10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä

Nopeasti, jolla yhteiskuntamme etenee ja kuinka paljon asioita meidän on tehtävä päivittäin, on normaalia, että stressin tai ahdistuneisuuden vastaukset näkyvät. Yleensä nämä kaksi termiä ovat yleensä ymmärrettäviä samana käsitteenä, eikä se ole yllättävää, koska ne liittyvät hyvin toisiinsa. Tietyt ahdistuneisuus- tai stressivasteet ovat terveitä ja adaptiivisia, mutta näiden kahden vasteen esiintyminen runsaasti voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia tai psykologisia häiriöitä. Jos olet kiinnostunut ymmärtämään nämä kaksi ilmiötä niin usein elämässämme ja ymmärrä ne elementit, jotka erottavat ne toisistaan, lue tämä Psykologia-Online-artikkeli: 10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä.

1. Mikä on ahdistus?
2. Ahdistus: oireet
3. Mikä on stressi?
4. Stressi: oireet
5. 10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä

Mikä on ahdistus?

Ahdistus on a vaste, joka edellyttää, että organismi on aktivoitu ja toistamaan puolustusmekanismeja ennen tiettyä seikkaa. Tässä tilanteessa, joka aiheuttaa ahdistusta, he herättävät emotionaalisen vasteen, joka on vaihteleva riippuen ahdistusta tuottavasta ärsykkeestä. Tämä emotionaalinen vaste voi liittyä levottomuuden, pelon, hermostuneisuuden tunteisiin ja saattaa aiheuttaa liiallisia huolia.

Ahdistus: oireet

Ahdistuksen oireet voivat vaihdella riippuen ahdistuneisuushäiriöstä, joka tapahtuu. Kaikilla niillä on kuitenkin joukko oireita, joita voidaan luokitella eri ryhmiin. Yleensä ahdistuksen oireet voidaan luokitella seuraaviin ryhmiin: fyysinen, psykologinen, käyttäytymis-, kognitiivinen ja sosiaalinen, vaikka kunkin luokan erityiset oireet ovat erilaiset eri häiriöissä. Siksi ahdistuksen oireet voivat olla seuraavat:

1. psykologinen: pelko menettää valvontaa, pelkoa kuolemasta, uhkailun, halun paeta tilanteesta, joka liittyy vaaraan, epävarmuuteen tai turvattomuuteen.
2. käytös: Ahdistuneisuushäiriöistä kärsivät ihmiset ovat jatkuvasti hälyttäviä tai hypervigilansseja. Toisaalta voi esiintyä impulsiivisuutta, moottorin sekoitusta tai hyperaktiivisuutta. Lisäksi ahdistuneisuushäiriöissä voi ilmetä ruumiillisen ekspressiivisuuden tai kehon kielen muutos, esitellä jäykkiä asennoja, äänen muutoksia, liikkeitä epätarkkuudella jne..
3. Cognitivos: ahdistuneisuushäiriöissä on yleensä huomiota, keskittymistä tai muistia. Toisaalta ilmenee liiallisia huolenaiheita ja kielteisiä ja irrationaalisia kykyjä.
4. sosiaalinen: Ahdistus voi rajoittaa yhteiskunnallisia olosuhteita, saattaa aiheuttaa ärtyisyyttä, puhekappaleita, taipumusta eristykseen tai vaikeuksia ilmaista mielipiteensä.

Mikä on stressi?

Stressi näkyy, kun henkilö ei ole sopeutumiskykyä sopeutua vaatimuksiin toisin sanoen kyseisten tilanteiden edessä oleva henkilö tuntuu voittavan ja sen edessä näyttää stressireaktioita. Stressi-vaste voi aiheuttaa psykologisia ja biologisia muutoksia, jotka voivat aikaansaada tiettyjä sairauksia ajan myötä, koska stressillä on vaikutuksia kehoon.

