Emotionaalinen abstinensioireyhtymä (tai rakastava), mikä on ja miten voittaa se

Rakkauden tauon jälkeen ja varsinkin hyvästi alkavien ensimmäisten päivien ja viikkojen jälkeen voimme elää hyvin voimakkaita tunteita, jotka monissa tapauksissa voivat vaikuttaa kykyyn olla objektiivinen ja järkevä. Kipu, suru, ahdistus, kyvyttömyys keskittyä ja halu ottaa yhteyttä entiseen kumppaniin voi johtaa meidät haavoittuvuustilanteisiin, joissa on mahdollista viedä pois impulsseista tai purkauksista, joita voimme katua jälkikäteen.

Suhteen lopettamiseksi ja sen henkilön vapauttamiseksi, jonka olemme rakastaneet niin paljon, on monimutkaista, ja vaikka olemme selvillä siitä, että olemme tehneet oikean asian siirtymällä pois, saattaa olla aikoja, jolloin tunnemme heikkoja ja antaa tunteemme hallita meitä. Itse asiassa psykologit sanovat, että samat aivojen alueet aktivoituvat, kun he rakastuvat huumeisiin, mikä johtaa joidenkin henkilöiden saamiseen kokea emotionaalisen tai rakastavan abstinensioireyhtymän kun he joutuvat hajottamaan kumppaninsa kanssa. Tämä ei vain aiheuta psyykkistä kipua, vaan se voi myös johtaa kärsivään kärsimään fyysisiä oireita.

Seuraavissa riveissä puhumme tästä ilmiöstä ja kaivamme sen ominaisuudet.

Kemia rakastajan aivoissa

Jokainen, joka on kokenut rakkauden, tietää, että se on epäilemättä yksi parhaista kokemuksista. Mutta kolikon toisella puolella on myös rakkauden puute. Vaikuttava tilanne, joka voi johtaa eksistentiaaliseen kriisiin jos emme tiedä miten hallita sitä oikein.

Ja se, että rakkauden puute johtaa meihin elämään todella tuskallisia hetkiä, koska rakastajan aivokemia voi saada meidät tuntemaan riippuvaisuutemme ex, ohjaamalla kaikki aistimme kohti tätä ihmistä ja tekemällä päivittäistä koettelemustamme yrittää päästä eteenpäin ja palauttaa hyvinvointimme, vaikka haluaisimme sulautua erityisen jonkun aseisiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden kemia: erittäin voimakas lääke"

Kun meillä on joku "apina"

Rakkauden kemia voi saada meidät elämään pilvessä, mutta kun meillä ei ole mahdollisuutta olla yhdessä haluamamme henkilön kanssa, voimme tuntea "apinan", ikään kuin se olisi huume..

Kun rakastumme, aivomme erittävät aineita, kuten serotoniinia (joka liittyy onnea), endorfiineja (hormonit, jotka liittyvät ilon tunteeseen), adrenaliinia (saa meidät tuntemaan itsensä energiseksi) ja dopamiinia, jolla on tärkeä rooli ihmisen eloonjääminen provosoimalla niiden käyttäytymisten toistuminen, jotka ovat keskeisiä lajien selviytymisen kannalta. Esimerkiksi ruoka tai sukupuoli. mutta osallistuu myös riippuvuutta aiheuttavaan käyttäytymiseen, kuten huumeiden käyttö tai uhkapeli.

Tässä mielessä Albert Einsteinin lääketieteellinen korkeakoulu totesi tutkimuksen jälkeen, että "kun rakkaus on rikki, kuten kun joku lähtee lääkkeistä, sivuvaikutuksia voi esiintyä, kuten masennus tai pakkomielteinen käyttäytyminen ja jopa vieroitusoireyhtymä . Yleensä tämä oireyhtymä, joko emotionaalinen tai huumeiden väärinkäyttö, aiheuttaa psykologisia ja fyysisiä oireita, koska se vaikuttaa hermostoon..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden psykologia: niin aivomme muuttuu, kun löydämme kumppanin"

Oireita emotionaalista vieroitusoireyhtymää

Emotionaalinen abstinensioireyhtymä ilmestyy, kun meidän on lopetettava näkemämme henkilö, jota rakastamme, joko oman tahtomme tai muiden taholta. Ja niissä tilanteissa, joissa voi olla ristiriitoja, kuten myrkyllisiä suhteita, uskottomuutta jne. Oireesi voivat kasvaa. Onneksi jotkut ovat tietoisia siitä, että nämä oireet ovat ohimeneviä ja että ajan myötä on mahdollista palauttaa emotionaalinen tasapaino hermosolujen heikentymisen jälkeen.

kuitenkin, jotkut yksilöt eivät pysty selviytymään emotionaalisesta kivusta, heillä on alhainen itsetunto tai niillä ei ole tarvittavia välineitä tämän vaiheen voittamiseksi. Tämän seurauksena he ovat koukussa pari: he eivät pysty voittamaan riippuvuutta. Näissä tapauksissa on tarpeen mennä psykologiseen hoitoon.

