Perinataalinen masennus aiheuttaa, oireita ja vinkkejä sen voittamiseksi

Raskaus on ajanjakso, jolle on ominaista illuusioita, mutta myös kärsimys. Jotkut äidit kokevat, juuri ennen tai jälkeen, mitä tunnetaan perinataalinen masennus (DPN).

Tämä depressiomuoto, joka voi olla erityisen traaginen sekä hänelle että lapselle, on erikoinen ilmentymä, joka vaatii suurta masennusta eri tavoin, koska sillä on omat ominaisuutensa. Selitämme avaimet sen ymmärtämiseksi ja tehokkaimpien hoitojen tarkastelemiseksi.

• Suositeltava artikkeli: "Onko olemassa useita depressiotyyppejä?"

Perinataalinen masennus, yli synnytyksen

Psykologit ovat jo pitkään laajentaneet sitä, mitä aiemmin merkittiin masennukseksi, ja alkanut synnytyksen jälkeisellä kaudella.

Tiedämme, että masennus voi alkaa muutama kuukausi ennen toimitusta ja että se on sama ilmiö, joka ajaa äidin tunnelman syntymän jälkeen vuoden aikana.

Kliininen kuvaus

Perinataalinen masennus sisältää kaiken vähäisen tai suuren masennuksen, joka esiintyy raskauden aikana tai 12 kuukauden kuluessa synnytyksen jälkeen. Häiriön esiintymiseen liittyy tietty epävarmuus. Useat tutkimukset ovat samansuuntaisia, kun esiintyvyys vaihtelee välillä 10-15%. Kun tutkimukset jätetään pois, kun diagnoosi perustuu vain itseään koskeviin raportteihin, saavutetaan 6,5–12,9%. Se on maailmanlaajuinen ilmiö, joka ei ole yksinomainen länsimaiselle yhteiskunnalle.

oireet

Äidit, jotka kärsivät siitä, tuntevat itsensä erittäin syyllisiksi, jotkut jopa vihaavat lapsiaan. He tuntevat itsensä yksinäisiksi ja hukkua, he tarvitsevat apua ja he eivät tiedä, miten pyytää sitä. He ovat täynnä märehtiviä ajatuksia, tahmeita uskomuksia, joita heidän on vaikea päästä eroon ja jotka vakavasti haittaavat heidän elämäänsä.

Naiset, joilla on perinataalinen masennus, ovat siirtymässä roolista naisista äideihin, joka on vaikea olettaa. Samoin vaikeudet kommunikoida kumppanin kanssa voivat entisestään pahentaa täysin yksin.

Häiriön vakavuus ei rajoitu siihen, miten työkyvyttömyys voi olla sitä kärsivälle henkilölle. Äidin perinataalinen masennus liittyy lisääntyneeseen liialliseen itkuun lapsen keskuudessa, koliikissa, unihäiriöissä, temperamenttisissa vaikeuksissa, huonommassa itsesääntelyssä ja enemmän stressiindikaattoreissa. Se liittyy myös negatiivisiin äidin ja lapsen vuorovaikutuksiin, mukaan lukien irtoaminen, vetäytyminen, tunkeutuminen ja vihamielisyys sekä lapsen ihmissuhteiden huonompi toiminta, epävarmat kiinnitykset ja korkea käyttäytymis- ja emotionaalisten ongelmien määrä..

Pääasiallinen riskitekijä perinataalisen masennuksen aikana on riittämätön sosiaalinen tuki. Vaaraa lisää sosiaalisen tuen erilaiset puutteet, kuten:

• Ei ole sellaista, jonka kanssa puhuisi avoimesti.
• Ei ole ystäviä tai läheisiä suhteita.
• Ei saa tukea ilman, että sitä tarvitsisi pyytää.
• Tunne sosiaalisesti eristyksissä.

Hoito ja neuvot

Perinataalisen masennuksen hyvin yleinen ominaisuus on, että äidit tuntevat häpeän kärsivän masennuksesta niin paljon, että he eivät pyydä apua. Tätä varten, Erityisen tärkeää on normalisoida perinataalinen masennus.

Kuka tahansa voi kärsiä emotionaalisesta häiriöstä etenkin vaikean ajan, kuten raskauden aikana, ja valtavan muutoksen, joka liittyy perhe-elämään. Lapsen saapuminen merkitsee aina ennen ja jälkeen.

