa tapauksessa talletamme epämukavuutemme ja kokemuksemme toisen henkilön suhteisiin, jolloin voimme ymmärtää eri suhteet, joissa olemme löytäneet itsemme..