Kliininen psykologia

Ahdistuskriisin oireet, syyt ja hoito

Ahdistuskriisin oireet, syyt ja hoito / Kliininen psykologia

Ahdistuneisuus tuntuu joskus normaalilta ja terveeltä, koska se aktivoi kehomme, kun se tuntuu vaarassa, kohdatessamme päivittäisten haitallemme. Kuitenkin ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöstä, kärsivät usein liiallisista huolista ja selittämättömistä peloista monien näiden normaalien haittojen suhteen. Joskus nämä ahdistuneisuuden ja pelon tunteet näkyvät yhtäkkiä suurella intensiteetillä, ja ne saavuttavat maksimitason minuutteina, mikä näyttää paniikkikohtauksesta tai ahdistuskriisistä.

Kuvittele, että ihminen istuu riippumatossa aurinkoon ja ilman ilmeistä syytä hänen jalkansa alkavat vapistaa, hänen rintansa sattuu, hän sanoo, että hän pelkää kuolemaa tai sydänkohtaus, hän luulee menevänsä ... henkilö kärsii ahdistuskohtauksesta, kuten monet ihmiset ympärillämme kärsivät. Tästä syystä tässä Psykologia-Online-artikkelissa autamme sinua ymmärtämään Ahdistuskriisi: oireet, syyt ja hoito.

Paniikkikohtaukset, joita kutsutaan myös paniikkikohtauksiksi, ovat osa tunnettuja ahdistuneisuushäiriöitä. Ne ovat saaneet tutkijoiden ja lääkäreiden erityistä huomiota, koska ahdistuneisuushäiriöt ovat lisääntyneet yhteiskunnassamme.

Saatat myös olla kiinnostunut: Hermosto: mitä se on, oireet, syyt ja hoito Indeksi
  1. Ahdistuneisuus- tai ahdistuskriisi: määritelmä
  2. Oireita paniikkikohtauksista tai ahdistuksesta
  3. Ahdistuksen tai ahdistuskriisin syyt
  4. Ahdistuneisuus- tai ahdistuskriisien hoito

Ahdistuneisuus- tai ahdistuskriisi: määritelmä

Ahdistuksen kriisi on a äkillinen ahdistuneisuus, väliaikainen ja eristetty voimakkaasta pelosta, liiallisesta huolesta ja korkeasta psyykkisestä ja somaattisesta epämukavuudesta, kyvystä tuottaa rennosta tai ahdistuneesta tilasta. Paniikkikohtaus saavuttaa maksimitehonsa minuutteina, mikä ilmenee tällä ajanjaksolla kriisin oireiden mukaan. Tämä ilmentymä tuottaa a suuri epämukavuus ja kauhu henkilölle.

On huomattava, että paniikkikohtaus ei sinänsä ole mielenterveyshäiriö. Ahdistuskriisi voi esiintyä mielenterveyden häiriöiden, ahdistuneisuushäiriöiden ja joissakin sairauksien yhteydessä. Tällöin paniikkikohtausta käytetään tällaisen häiriön määrittäjänä (esimerkiksi: ”depressiivinen häiriö, jossa on paniikkikohtauksia”).

Jotta sitä voitaisiin pitää paniikkihäiriönä, sen on ilmennyt toistuvan ja odottamattoman ahdistuskriisin historia. Lisäksi vähintään kuukauden ajan pitäisi olla jatkuva huoli toisen hyökkäyksen tai huolenaiheesta, joka saattaa aiheuttaa mahdollisia seurauksia tai käyttäytymismuutoksia..

Oireita paniikkikohtauksista tai ahdistuksesta

DSM-V: n mukaan paniikkikohtaukseksi katsotaan neljän (tai useamman) sen diagnoosiin liittyvän oireen. Paniikkikohtausten tai ahdistuneisuuden oireet ovat:

  • Sydämentykytys, sydämen jytinä tai sykkeen kiihtyvyys.
  • hikoilu.
  • Vapina tai ravistelu.
  • Hengityksen tai tukehtumisen tunne.
  • Hukkuminen.
  • Kipu tai epämukavuus rinnassa.
  • Pahoinvointi tai vatsakipu.
  • Huimausta, epävakautta, päänsärkyä tai pyörtymistä.
  • Vilunväristykset tai lämmön tunne.
  • Parestesiat: tunne tunne tai pistely.
  • Derealizaatio: epärealistisuus.
  • Depersonalisaatio: tunne erottamisesta.
  • Pelko menettää valvontaa tai “mene hulluksi”.
  • Pelko kuolemasta.

Tämä oireita ovat oireita, jotka ilmenevät paniikki- tai ahdistushyökkäyksen aikana, mutta ahdistuskriisit aiheuttavat myös huolta tai jatkuvaa huolta siitä päivästä toiseen, joka kärsii muiden hyökkäysten esiintymisestä. paniikki tai seuraukset, joita he voivat tuottaa, kuten pelko menettää kontrollin hyökkäyksessä tai kärsivät sydänkohtaukseen kriisien aikana. Näiden pelkojen edessä he muodostavat joukon välttävä käyttäytyminen, tarkoituksena on välttää paniikkikohtauksia, kuten tuntemattomien tilanteiden välttäminen tai harjoitus.

