Rehmin itsevalvontaterapia

Tärkein masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä maailmassa, mikä aiheuttaa suurta kärsimystä kärsivälle ja hänen ympäristölle. Korkean levinneisyytensä ja erittäin tärkeän epämukavuuden ja kyvyttömyyden vuoksi, jota se voi aiheuttaa, on ollut monia lähestymistapoja, jotka ovat yrittäneet antaa tehokkaan selityksen ja hoidon. Tämän tilan hoitamiseksi on kehitetty lukuisia hoitoja.

Yksi tehokkaimmista psykoterapian muodoista masennuksen hoidossa on Rehmin itsesääntelyhoito, jonka kautta on ehdotettu oireiden parantamista työn kautta useissa itsekontrolliin ja itsehallintoon liittyvissä asioissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Käsiteltävä ongelma: suuri masennus

Merkittävää masennusta pidetään jatkuvana läsnäolona koko päivän ajan, vähintään kahden viikon ajan, joukosta oireita, joiden joukossa on läsnäolo. surullinen tunnelma jolle on ominaista suuri kielteinen vaikutus ja alhainen positiivisen vaikutuksen ja / tai kiinnostuksen ja mielihyvän puute ennen stimulaatioita ja tilanteita, jotka ovat yleensä aiheellisia yksilölle, sekä muita tekijöitä, kuten paino- tai unihäiriöt, elintärkeä passiivisuus, progressiivinen eristäminen, tunteet syyllisyyttä tai itsemurha-ajatuksia.

He tuntevat usein avuttomina ja avuttomina elämäntilanteissa, jotka ovat desesparaciónin alueella, mikä vähentää heidän osallistumistaan ​​ympäristöön ja toimintaansa yleisellä tasolla.

Suurelle masennukselle tyypilliset oireet edellyttävät vakavaa vaikutusta henkilön tavanomaiseen toimintaan, mitätöivät sen tai vahingoittavat sen suorituskykyä yhdessä tai useammassa elintärkeässä alalla. Se edellyttää myös psyykkisen kärsimyksen lähdettä, joka saa henkilön kärsimään tuntuu, että epämukavuus jatkuu ajassa. Siksi sen hoito on erityisen tärkeää, kun otetaan huomioon entisestään sen väestön suuri prosenttiosuus, joka on kärsinyt tai aikoo kärsiä jonkinlaista masennusepisodia koko elämänsä ajan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 eroa surun ja masennuksen välillä"

Rehmin itsehoitohoito

Kuten olemme sanoneet, on ollut monia näkökulmia ja kirjoittajia, jotka ovat käsitelleet suurta masennusta aiheen selittämiseksi ja yrittäessään käsitellä sitä onnistuneesti. Yksi useasta hoidosta, joka on kehitetty tähän, on Rehmin itsevalvontahoito.

Rehm itsehoitohoito on psykologinen hoito kognitiivisesta käyttäytymisparadigmasta ja keskittyi erityisesti masennuksen hoitoon. Se on vakiintunut tehohoito, joka perustuu itsekontrollin käsitteeseen ja tekijän antamaan merkitykseen käyttäytymisessä itsensä hallinnassa. Ja onko siinä mallissa, josta osa, masennusoireiden alkuperä löytyy epätasapainosta palkintojen ja rangaistusten välillä.

Masennus masennuksen mukaan Rehm

Rehmin itsensä johtaminen perustuu malliin, jonka kirjoittaja on kehittänyt depressiivisen häiriön selittämiseksi. Tämän mallin mukaan masennus johtuu pääasiassa käyttäytymisen johdonmukaisen vahvistamisen puutteesta. Eli tärkein ongelma on, että masentuneet ihmiset eivät pysty hankkimaan elementtejä tai positiivisia stimulaatioita ympäristöstä.

Tämän vahvistimien puuttumisen alkuperää tai asteittaista pahenemista voidaan kuitenkin todeta sillä, että yksilö ei kykene turvaamaan käyttäytymistään niin, että hän voi saada ne, tai että hän ei kykene hoitamaan itseään. Siten masennuksen omaavalla henkilöllä olisi joukko sisäisiä ominaisuuksia ne vaikeuttaisivat omavalvontaa ja oman käyttäytymisen mukauttamista todellisuuteen, niin, että vahvistuksen menetys voi johtaa masennusoireisiin.

Siten masennukseen johtava ongelma on, että yksilö ei pysty hallitsemaan omaa käyttäytymistään riittävästi. Tällä tavoin tämän hoidon päätavoite on mielentilan parantaminen kehittämällä ja kouluttamalla omavaraisuuden eri näkökohtia.

Itsekontrollin osat

Rehm-hoidon terapeuttinen hoito perustuu koulutukseen ja vahvistamiseen perustavanlaatuisten itsekontrollitaitojen joukossa, jotka ovat yleensä puutteellisia masentuneessa aineessa.

Erityisesti Rehm katsoo, että ihmiset hallitsevat käyttäytymistään kolmella prosessilla Perus: itsevalvonta tai itsearviointi, itsearviointi ja itsensä vahvistaminen tai itsensä rankaiseminen suoritetun itsearvioinnin mukaan.

1. Itsevalvonta

Masentuneissa ihmisissä se on havaittavissa kuin itsevalvontaprosesseissa se keskittyy kiinnittämään huomiota välittömiin seurauksiin lisäksi yleensä kiinnitetään enemmän huomiota negatiivisiin tietoihin kuin positiivisiin

2. Itsearviointi

Mitä tulee itsearviointiin, mallista, josta Rehmin itsevalvontahoito perustuu, se on yleensä puolueellinen negatiivista luomalla liian korkeat tavoitteet ja tavoitteet, joita ei yleensä voida saavuttaa. Tämä yhdessä välittömän ja negatiivisen kiinnityksen kanssa aiheuttaa sen, että henkilö tuntuu yleensä turhautuneena.

