Aaron Beckin kognitiivinen hoito

kognitiivinen psykologia Se on psykologian ala, joka käsittelee prosesseja, joiden kautta yksilö saa tietoa maailmasta ja saa tietoonsa ympäristöstään sekä niiden tulokset.

Kognitiiviset mallit kiinnittävät erityistä huomiota kognitioihin, ymmärtävät heidät laajalti ideoissa, henkilökohtaisissa rakenteissa, uskomuksissa, kuvissa, merkityksissä tai merkityksessä, odotuksissa ... ja siksi se tutkii perusprosesseja, kuten muistia, huomiota, käsitteiden muodostumista, tiedon käsittelyä, konfliktien ratkaisemista, etc.

Kognitiivinen psykologia ja kognitiivinen hoito kontekstissa

Nykyaikainen kognitiivinen psykologia on muodostunut vastaavien tieteenalojen vaikutuksesta, kuten tiedon käsittely, keinotekoinen äly ja kielitiede. Mutta tämä psykologian ala ei ole vain kokeellinen lähestymistapa, vaan se on otettu käyttöön eri aloilla: oppiminen, sosiaalipsykologia tai psykoterapia. Jälkimmäistä kutsutaan kognitiivinen hoito.

On tärkeää vahvistaa ero kognitiivinen psykologia ja kognitiivinen psykoterapia, koska molemmat liittyvät toisiinsa, kognitiivisen psykologian merkittävimmät tekijät tekivät tärkeimmät kehityksensä kaukana psykoterapeuttisista keskuksista. Sen sijaan kognitiivinen psykoterapia suunnitteli erityisiä menetelmiä (hoitoja) kognitiivisen psykologian joistakin kehityksistä (kognitiivinen tiede), koska kliiniset tutkijat näkivät pian näiden periaatteiden hyödyllisyyden eri ihmisille, joilla on erilaisia ​​ongelmia parantaa niiden laatua. ihmisen ongelmien ratkaiseminen ja mielenterveyden häiriöiden hoitaminen.

Kognitiivisen hoidon edelläkävijät: Aaron Beck ja Albert Ellis

Pioneerit, jotka käyttävät kognitiivisen tieteen perusteita systemaattisesti psykologisten häiriöiden hoitoon, olivat psykologit Albert Ellis ja Aaron Beck. Ensimmäinen nimeltään hänen terapeuttisen sovelluksensa malli "Rational Emotive Behavioral Therapy" (TREC) ja toinen nimeltään hänen hoitomenetelmänsä "Kognitiivinen hoito".

On tärkeää korostaa, että kognitiivisen hoidon malleja on erilaisia, ja ne ovat kaikkein tunnetuimpia käytännön käytön vuoksi. Kognitiivinen hoito ei ole "tekninen", vaan soveltava tiede, joten ne koostuvat yleensä enemmän tai vähemmän määritellystä menetelmästä tavoitteiden saavuttamiseksi niiden teoreettisen lähestymistavan mukaisesti.

Aaron Beckin malli keskittyy periaatteessa automaattisiin ajatuksiin ja kognitiivisiin vääristymiin, ja Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy keskittyy ensisijaisesti irrationaalisiin uskomuksiin. Molempien välillä on samankaltaisuuksia, mutta myös eroja, esimerkiksi: Beckin kognitiivinen hoito perustuu yhteisölliseen empirismiin; Toisaalta Ellis käyttää sosiaalista vuoropuhelua tai keskustelua tärkeimpänä terapeuttisena välineenä.

Aaron Beckin kognitiivinen hoito

Kognitiivisen terapian pääajatus on se Ihmiset kärsivät tulkinnasta, jota he tekevät tapahtumista, eivätkä he itse. Siksi Aaron Beck, joka on kiinnostunut masennuksen hoidosta, kehitti mallin tämän patologian hoitoon, joka myöhemmin laajeni muihin sairauksiin.

Beckin malli ja myös Ellisin malli, ne ovat tärkeä osa strategioita, joita käytetään kognitiivisen käyttäytymisen hoidossa No kognitiivinen rakenneuudistus, yksilö pystyy muuttamaan tulkitsemista ja subjektiivista arviointia tosiseikoista ja tilanteista, joita hän elää, ja näin ollen häntä kannustetaan muuttamaan häiriötöntä ajattelutapaa ja näkemään itseään ja maailmaa tavalla realistisempi ja mukautuvampi.

Tällaista kognitiivista (tai kognitiivista käyttäytymistä) hoitoa kutsutaan "relaatioterapiaksi tai kognitiiviseksi rakenneuudistukseksi", mutta on olemassa myös muita kognitiivisia hoitomuotoja, kuten: koulutustapoja taitojen selviämiseen ja tilanteiden tai hoitojen hallintaan. ongelmanratkaisu.

