Irrationaalinen romantiikka, vanhanaikainen idea?

Missä määrin on totta, että terveiden suhteiden pitäisi perustua vain puhtaaseen tunteeseen?

Useat tutkimukset tukevat ajatusta siitä, että parin toimintahäiriö liittyy kognitiivisiin prosesseihin, jotka alkavat sisäisestä vuoropuhelustamme. Kognitiiviset prosessit ovat sellaisia, jotka välittävät parisuhteessa esiintyvien tapahtumien ja näiden tilanteiden seuraukset (emotionaaliset, kognitiiviset ja käyttäytymisvaikutukset).

Tästä voidaan päätellä, että asiat, joita kumppani ei meitä meitä itsestään, vaan meidän ajattelumme niistä. On mahdollista, että koko suhteessa on sanottu itselleen:

"Ajattele itseäsi!". Sen ei pitäisi olla sellainen.

todella, tämä on esimerkki epäsopivien kognitiivisten järjestelmien tuottamasta ajattelutavasta parista, joka vaikuttaa kielteisesti suhteiden laatuun.

Kognitiiviset prosessit ja rakastavan suhteen laatu

Joitakin esimerkkejä sopimattomista ajattelutavoista tuottaa seuraavat prosessit:

• Valikoiva huomio: Kyseessä on prosessi, jossa viitataan siihen, mitkä näkökohdat kiinnittävät enemmän huomiota suhteeseen. Ristiriitaisissa pariskunnissa keskitytään kiinnittämään huomiota toisten negatiivisiin käyttäytymiseen.

• attribuutiot: sille on ominaista tapa, jolla pari on vastuussa tapahtumista.

• odotukset: viittaa uskomuksiin suhteesta odotettavissa olevasta käyttäytymisestä. Kun ero odotusten ja todellisuuden välillä on suuri, parempi tyytymättömyys.

• oletukset: ovatko uskoa parin läheisten suhteiden luonteeseen ja käyttäytymiseen, jotka vaikuttavat suhteeseen määrittelemällä sille joukon piirteitä, jotka määrittävät, miten se vuorovaikutuksessa.

• standardit: ovat prosessit, jotka on oppinut koko elämän ajan ominaisuuksista, joita pariskunnilla pitäisi olla. Tämä merkitsee tyytymättömyyttä ja pettymystä ihanteellisen ja ihanteellisen kumppanin välillä.

Kaksi tasoa

kaksi kognitiivista tapaa ajatella paria että olemme nähneet aiemmin, jaetaan puolestaan ​​kahteen analyysitasoon: automaattiset ajatukset ja kognitiiviset järjestelmät.

Automaattiset irrationaaliset ajatukset

Automaattisten ajatusten olemassaolo on väistämätöntä, mutta jotkut voivat syntyä vahingoittamaan vuorovaikutusta kumppanin kanssa. Viimeksi mainitut ovat niitä, joita yritetään muokata ensinnäkin terapiassa, jolloin tietyt irrationaalisten tuomioiden synnyttämät tyypilliset ajatukset edellyttävät pariskunnan onnen vaaraa.

jotkut esimerkkejä automaattisista ajatuksista Ne ovat:

• Sen on oltava ihanteellinen kumppani.

• Toisen pettäminen olisi kauheaa ja menettäisi henkilökohtaisen pätevyytensä.

• Minun kiinnostukseni ja tarpeeni pitäisi kääntyä kumppanini ja / tai hänen ympärilleni.

• Jos joku paheksuu minua, on parempi sulkea rikkoa harmonia.

• Meidän on sovittava erityisesti niistä asioista, jotka ovat minulle tärkeitä tai merkittäviä.

• Erimielisyydet ovat tuhoisia: et voi elää tyytyväisinä eri näkökulmista joissakin asioissa.

• Toinen antaa minulle onnea tai tyytyväisyyttä, jota tarvitsen.

• Meidän on jaettava kaikki.

• Toisen kanssa olen niin onnellinen, että voin luopua muista eduista tai muista suhteista.

• Minun on oltava täysin sitoutunut toisen onnellisuuden saavuttamiseen.

• Emme saa koskaan väittää.

• Kuten kumppanini rakastaa minua, hänen on tunnettava ajatukseni ja toiveeni ilman, että minun pitäisi viestiä niistä.

• Kumppanini ei voi muuttaa, se on niin.

• Miehet ja naiset eroavat toisistaan ​​tarpeiden mukaan, joita heidän kumppaninsa voivat kattaa.

• Jos et kiinnitä huomiota minuun, se johtuu siitä, ettet ole kiinnostunut mistään.

• Jos en ole kateellinen suhteessani, se johtuu siitä, että en todellakaan rakasta tätä henkilöä.

• Rakkaus voi tehdä kaiken, jos me todella rakastamme mitään ei voi mennä pieleen.

• Jos olet rakastunut, et ehkä pidä muista ihmisistä.

Kognitiiviset järjestelmät

Toisessa tasossa ovat uskomuksia tai filosofisia pilareita, joita kutsutaan kognitiiviset järjestelmät josta edelliset ajatukset tulevat. Esimerkkejä:

• Vahva rakkauden tarve: tämä ajatus korostaa tarvetta tuntea rakkautta arvostamaan itseään.

• Vaatimukset ja vaatimukset: viittaa ehdottoman tuen absolutistiseen ajatukseen ja ajatukseen, että parissa, joka rakastaa, ei voi olla virheitä tai yhteensopimattomuuksia.

• Rangaistuksen ja / tai syyllisyyden filosofia: johtaa miettimään, että toisen henkilön pitäisi tuntea syyllisyyttä, jos hän tekee jotain väärin ja siten rangaista häntä.

• Catastrofizaciones: Kyse on uskosta, että on kauheaa, että asiat eivät mene haluamallasi tavalla.

• Alhainen suvaitsevaisuus turhautumiseen: viittaa ajatukseen siitä, ettei se kykene kantamaan ongelmia, ja siksi pelkoa loukkaantumisesta. Tämän järjestelmän näkökulmasta vaaditaan suhdetta ilman ongelmia, mutta välittömiä tuloksia.

• Tunteet ovat hallitsemattomia: viittaa ajatukseen, että onnea tai onnettomuutta saavutetaan toisen kumppanin kautta.

pinnoitta-

Toisaalta tapaa, jolla pari elää suhdettaan, riippuu sekä kunkin puolison erityispiirteet (affektiivinen tyyli, oppimishistoria, kokemukset aiemmista romanttisista suhteista jne.) Että sosiokulttuurisessa kontekstissa (sukupuoliroolit, kulttuuriset odotukset jne.).

Kaikki nämä ominaisuudet vaikuttavat pariskunnassa syntyvään vuorovaikutukseen ja laatuun. Lyhyesti sanottuna näiden kognitiivisten näkökohtien muuttaminen rationaalisuudesta, jota käytetään pariskunnan hyvinvoinnin saavuttamiseen, ei ole vain mahdollista, vaan erittäin hyödyllistä.

Se voi kiinnostaa sinua: "7 avainta, joilla on terve suhde"