Miten voittaa lapsuuden trauma

On tilanteita, joita olemme kokeneet lapsuudessa, joka merkitsee meitä. Jotkut merkitsevät meitä tavalla, joka ei ole vain osa menneisyyttämme, vaan vaikuttaa edelleen myös meihin nykyhetkellä. Itse asiassa jotkut näistä lapsuuden kokemuksista loukkaavat meitä niin paljon, että olemme jättäneet haudatun tajuttomaksi, ilmeisesti olemme unohtaneet ne, mutta jotenkin tai muutakin jatkamme elämäämme ja vaikuttamme päivittäin. Ihmiset, jotka ovat kärsineet lapsuuden traumasta eivätkä ole vielä pystyneet voittamaan sitä, reagoivat edelleen niin, että vaurioitunut lapsi, joka oli vaarassa, oli jopa parhaissa olosuhteissa läsnä. Tämä saa henkilön toimimaan tietyissä tilanteissa epäsuotuisalla tavalla, mikä väistämättä vähentää heidän emotionaalista hyvinvointiaan ja vaikuttaa heihin vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.. ¿Mikä on emotionaalinen trauma? ¿Traumas on voitettu? ¿Voiko lapsuuden trauma voittaa aikuisuudessa? Tässä Psykologia-Online-artikkelissa: miten voittaa lapsuuden trauma, esitellään teille sarja vinkkejä, jotka auttavat sinua tietää, miten se voidaan saavuttaa.

1. Mikä on psykologinen trauma ja miten se voitetaan
2. Psykologinen hoito emotionaalisten traumojen voittamiseksi
3. Lapsuuden trauman voittaminen aikuisuudessa: esimerkkejä
4. Miten ratkaista lapsuuden trauma: 3 vihjeitä

Mikä on psykologinen trauma ja miten se voitetaan

Traumaattinen tapahtuma voi aiheuttaa psykologisia ongelmia missä tahansa. Sitten sanotaan, että henkilö on kehittänyt psykologisen trauman. mutta, ¿Mikä on psykologinen trauma? Psykologinen trauma on kuin sisäinen haava. Se on peräisin altistumisesta elintärkeälle tapahtumalle, jolla on sellainen emotionaalinen vaikutus, jota henkilö ei pysty käsittelemään. Siksi kysymykseen ¿Miten psykologinen trauma selviää? Vastaamme käsittelemällä tilanteen uudelleen ja hyväksymällä sen. Traumaattisen tapahtuman hyväksymisprosessi on hyvin monimutkainen, joten ammattilaisen apua suositellaan.

Lapsuuden traumat

Lapsuudessa olemme paljon haavoittuvampia ja selviytymisemme riippuu hoitajista. Siksi hoitajien huolimaton käyttäytyminen voidaan kokea uhkana lapselle. Traumaattiset tapahtumat voivat olla muun muassa väärinkäyttö, luopuminen, väärinkäyttö, sairaus. Näiden tapahtumien seuraukset aikuisilla ihmisillä, jotka ovat kärsineet, voivat vaihdella emotionaalisen sääntelyn puutteesta, terveysvaikutuksista, liikalihavuudesta, huumeiden ongelmista ja alkoholista tai riskialtista seksuaalista käyttäytymistä.

Psykologinen hoito emotionaalisten traumojen voittamiseksi

Kun meillä on ollut yksi tai useampi traumaattinen kokemus lapsuudessa, jotka eivät salli meidän tuntea haluamamme, että joka kerta tuo meille enemmän ongelmia yhdellä tai useammalla elämämme alueella ja että vaikka olemme yrittäneet, emme ole pystyneet voittamaan niitä, vaihtoehto sopivampi on aloittaa psykologinen hoito. Psykologisen hoidon tarkoituksena on saada apua ammattilaiselta, joka voi ohjata meitä, jotta voimme selviytyä meistä tällä hetkellä vaikuttavasta traumasta sopivimmalla ja terveellisellä tavalla. Lapsuuden traumojen voittamiseksi voidaan hoitaa erilaisia ​​psykologisia virtoja, muun muassa Gestaltin psykoterapia, jonka päätavoitteena on sisäisen lapsen parantaminen.