Kognitiivinen organisaatio Beckin mallin mukaan

Beckin ehdottamassa mallissa todetaan, että tilanteessa yksilöt eivät reagoi automaattisesti, mutta ennen kuin he antavat emotionaalista tai käyttäytymisvastausta, he havaitsevat, luokittelevat, tulkitsevat, arvioivat ja antavat merkityksen ärsykkeelle niiden mukaan aiempia oletuksia tai kognitiiviset järjestelmät (kutsutaan myös ydinalan uskomuksia).

Kognitiiviset järjestelmät

Beckin teoriassa, lKognitiiviset prosessit ovat olemassa olevien tietojen koodaus, tallennus ja haku kognitiivisissa rakenteissa (järjestelmiä). Sen vuoksi kognitiivisia prosesseja ovat: havainto, huomio, muisti ja tulkinta. Tietojenkäsittelyssä voi esiintyä virheitä missä tahansa sen vaiheissa, jotka johtavat muutosten tai vääristymien arviointiin ja tulkintaan, mitä kirjoittaja kutsuu "kognitiivisiin vääristymiin".

Muistissa olevien tietojärjestelmien kognitiiviset rakenteet ovat järjestelmiä, jotka edustavat aiempien kokemusten joukkoa ja toimivat muotteina, jotka ohjaavat huomiota, vaikuttavat tapahtumien tulkintaan ja helpottavat palauttamista.

Beckille "järjestelmät ovat vakaita kognitiivisia malleja, jotka muodostavat perustan todellisuuden tulkintojen säännöllisyydelle. Ihmiset käyttävät järjestelmiään etsimään, koodittamaan, erottamaan ja määrittelemään merkityksiä maailman tietoihin. " Toisin sanoen, järjestelmät ovat enemmän tai vähemmän stabiileja subjektiivisia henkisiä rakenteita, jotka toimivat suodattimina, kun yksilö havaitsee maailman.

Järjestelmät tulevat suurelta osin aikaisemmista oppimiskokemuksista (yleensä varhaisessa vaiheessa), ja ne voivat jäädä lepotilaan, kunnes ne aktivoituvat merkittävän tapahtuman kanssa, joka vuorovaikutuksessa niiden kanssa. Tämä on yksi tärkeimmistä kognitiivisen psykologian myötävaikuttamista käsitteistä, ja vaikka Frederick Bartlett esitteli alun perin viitaten muistiin liittyviin prosesseihin yhteiskunnallisessa kontekstissa, ja sitä käytti muun muassa Jean Piaget. Beck (yhdessä Ellisin kanssa) esitteli hänet psykoterapeuttiseen kenttään.

Uskot

uskomukset ne ovat järjestelmien sisältö, ja ne ovat suoranainen seuraus todellisuuden ja näiden välisestä suhteesta. Ne ovat kaikki, mitä uskot, ne ovat sisäiset kartat, joiden avulla voimme ymmärtää maailmaa, rakennetaan ja yleistetään kokemuksen kautta.

Beck erottaa kahdenlaisia ​​uskomuksia:

• Keskeiset tai ydinvoimaiset uskomukset: Ne esitetään absoluuttisina, kestävinä ja globaaleina ehdotuksina itsestään, muista tai maailmasta. Esimerkiksi "Olen epäpätevä." Ne edustavat syvintä kognitiivista tasoa, niitä on vaikea muuttaa, ne antavat identiteetin tunnetta ja ne ovat yksilöllisiä.

• Perifeeriset uskomukset: Ydinvoima vaikuttaa niihin, joten ne sijaitsevat niiden ja kognitiivisten tuotteiden tai automaattisten ajatusten välissä. Sisältää asenteita, sääntöjä ja oletuksia (tai oletuksia). Siksi ne vaikuttavat tapaan, jolla katsot tilannetta, ja että visio vaikuttaa siihen, miten yksilö tuntee, toimii tai ajattelee.

Kognitiiviset tuotteet

kognitiiviset tuotteet ne viittaavat ajatukset ja kuvat, jotka syntyvät tilanteesta saatujen tietojen, skeemien ja uskomusten ja kognitiivisten prosessien vuorovaikutuksesta. Kognitiivisten tuotteiden sisältö on yleensä helpompi käyttää tietoisuuteen kuin skeemat ja kognitiiviset prosessit.

Beckin masennuksen selittävä malli

Beckille psykologiset häiriöt johtuvat kognitiivisista vääristymistä (kognitiivisten prosessien virheistä), jotka ovat vääriä ajattelutapoja, jotka esiintyvät automaattisina ajatuksina (kognitiiviset tuotteet) tietyissä tilanteissa ja jotka aiheuttavat negatiivisia emotionaalisia tiloja ja epäasianmukaisia ​​käyttäytymisiä. siksi, nämä kognitiiviset vääristymät johtuvat irrationaalisista uskomuksista tai henkilökohtaisista oletuksista, jotka on opittu aikaisemmin, että he tiedostavat tietoisesti menneisyyden, nykyisen ja tulevaisuuden käsityksen ja tulkinnan.