Ahdistuksen tai ahdistuskriisin syyt

Tällä hetkellä paniikkikohtausten syy-yhteyttä ei ole määritetty empiirisesti. On kuitenkin varmaa tekijät, jotka voivat vaikuttaa paniikkihäiriöiden alkamiseen, samalla tavalla kuin ne vaikuttavat terveen ahdistuneisuuden esiintymiseen, kuten:

  • Geneettinen alttius ja perheen ominaisuudet.
  • On suurempi herkkyys stressiä ja on taipumus olla negatiivisia tunteita.
  • Korkea stressi.
  • Itse uskomusjärjestelmä.

Toinen tärkeä asia on ahdistuneisuuden tai ahdistuskriisien laukaisevat syyt. Kuten aiemmin mainittiin, on tärkeää ymmärtää paniikkikohtausten ja paniikkihäiriön välinen ero. Koska DSM-IV: n mukaan paniikkikohtausten oikean diagnoosin vuoksi on erittäin tärkeää pitää mielessä kriisi laukaiseva tilanne. Paniikkihäiriössä hyökkäyksen alkamisen on oltava odottamaton ja äkillinen, ilman ilmeistä laukaisua. Paniikkikohtaus ei liity tiettyyn tilanteeseen, ja on olemassa liiallinen huoli siitä, että tämä tulee takaisin tai tämän seurauksista..

Toisaalta, jos paniikkikohtaus tapahtuu toisen mielenterveyshäiriön tai muun kontekstuaalisen liipaisun aikana, ahdistuksen tai ahdistuskriisien syyt Ne voivat olla erilaisia, kuten:

  • Määrittävän ärsykkeen ulkonäkö tuottaa paniikkikohtauksen ilmentymisen (esimerkiksi henkilö, jolla on fobia lentää ja kun hän pääsee lentokoneeseen, joutuu paniikkikohtaukseen).
  • Hyökkäykset ovat yleisempiä tietyissä tilanteissa, vaikka ne eivät ole täysin yhteydessä tiettyihin tilanteisiin (esimerkiksi henkilöllä on sosiaalista fobiaa ja se voi ilmetä paniikkikohtauksia erilaisissa yhteiskunnallisissa yhteyksissä, kuten elokuvissa, ostoskeskuksissa, ...).
  • Erityisen stressaavan tapahtuman esiintyminen (esimerkiksi sukulaisen kuolema).
  • Aineiden kulutus tai lääketieteelliset vaikutukset.

Ahdistuneisuus- tai ahdistuskriisien hoito

Se on osoitettu empiirisesti Tehokkain hoito paniikkikohtausten hoitoon on kognitiivinen-käyttäytymishoito. Joskus se on kuitenkin tehokkaampaa, jos se yhdistetään farmakoterapiaan, täällä on farmakologinen hoito paniikkikohtauksille. Seuraavaksi selitämme, miten kognitiivinen käyttäytymishoito on rakennettu paniikkikohtauksen hoitoon:

1. Psyko-opetus

Paniikkikohtausten tai ahdistuneisuuden hoito alkaa psyko-opetuksella. Psykologi selittää potilaalle, miten organismi toimii ja miten hätäkriisi käynnistyy. Psykoeducational komponentti on erittäin tärkeä, koska se mahdollistaa henkilön ymmärtämisen, mikä on ahdistus ja paniikki.

2. Kognitiivinen rakenneuudistus

Seuraava tekniikka paniikkikohtausten tai ahdistuneisuuden hoidossa on ajatusten uudistaminen. Kognitiivisen uudelleenjärjestelyn tekniikka pyrkii auttamaan henkilöä saamaan tietoonsa uskonkäsitysten merkityksen, uskomukset, jotka ovat juurikaan juurtuneet lapsuudesta lähtien, ja että kun he ovat irrationaalisia, “hypätä” automaattisten ajatusten muodossa ennen ongelmallisia ärsykkeitä ja tehdä meistä huonoja. Näitä epärealistisia uskomuksia tai kognitiivisia vääristymiä, jotka saavat meidät miettimään todellisuutta tavalla tai toisella, ja se johtaa siihen, että meitä vastaan ​​tapahtuvien tapahtumien edessä reagoimme joidenkin tunteiden tai muiden kanssa. Näin kognitiivinen rakenneuudistus pyrkii auttamaan henkilöä muuttamaan kärsimystä aiheuttavia irrationaalisia uskomuksia, terveellisempiä ja sopeutuvia uskomuksia. ¿Miten nämä irrationaaliset uskomukset toimivat?

