Perheterapia-asenteettisuus elää onnellisesti pari

Joissakin tapauksissa jotkut parit, jotka aluksi tunsivat ymmärtävän ja ymmärtävänsä toisiaan useimmissa tilanteissa, he voivat tulla ajan myötä muodostamaan ydin, joka on täynnä konflikteja ja jatkuvia keskusteluja.

Joissakin tapauksissa nämä ilmaistut erot ovat ylitsepääsemättömiä, mutta huomattavassa osassa kysymyksen alkuperää voidaan johtaa ihmissuhteiden tai sosiaalisten taitojen puutteesta..

Yksi niistä tekijöistä, jotka muodostavat sosiaalisen taitojen koulutukseen ja kognitiivisen käyttäytymisvirran perheterapioihin parhaiten käytettyjen psykologisten toimenpiteiden perustan, on omaksuvan käyttäytymisen oppiminen.

Itsevarmuuden rooli

Psykologisen väliintulon puitteissa käsitteitä, joilla suhtaudutaan sosiaaliseen taitoon perustuvaan käyttäytymiseen ja käyttäytymiseen, voidaan ymmärtää analogisina.

niin, Itsevarma käyttäytyminen määritellään taitona, jonka avulla henkilö voi ilmaista ja kommunikoida vapaasti, on aktiivinen suuntautuminen ja asenne elämässä ja toimittava arvostetuilla toimilla kunnioitettavalla tavalla (Fensterheim ja Baer, ​​2008). Méndez, Olivares ja Ros (2008) ehdottavat seuraavaa sosiaalisten taitojen luokittelua aiempien käyttäytymisluetteloiden: mielipiteiden, tunteiden, pyyntöjen, keskustelujen ja oikeuksien luetteloista. On myös tärkeää kouluttaa ei-sanallisia näkökohtia, kuten äänen, silmäkosketuksen, kehon ja kasvojen ilmaisun riittävyyttä.

Itsevarmuus ja itsetunto

Itsevaraisuus ylläpitää läheistä suhdetta itsetunnon käsitteeseen, sillä kaikella, mitä yksilö tekee, on heijastuksensa ajatuksessa, että se kehittyy itsessään (itsekäsitys).

Siksi näiden kahden ilmiön välillä voidaan todeta positiivinen korrelaatio: kun itsevarmuuden ilmentyminen kasvaa, niin myös itsetunnon taso ja päinvastoin. On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka vahvistavat sen riittävän kunnioituksen taso itsellenne on olennaisen tärkeää suhteiden luomiseksi tyydyttävä ihmissuhde.

Itsevarma, ei-vakuuttava ja aggressiivinen käyttäytyminen

Merkityksellinen näkökohta, joka on aiemmin käsiteltävä itsevarmuuden käsitteellä, on määritellä ero itsevarmaisten, ei-vakuuttavien käyttäytymisten ja aggressiivisten käyttäytymisten välillä. Toisin kuin ensimmäinen:

• Ei-vakuuttava käyttäytyminen määritellään vaaralliseksi käyttäytymiseksi jossa henkilö ei puolustaa tiukasti omia ajatuksiaan, mikä yleensä aiheuttaa emotionaalista ahdistusta ja negatiivista itsetuntemusta, kun hän kohtaa tiettyjä tilanteita.

• Aggressiivinen käyttäytyminen viittaa vihamielisyyden ilmaisuun ja liialliseen kovuuteen yleinen kuin yksilön psykologinen organisaatio siten, että se tahallisesti aiheuttaa kipua muille omien tavoitteidensa saavuttamiseksi.

Mitkä osatekijät sisältävät interventioita avioliitto-ongelmissa suuremmalla empiirisellä tuella?

Conyugale-psykologisen väliintulon tasolla tehokkaimmiksi osoittautuneiden tekniikoiden joukosta (ihmissuhteiden puutteita sisältävien väestönäytteiden tutkimuksista) ovat kognitiivinen terapia (TC) ja sosiaalisen osaamisen koulutus, jonka keskeinen elementti kuuluu Assertiveness-koulutuksessa (Holpe, Hoyt ja Heimberg, 1995). Itse asiassa Chamblessin vuoden 1998 tutkimukset osoittavat, miten kognitiivinen-käyttäytymisinterventio on yksi empiirisesti validoiduista hoidoista pariskäsittelyyn.

Toisaalta kognitiivinen hoito pyrkii muuttamaan negatiivisia kognitiivisia järjestelmiä, joissa kohde perustuu käsitteeseen, jonka hänellä on itselleen. Koska tällä ilmiöllä on positiivinen ja kaksisuuntainen korrelaatio ilmaistun negatiivisuuden kanssa, sitä enemmän yksi lisää, sitä enemmän muut kasvavat. Näin ollen CT: n lopullinen tavoite on näiden pessimististen uskomusten muuttaminen, jotka ohjaavat kognitiivista käyttäytymistä edistävää dynamiikkaa, joka asettaa henkilön tavanomaisen toiminnan..

