6 eroa stressin ja ahdistuksen välillä

Stressi ja ahdistus ovat ilmiöitä, joita käytetään joskus synonyyminä. Ja se ei ole yllättävää, koska ne ovat hyvin samankaltaisia. Molemmat voivat olla mukautuvia ja voivat jopa näkyä yhdessä.

Mutta jos pysähtymme ajattelemaan, on olemassa erilaisia ​​stressityyppejä (krooninen stressi, työn stressi, akuutti stressi jne.) Ja erilaisia ​​ahdistuneisuushäiriöitä (OCD, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, paniikkikohtaus jne.)..

Aiheeseen liittyvät artikkelit:

• "Stressin tyypit ja niiden laukaisimet"
• "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Stressin ja ahdistuksen väliset erot

sitten, Mikä erottaa stressiä ahdistuksesta? Tässä artikkelissa on luettelo stressin ja ahdistuneisuuden eroista.

1. Alkuperä

Stressi ja ahdistuneisuus ovat usein yhteydessä ja molemmat voivat olla ajoittain sopeutuvia. kuitenkin, alkuperän nämä ilmiöt voivat olla erilaisia.

Ahdistus saattaa ilmetä varoituksen jälkeen, ja se voi liittyä pelkoihin ja huoleen. Esimerkiksi ennen kuin eläimen uhka tai ennakoiva ajatus jotain huonosta tapahtuu. Toisaalta stressi on ilmiö, joka ilmenee, koska henkilö ei omaa (tai ei usko, että hänellä ei ole) taitoja, kykyjä tai aikaa, joka tarvitaan kohtaamaan tietyn tilanteen. Toisin sanoen, kysynnän täyttämiseksi on eroja kysynnän ja resurssien välillä.

Stressi voi tapahtua myös silloin, kun henkilö on töissä ja sen on suoritettava tiettyjä toimintoja, mutta hän ei saa riittävästi tietoa roolistaan ​​yhtiöltä tai siitä saatu tieto on epäselvä. Sitten on nimeltään rooliristiriita ja epäselvyys, jotka ovat työympäristön stressiin liittyviä psykososiaalisia muuttujia.

2. Ahdistus on stressin oire

Suuri osa kahden ilmiön välisestä sekaannuksesta ja siitä, mikä tekee niistä samanlaisia, on se, että ne esiintyvät usein yhdessä. Itse asiassa, stressaava tilanne aiheuttaa ahdistusta yhtenä oireistaan, vaikka se voi myös tuottaa muita, esimerkiksi masennus tai päänsärky.

Pitkäaikainen stressi voi lisäksi aiheuttaa muita seurauksia, kuten demotivoitumista tai depersonalisointia. Pitkäaikainen stressi polttaa henkilön ja aiheuttaa emotionaalista väsymystä.

3. Objektiivisen intensiteetin osalta

Vaikka stressi voi aiheuttaa monia ongelmia stressaavassa tilanteessa olevalle henkilölle, stressiä on mahdollista vähentää poistamalla tämän tilanteen aiheuttama ärsyke. Esimerkiksi, kun joku tuntuu korostuneena, koska he eivät ole onnistuneet hoitamaan aikaa ja heidän työnsä on koottu ennen tenttia. Kun testi kulkee, henkilö voi palata normaaliksi.

Vaikka yksilö, jolla on ahdistuneisuushäiriö, voi tuntea paljon ahdistusta ärsykkeestä, esimerkiksi fobian tapauksessa, vaikka ärsyke häviää, henkilö kärsii edelleen fobiasta edes kuvitellessaan ärsykkeen läsnäoloa. Voisit sanoa, että stressi on ainakin useimmissa tapauksissa todellinen syy (vaikka se johtuu henkilön odotuksista). kuitenkin, Patologinen ahdistuneisuus on vaaran tai liioiteltua huolta aiheuttava irrationaalinen tulkinta. Ahdistuksen intensiteetti ei ole sopusoinnussa objektiivisen tilanteen kanssa.

4. Väliaikainen hetki

Yhdistämällä stressi laukaisevaan ärsykkeeseen, se ilmenee yleensä nykyisessä hetkessä. Esimerkiksi kun henkilö joutuu kääntämään tehtävänsä yliopistossa eikä sillä ole aikaa tehdä sitä. Kuitenkin stressiä voidaan pidentää esimerkiksi silloin, kun joku ei pääty yhteen ja joutuu maksamaan asuntolainan talostaan ​​(stressinpitäjä on vielä kuukausi kuukausi, ja asuntolaina kasvaa ja kasvaa). stressi muuttuu krooniseksi Jos henkilö on onnekas maksamaan asuntolainan, hän lopettaa tunteensa ja tuntuu helpottuneena.

Mutta ahdistuneisuus voi näkyä uudestaan ​​ja uudestaan ​​muiden väliaikaisten hetkien vuoksi. Esimerkiksi ennakoimalla seurauksia, joita ei ehkä ole tapahtunut (kuten yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä). Ahdistus on ahdistusta tai pelkoa ja tämän huolen aiheuttajaa ei aina tiedetä tai tunnusteta, mikä voi lisätä henkilön ahdistusta.

5. stressien suhde stressitekijöihin

Kuten näet, mahdollisesti kaikkein tyypillisin stressi on stressitekijöiden läsnäolo, ja että stressiä on monia. Nämä stressitekijät voivat olla henkilökohtaisia ​​(esimerkiksi yksilön uskomusten tai opintojen ja koulutuksen tason vuoksi), vaikka ne voivat olla myös organisatorisia (esimiesjohtajien tai yrityksen viestinnän johdolla) tai sosiaalisia ( talouskriisin tai poliittisen epävakauden vuoksi). Stressi liittyy ympäristön vaatimuksiin.

6. Ahdistus ja emotionaalinen vaikutus

Siksi stressiä aiheuttavat tilanteet johtuvat ulkoisista tekijöistä. mutta Ahdistuneisuuden tapauksessa se liittyy enemmän psykologisiin tekijöihin ja tunteisiin. Toisin sanoen se on lähtöisin tulkinnoista, jotka voivat olla tai eivät ole todellisia. Henkilö kärsii stressistä elinolosuhteissa, jotka ovat monipuolisimpia tai joita pidetään liiallisina tai joissa henkilöllä ei ole tarvittavia resursseja käsitellä niitä tehokkaasti.

Ahdistuneisuuden tapauksessa tämä on reaktio, emotionaalinen, fyysinen ja kognitiivinen hälytys uhalle on todellinen tai ei, mutta se on myös emotionaalinen vastaus stressiin, joka jatkuu sen jälkeen, kun stressitekijä on kadonnut ja vastaa ja kasvaa ajatusten kautta.

Esimerkiksi kun tentti lähestyy, jossa joku pelaa paljon. Toisaalta tilanne on stressiä ja työn ylikuormitusta, mutta toisaalta on huolissaan koko kurssin suorittamisesta tentissä. Tämä ahdistus voi tehdä henkilölle vaikeuksia nukkua tuona aikana, ajattelemalla, läpäiseekö hän testin vai ei. Jos et läpäise testiä, ahdistus vie varmasti henkilön, mutta työmäärä on vähentynyt, joten yksilöä ei korosteta.