Kliininen psykologia

Itsekäsittelykoulutus ja stressinsiirtotekniikka

Itsekäsittelykoulutus ja stressinsiirtotekniikka / Kliininen psykologia

Käyttäytymisen muokkaustekniikat ne ovat olleet yksi keskeisistä elementeistä, joihin kognitiivinen-käyttäytymisinterventio on perinteisesti perustettu. Synnytyksenä Thorndike, Watson, Pavlov tai Skinner ehdottamat oppimisteoriat korostivat oppimistilanteeseen liittyvän ärsykkeen roolia (yhdistyksen tai varautumisen perusteella).

Myöhemmin, kognitiivisten teorioiden nousun jälkeen, näyttää olevan osoitettu, että yksilön psykologinen muutos on syvempi ja täydellisempi kun työskentelet myös syvien kognitioiden ja uskomusten muuttamisessa, eikä vain käyttäytymisosa.

Tämän mukaan katsotaan kahta tekniikkaa, jotka yrittävät havainnollistaa, mikä se on ja miten tämä muutos tehdään sisäisemmällä ja henkisemmällä tasolla: Itsekäsittelykoulutus ja stressinsiirto.

Itseopetuskoulutus (EA)

Itseopetuksen koulutus korostaa sisäisten verbalisaatioiden roolia, jonka henkilö itse tekee tulevasta toteutuksestaan ​​tietyn käyttäytymisen toteuttamisessa.

Sisäinen verbalisointi (tai itsenäinen sanamuoto) voitaisiin määritellä joukko käskyjä tai ohjeita, jotka henkilö antaa itselleen ohjata käyttäytymistään aikana. Riippuen siitä, miten tämä ohje on, henkilö tuntee enemmän tai vähemmän kykenevän suorittamaan käyttäytymistä tehokkaasti.

Tätä tekniikkaa voidaan soveltaa terapeuttisena elementtinä sinänsä tai sitä voidaan pitää myös Stressin rokotuksen hoidon komponentti, kuten myöhemmin keskustellaan.

Itsekäsittelykoulutuksen osat

EA koostuu useista osista: mallinnus, käyttäytymisen testaus ja kognitiiviset uudelleenjärjestelyt. Selvitä, mitä kukin niistä koostuu:

1. Mallinnus (M)

Mallinnus on käyttäytymistekniikka perustuu ajatukseen, että kaikki käyttäytyminen voidaan oppia havainnoimalla ja jäljittelemällä (Sosiaalinen oppiminen). Sitä käytetään uusien adaptiivisten vastausmallien hankkimiseen tai vahvistamiseen, heikentämään niitä, jotka ovat riittämättömiä tai jotka helpottavat niitä, joita henkilö on jo toteuttanut, mutta jotka eivät toteudu erilaisista syistä (esimerkiksi ahdistus toteutuksessa).

Menettelyn suorittamiseksi on välttämätöntä, että malli suorittaa onnistuneen käyttäytymisen henkilön läsnä ollessa ja että he harjoittavat sitä tavalla, joka lisää asteittain niiden autonomiaa, kun mallin saama tuki vähenee. Lisäksi tämä ilmoittaa henkilölle toiminnan toteutuksen riittävyydestä ja osoittaa mahdolliset parannettavat näkökohdat.

2. Käyttäytymistesti (EC)

Tämä tekniikka muistuttaa aiempaa tekniikkaa, sillä se auttaa myös oppimaan uusia käyttäytymisen taitoja, erityisesti sosiaalisia tai ihmissuhdetaitoja. Se koostuu potentiaalisesti anksiogeenisen käyttäytymisohjelmiston järjestämisestä ammatinharjoittajan kuulemisen yhteydessä siten, että henkilö voi tuntea olonsa turvallisemmaksi, koska se on keinotekoinen ja helposti manipuloitavissa.

Siksi EY sallii kohteen ahdistustason vähentämisen ennen toteutusta ja suurempaa alttiutta "kouluttaa" käyttäytymisensä pelkäämättä kärsimään seurauksia, jotka olisivat, jos tilanne olisi todellisessa tilanteessa. Aluksi ehdotetut esitykset ovat hyvin ohjattuja ammattihenkilöstön toimesta ja vähitellen ne muuttuvat joustavammiksi ja luonnollisemmiksi.