Stressi: oireet

Stressi voi aiheuttaa emotionaalisia, kognitiivisia tai käyttäytymiseen liittyviä oireita. Yleisimmät stressiä ja oireita koskevat oireet ovat seuraavat:

Emotionaaliset stressitaudit

• Energian menetys fyysisellä tai psyykkisellä tasolla
• Matala tunnelma
• pessimismi
• Pelko sairastumisesta
• levottomuus
• Vähennä itsetuntoa
• Emotionaalinen lability
• Epävakaus tai levottomuus
• jännitys

Kognitiiviset stressin oireet

• Vaikeuksia tehdä päätöksiä
• Mielenterveys
• Hyväksymisvaikeudet kriitikoiden edessä
• sekaannus
• Helppo häiritä
• Unohtamisen tiheys

Stressin käyttäytymisen oireet

• änkyttää
• Käyttäytyminen, kuten juominen tai tupakointi runsaasti
• Hermosto naurua
• Kynsien puremista tai hiusten vetämistä
• Lääkkeiden, kuten rauhoittavien aineiden, käyttö
• Liikunnan lisääntyminen
• Huonot ruokailutottumukset

10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä

Vaikka stressi- ja ahdistusvasteet on suunniteltu synonyymeiksi, ne ovat kaksi eri vastausprosessia. Ne voivat liittyä toisiinsa, mutta niillä on useita eri näkökohtia. 10 pääasiallista eroa stressin ja ahdistuksen välillä ovat seuraavat:

1. Alkuperä

Stressi ylläpitää selvästi tunnistettavissa olevaa alkuperää, Kuten olemme aiemmin todenneet, tietyissä tilanteissa, joihin henkilön on kohdattava ja että hänellä ei ole tarvittavia resursseja voidakseen käsitellä sitä, hän tuntee olevansa voittanut ja aiheuttaa stressireaktioiden alkuperän.

laskuri, ahdistuksen alkuperä on hajanaisempi. Henkilö voi tuntea uhkia tai pelkoa, mutta ilman tarvetta tietää, mistä se tulee, tunnistamatta sen alkuperää. Ei ole välttämätöntä, että ahdistuneisuusvastauksia herättää objektiivinen tilanne.

2. Käynnistystekijät

Käynnistimet stressiin liittyvät ulkoiset tekijät jotka ympäröivät ihmistä, olosuhteet, jotka häntä hukuttavat ja aiheuttavat hänelle tämän stressireaktion.

Käynnistimet ahdistuneisuus on enemmän sisäistä, sidottu meidän kognitioihimme, katastrofisen luonteen ajatuksiin tai ahdistusta ja pelkoa kohtaan. Se perustuu ennen kaikkea subjektiiviseen pelkoon riippumatta siitä, mitä ulkomailla tapahtuu ja siellä on yleensä huolta ja epätodennäköisten tapahtumien ennakointi.

3. Esitetyt tunteet

Stressissa vallitseva tunne ei ole pelko, vaan huoli ärsykkeestä joka on vaikuttanut henkilön ylivuotoon. Tämä huoli laukaisee ärsytettävyyttä ja surun tunteet sekä hermostuneisuus ja turhautumisen tunteet sillä ei ole mahdollisuutta voittaa sitä, mitä esitetään.

Ahdistuneisuudessa vallitseva tunne on pelko, pelkäävät, että jotain pahaa voi tapahtua, joka johtaa siihen, että henkilö odottaa jatkuvasti mahdollisia katastrofaalisia tai negatiivisia tilanteita, joita voidaan sitten käynnistää.

4. Ulkonäkö

Stressi jää jumiin nykyisessä sen aikaansaaminen, jonka aikana ihminen on korostettu, muuttuu loputtomaksi, tunne, että hän ei pysty voittamaan tätä tilannetta ja etsimättä vaihtoehtoa voidakseen kohdata sitä. Kuten olemme aiemmin kommentoineet, ahdistuneisuus on ajallinen tila tulevaisuudessa, katastrofaalisen ajattelun ominaista ennakointia.

