Tunteiden ja fyysisen kivun suuri arvoitus

Päänsärky, vatsaongelmat ... ovat hyvin yleisiä lääkäreiden toimistoissa. Tällä hetkellä psykologia liittyy lääketieteeseen ja rakentaa kokonaisuuden, joka onnistuu selittämään joidenkin näiden kivujen syyn, jotka vaikuttavat suurelle osalle väestöä ilman ilmeistä fyysistä syytä.

Mielenterveys ja fyysinen terveys ovat jakamattomia, koordinoidut ja jos jossakin näistä kahdesta on epätasapaino, toinen vaikuttaa siihen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 eri tunteiden tyyppiä (luokitus ja kuvaus)"

Millainen vaikutus mielellä on kipuun?

Monenlaisia ​​kipuja diagnosoidaan jännityksen myosiittisyndroomana, ja syy on mielessä. Lääkärit tavallisesti kohtaavat tämän tilanteen ja tarkkailevat ensikäden kuinka voimakas päänsärky liittyy perheongelmiin, työssä... ja he ajattelevat, miten käsitellä sitä, koska ei ole todisteita fyysisestä syystä.

John E. Sarno on ollut kiinnostunut tästä aihealueesta, ja se on koetellut asioita, jotka liittyvät mielen kivun käyttöön. Monimutkaisessa tilanteessa ihminen haluaa fyysistä kipua kohtaamaan tämän tunteen.

Kaikki alkaa aivoista. Tämä synnyttää kivut, joilla ei ole orgaanista syytä, että ihmiset kiinnittävät huomiota kehoonsa, mikä ohjaa huomiota tukahdutettuun alitajuntaan. Dr. Sarnon teoria ehdottaa, että kun alistettu alitajunta tunnistetaan, oireet vähenevät. Tällä tavoin olisimme "kertoneet" aivomme, että tiedämme jo tämän kivun syyn ja että sen ei tarvitse enää peittää sitä.

Miten lääkäri Sarno hoitaa tämän hoidon?

Tällaisia ​​muutoksia käsitellään koulutuksen ja oppimisen avulla, jossa potilas on aktiivinen aihe ja tietoinen siitä, mitä hänelle tapahtuu ja asettaa liikkeelle tietoisia strategioita parantamiseksi ja tuskan katoamiseksi.

Ensinnäkin potilaalle kysytään, mitä hän ajattelee tämän tunteen lähde. Tämän tietoisuuden ilmaiseminen on välttämätöntä. Henkilö kertoo, miten sinusta tuntuu ja terapeutti mukana tässä prosessissa. Tunteiden tunnustaminen ei kuitenkaan ole niin yksinkertaista kuin näyttää.

Miten tunnistaa tunteemme?

Nämä ovat useita suuntaviivoja, jotka sopivat yhteen sen kanssa, mitä tunnemme.

1. Tunnista tunne

Voi havaita fysiologiset vaikutukset, joita tämä tunne aiheuttaa. Kuten esimerkiksi: jännitys kaulassa

2. Vastaus, jota tunteet synnyttävät

Kuten me kaikki tiedämme, tunteet niillä on adaptiivinen toiminto. Tunnistaminen, mikä herättää tämän tunteen meissä, on perustavaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on huudon käyttö?"

3. Tunnista ensisijainen tunne

Kaikki tunnelmat alkavat ensisijaisen tunteen, kuten vihan, surun jne. Perusteella

4. Tunnista tunteet yhdessä ensisijaisen tunteen kanssa

Tämä edellyttää syvempää introspection-prosessia. Saatamme pelätä päästä tähän pohdintaan, joka on välttämätön parannusprosessissa.

Tarkastellaan

Meidän on kiinnitettävä enemmän huomiota kehomme, tutustua toisiinsa ja ilmaisemaan tunteitamme tavallisella tavalla. Yhteiskunnan ei pidä häpeä kärsimään emotionaalista kipua. Psyykkiseen terveyteen liittyvä leimautuminen ei kadota puhumalla ratkaisuista, vaan ottamalla ne pois. Älä enää pelkää, toimi ja edistä ihmisten hyvinvointia.

Kirjoittaja: Andrea Martínez Pellicer.

Kirjalliset viitteet:

• Bisquerra, J. ja Pérez, N. (2007). Emotionaaliset taidot Koulutus XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J. A. ja Marcel, A. J. (2002). Tietoisuus ja emotionaalisen kokemuksen lajikkeet: Puitteet. Psychological Review, 109, 219 - 259.
• Sarno, J. (2006). Paranna kehoa, eliminoi kipu: psykosomaattisten sairauksien lopullinen hoito. Toimituksellinen Sirio: Madrid.