5 yleisintä myyttiä ahdistuksesta

Ahdistus on varmasti yksi tunnetuimmista psyykkisen ahdistuksen syistä. Nykyaikaisissa yhteiskunnissa diagnosoidaan yhä enemmän häiriöitä, jotka liittyvät stressin ja ahdistuneisuuden huonoon hallintaan, koska nykyisissä yhteiskunnissa työn nopeus ja velvollisuuksien suuri taakka aiheuttavat usein asukkaita. Liikenne, väkijoukot, saastuminen, paine työpaikoilla tai perheongelmat ovat joitakin syitä.

Jotkut asiantuntijat varoittavat kuitenkin vääriä uskomuksia, jotka koskevat ahdistusta, myyttejä tästä. Joitakin ajatuksia on pidetty itsestäänselvyytenä siitä, että tähän päivään mennessä erilaiset tutkimukset ovat kiistäneet jyrkästi..

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 ahdistustyyppiä (syyt ja oireet)"

Mikä on ahdistus?

Ahdistus on valtion tai henkinen tilanne se aiheuttaa voimakasta stressiä, epävarmuutta tavanomaisen yläpuolella ja joka voi tulla krooniseksi, jos emme ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin sen torjumiseksi. Se on täysin tahaton reaktio, jonka keho tuottaa vasteena sekä ulkoisille että sisäisille ärsykkeille, joita ihmiset pitävät uhkana.

Yleensä tämä tila asettaa meidät hälytykseen, kunnes ratkaisemme ongelman, aktivoi henkisen puolustuksen mekanismit ja tämä johtaa tilanteisiin, jotka ovat hyvin häiritseviä, negatiivisia. Pakko-ajatukset, epämukavuus työelämässä, henkilökohtainen, ovat ahdistuksen syy. Ja unettomuus on yksi yleisimmistä oireista kärsivien henkilöiden keskuudessa, sillä se on yhtä lailla fyysisen koskemattomuutemme (menossa väsynyt töihin, vähäiseen puolustukseen) kanssa..

Toinen mielessä pidettävä tekijä on se, että ahdistuneisuus, joka on hyvin suuri määrä tapauksia, syntyy tunteella, joka perustuu huoli ilman todellista perustaa, kuvitellaan. Toisinaan ihmiset kuvittavat tai suunnittelevat negatiivisen tilanteen, jota ei tarvitse tapahtua, ja antaa liiallisen merkityksen pienelle ongelmalle.

5 Myytit ahdistuksesta

Tällä hetkellä meillä on työkaluja, jotka ovat helposti saatavilla, jotta voimme selvittää, mitä meille tapahtuu, jos löydämme itsemme anomaaliseen tilanteeseen, joka aiheuttaa meille ahdistusta. Tämä edistys ei kuitenkaan ole heijastunut tämän psykologisen ilmiön suosiossa. Seuraavissa riveissä näemme toistuvimmat kohdat, kun ajattelemme väärää ahdistusta.

1. Ahdistus ei ole niin normaalia

Pysymme aina stressiä ja huolta. "Se kulkee, lukee vähän, menee ulos ja pelaa urheilua." Ne ovat yleisimpiä vinkkejä, jotka annamme vastavuoroisesti toisilleen. Vakava virhe, emme saa joutua tämän ongelman normalisointiin. Yksin Yhdysvalloissa lähes 20% väestöstä kärsii ahdistuksesta, ja tällä on selvä vaikutus terveydenhuoltojärjestelmään..

2. Se ei ole vakava ongelma

Kolumbian yliopistossa USA: ssa psykiatriset professorit ja ihmisen käyttäytymisen asiantuntijat eivät halua heikentää ilmiötä, koska voi johtaa häiriöihin. Ahdistus ei kulje yksin, ja se voi muuttua terveyshäiriöiksi, kuten riippuvuus haitallisista aineista, kuten pitkäaikaisen masennuksen tilasta..

• Ehkä olet kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

3. Ahdistuneita ihmisiä on heikkoja ja pelottavia

Ahdistuneisuushäiriö on yleensä korreloitu pelon tunteen kanssa. Se on asiantuntijoiden mukaan vakava virhe.

On totta, että monet psyykkiset maalaukset paljastavat jonkinasteinen pelko, joka aiheuttaa ahdistusta, mutta se ei ole edellytys, joka on annettava välttämättömällä tavalla tai sidoksissa vain matalaan itsetuntoon. Myös voimakkaan mentaliteetin ja persoonallisuuden ihmiset kärsivät ahdistuksesta.

4. Aika parantaa kaikkea

Columbian yliopiston tutkijat selittävät ohjeita, joita seurataan, kun heillä on sellaisen ystävän tai sukulaisen tilanne, jolla on ahdistuneisuusoireita; Utelias, kuten saattaa tuntua, ihmiset turvautuvat ajallisesti parantamaan tämän tyyppistä häiriötä, mutta se ei toimi. Näissä tapauksissa on tehtävä näytä empatiaa, ymmärrystä. Vahvistetaan potilaita erittäin paljon kuulemisessa.

5. Trauma, joka aiheuttaa ahdistusta

On selvää, että se joutuu väärien diagnoosin mukaan väittämään, että tämä on peräisin traumasta tai aikaisemmasta jalasta, ja huono kokemus ennenaikaisesti. Tästä on ilmeisiä tapauksia, sillä vihamielisessä ympäristössä ja aikuisissa kasvavat lapset osoittavat, mitä he eivät voineet taistella. Mutta todellisuus on, että tämä ongelma on hyvin usein perustuu geneettisiin taipumuksiin ja anksiogeenisiin ympäristöihin jossa se, mikä toimii huonosti, tekee niin pitkään, ei tietyissä tapahtumissa.