Miten poistaa hermostunut

Vilkkuu jatkuvasti, tekee kasvot, jatkuvan kurkun selvityksen ... hermostuneiden kuvien voi ilmetä monin eri tavoin. Nämä voidaan määritellä pakollisiksi liikkeiksi, joita henkilö toistaa usein ja jotka tuottavat yhden tai useamman lihaksen supistuminen tahattomasti. Tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta ne ovat osoittaneet tiettyjä tekijöitä, jotka voivat johtaa niiden kehitykseen tai pahentaa niitä, kuten stressi tai ahdistuneisuus, geneettisyys, ravitsemukselliset puutteet, syömishäiriöt, joidenkin aineiden väärinkäyttö..

Se on yleisempää ilmetä murrosiässä ja vähentää vuosien varrella, vaikka on myös tapauksia, joissa potilas kehittää muita elokuvia eri koko elämänsä ajan. mutta, ¿Onko mahdollista käsitellä niitä ja jos on, miten? Tässä artikkelissa Psykologia-Online selitetään yksityiskohtaisesti miten poistaa hermostunut ja puhumme sen syistä ja hoidosta.

1. Miksi hermostuneisuus tapahtuu
2. Hoitavatko hermostunut tics?
3. Tic-häiriö: hoito
4. Muita vinkkejä hermoston poistamiseen

Miksi hermostuneisuus tapahtuu

Jos meillä on hermostunut käsivarsi, kaula, silmä tai mihin tahansa kehomme osaan, on normaalia, että pyydämme itseämme mikä aiheuttaa piikkejä. Vaikka monissa tapauksissa tarkka taudin syy on tuntematon, asiantuntijat huomauttavat, että on olemassa sarja tekijät, jotka voivat syntyä niistä, ja näiden joukossa ovat seuraavat:

• Geneettiset tekijät: Ihmiset, joilla on suoria sukulaisia ​​(vanhempia tai isovanhempia), joilla on ollut hermostuneisuutta, kehittävät niitä todennäköisemmin.
• Ravitsemukselliset puutteet: Tiettyjen ravintoaineiden puuttuminen elimistössä, kuten magnesium, voi aiheuttaa ongelmia keskushermostoon ja johtaa toistuviin pakollisiin liikkeisiin.
• Stressi tai ahdistus: äärimmäisen jännittyneiden tai hermostuneiden jaksojen läpi kulkeminen voi myös johtaa hermostumien olemassaoloon.
• Kahvin väärinkäyttö, stimulanttijuomat tai muut aineet, kuten huumeita.
• lääkitys: Joidenkin lääkkeiden ottaminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia ja aiheuttaa hermostuneisuutta. Esimerkkinä tästä olisi lääkkeet, joita annetaan allergioiden hoitoon.
• Syömishäiriöt, kuten anorexia nervosa tai bulimia.

Hoitavatko hermostunut tics?

Tämä on yksi yleisimmistä kysymyksistä kärsivien keskuudessa ja vaikka se ei ole jotain yksinkertaista, kyllä On mahdollista hoitaa hermostuneisuutta ja päästä eroon niistä onnistuneesti.

Tics ilmestyy yleensä silloin, kun henkilö on tiettyyn tilanteeseen, joka aiheuttaa ahdistusta ja päästä eroon tästä jännitteestä, kehittää kompulsiivista liikettä, jonka kautta kanavat häiriöt, joita hän tuntee tuolloin. Ajan myötä uskottu voi kuitenkin olla selviytymisstrategia ja tulla osaksi kyseisen henkilön tavanomaisten eleiden ohjelmistoa.

Tiedä miten poistaa hermostunut Lopullisella tavalla on olennaista, että sen ulkonäköä ja kehitystä tarkastellaan oikein ja tyhjentävästi, eli sen on analysoitava olosuhteet, joissa se ilmestyi, millä hetkellä se on, se ilmenee ja kuinka usein.

Tic-häiriö: hoito

Kun hermostunut häiriö häiritsee henkilön normaalia kehitystä, on asianmukaista, että kärsivä hakee ammatillista apua ja aloittaa asianmukaisen psykologisen hoidon. Terapeutti arvioi kaikki potilaan oireet, niiden yleisen tilan ja elämäntavan, joka johtaa parhaan mahdollisen hoidon tarjoamiseen. Monissa tapauksissa psykoterapia riittää poistamaan hermostunut, mutta toisissa, jotka ovat vakavampia, saattaa olla tarpeen käyttää lääkkeitä.

Miten poistaa hermostunut tic

Olipa tietoinen siitä, miten tosi poistetaan nenästä, poista silmä silmästä tai missä tahansa elimistössä, yleensä psykoterapia koostuu yleensä kognitiivisen käyttäytymisen hoito, jossa asiantuntija antaa potilaalle seuraavat työkalut:

• Progressiiviset rentoutumismenetelmät: nämä antavat potilaalle mahdollisuuden hallita ahdistusta ja saavuttaa syvän rentoutumisen, joka tekee hänestä entistä paremman itsekontrollin ja kykenee välttämään tic.
• Se tarjoaa sinulle tarvittavat strategiat ja tekniikat hallita hermostuneita häiriöitä ennen niiden myöntämistä.
• Se ehdottaa sellaisten käyttäytymisjoukkojen suorittamista, jotka ovat ristiriidassa tärkkelyksen päästöjen kanssa sen estämiseksi.
• Se auttaa sinua saamaan tietoon kaikki elämäsi tilanteet, jotka yleensä levittävät tien.
• Se ilmoittaa sinulle kaikesta kätevästi, kun haluat valita rasti ja sen seuraukset.
• Sosiaalitukien etsiminen niiden ylittämiseksi, voi olla perhe tai ystävät, jotka tietävät, että henkilö yrittää poistaa hermostuneesta uskosta.

Edellä mainitun lisäksi on tärkeää, että kärsivä henkilö, kun hermostunut kipinät ovat parantuneet, johtavat hiljaiseen elämään ja vähentävät tai poistavat ne toiminnot, jotka voivat aiheuttaa suurta ahdistusta tai epämukavuutta.

Muita vinkkejä hermoston poistamiseen

Seuraavaksi näytämme muita käytännön vinkkejä auttaa hallitsemaan hermostuneita häiriöitä helpommin Niiden ei kuitenkaan pitäisi missään vaiheessa korvata ammatillisen psykiatrin tai psykiatrin ilmoittamia ohjeita..

Hermosto: luonnollinen hoito

• Häiriöiden poistamiseksi hyvä tekniikka on katso peiliin olla tietoisia liikkeistämme ja kun he saavat enemmän voimaa. Tällä tavoin olemme tietoisia automaattisesta tekemisestä, joka helpottaa meitä kohtaamaan häntä. Niinpä voimme myös ennakoida tai intuitoida, kun teemme eleen, jota haluamme lopettaa tekemättä, ja yrittää välttää sitä vaivalla ja jopa joissakin tapauksissa tekniikoilla, kuten keskittymällä muihin asioihin.
• Voit saada suuria etuja tekemällä erilaisia rentoutumismenetelmät se auttaa meitä, jos emme meitä eliminoi, kyllä ​​hallitsemaan niitä suuressa määrin.
• Jos kyseessä on ongelma, kuten magnesiumvaje, se ratkaistaan ​​noudattamalla lääketieteellisiä ohjeita tasojen nostamiseksi joko ruokaa, lääkettä tai molempia.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten poistaa hermostunut, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.