Käyttäytymisterapiaan viitaten tehokkain ja yleisimmin levinnyt toiminta kliinisen kontekstin puitteissa on sosiaalisen osaamisen koulutus, jossa kohde oppii mallien jäljitelmästä sopivaksi ja sosiaalisesti sopeutuvammaksi.

Tämäntyyppisen hoidon elementit

Fensterheim ja Baer (2008) toteavat, että Assertiveness Training -ohjelmaan on sisällyttävä seuraavat osat:

1. Suunnitelma tavoitteiden ja tavoitteiden saavuttamiseksi.

2. Emotionaalisen viestinnän koulutus.

3. Kestävä käyttäytymistesti turvallisessa yhteydessä.

4. Käyttäytymistavan harjoitukset todellisessa kontekstissa.

Kun ensimmäinen analyysi spesifisen suhteen dynamiikasta, ongelmallisista käyttäytymisistä ja edellä mainittujen käyttäytymisten ennakkoluuloista ja seurauksista, ensimmäinen kohta, joka on tehtävä, on interventiossa saavutettavat tavoitteet ja tavoitteet. Siitä hetkestä lähtien osa, joka liittyy eniten vakuuttavan käyttäytymisen oppimiseen, alkaa oikein (elementit 2, 3 ja 4 aiemmin altistuneet).

Epäsuotuisat toimet: mitä ne ovat??

Merkittävä määrä ongelmia pariskuntien suhteissa johtuu yksilön kehityksen oppimisen puutteesta koko ajan. Sosiaalisten taitojen hankinnan puuttuminen henkilökohtaisen kehityksen aikana tarkoittaa, että nämä henkilöt eivät voi ilmaista aikuiselämässä sitä, mitä he eivät ole integroituneet ensimmäisiin elinvuosiin. Käyttäytymisterapian lähestymistapa puolustaa ajatusta, että ihmiset saavat läheisyyttä, koska he ovat oppineet saamaan sen.

Intimiteetin saavuttaminen on yksi perimmäisistä tavoitteista avioliitto-ongelmien hoidossa, jossa Assertive Learning on yksi tärkeimmistä tehtävistä tehokkaana terapeuttisena strategiana, kuten Fensterheim ja Baer (2008) huomauttivat.

1. Paranna läheisyyttä

Pariskunnan jäsenten läheisyyden saavuttamiseksi terapeuttiset käyttöaiheet ja tärkeimmät perustavoitteet ovat suuntautuneet:

1. Auta kullakin puolisolla yksilöimään sellaiset käytökset, joita tarvitaan avioliiton parantamiseksi yleensä.

2. Auta muokkaamaan näitä käyttäytymisiä korvaamalla ne mukautuvammilla.

3. Osoita kullekin jäsenelle, että muutos kussakin on välttämätön edellytys muutoksen aikaansaamiselle toisessa jäsenessä.

4. Auttaa kehittämään sanallisen ja ei-sanallisen viestinnän parin jäsenten välillä.

5. Auttaa toteuttamaan toteuttamiskelpoisia lyhyen aikavälin tavoitteita emotionaalisen viestinnän alalla.

Toisaalta meidän on otettava huomioon myös seuraavat havainnot:

• Älä syytä puolisoa kaikista ongelmista, mutta suhteiden epäonnistuminen on yhteinen vastuu.

• On suositeltavaa olla hylkäämättä identiteettiä. Vaikka molemmat jäsenet muodostavat avioliittoydin, on olemassa yksittäisiä tontteja, joita ei ole täysin jaettu

• Liittyy edelliseen kohtaan, On tärkeää, ettemme hyökätä toisen tilaa ja kunnioittaa niiden yksityisyyttä tietyissä asioissa.

• Riippumattomuus voi johtaa eroon parin molempien jäsenten välillä. Sukulaisuussuhde on luonteeltaan vastavuoroinen ja toisistaan ​​riippuvainen, joten yhden puolison käyttäytyminen vaikuttaa korjaamattomasti toiseen ja myös itseään koskevaan suhteeseen..

2. Itsevarmuuskoulutus

Konkreettisemmin ja Fensterheimin ja Baerin (2008) mukaan Assertiveness Training -koulutuksessa parhaillaan käsitellyt komponentit vastaavat seuraavia:

• Yleinen suunnitelma ongelmallisen käyttäytymisen muuttamiseksi: jonka tarkoitus on tunnistaa puolisoiden välistä käyttäytymistä aiheuttavia konflikteja. On välttämätöntä tietää, mitkä ovat sellaiset käyttäytymismuodot, jotka kumoavat jokaisen parin jäsenen voivan muuttaa niitä ja korvata ne mukautuvammilla.