Masennuksesta kärsivät ihmiset ovat alttiita tietyille tilanteille, ja on tärkeää ymmärtää, että tässä teoriassa ei ole ehdotettu, että kognitiot johtaisivat masennukseen tai muuhun emotionaaliseen häiriöön. negatiivisten kaavojen aktivointi ja siitä johtuvat kognitiiviset vääristymät olisivat ensimmäinen linkki masennustilojen ketjussa.

Kognitiivinen kolmikko masennuksessa

Kun henkilö kohtaa tietyn tilanteen, järjestelmä on perusta tietojen muuntamiselle kognitioiksi. Koska tietyssä tilanteessa aktivoidut järjestelmät määräävät, miten henkilö reagoi, ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta, aktivoivat epäasianmukaiset järjestelmät.

siksi, ensimmäinen masennusoire on itsensä, maailman ja tulevaisuuden visioon liittyvien kognitiivisten järjestelmien aktivointi. Ihmiset, joilla on kielteisiä kuvioita tai taipumusta tehdä virheitä virheisiin, ovat alttiimpia kärsimään masennusta.

kognitiivinen kolmikko se viittaa kolmeen ominaispiirrokseen, jotka aiheuttavat masennuksen yksilön havaitsemaan itsensä, maailman ja tulevaisuuden negatiivisesta näkökulmasta. Näistä kolmesta kognitiivisesta kuviosta on johdettu loput masennusoireista, jotka kärsivät.

Masentuneiden ihmisten kärsimä ominaispiirre, joka Beck kutsuu masennusta varten, koostuu negatiivisesta näkymästä:

• Kyllä sama: Masennuksesta kärsiviä ihmisiä pidetään usein puutteellisina ja hyödyttöminä. Ne määrittävät tekemänsä virheet omaan fyysiseen, henkiseen tai moraaliseen vikaansa ja ajattelevat, että muut hylkäävät ne.

• Maailmasta: He tuntevat olevansa sosiaalisesti kukistuneita eivätkä täytä vaatimuksia eivätkä he kykene voittamaan esteitä.

• Tulevaisuudesta: Masennusta kärsivä henkilö katsoo, että tätä tilannetta ei voi muuttaa, joten se jatkuu näin aina.

Kognitiiviset vääristymät

negatiivisia järjestelmiä aktivoituu masennuslääkkeillä ne johtavat siihen, että ne tekevät useita virheitä tietojen toimittamisessa puolueet ja sallivat masennuksen säilyttää uskomustensa pätevyyden. Beck mainitsi joukon kognitiivisia vääristymiä, jotka ovat seuraavat:

• Valikoiva abstraktio: Tarkoituksena on kiinnittää huomiota vain yhteen tilanteeseen tai yksityiskohtiin. Positiiviset näkökohdat jätetään usein huomiotta, ja niillä on enemmän merkitystä negatiivisille näkökohdille.

• Dichotominen ajattelu: tapahtumat arvostetaan äärimmäisellä tavalla: hyvä / huono, valkoinen / musta, kaikki / ei mitään jne..

• Mielivaltainen päätelmä: On tehtävä johtopäätöksiä tilanteesta, jota tosiasiat eivät tue, vaikka todisteet olisivat vastoin päätelmää.

• overgeneralization: on purkaa ilman riittävää perustaa tietyn tapahtuman yleinen johtopäätös.

• Suurennus ja minimointi: taipumus liioitella tilanteen, tapahtuman tai oman laadun negatiiveja ja minimoida positiivinen.

• personointi: viittaa tapaan liittää ympäristön tosiasiat itseensä, osoittaen herkkyyttä.

• Katastrofinen visio: ennakoi tapahtumia ja usko eri vaihtoehtojen joukossa, että pahin tapahtuu aina.

• Sinun pitäisi: pitää yllä jäykkiä ja vaativia sääntöjä siitä, miten asiat tulisi tapahtua.

• Yleiset merkinnät: koostuu maailmanlaajuisten merkintöjen asettamisesta itsellemme tai muille ilman muita vivahteita.

• syyllisyydestä: on omistaa itsellesi tai muille kaikki vastuu tapahtumista, sivuuttamalla muita niihin vaikuttavia tekijöitä.

Automaattiset ajatukset

Siksi aktivoidessasi näitä masentuneiden ihmisten ominaispiirteitä, kognitiiviset tuotteet ovat maladaptive ja negatiivinen.

automaattiset ajatukset ne ovat sisäisiä vuoropuheluja, ajatuksia tai kuvia, jotka näkyvät ennen tiettyä tilannetta, ja potilaat pitävät niitä yleensä todellisina väitteinä, joita ei ole vääristynyt. Näissä on useita ominaisuuksia ja ne ovat seuraavat:

• Ne ovat erityisiä viestejä tai ehdotuksia, jotka viittaavat tiettyyn tilanteeseen

• Heidät uskotaan aina riippumatta siitä, ovatko ne järjetöntä vai eivät

• Heitä opitaan

• He tulevat spontaanisti tietoisuuteen, dramatisoivat ja liioittelevat tilanteen negatiivista

• Niitä ei ole helppo havaita tai hallita, koska ne näkyvät sisäisen vuoropuhelun virrassa