Mobiili-riippuvuus 3 oireita koukussa

Tekniikan ja viestinnän aikakaudella on ilmiö, joka huolestuttaa mielenterveysalan ammattilaisia: joka kerta on enemmän ihmisiä, joilla on riippuvuus mobiilista, täysin "koukussa" älypuhelimeen.

Näemme heidät imeytyneinä päivittäin, tekstiviestejä WhatsAppissa ilman, että he pystyvät ottamaan näkymänsä näyttöön. Tämä saa heidät jatkuvasti tarkistamaan, onko niillä uutta ilmoitusta, mikä estää heitä nauttimasta päivittäisestä toiminnasta, koska heillä on aina osa mielessään, kunnes sosiaaliset verkostot tai pikaviestiohjelmat antavat myönteisen vahvistuksen. Se on nimeltään FOMO-oireyhtymä, kuten psykologi Jonathan García-Allen on kuvannut.

Mikä on mobiili-riippuvuus (solu)?

Mobiili-riippuvuus on yhä yleisempää, ja se on merkki siitä, että olemme yhä riippuvaisempia teknologioista. Jotkut ihmiset eivät käytä niitä järkevästi ja positiivisesti, mutta lopulta ylläpitävät riippuvuussuhteita gadgeteihin. Joskus tämä riippuvuus tunnetaan nimofobian neologismilla.

Tämä riippuvuus voi johtaa vakaviin ongelmiin ja epämukavuuteen.

oireet

Jotkut oireet ja merkit, jotka voivat kertoa teille, että sinulla on riippuvuus matkapuhelimestasi (tai solu-, Latinalaisessa Amerikassa), ovat seuraavat:

• Kyseinen henkilö ei pysty syömään, keskustelemaan, työskentelemään tai tekemään miellyttäviä aktiviteetteja tarkistamatta usein, onko he lähettäneet viestin tai soittaneet matkapuhelimella.
• He eivät voi nukkua, jos heillä ei ole älypuhelinta.
• He heräävät usein tarkistamaan puhelimen uusista viestistä tai puheluista.
• He tarkastelevat säännöllisesti ystäviensä ja perheensä WhatsApp-tilaa.
• He saavat ahdistuneita tai surullisia, jos he menettävät tai unohtavat mobiilin.
• He tuntevat epämiellyttävän, ahdistuneen tai järkyttyneen, jos akku loppuu.
• He tarkistavat liian usein, jos joku on tekstiviestissä tai kutsunut heitä. He ovat myös tietoisia kaikista sosiaalisista verkostoistaan ​​liittyvistä ilmoituksista.

Seuraukset ja vaikutukset

Matkapuhelimesta riippuvuudesta johtuu useita kielteisiä seurauksia. Nämä negatiiviset vaikutukset voidaan luokitella useiden ominaisuuksien mukaan.

1. Ahdistus

Koska se on riippuvuus, se voidaan liittää ahdistuksen ja pakottamisen tiloihin. Kun henkilö unohtaa esimerkiksi matkapuhelimen kotona, tuntuu, että jotain puuttuu, tuntuu epävarmalta ja tämä voi aiheuttaa ahdistusta ja epämukavuutta. Erityisesti tämä huonovointisuus on äskettäin käsitelty tekno-stressinä.

2. Pakko

Taipumusta tarkistaa mobiili muutaman minuutin välein voidaan pitää pakottavana. Se on käyttäytyminen, hankittu tapa, joka ei ole mukautuva eikä raportoi mitään positiivista, mutta riippuvainen henkilö ei voi välttää.

3. Henkilökohtaisten suhteiden heikkeneminen

Matkaviestinnän väärinkäytöksillä on myös kielteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät ihmissuhteiden heikkenemiseen. Monet asiantuntijat huomauttavat paradoksista, että historiallisella aikakaudella, jossa olemme enemmän yhteydessä muihin ihmisiin ja kulttuureihin, kärsimme yksinäisyyden, eristyksen ja käsittämättömyyden vaikutuksista.

Olemme kaikki huomanneet, että ystävien tapaamiset ovat muuttuneet viime vuosikymmenen aikana. On melkein käsittämätöntä, että joku ystävistä, jotka eivät voi lopettaa mobiililaitteidensa tarkistamista, vastaamista, puheluita, ei keskeytä jatkuvasti ystävällisiä keskusteluja.

On jopa mahdollista tarkkailla, kuinka ystävien ryhmissä jokainen heistä on tietoisempi matkapuhelimestaan ​​kuin heidän edessään olevat ihmiset. Tällainen kollektiivinen autismi saa meidät nauttimaan vuorovaikutuksista henkilökohtaisesti, koska olemme monitoimintatilassa ja kiinnitämme huomiota älypuhelimeen, joka päätyy vääristämään kokouksen järkeä ja synnyttää usein taukoja eikä siten anna meille virtaa ja ylläpitää Viileä ja dynaaminen keskustelu.

Ystävällinen esitys

Toisessa vanhassa artikkelissa, jonka on julkaissut ammatillinen psykologi Jonathan García-Allen Psykologia ja mieli puhumme ammatillisesta presenteeismistä. Tämä ilmiö ilmenee, kun työntekijä siirtyy työhönsä, mutta jostain syystä hän kiinnittää suuren osan päivistä asioihin, jotka eivät liity heidän työtehtäviinsä.

Mobiiliriippuvuus aiheuttaa jotenkin samanlaisen ilmiön ihmissuhteissa. Ystävällisiä tai romanttisia kohtaamisia rasittavat jatkuvat keskeytykset. Tämä muuttaa kunkin vuorovaikutuksen maagiaa ja ainutlaatuista ja toistamatonta luonnetta.

Kuva, jonka näemme tällä asenteella, on hyvin negatiivinen. Olemme normalisoineet sen, mutta lopettakaamme ja ajattele toisen kerran: miten tuntuisimme, jos joku, jonka kanssa jäimme, menettäisi jatkuvasti huomiota meihin katsomaan toista yksilöä, joka istuu useita metrejä, tai televisioruudulla? Pidämme luultavasti muutaman minuutin ajan, kunnes saisimme vihaa ja jätämme paikan.

Tietenkin on ihmisiä, joilla ei ole huonoa tapaa tarkistaa matkapuhelinta syömällä tai jättäessään drinkin ystävänsä kanssa. Tätä arvostetaan. Ja tietysti he ansaitsevat kunnioituksemme ja lopetamme toimintamme jakamalla huomiomme todellisen keskustelun ja virtuaalisen keskustelun välillä. Kyse on kunnioittamisesta, koulutuksesta ja toisen henkilön arvostamisesta ja täyden huomion tarjoamisesta. Aika on yhtä arvokas kuin meidän.

Kirjalliset viitteet:

• Davey S, Davey A (2014). "Älypuhelimen riippuvuuden arviointi intialaisilla nuorilla: sekamittaustutkimus systemaattisella tarkastelulla ja meta-analyysimenetelmällä".
• Gibson, E. (2011). Älypuhelimen riippuvuus: kasvava pakkomielle gadgeteja. Saatavana: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). "Internet-riippuvuus kampuksella: opiskelijoiden haavoittuvuus". CyberPsychology & Behavior. 1 (1).