Gestalt-hoidon sisäinen lapsi

Kun puhumme sisäisestä lapsesta Gestalt-hoidon puitteissa, viittaamme kaikkiin niihin lapsuuden tunteisiin, joita olemme tähän asti säilyttäneet. Siksi voimme sanoa, että on olemassa kahdenlaisia ​​sisäisiä lapsia: terveitä, jotka viittaavat niihin positiivisiin kykyihin, joita meillä on lapsuuden aikana, kuten luovuus, spontaanisuus, uteliaisuus, mielikuvitus, elinvoimaisuus, elää nykyinen hetki huolimatta tulevaisuudesta tai katkera menneisyydestä, monien muiden joukossa, että olemme yleensä menettämässä vuosien varrella. Toisaalta se on sisempi lapsi loukkaantui, Kuka on se, joka ei tuntenut tarpeeksi rakastettua tai arvostettua ja joka jopa joutui huonoon kohteluun ja nöyryytykseen etsii rakkautta ja muiden tunnustamista epäasianmukaisen käyttäytymisen kautta.

Sisäisen lapsen loukkaantuminen, seuraukset aikuis-elämässämme, joten aina kun elämme tilanteessa, johon tietoisesti tai tiedostamattomasti liittyy lapsuuden traumaattisiin tapahtumiin, vapautamme sarjan tunteita ja maladaptive käyttäytymistä, jotka vahingoittavat meitä itsellemme.

Lapsuuden trauman voittaminen aikuisuudessa: esimerkkejä

Gestalt-hoidon kannalta Huolehdi sisäisestä lapsestamme ja parantakaa aikaisemmin syntyneitä haavoja joka vaikuttaa edelleen nykyiseen, on epäilemättä paras tapa tulla terveiksi ja itsenäisiksi aikuisiksi. On olemassa erilaisia ​​harjoituksia, joilla sisäinen lapsi voi työskennellä hoidossa, joista esimerkkejä ovat seuraavat:

• Harjoitus 1: Tuo mieleen joitakin miellyttäviä muistoja menneisyydestä tai läsnäolosta ja keskittyä sen tuottamiin miellyttäviin tunteisiin. Sitten kyse on tunteen laajentamisesta, yhteydenpidosta sisäiseen lapsiimme ja kun olemme tehneet sen, jotkut lauseet toistetaan mielessä, jossa aikuisena kerrotaan sisäiselle lapsellemme, kuinka paljon me tunnemme hänet, että me rakastamme häntä, suojelemme häntä, me huolehdimme jne.
• Harjoitus 2: Käytä jotakin sellaista objektia, joka symboloi sisäistä lasta, kuten täytettyä eläintä tai nukke, aseta se jalkoillemme, ilmaise kuinka paljon me rakastamme sitä ja kerro mukavia asioita, joita meidän täytyy kuulla. Ne voivat olla esimerkiksi: “Et ole yksin, olen täällä kanssasi”, “Olen täällä tukemaan sinua ja suojelemaan sinua”, “älä pelkää”, “Olen aina kanssasi”, etc.

Miten ratkaista lapsuuden trauma: 3 vihjeitä

Kun olet antanut sinulle tietää, miten työskentelet hoidossa lapsuuden traumojen voittamiseksi, erityisesti Gestalt-hoidosta. Ilmoitamme sinulle 3 vinkkiä, joiden avulla voit voittaa lapsuuden trauman:

• Ota vastuu vaikeuksistamme. Ei ole syytä syyttää vanhempia, hoitajia tai ihmisiä, jotka jotenkin vahingoittavat meitä aikaisemmin, mutta on tietoinen siitä, mistä vaikeuksemme tulevat ja sieltä alkaa tehdä toimintasuunnitelma niiden voittamiseksi.
• meditaatio. Meditaatio on epäilemättä suuri liittolainen, jotta voimme ratkaista lapsuuden traumat tehokkaasti. Meditaation monista eduista on se, että se auttaa meitä rauhoittamaan mielemme ja keskittymään siihen, mikä on todella tärkeää, nykyinen hetki, joten huolimatta siitä, että lapsuudessa on ollut vaikeita tilanteita, voimme edelleen nauttia täysin jokaisesta elämästämme.
• Tunnista maladaptive käyttäytyminen. Yritä tunnistaa kaikki ne käyttäytymiset, uskomukset tai ajatukset, jotka liittyvät vaikeisiin tilanteisiin, joita olette aiemmin olleet, ja yritä nähdä ne objektiivisemmasta lähestymistavasta, jotta voit vihdoin aloittaa niiden muuttamisen positiivisemmiksi..

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten voittaa lapsuuden trauma, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.