1. Psyko-opetus ja aktivointi

Perinataalisen masennuksen voittamisen ensimmäinen kivi on, kun äiti ymmärtää, mitä hänelle tapahtuu ja miksi se tapahtuu. Kun tämä on tehty, voit aloittaa suunnittelun koko joukon aktiviteetteja, jotka käynnistävät sen ja tekevät siitä uudelleen käyttökelpoisen..

2. Oppiminen olla äiti

Yksi perinataalista masennusta sairastavien äitien tärkeimmistä huolenaiheista ei ole elävä ja "huono äiti". Totuus on, ettei mikään äiti opi taikuutta, ja jotkut ihmiset voivat maksaa enemmän kuin toiset. Näiden ajatusten hyökkäyksen lisäksi on elintärkeää, että äidit oppivat tuntemaan olonsa mukavaksi vuorovaikutuksessa vauvan kanssa.

Hyvä tapa saavuttaa tämä voi olla osallistuminen työpajoihin, joissa opetetaan, miten leikkiä vauvasi kanssa, miten käsitellä vaikeita tilanteita (jatkuva itku, tantrums jne.) Tai ongelmia syömisen aikana. Tukiryhmät voivat olla erittäin hyödyllisiä ehdotettaessa vaihtoehtoisia käyttäytymismalleja, jotka edistävät optimaalista suhdetta vauvaan.

3. Sosiaalisen tukiverkoston ja viestinnän toiminta

Koska perinataalinen masennus on merkittävä sosiaalinen häiriö, on tärkeää tunnistaa viestintämallit, jotka eivät toimi. Sekä äidille että isälle on välttämätöntä oppia liittymään ja kommunikoimaan, mitä he ajattelevat selkeästi ja ilman syytöksiä. Jos saavutamme tämän, saavutamme kaksi asiaa: että äiti voi pyytää ja saada apua ja lopettaa tunteen täysin yksin ja hukkua.

Tukiryhmät ovat tässä mielessä erittäin tärkeä verkosto. Mahdollisuus puhua muiden äitien kanssa, jotka käyvät läpi saman prosessin, jakavat omia kokemuksiaan ja saavat neuvoja muilta naisilta tekevät heistä tuntuu suojaisilta ja paremmin valmistautuneilta äitiyden hoitoon.

4. Roolisiirtymät

Äitiys on vaikea sisällyttää. Roolimuutos voi merkitä henkilökohtaisen merkityksen menettämistä, muutosta työelämästä äidiksi.

On erittäin tärkeää palauttaa ne toimet, jotka olivat osa äidin identiteettiä. Tunnista ne vauvojen edestä olemassa olevat vahvistimet tunteena, että teet hyvää työtä tai voit nauttia iltapäivällä ystävien kanssa, sekä löytää mahdollisuuksia uudessa rutiinissa sisällyttää ne uudelleen.

Pitkän aikavälin tavoitteiden (esimerkiksi perheen ja työn välillä) välillä voi olla ristiriita. Joskus on tarpeen pohtia tavoitteita uudelleen ja järjestää ne uudelleen niin, että ne ovat harmonisia, koska ne ovat realistisia.

5. Hyökkäävät maladaptive ajatukset

Kuten mikä tahansa emotionaalinen häiriö, meidän täytyy työskennellä kognitiivisten tekniikoiden avulla ajatusten auttamisen sijasta, ankkuroida ihmisiä masennuksen syvyyksiin.

Äitien on opittava tunnistamaan, missä tilanteissa he näkyvät, ja hankkimaan strategioita, joilla he voivat edetä tai tietää, miten ne voidaan neutraloida, kun ne näkyvät mukautuvammin ja reaaliaikaisemmin.

Lisäksi on erityisen tärkeää hankkia tapana miettiä ongelmia vain, jos se on niiden ratkaisemiseksi. On hyvin helppoa jäädä huolen aiheuttamiin tunteisiin epämukavuuteen, mutta ainoa keino päästä ulos näistä quicksandista on ottaa etäisyys ja muistuttaa itseäsi siitä, että ongelman edessä ei ole muuta keinoa kuin löytää ratkaisu.