8 sovellusta elämäsi parantamiseksi

Uudet teknologiat voivat auttaa meitä monissa elämäntilanteissamme. Helpotamme päivittäisiä tilauksia ostettaessa online-tilauksia, kun valitsemme, mitä syömme päivässä, jonka olemme ystävien kanssa, ja ehkä jopa olla avain elämämme parantamiseen.

Myös älypuhelimien saapuessa ovat kasvaneet vaihtoehtoja, joilla on sovelluksia, joiden avulla voimme olla onnellisempia ja löytää sekä henkinen että fyysinen hyvinvointi. Voimme kuljettaa näitä mobiilisovelluksia taskussa, jolloin voimme käyttää niitä milloin tahansa ja missä tahansa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Sovellukset psykologeille: 8 työkalua, joita älypuhelimessasi ei voi puuttua"

Parhaat sovellukset elämän parantamiseksi

Markkinoilla on niin paljon erilaisia, että joskus on vaikea tunnistaa, mikä on paras. Tästä syystä olen laatinut artikkelin, joka auttaa sinua valitsemaan ja tietää, mitkä ominaisuudet ovat luotettavimpia.

Joten kiinnitä huomiota, koska tämä luettelo voi auttaa sinua parantamaan elämääsi.

1. Rauhallinen

Rauhallinen on sovellus, jonka avulla voit muodostaa yhteyden hengitykseen ja siksi täällä ja nyt. Se on innoittamana Mindfulness- tai Mindfulness-periaatteista, joka on filosofia ja tapa liittyä itseään ja ympäristöä mukautuvammin. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että Mindfulness auttaa torjumaan stressiä ja masennusta monien muiden etujen joukossa, joita selitämme artikkelissa: "Mindfulness: 8 mielenterveyden etua"

Rauhan avulla on mahdollista saada tieto omasta kehostamme ja ympärillämme olevasta ympäristöstä. Se opettaa selviytymisstrategioita, jotka perustuvat itseään säälittävään ja huomaavaisuuteen, jotta voit soveltaa niitä epämiellyttävissä tilanteissa. Lisäksi sillä on erilaisia ​​vaihtoehtoja, joista erottuvat ohjattu meditaatio, ajatusten tallentaminen, päivittäiset haasteet, mielialan seuranta.

2. Fitness Mindfulness

Edellisen sovelluksen periaatteiden mukaisesti hyvä vaihtoehto parantaa hyvinvointia on "Gym Mindfulness", joka auttaa sinua parantamaan elämänlaatua. Se on henkinen koulutus, joka tarjoaa erilaisia ​​työkaluja Mindfulness-käytäntöihin, kuten edellisessä kohdassa on mainittu.

Tämän sovelluksen avulla voit ota huomioon ei-tuomitseva mentaliteetti hallita tunteita ja ajatuksia tehokkaammin, havainnoinnista ja myötätunnon asenteesta. Kun päivittäinen käytäntö on 20 minuuttia, emotionaalinen tasapainosi voi parantua huomattavasti.

3. Intimid

Asiantuntijoiden meditaattorien kehittämä sovellus, joka mahdollistaa pääsyn satoihin ilmaisiin meditaatioihin löytääkseen sisäisen rauhan. Se on sovellus, jota voidaan käyttää maksutta; On myös mahdollista palkata maksullista palvelua, joka maksaa 10 euroa kuukaudessa, ja sillä on monia vaihtoehtoja nauttia täydellisemmästä elämästä. 10 minuuttia päivässä riittää nauttia enemmän emotionaalista terveyttä.

4. Mynetdiary

Tämä sovellus on avain terveelliseen elämään, koska sen avulla voit hallita ruokaa haluamassasi paikassa ja kun haluat. Se on ruokapäiväkirja, joka laskee kaloreita, ja voit ottaa sen omaan taskuun kaikkialla. Se on vaihtoehto, jolla on myönteinen vaikutus kehon terveyteen, mutta myös mieleen, koska Se, mitä syömme ja tunnelmamme välillä on.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: emotionaalisen ruokinnan merkitys"

5. Moods

Yksi häiriöistä, joka vaikuttaa eniten väestöön tänään, on patologinen ahdistuneisuus. Ja vaikka ahdistus on mukautuva ja voi olla hyvin hyödyllinen, kun se ilmenee tilanteissa, joissa se ei ole välttämätöntä, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta. Työkalujen hankkiminen tämän ilmiön käsittelemiseksi on hyvä valinta mielenterveyden palauttamiseen ja parempaan tuntemiseen. Kiitos Moods, negatiivisten ajatusten ja käyttäytymismallien jäljittäminen on mahdollista pystyä korjaamaan tämän epämiellyttävän tilanteen.

6. Minun kuntoilijani

Jos syöminen vaikuttaa siihen, miten tunnemme, niin myös liikunnan harjoittelu tai ei. Oma kuntopalvelin on hyvä vaihtoehto niille, jotka harjoittavat urheilua ja haluavat syödä terveitä, koska se on yksi markkinoiden parhaista kaloreista.

Se on myös ruokavalion suuri seuranta, joten voit tietää, mitä syödä aina. Siinä on myös tietoa syötävistä elintarvikkeista, joten tiedät, mitä ravintoaineita ja makroaineita syöt. Yksi markkinoiden parhaista sovelluksista.

7. Fitness HD

Tämä sovellus täydentää täydellisesti edellistä sovellusta, koska se mahdollistaa ruokavalion yhdistämisen fyysiseen aktiivisuuteen, mikä vaikuttaa positiivisesti emotionaaliseen ja psykologiseen terveyteen. Tämän sovelluksen avulla voit parantaa elämääsi, koska se on kalorilaskuri, joka tarjoaa myös satoja harjoitusrutiineja ja askelmittari niin saat muotoon tehokkaasti. Voit nauttia terveestä kehosta nauttia terveestä mielestä. Tämän sovelluksen avulla voit jakaa yhteiskunnallisten verkostojen edistymisen.

8. Onnellinen

Happier auttaa sinua parantamaan elämääsi ja olemaan onnellisempia. Itse asiassa se on yksi arvostetuimmista sovelluksista tuntuu hyvältä, koska tunnetussa aikakauslehdessä "Time" julkaistun tutkimuksen mukaan sitä pidettiin yhtenä vuoden 2013 parhaista hyvinvointiohjelmista. Kuten muutkin tämän luettelon sovellukset, se perustuu Mindfulnessin periaatteissa ja meditaatio on yksi tämän työkalun tarjoamista vaihtoehdoista. Lisäksi se tarjoaa inspiroivia ja motivoivia lauseita aloittaa päivä oikealla jalalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "101 motivoivaa lausetta keskittyä menestykseen"