3. Kognitiivinen uudelleenjärjestely (RC)

Se perustuu ajatukseen, että psykologisia ongelmia aiheuttaa ja ylläpitää tapa, jolla henkilö tulkitsee heidän ympäristöään ja olosuhteitaan. Toisin sanoen tapahtumalla itsessään ei ole positiivista tai negatiivista emotionaalista arvoa, mutta tämän tapahtuman arviointi on se, mikä aiheuttaa yhdenlaisen tunteen tai toisen. Jos tapahtuma tulkitaan käsitteellisesti jotain positiiviseksi, johdettu emotionaalinen tila on myös miellyttävä. Toisaalta, jos tehdään negatiivinen kognitiivinen arviointi, syntyy emotionaalisen ahdistuksen tila.

Ajatus tapahtuman kielteisestä tulkinnasta seuraa yleensä heti sarjan ajatuksia, jotka tunnetaan irrationaalisina uskomuksina, koska ne ilmaistaan ​​absolutistisina ja dogmaattisin tavoin (kaikki tai ei mitään), eivätkä ne ota huomioon muita mahdollisia vaihtoehtoisia selityksiä. Kuinka esimerkiksi korostaakseni liian negatiivisesti, liioitella sietämättömiä tai tuomitsevia ihmisiä tai maailmaa, jos he eivät anna henkilölle, mitä hän uskoo ansaitsevansa?.

Kognitiivinen uudelleenjärjestely on Albert Ellisin Rational Emotive Behavior Therapy -hoidon pääelementti, jonka tavoitteena on muuttaa tätä riittämätöntä uskomusjärjestelmää ja tarjota yksilölle uusi, mukautuvampi ja realistisempi elämänfilosofia.

CR: n keskeinen käytäntö kuuluu harjoituksen loppuun saattamiseen (henkinen tai kirjoitettu) Niihin tulisi sisältyä tilanteesta johtuvat irrationaaliset alkutunnistukset, synnyttämät tunteet ja lopuksi objektiivisen ja järkevän luonteen heijastukset, jotka kyseenalaistavat mainitut negatiiviset ajatukset. Tätä tietuetta kutsutaan ABC-malliksi.

prosessi

EA-menettely alkaa itsetarkkailulla ja niiden sanamuotojen tallentamisella, joita henkilö tekee itseään varten poistaa ne, jotka ovat sopimattomia tai merkityksettömiä ja että ne häiritsevät käyttäytymisen onnistumista (esimerkiksi kaikki menee pieleen, olen syyllinen kaikkeen tapahtuneeseen jne.). Seuraavaksi suoritetaan asennus ja uudet, oikeammat itsesäännöt (esimerkiksi: jos virhe on joskus normaali, saavaan sen, olen rauhallinen, tunnen kykenevän jne.).

Tarkemmin sanottuna EA koostuu viidestä vaiheesta:

  1. Mallinnus: henkilö havaitsee, miten malli käsittelee negatiivista tilannetta ja oppii, miten se voidaan toteuttaa.
  2. Ulkoinen opas ääneen: henkilö kohtaa kielteisen tilanteen terapeutin ohjeiden mukaisesti.
  3. Itsesuuntaukset ääneen: henkilö kohtaa negatiivisen tilanteen, kun hän itse ohjaa ääneen.
  4. Automaattiset ohjeet hiljaisella äänellä: henkilö kohtaa vastenmielisen tilanteen samaan aikaan, kun hän ohjaa itseään, mutta tällä kertaa hyvin alhaisella äänellä.
  5. Itsenäiset ohjeet: henkilö kohtaa negatiivisen tilanteen, joka ohjaa heidän käyttäytymistään sisäisen verbalisaation avulla.

Stressi-inokulaatiotekniikat (IE)

Stressi-inokulointitekniikoilla pyritään helpottamaan kohteen saamista tietyistä taidoista, jotka sallivat sekä vähentävät että peruuttavat jännitystä ja fysiologista aktivointia sekä poistavat aiemmat kognitiot (pessimistinen ja kielteinen luonne, usein) optimistisemmilla väitteillä, jotka helpottavat kohderyhmän mukauttavaa selviytymistä..

Yksi niistä tekniikoista, joihin tätä tekniikkaa tuetaan, on Lazaruksen ja Folkmanin stressitekijä. Tämä menettely on osoittautunut tehokkaaksi erityisesti yleistyneissä ahdistuneisuushäiriöissä.

prosessi

Stressi-inokulaation kehittyminen on jaettu kolme vaihetta: koulutus, koulutus ja hakemus. Tämä interventio toimii sekä kognitiivisella alueella että itsekontrollin ja ympäristökäyttäytymisen alalla.

