Lasten ahdistuskriisi, mitä tehdä

Kansainvälisten tietojen mukaan hätätilanteeseen ahdistuskriisin vuoksi tulleiden lasten määrä on viime vuosina lisääntynyt. Tämän vuoksi pyydämme itseämme ¿Miksi lapsilla on tällä hetkellä enemmän ahdistusta? Yksi teoria viittaa siihen, että tämä voi johtua uusista teknologioista.

Lisäksi lapsilla voi olla vaikeuksia ilmaista huolensa ja saattaa tukahduttaa tunteitaan. Jos näitä tunteita ei ole määritelty tai ilmaistu oikein, lapsen mielenterveys voidaan nähdä ja johtaa ahdistuskriisiin. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa kerrotaan sinulle Ahdistuskriisi lapsilla ja mitä tehdä.

1. Ahdistuskriisi: määritelmä
2. Lasten ahdistuneisuuden oireet
3. Miten toimia lasten ahdistuskriisin edessä

Ahdistuskriisi: määritelmä

Ahdistuskriisiä kuvailevat seuraavat:

• Se on kehon vastaus vaaraan. Tämä vastaus on mukautuva koska se valmistaa kehomme puolustamaan itseämme, koska sydämemme lyö nopeammin pumppaamaan verta lihaksiamme ja sillä on siten tarpeeksi energiaa pakenemaan tai taistelemaan vaaraa vastaan. Toisinaan kehomme reagoi tällä tavalla, kun ei ole todellista vaaraa (ennakoiva ahdistus), tämä olisi ahdistuskriisi.
• Se aktivoi sympaattisen hermoston, joka vastaa fyysisten aktivointisignaalien lähettämisestä koko kehossamme.
• Se ei aiheuta ongelmia lapsen terveydelle, vaikka se tekee hänestä huonon ja pelon.
• Ne ovat yleensä lyhyitä, ne kestävät noin 20–15 minuuttia, vaikka lapsi kokee olevansa ikuinen.

Lasten ahdistuneisuuden oireet

Vaikka ahdistus vaikuttaa jokaiseen henkilöön eri tavalla, on olemassa useita yhteisiä fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka voivat auttaa meitä tunnistamaan, kun lapsi aikoo kehittää ahdistuskriisiä:

• Sinulla on vaikeuksia keskittyä
• Siinä on unihäiriöt
• Syöminen on muuttunut
• Hän vihaa tai ärsyttää helposti
• Hän tuntuu jännittyneeltä, hermostuneelta tai tarvitsee mennä kylpyhuoneeseen aina niin usein
• Itke enemmän kuin tavallista ilman ilmeistä syytä
• Näkyy epävarma ja riippuvainen teistä
• Valittaa siitä, ettei tunne hyvin tai vatsakipuja

Miten toimia lasten ahdistuskriisin edessä

Nykyään lapset altistuvat käytännössä syntymästä “online-maailma” jossa on sosiaalisia verkostoja ja joitakin sovelluksia, jotka aiheuttavat kielteisen ympäristön lapselle, joka on edelleen kehittymässä ja on haavoittuvampi. Joissakin tutkimuksissa nuorilla ja lapsilla on muun muassa yhdistetty sosiaalisia verkostoja kiusaamisen ja alhaisen itsetunnon ongelmiin, mikä voi lisätä ahdistusta.

Ahdistuskriisit tai paniikkikohtaukset ovat hyvin vammaisia. Ne voivat kestää 5 - 20 minuuttia ja niille on tunnusomaista fyysiset oireet, kuten rintakipu, hengitysvaikeudet, huimausta, oksentelua ja vapinaa. Lapset eivät ehkä pysty käsittelemään tai ilmaisemaan tunteitaan, kuten aikuisia, mikä vaikeuttaa heitä ymmärtämään tai ilmaisemaan, mitä heille tapahtuu selvästi. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua, kun lapsesi kärsii paniikkikohtauksesta:

• Pidä ohjaus: Muista, että lapsi ahdistuskriisin aikana menettää absoluuttisen valvonnan, joka sinänsä on ylivoimainen ja pelottava.
• Pidä rauhallinen ja a hiljainen ääni kun sanot hänelle, että olet siellä hänen kanssaan ja että ymmärrät, miten hän tuntee.
• Käytä ikääsi koskevia asianmukaisia ​​sanoja kuvaamalla ahdistusta. Näin lähetät turvallisuus, luottamuksen ja väitteen keskellä “myrsky” tunteellinen.
• Varmista, että lapsesi tuntee yhä turvallisemman. Käytä pehmeitä sanoja, käytä nimesi, kerro samanlaisista asioista “Tiedän, ettet tunne hyvää, mutta sinä olet kunnossa”, “Autan sinua saamaan tämän läpi ja se on pian ohi”, “hengitä syvästi”...
• Muistuta hänelle, että ahdistuskriisi päättyy aina ja että sinun täytyy käydä läpi. Tämä voi antaa sinulle toivoa. Kokeile kuitenkin älä anna liiallista suojausta koska on tärkeää löytää ja kehittää omia selviytymisstrategioita.
• Kiinnitä huomiota ahdistuskriisin fyysiset oireet. Varmista lapsesi, että huimaus, vapina ja sydämentykytys päättyvät. Kerro hänelle, että he ovat merkkejä pelosta eikä sairaudesta.
• Anna hänelle aikaa rauhoittua, älä huoli. Hän tarvitsee aikaa täysin toipumaan.
• Muista aina, että jos pysyt rauhallisena ahdistuskriisi aikana, elpyminen on nopeampaa.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Lasten ahdistuskriisi: mitä tehdä, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.