• Avioliitto: sopimus, joka perustuu asiakirjaan, josta molemmat puolisot ovat sitoutuneet noudattamaan ja seuraamaan mahdollisesti syntyviä seurauksia.

• Itsevarma emotionaalinen viestintä: ota käyttöön uusi avoin ja rehellinen viestintä, jossa ilmaistaan ​​ja jaetaan omia tunteita ja ajatuksia. Tämä seikka on välttämätön väärinkäsitysten ja virheellisten subjektiivisten tulkintojen estämiseksi tilanteista, jotka ovat lopulta ristiriitaisia. Myös jotkin merkinnät pyritään saamaan aikaan, jotta saisimme riittävästi tapaa ylläpitää keskustelua toisen kanssa, missä näkökulmista voidaan lähestyä ja konflikti ratkaista sen sijaan, että sitä pahennettaisiin edelleen..

• Itsevarma päätöksenteko: Tämä osa pyrkii vaikuttamaan yhden kumppanin käsitykseen siitä, että se on toinen puoliso, joka tekee eniten päätöksiä, jotta hän voi tuntea olevansa syrjäytynyt ja halveksittu. Näillä merkinnöillä on tarkoitus neuvotella uudelleen ja jakaa tasapuolisemmin ja tyydyttävämmin sellaisten päätösten prosenttiosuus, jotka koskevat avioliiton ydintä.

3. Käyttäytymisen testaustekniikka

Tämä on Assertiveness Trainingin keskeinen tekniikka, ja Sen tarkoituksena on, että henkilö oppii uusia käyttäytymisosaamisia, erittäin hyödyllinen sosiaalisten tilanteiden käytännössä. Erityisesti se koostuu turvallisen ympäristön, kuten terapeutin kuulemisesta (jossa on mahdollista manipuloida näitä kohtauksia), toistamiseen, jossa henkilö työskentelee ihmisen päivittäisissä luonnollisissa tilanteissa, jotta henkilö voi arvioida ongelmallista käyttäytymistään ilman kärsivät negatiivisista seurauksista, joita voisi esiintyä niiden todellisessa yhteydessä.

Lisäksi saavutetaan, että henkilö vähentää ahdistuksen tasoa tiettyä käyttäytymistä tehtäessä. Aluksi ehdotetut esitykset ovat hyvin kuviollisia, myöhemmin ne ovat puolijohdettuja ja lopulta ne ovat täysin spontaaneja ja improvisoituja.

4. Toiminnan muuttaminen

Toimintakäsittelyyn perustuvat tekniikat käytettiin ensin käyttäytymisen muokkaamisen alalla. Sitä kutsutaan operantiksi tai instrumentaaliseksi oppimiseksi, koska käyttäytymistä käytetään keinona saada haluttu seuraus. Tärkeä lähtökohta on Thorndike'n (yksi tärkeimmistä oppimisen tärkeimmistä teoreetikoista) ehdottama ns. Lainvaikutus, joka puolustaa, että jos käyttäytymiseen seuraa positiivinen vaikutus, todennäköisyys käyttäytyä tulevaisuudessa lisääntyy.

Yksi tärkeimmistä asenteellisen käyttäytymisen koulutuksen toiminnan painopisteistä on kyky pyytää käyttäytymisen muutosta parin toisessa jäsenessä. Siksi on tärkeää kiinnittää huomiota käyttäytymiseen, jota haluamme vahvistaa / heikentää toisessa. Tätä tarkoitusta varten on erittäin tärkeää ymmärtää ja ottaa huomioon instrumentaalisen hoitamisen menettelyt.

Tarkemmin sanottuna pareittain tapahtuvassa interventiossa luodaan uusi dynamiikka, jossa toivotut ja sopeutuvat käyttäytymiset palkitaan johdonmukaisesti miellyttävien seurausten kautta, jotta he pyrkivät toistamaan itsensä tulevaisuudessa, kun taas epämiellyttäviä pidetään seuraamuksina. saada sen asteittainen poistaminen.

Lopuksi

Tekstissä on havaittu, että pari-ongelmien hoidossa ehdotetut toimenpiteet ovat sekä kognitiivisia että käyttäytymiskomponentteja. niin, ulkoisesti havaittavien ongelmakäyttäytymisen taustalla olevien motivoivien uskomusten muuttaminen se on välttämätön edellytys molempien osapuolten käsiteltäväksi.

Kaikkein käyttäytyvimmässä osassa instrumentaalisen oppimisen teoria ja käyttäytymistesti mahdollistavat sellaisten adaptiivisten käyttäytymisten hankkimisen ja vahvistamisen, jotka ovat hyödyllisimpiä parin molempien jäsenten keskinäiselle suhteelle..

Kirjalliset viitteet:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sosiaalipsykologia. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Älä sano kyllä, kun haluat sanoa ei. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F. J. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Pyramidi.
• Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Uusi kirjasto.