Miten lopettaa pelko rakkauden 5 vinkkejä

On niitä, jotka rakastavat, eivät halua jättää mukavuusvyöhykkeensä ja pysyä terveessä elämässä. Mutta joskus tämä elintärkeä vaihtoehto ei näy niinkään vapaasti tehdyn päätöksen hedelmänä vaan velvoitteena; maailma pakottaa meidät olemaan panostamasta rakastumiseen, mutta syvälle me emme halua luopua tästä kokemuksesta ja syventää sitä. Rakkauden pelko on jotain, joka rajoittaa vapautta.

Joten, miten lopetat pelon rakkaudesta? Se ei ole helppo tehtävä, koska tällaiset psykologiset ongelmat ja konfliktit perustuvat tunteisiin, jotka ovat syvälle juurtuneet ennakkoluulottuihin uskomuksiin sekä ympäristöstä että itseämme. On kuitenkin mahdollista "kouluttaa" muilla ajattelutavoilla ja tunne, että he palvelevat etujaan ja parantavat elämänlaatua.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden psykologia: niin aivomme muuttuu, kun löydämme kumppanin"

Älä enää pelkää rakkautta: mitä tehdä?

Rakastuminen on yksi ilmiöistä, jotka merkitsevät elämäämme ennen ja jälkeen. Rakkautta tuottavien tunteiden torrent täyttää käytännössä kaikki arkielämän puolet, siihen pisteeseen, jossa toistuvat henkiset ajatukset ja kuvat saattavat tulla esiin.

Mutta samalla tavalla kuin se tapahtuu myös monissa muissa kokemuksissa, rakkaudessa se aiheuttaa myös tiettyjä kustannuksia. Jotkut heistä ovat tekemässä investointeja ajalliseen, ponnisteluun ja resursseihin, jotka ovat välttämättömiä toiminnallisen rakkaussuhteen ylläpitämiseksi, ja siksi jo tiedetään jo etukäteen, että tällaista uhrausta on käsiteltävä. Mutta toiset ovat todennäköisiä: ne voivat tai eivät välttämättä esiinny. Rakkauden puute on esimerkki jälkimmäisestä.

Tämän seurauksena monet ihmiset kehittävät pelkoa rakkaudesta tai rakastumisesta, niin että he kieltävät itsensä mahdollisuudesta olla jonkun kanssa säännöllisesti säilyttää tällainen affektiivinen sidos.

Mutta joskus sama henkilö voi olla ristiriitaisia ​​etuja. Siksi käsitys rakkauden pelosta on järkevää: missä se näyttää, mitä tapahtuu, ei ole, että sen jälkeen, kun se on perusteltu, päätellään, että suhteiden aloittaminen ei korvaa ottaen huomioon objektiivisen tilanteen, jossa yksi elää, mutta että ajasta ja asiayhteydestä riippumatta, mahdollisuutta rakastua tai elää rakkautta toisen henkilön kanssa pelätään, mitä se onkin.

Sitten tarkastelemme useita vinkkejä siitä, miten lopettaa pelkääminen rakkaudesta, vaiheissa, jotka on mukautettava kussakin tapauksessa.

1. Betoni, mitä pelkäät

Pelko voidaan hajottaa useiksi kokemuksiksi tai konkreettisemmiksi seurauksiksi, joita haluamme todella välttää. Jos haluat lopettaa pelko rakkaudesta, on välttämätöntä yrittää olla hyvin tietoisia tämän ilmiön todellisista syistä.

Tätä varten meidän täytyy käydä läpi itsensä löytämisen alkuvaihe. Tässä tapauksessa meidän on analysoitava mitkä ovat ennusteet ja henkiset kuvat että yhdistämme siihen, mitä tapahtuisi, jos emme luopuisi rakkaudesta, ja kirjoita ne dokumenttiin, jota käytämme vain itseämme ja joita meidän ei tarvitse jakaa kenellekään.

Kun tämä on tehty, yritä ryhmitellä nämä pelot sen mukaan, täyttävätkö ne nämä kriteerit.

• Onko sillä omaa itsetuntoa tai itsekäsitystä?
• Se liittyy pelkoon menettää tämä henkilö?
• Onko sillä mitään tekemistä sen kanssa, mitä he sanovat?
• Onko se yhteydessä sukupuoleen?

Kun tämä on tehty, sinulla on ongelman hakemisto tai kartta. Mahdollisesti yksi aiemmista luokista muutetaan paljon enemmän kuin toiset meidän tapauksessamme tai korkeintaan kaksi. Sen avulla tiedämme, mihin suuntaamme ponnisteluja: Jos luulet, että ongelma on seksuaalinen, olisi parasta osallistua seksologien hoitoon; Jos ongelma on, mitä he sanovat, ongelma perustuu suhteeseenne ympärillä oleviin ihmisiin tai siihen, miten tulkitset näitä suhteita.