  1. Ensinnäkin heidän täytyy Ole tietoinen, avulla self-raportteja,. He tallentavat ajatukset, joita henkilö on työskennellyt tilanteesta.
  2. on analysoida näitä ajatuksia havaita, mikä irrationaalinen idea vastaa kukin niistä. Yleensä henkilöllä on yleensä 2-3 irrationaalista uskoa, jotka sitten tulevat automaattisten ajatusten muodossa. Näitä ajatuksia huomioiden he ottavat esiin tärkeimmät irrationaaliset ajatukset, joita henkilö omistaa. Lisäksi analysoidaan, missä määrin he vaikuttavat sinuun, he vahingoittavat sinua, tekemään teistä virheellisiä ja usein tuskallisia johtopäätöksiä ja lopuksi, Siinä käsitellään tämän logiikkaa tai puutetta, jolla on nämä uskomukset ja missä määrin ne voidaan korvata muilla, jotka ovat paremmin mukautettuja todellisuuteen. Se on tärkein, pisin vaihe ja vaatii terapeutin apua.
  3. Kun irrationaaliset uskomukset on tunnistettu, vaihtoehtoisia ajatuksia valitaan irrationaaliseen eli väitteisiin, jotka vastustavat niitä, jotka tavallisesti vahingoittavat henkilöä ja jotka ovat loogisia ja järkeviä. Se voi olla hyvin pitkä vaihe, koska sinun täytyy kokeilla väitteitä, pohtimalla, miksi jotkut eivät ole palvelleet ja kieltäneet niitä kaikkia, kunnes sinulla on enemmän tai vähemmän laaja luettelo argumenteista, jotka vakuuttavat henkilön ja että tämä voi tapahtua, kun on väärin.
  4. Viimeisessä vaiheessa sinun täytyy toteuttaa rationaaliset argumentit. Tämä edellyttää vaatimusta, koska henkilö on tottunut ajattelemaan epäloogisesti ja irrationaalisia argumentteja hyppäämään automaattisesti ilman, että he olisivat lähes tietoisia. Joten sinun täytyy vaatia uudelleen ja uudelleen järkevien argumenttien kanssa.

3. Näyttely

Keskeinen osa ahdistuneisuus- tai ahdistuskriisien hoitoa on altistuminen ulkoisille, sisäisille tai molemmille ärsykkeille (altistuminen pelkoille). Altistuminen on kognitiivinen-käyttäytymisterapia ahdistusta varten. Se on tehokas käsitellä ahdistusta ja fobioita kuvaavia välttämiskäyttäytymisiä. Se perustuu henkilön toistuvaan altistumiseen pelättyyn ärsykkeeseen ja pyrkii estämään välttämästä turvallisuussignaalia. Niinpä altistustekniikka koostuu henkilön tekemisestä kohdata pelätty esine tai tilanne, yrittää välttää niitä välttävä käyttäytyminen. Tämä tekniikka voidaan kopioida suoraan ulkoisen ärsykkeen avulla, eli “in vivo” (Esimerkiksi: seuraa henkilöä paikkaan, jossa on monia ihmisiä, jos sinulla on sosiaalista fobiaa) tai mielikuvitusta, kuvittele, että esine pelättiin, kuvailee sitä, jopa lisäämällä hajuja tarvittaessa, jotta se olisi mahdollisimman todellinen ( Esimerkki: Kuvittelen, että olen sisällä lentokoneessa ja että se tulee lentämään, jos pelkään lentokoneita).

Näyttelyn tehokkuus on tuottanut merkittävää edistystä sen valmistelussa käytetyissä tekniikoissa, sillä virtuaalitodellisuus käytettiin hyvin usein näyttelyn käsittelyssä..

Tekniikan kesto voi olla pitkäkestoinen (2 h), mikä on tämä tehokkain vaihtoehto, koska se sallii henkilön tottumisen eikä sen herkistymisen. Lyhyt kesto (30 minuuttia) on siksi toistettava ja pidennettävä. Toisaalta on myös tehokkaampaa, että istuntojen välinen aikaväli on mahdollisimman lyhyt ja estäen pakenemis- tai välttämiskäyttäytymisen..

4. Ahdistuneisuuden hallintatekniikat

Paniikkikohtausten tai ahdistusten hoidossa myös ahdistuksenhallintatekniikat ovat tärkeitä, kuten Kalvon hengitys tai rentoutuminen ja selviytymisosaamisen koulutus.

Kuten odotettiin, altistumisen tekniikat sekä kognitiiviset rakenneuudistukset tai kosketukset taudin tietoisuuteen psykoeduktion kautta, joka kärsii, tuottavat suurta ahdistusta ja huolta. Tämän vuoksi on erityisen tärkeää, että psykoterapeutti tarjoaa välineitä ahdistuneisuuden vähentämiseksi, kuten kalvon hengitys- tai rentoutumismenetelmät, ja että henkilö on koulutettu selviytymään taidoista, jotta hän voi hallita ahdistusta, kun terapeutti ei ole esillä oleva.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Ahdistuskriisi: oireet, syyt ja hoito, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.