5. Kesto

Stressi, joka liittyy ulkoisiin tekijöihin, päättyy, kun stressitekijä menee pois tai on ylitetty. Tällä hetkellä, kun stressaava ärsyke on kadonnut, henkilön fysiologinen ja psykologinen tila pyrkii palaamaan normaaliksi.

Ahdistuksen kesto on monimutkaisempi ymmärtää. Ensinnäkin, koska se liittyy omien, irrationaalisten ajatustensa sisäiseen rakenteeseen, jonka henkilö on kehittänyt idean ympärille. Tämän edessä ahdistus voidaan pidentää ilman kiinteää päätä, riippuen täysin sen todellisuuden jälleenrakentamisesta, jonka henkilö suorittaa niin, että mainittu pelko vähenee.

6. Oireiden poisto

Vaikka oireiden esitystapa voi olla samankaltainen ja heillä on yhteisiä oireita, oireiden kesto on hyvin erilainen. Stressiä, oireet näkyvät vain, kun niitä stimuloidaan stressaavaa, esimerkiksi koeajan edessä, ja kun stressitekijä on ohittanut tai on voitettu, oireet häviävät ja henkilö palaa normaaliin tilaansa. Ahdistuneisuutta vastaan, joka liittyy sisäisiin tekijöihin ja hajakuormituksiin, se pyrkii pysymään ennallaan ajoissa. Samassa edellisessä tentissä henkilö, joka on tenttijakson lopussa, ajattelee, että hän olisi voinut tehdä paljon paremmin, mitä hänen arvosanansa on, hän ihmettelee, miten hän joutuu kohtaamaan toisen kierrosta tenttejä, ... säilyttäen näin korkean ahdistustason.

7. Tavoite-intensiteetti

Stressissä esityksen intensiteetti on enemmän tekijän tärkeyden mukaan laukaista, kun taas ahdistuneisuus intensiteetti on järjetöntä, koska on olemassa voimakas subjektiivisiin tekijöihin liittyvä intensiteetti, joka muissa ihmisissä ei aiheuta niin voimakasta vastetta.

8. Ahdistus on taustalla oleva stressi

Ahdistusta pidetään stressin ilmentymänä, koska se on emotionaalinen vastaus tähän, oire. Tämä suhde ei tapahdu vastakkaiseen suuntaan. Tarkoitan, stressi aiheuttaa ahdistusta, mutta ei ole satunnaista, että ahdistus aiheuttaa stressiä.

9. Vakavuus

Vaikka sekä stressi että ahdistuneisuus ovat kaksi mukautuvaa, normaalia ja terveellistä vastausta, kun ne esiintyvät ylimäärin, ne voivat aiheuttaa suuria terveysongelmia. kuitenkin, ahdistuksen vakavuus on suurempi, voi aiheuttaa psykologisia häiriöitä, kuten yleistyneitä ahdistuneisuushäiriöitä, paniikkikohtauksia tai fobioita. Toisaalta stressin vakavuus ei ole niin voimakas ja sen ylityksen edessä voi vaikuttaa tiettyjen orgaanisten sairauksien aiheuttamiseen tai pahentamiseen.

10. Hoito

Molempien reaktioiden hoito vaihtelee paljon. Ahdistus, joka on pysyvämpi, vaatii hoitoa remissiolle. Stressissä, jos tämä ei tuota, henkilö voi aloittaa psykoterapeuttisen hoidon, jonka tarkoituksena on hyväksyä strategioita stressin selvittämiseksi, Toisaalta ahdistuksen hoito on yleensä vaativa psykologinen ja farmakologinen hoito Yhdistetty. Esimerkiksi kognitiivisen käyttäytymisen hoito tai paniikkikohtausten farmakologinen hoito.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia 10 eroa stressin ja ahdistuksen välillä, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.