Miten parannetaan yöllistä enureesia aikuisilla

Virtsanpidätyskyvyttömyys (tai yöllinen enureesi) on ilmiö, jolle on tunnusomaista virtsan virtauksen ja siten myös virtsan menetyksen puute yöllä, jota kutsumme tavallisesti "kerroksen kostuttamiseksi". Tämä ongelma vaikuttaa yleensä lapsen väestöön, mutta ajan myötä ja virtsarakon hallintaan liittyvän koulutuksen ja koulutuksen ansiosta se vähenee, kunnes se on lähes olematon nuoruusiässä. Tästä huolimatta on noin 0,5%¹ aikuisilla, jotka kärsivät tästä häiriöstä joko tiettyinä aikoina (satunnainen yöllinen enureesi) tai säännöllisesti. Se on yleensä aihe, joka aiheuttaa epämukavuutta tai hämmennystä puhuttaessa, mutta onneksi se on ratkaistavissa joukon hoitoja ja työkaluja. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa selitämme yksityiskohtaisesti virtsankarkailun syitä ja miten hoitaa yöllinen enureesi aikuisilla.

Saatat myös olla kiinnostunut: Yökauhut aikuisilla: syyt, oireet ja hoito Indeksi

1. Yötyövoiman fyysiset syyt aikuisilla
2. Yötyövoiman psykologiset syyt aikuisilla
3. Yötyövoiman hoito aikuisilla
4. Kodin korjaustoimenpiteet yökyöntiin aikuisilla
5. Vihjeitä, jotta vältytään yön enureesilta aikuisilla

Yötyövoiman fyysiset syyt aikuisilla

Saattaa olla, että virtsanpidätyskyvyttömyydestä tulee perusfyysinen syy, tässä tapauksessa on tärkeää tietää se se voi olla toisen sairauden oire, Siksi, ennen kuin käsittelet yön enureesia harjoitusten ja korjaustoimenpiteiden avulla, meidän on suljettava pois kaikki fyysiset häiriöt, kuten seuraavat:

• Sydämen vajaatoiminta
• Eturauhassyöpä
• Virtsatieinfektio
• Obstruktiivinen uniapnea (OSA)
• Laskelmat virtsateissä
• dementia

Siksi on erittäin tärkeää, että käymme ensin lääkärin puoleen, jotta hän voi suorittaa useita fyysisiä kokeita ja lääketieteellisiä testejä näiden mahdollisten syiden tutkimiseksi ja sulkemiseksi pois.

Yötyövoiman psykologiset syyt aikuisilla

Virtsan inkontinenssi myös aikuisilla se voi liittyä taustalla olevaan psykologiseen aiheeseen tai joilla on emotionaalisia ja henkisiä häiriöitä. Masennusta, stressiä tai ahdistusta voi esiintyä tämän sairauden jaksoissa. Tätä varten olisi mielenkiintoista tunnistaa perusongelma ja kohdella sitä hoitomuotoihin, jotka keskittyvät ahdistuneisuuden rentoutumiseen. mindfulness² masennuksen ja psykofarmakologisten hoitojen (eli pillereiden käytön välttämiseksi yön virtsaamisen välttämiseksi) \ t.

On tärkeää muistaa, että yöllinen enureesi on sairaus, joka puolestaan ​​aiheuttaa stressiä aikuisten keskuudessa (häpeän tai häpeän vuoksi), joten psykologisen hoidon pitäisi myös yrittää ymmärtää tätä muuttujaa.

Yötyövoiman hoito aikuisilla

Kun kaikki nämä henkiset ja fyysiset sairaudet on suljettu pois, yöllinen enureesi voi esiintyä pelkästään lihaksen spontaanin supistumisen vuoksi, joka säätelee virtsan karkottamista. Tällöin avain on kehottaa kehoamme uudelleen siten, että se säätelee kylpyhuoneeseen menemistä. Tähän on useita käyttäytymishoitoja, joista seuraavat erottuvat:

Virtsarakon koulutus

Se on tekniikka, jossa meidän on noudatettava tiukkaa aikataulua mennäksesi kylpyhuoneeseen, kun se on päivä tai olemme hereillä, noin kahden tai kolmen tunnin välein. Lisäksi se yhdistetään relaksointitekniikoihin stressin ja urinaation virittymisen estämiseksi muina aikoina.

Nesteen saannin hallinta

Tässä tapauksessa meidän on rajoitettava, kun juomme esimerkiksi, ettemme juo ennen nukkumaanmenoa tai odota kaksi tai kolme tuntia tehdä se, jos olemme saaneet nesteitä. On myös suositeltavaa, ettei juoda nesteitä, jotka ärsyttävät virtsarakkoa päivän aikana, kuten alkoholia tai kofeiinia. Tämä hoito suosittelee kuitenkin, että juomme kaksi litraa vettä päivässä, koska tiivistetty virtsa ärsyttää myös virtsarakkoa.

Kegelin harjoitukset

Nämä perustuvat lantion lihasten koulutukseen, se koostuu virtsarakon ympärillä olevien lihasten tiukentamisesta pari sekuntia, sitten ne rentoutuvat noin kymmenen sekunnin kuluessa ja toiminta toistetaan vielä kymmenen kertaa aikana kolme kertaa päivässä. Huolimatta siitä, että harjoitus on erittäin tehokas, on joskus vaikea oppia hallitsemaan oikeat lihakset, joten on tarpeen kuulla lääkäriä tai jotakin, joka on erikoistunut tällaisiin harjoituksiin, jotta saat oikeat ohjeet..

Edistyminen alkaa nähdä ensimmäisinä kuukausina ja täydellinen paraneminen voi tulla yhden tai kahden vuoden kuluttua, joten meidän on aloitettava näiden ohjeiden noudattaminen kärsivällisesti ja haluamme ratkaista tämä ongelma saavuttaaksemme lopullisen tavoitteen.

Kodin korjaustoimenpiteet yökyöntiin aikuisilla

On myös mahdollisuus parantaa tahattomat virtsaamistoimenpiteet kodin korjaustoimenpiteiden avulla, joita voimme itse tehdä seuraavasti:

• Karpalo mehu
• Yrtit, kuten sitruunamelami ja fenkoli
• Aromaterapia sypressiöljyllä

Nämä korjaustoimenpiteet voivat toimia virtsankarkailun hoitoon, mutta on korostettava, että sinun on ensin mentävä lääkärin puoleen ja että nämä luonnolliset ratkaisut toimivat eri tavoin eri henkilöissä.

Jos haluat löytää enemmän luonnollisia hoitoja, kuten nämä, voit tutustua artikkeleihin Koti-korjaustoimenpiteet yön enureesille aikuisilla.

Vihjeitä, jotta vältytään yöllisen enureesin välttämisessä aikuisilla

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten parannetaan yöllistä enureesia aikuisilla, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.

viittaukset

1. Hirasing, R. A., van Leerdam, F. J., Bolk-Bennink, L., & Janknegt, R. A. (1997). Enuresis-nturkut en aikuisille. Skandinaavinen urologia- ja nefrologinen lehti, 31 (6), 533-536.
2. Mindfulnessiin perustuva kognitiivisen hoidon menetelmä