Oireet, joita henkilö, jolla on emotionaalinen abstinensioireyhtymä, ovat:

Psykologiset oireet:

• Ahdistus ja ahdistuneisuus.
• Surua ja melankoliaa.
• Haluaa olla rakkaan henkilön kanssa, kutsua häntä ja ottamaan häneen yhteyttä.
• Upea ja keskittymättömyys
• unettomuus.
• Ruokahaluttomuus.
• Pakko-ajatukset.
• Tunne irrotettu elämään.
• Kyvyttömyys nauttia päivittäisestä toiminnasta.

Fyysiset oireet

• huimaus.
• sairaus.
• Päänsärky.
• Painostus rinnassa.
• oksentaa.

Vetäytymisoireyhtymän kesto vaihtelee ihmisestä toiseen, ja monissa tapauksissa se voi olla lyhyt kokemus, joka häviää tilanteen hyväksymisen yhteydessä. Kuitenkin, koska sydänsärky ei ole lineaarinen prosessi, voi tapahtua, että kyseinen henkilö kokee tämän oireyhtymän usein, koska hän ei kykene selviytymään tilanteesta tai koska hänellä on edelleen yhteyttä henkilöön, jota hän rakastaa murroksesta huolimatta.

Mitä tehdä emotionaalisen abstinensioireyhtymän voittamiseksi

Vetäytymisoireyhtymän voittamiseksi ja yleensä rakkauden puute on mahdollista seurata joitakin näistä strategioista.

1. Tunnista oireet ja tiedä, että se on ohimenevä

Emotionaalisen abstinention oireyhtymällä on korkea piste pian tauon jälkeen (ensimmäinen kuukausi on yleensä vaikein), mutta ajan myötä on mahdollista voittaa se. Siksi, On tärkeää tunnistaa, että tämä on läpi tämän sydänreaktion vaiheen (mikä on ohimenevä), jotta yritetään hallita tätä hyvin todellista ja tuskallista fyysistä ja emotionaalista kokemusta.

2. Yhteystiedot 0

Kun joku on tilanteessa, jossa suhde on poistunut, jatkuva yhteydenpito pariskuntaan (illuusio, että asiat voitaisiin korjata) on haitallista. Tämä vain selventää, että on olemassa emotionaalista riippuvuutta ja pidentää kärsimystä, jos todellinen aikomus on palata olemaan onnellinen ja palauttaa hyvinvointi sen jälkeen, kun suhde ei ole toiminut.

Tästä syystä psykologit suosittelevat yhteystietoa 0, toisin sanoen "kaikki tai ei mitään", koska aivan kuten huumeriippuvuudessa, näkemällä rakkaasi ja ottamalla yhteyttä häneen suosii uusiutumista. Jos noudatamme klassisen ilmastoinnin logiikkaa, altistuminen rakastetulle henkilölle aktivoi uudelleen neuraalipiirin, joka osallistuu rakastumiseen, joten jos haluamme heikentää sitä ja palauttaa emotionaalisen vakauden, meidän on oltava vahvoja ja katkaistava yhteys henkilöön.

Lisäksi, jos tunne on hyvin voimakas, on jopa suositeltavaa välttää yhteyksiä sosiaalisten verkostojen kautta, koska ne aiheuttavat joitakin ilmiöitä, kuten FOMO-oireyhtymä, joka ne lisäävät pakkomielteisyyttä ja kärsimystä repeämisen jälkeen.

3. Häiritty

Yksi suurimmista virheistä, joita tässä vaiheessa voidaan tehdä, on vapauttaa pakkomielle ja tunkeutuvat ajatukset, jotka ovat tavallisia: muistoja ja muistoja esiintyy uudestaan ​​ja uudestaan ​​mielessämme. Siksi on tärkeää etsiä toimia, jotka velvoittavat meitä olemaan hajallaan. Ajanvietto ystävien kanssa, opiskelu tai kuntosalille meneminen toimivat hyvin.

4. Taistele henkilökohtaisesta kehityksestänne

Kun jätämme sen kumppanimme kanssa, meidän itsetunnon kustannukset ovat korkeat. Siksi meidän on yhdistettävä itsemme ja tee niitä, joita pidämme. Asiat, jotka saavat meidät kasvamaan ihmisinä ja joiden kanssa nautimme. Ehkä opiskelemme sitä maisterin tutkintoa, joka motivoi meitä niin paljon tai liittyä tanssikursseihin. Tiedät mitä todella tekee sinusta onnelliseksi ja tekee elämästäsi täynnä.