3. Itsevarmistus

Lopuksi ehdotettujen tavoitteiden toteuttamisen mahdottomuuden vuoksi masentuneita ihmisiä he pyrkivät itse rangaista tai jos näin ei ole, hänen ei pidä nähdä hänen käyttäytymistään tavoitteiden saavuttamisessa.

Masennukseen alttiiksi joutuneen henkilön profiili

Tämän mallin mukaan masentuneet ihmiset ovat yleensä perfektionistisia ja liian vaativia, luoden odotuksia ja erittäin korkeita tavoitteita, jotka eivät yleensä ole toteutettavissa. Tästä syystä he eivät yleensä saavuta niitä, mikä tarkoittaa, että tavoitteiden laiminlyönti aiheuttaa heille kritiikkiä ja rangaista toisiaan..

Masennuksella olisi siis korkeat itsetuomion ja matalan lujittamisen tasot, jotka pitkällä aikavälillä heikentävät käyttäytymismuutoksia, jotka puolestaan ​​antavat palautetta vahvistuksen puutteelle. He keskittyvät yleensä negatiivisiin elementteihin heidät joutuvat arvioimaan itseään negatiivisesti ja että itsekäsitys ja itsetunto vähenevät. Näissä näkökohdissa Rehmin itsekontrolliterapia keskittyy itsekontrollin parantamiseksi ja alijäämien voittamiseksi, jotka aiheuttavat haavoittuvuutta suurelle masennukselle..

• Ehkä olet kiinnostunut: "5 eroa itsekäsityksen ja itsetunnon välillä"

Itsehallintaterapian rakenne

Rehm-hoito hoidetaan kahdentoista istunnon aikana, jaetaan kolmeen vaiheeseen, joissa kolme taitoa työskentelevät, jotka mahdollistavat oikean itsevalvonnan ja itsehallinnan.

1. Itsearviointivaihe

Tämä osa hoitoa on pohjimmiltaan kognitiivinen. Koko istuntojen aikana, joissa terapia tapahtuu, se auttaa ja kouluttaa potilasta tietoisuudessa positiivisten ja miellyttävien kokemusten olemassaolosta, jonka potilaan tulee rekisteröidä ja yrittää liittyä mielentilaan.

Tämän vaiheen kautta se on tarkoitettu tee potilaalle myönteisiä näkökohtia tai miellyttäviä tilanteita ja vähentää keskittymistä negatiivisiin näkökohtiin.

2. Itsearviointivaihe

Kuten aiemmin mainitsimme, Rehmin itsekontrolliteoriassa yksilöt pyrkivät asettamaan tavoitteita, joilla on erittäin korkeat, yleensä saavuttamattomat normit, jotka päättyvät aiheuttaa avuttomuuden ja turhautumisen tunteita.

Siksi hoidon toisessa vaiheessa tavoitteena on opettaa oppilasta asettamaan konkreettisempia, konkreettisempia ja saavutettavissa olevia tavoitteita realistisesti. Tämä on tarkoitettu henkilöille, joilla on positiivinen itsearviointi omasta kyvystään tavoitteidensa saavuttamiseksi.

3. Itsevarmistuksen vaihe

Itsehoidon viimeinen vaihe liittyy lujittamiseen, joka masennusta kärsivillä henkilöillä on yleensä riittämätön. Työ keskittyy kouluttaa potilasta tunnistamaan erilaisia ​​vahvikkeita jotka ovat hänelle tärkeitä, sekä soveltamalla niitä ehdollisesti merkittyjen tavoitteiden mukaisesti.

Tekniikan tehokkuus

kun taas se ei ole yksi sovelletuimmista terapioista Muiden kognitiivisten käyttäytymistekniikoiden ennaltaehkäisyn vuoksi Rehmin itsekontrollointi on yksi hoidoista, jotka ovat osoittaneet korkean tehokkuuden ja joilla on vakiintunut teho.

Lisäksi useat tutkimukset osoittavat, että jokainen komponentit tai vaiheet, joissa Rehmin itsekontrolliterapia on jaettu, on yhtä tehokas yksinään, ja joitakin sen elementtejä käytetään eri tekniikoissa. Esimerkkinä tästä on Starkin ja Kendallin kognitiivinen käyttäytymisohjelma lapsuuden masennusta varten, joka perustuu itsehoitoon ja on tehokas lapsuuden ja nuoren masennuksen hoidossa..

Kirjalliset viitteet:

• American Psychiatric Association. (2013). Psyykkisten häiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirja. Viides painos. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A .; Sandín ja Ramos (2008). Psykopatologian käsikirja. Madrid. McGraw-Hill (vol 1 ja 2). Uudistettu versio.

• Kahn, J.S. Kehle, T.J .; Jenson, W.R. ja Clark, E. (1990). Keskiasteen oppilaiden kognitiivisen käyttäytymisen, rentoutumisen ja itsensä mallintamisen interventioiden vertailu. School Psychology Review, 19, 196 - 211.

• Rehm, L, P. (1977). A-itseohjaus masennuksen malli. Käyttäytymisterapia. 8, ss. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P .; Vasen, S. Román, P .; Hernangómez, L .; Navas, E .; Thief, A ja Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Kliininen psykologia CEDE-valmisteluohje PIR, 02. CEDE. Madrid.