1. Koulutusvaihe

Koulutusvaiheessa Potilaiden tiedot annetaan siitä, miten ahdistuneita tunteita syntyy, kognitioiden roolia.

Tämän jälkeen henkilökohtainen ongelma määritellään operatiivisesti eri tiedonkeruuvälineiden, kuten haastattelun, kyselylomakkeen tai suoran havainnon avulla..

vihdoin, käynnistetään joukko strategioita, jotka suosivat ja helpottavat hoidettavan aineen noudattamista. Esimerkiksi luotettavan liiton perustaminen, joka perustuu luottamuksen siirtoon.

2. Koulutusvaihe

Koulutusvaiheessa henkilölle esitetään joukko menettelyjä neljän suurimman lohkon taitojen integroimiseksi: kognitiivinen, emotionaalisen aktivoinnin hallinta, käyttäytymis- ja palliatiivinen selviytyminen. Jokaista näistä lohkoista voidaan käyttää seuraavia tekniikoita:

  • Hkognitiiviset kyvyt: tässä lohkossaKognitiiviset rakenneuudistusstrategiat, ongelmanratkaisutekniikat ja käytännön harjoitukset, joihin liittyy positiivinen vahvistaminen myöhemmin.
  • Caktivointiohjaus: Kyse on rentoutumismenetelmien harjoittamisesta, joka keskittyy jännityksen ja lihaksen rentoutumiseen.
  • Käyttäytymistaidot: Tässä yhteydessä käsitellään esimerkiksi käyttäytymisaltistusta, mallinnusta ja käyttäytymisen testausta.
  • Selviytymisosaaminen: lopuksi tämä lohko koostuu resursseista, joilla tehostetaan tarkkaavaisuutta, odotusten muutosta, vaikutuksen ja tunteiden riittävää ilmentymistä sekä havaitun sosiaalisen tuen oikeaa hallintaa.

3. Sovellusvaihe

Sovellusvaiheessa yritetään, että henkilö joutuu alttiiksi anksiogeenisille tilanteille (todellisille ja / tai kuvitelluille) asteittain, toteutetaan kaikki koulutusvaiheessa oppinut. Lisäksi tekniikoiden soveltamisen tehokkuus tarkistetaan ja arvioidaan, ja epäilyt tai vaikeudet ratkaistaan ​​niiden toteuttamisen aikana. Käytetyt menettelyt ovat seuraavat:

  • Kuvitteli oikeudenkäynti: yksilö suorittaa visualisoinnin mahdollisimman eläväksi selviytymään anksiogeenisestä tilanteesta.
  • Käyttäytymistesti: yksilöt astuvat tilanteeseen turvallisessa ympäristössä.
  • In vivo altistuminen asteittain: henkilö on luonnollisesti todellisessa tilanteessa.

Lopuksi, lopetetaan Stressi-inokulaation interventio lisää istuntoja on suunniteltu, jotta saat ylläpitoa saavutetuista saavutuksista ja ehkäistä mahdollisia uusiutumisia. Tässä viimeisessä komponentissa, kuten käsitteellisessä erottelussa syksyn ja ajankohdan välillä - ja pidetään ajan mittaan - tai seurantaistuntojen ohjelmoinnissa, jatketaan epäsuoran kosketuksen muotoa terapeutin kanssa..

Lopuksi

Koko tekstissä on havaittu, miten, kuten alun perin todettiin, psykologista väliintuloa, jossa käsitellään eri komponentteja (kognitioita ja käyttäytymistä, tässä tapauksessa), voidaan lisätä sen tehokkuuden saavuttamiseksi henkilön esiin tuomaan psykologiseen muutokseen. Siten, kuten kielipsykologian periaatteet osoittavat, Viestit, jotka henkilö tekee itselleen, ovat taipuvaisia ​​muokkaamaan todellisuutta ja siksi perustelut.

Tästä syystä tähän komponenttiin keskittyvä interventio mahdollistaa suuremman todennäköisyyden yksilön psykologisen muutoksen ylläpitämisessä.

Kirjalliset viitteet:

  • Labrador, F. J. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Pyramidi.
  • Marín, J. (2001) Terveyden sosiaalipsykologia. Madrid: Synteesin psykologia.
  • Olivares, J. ja Méndez, F. X. (2008). Käyttäytymisen muokkaustekniikat. Madrid: Uusi kirjasto.