Seuraavaksi keskitymme tapauksiin, joissa rakkauden pelko johtuu ongelmista, jotka liittyvät itsetuntoon, itsekäsitykseen tai pelon pelkoihin, jotka ovat yleisin.

2. Tarkastele ajatustasi rakkaudesta

On hyvin mahdollista, että vaikka se kuulostaa paradoksaalilta, olet idealisoinut rakkauden kokemuksen. Muiden parien antama kuva on yleensä positiivinen, koska sosiaalinen paine he yrittävät olla osoittamatta heidän puutteitaan, ja samalla elokuvien maailma on yrittänyt vuosien ajan normalisoida sellaista romanttista suhdetta, joka sopii romanttiseen ideaan, jonka mukaan jopa olosuhteiden aiheuttamien vakavien ongelmien jälkeen ulkoiset, kaksi ystävää sopivat täydellisesti.

Niinpä itsetunnon ongelmat voivat helpottaa ajatuksen ilmaantumista, että emme ole valmiita aloittamaan sellaista elämäntapaa niin ylevää ja täydellistä, että vain täysin itsensä ymmärtämät ihmiset voivat varaa siihen ylellisyyteen.

Mutta tämä on virhe, kun otetaan huomioon yleisin asia on, että kaikissa pariskunnissa on tietty ristiriitaisuus, yksinkertainen tosiasia, että kaksi henkilöä, joilla on erilaiset intressit ja näkökulmat. Jopa identtiset kaksoset eivät viettää elämäänsä kiistelemättä keskenään, joten intiimissä suhteissa, joissa läheiset suhteet ovat yleisempiä aikuiselämässä, on todennäköisempää, että nämä jännitteet ovat siellä..

Tässä mielessä tämän ongelman ratkaisemiseksi meidän on muutettava uskomuksemme rakkaussuhteista sekä siitä, mitä olemme ja mitä voimme. Suhteet edellyttävät loppujen lopuksi vain hyvin yksinkertaisia ​​ainesosia, joita ohjaa intuitiivinen: empatia, rakkaus ja halukkuus pyrkiä elämään hyvin toisen henkilön kanssa ja oppimaan kaikki sen päivittäiset rutiinit..

3. Ota huomioon aiemmat kokemukset

On hyvin usein, että se, että rakkauden huonot kokemukset on käynyt läpi, luo rakkauden hylkäämisen. Kun näin tapahtuu, aluksi tuntea tunteita jollekin henkilölle pidetään pakkomielteisenä ongelmana, koska ei ole selkeää tapaa estää tunteita ottamasta kurssia, ellet yritä välttää tätä henkilöä, muuttamalla täysin elämänlaatua ja antamalla syitä ahdistuksen ja tietyn paranoian esiintymiselle, jos aiomme löytää sen.

Mutta meidän on oltava selvät, että aiempien epäonnistumisten ongelmat eivät ole itse rakkauden "olemus", vaan ongelmat ilmenivät suhteellisessa dynamiikassa. Jokainen pari-suhde on jossain määrin jotain ainutlaatuista, ja jos entinen poikaystävä antoi ongelmia, se ei tarkoita sitä, että seuraava tapahtuu samoin. Joskus unohdamme, että elämä ei ole niin pitkä, että meillä on realistinen kuva siitä, mitä rakkaussuhteet ovat kuin useimmat ihmiset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 tärkeintä myrkyllisten suhteiden tyyppiä"

4. Ajattele, että eroaminen on myös kustannus

Menettää joku, jolle rakkaus on kustannus, mutta myös vältetään antamasta tilaisuutta rakastaa rakastamalla näitä kokemuksia. Vaikka minulla ei ole keskeisiä hetkiä, tämän eroamisen aiheuttama epämukavuus ulottuu ajoissa, ja se maksetaan joka päivä. Pysäyttää itsensä asettaminen kiellosta rakastaa elämää merkitsee välitöntä voittoa, vaikka tällä hetkellä kukaan ei rakasta ja aloita elämää parina.

5. Jos tarvitset sitä, mene psykologeihin

Jos ongelma on niin vakava, että se on jatkuvaa huolta, harkitse psykologi. Hoidon kautta on mahdollista tehdä suuria edistysaskeleita Henkilö, jolla on ammatillinen ja terve etäisyys, voi auttaa meitä kouluttamaan uuden elämänfilosofian.