5 hypnoosityyppiä ja miten ne toimivat

Hypnoosi on menetelmä, joka edistää muutokset käyttäytymisessä ehdotuksen avulla. Riippuen määritelmästä, johon itse perustamme, voimme käsitellä hypnoosia psykologisena tilana tai asenteiden ja henkisten prosessien joukoksi; Tällä hetkellä tiedeyhteisö yhdistää sen odotuksiin tai aivojen aaltoihin.

Tässä artikkelissa puhumme 5 yleisintä hypnoosityyppiä: perinteinen menetelmä, joka perustuu suoraan sanalliseen ehdotukseen, Milton Ericksonin kehittämään kognitiiviseen käyttäytymiseen liittyvään hypnoosiin, itsehypnoosiin ja neurolingvistiseen ohjelmointiin tai NLP: hen, joka ilman täsmällistä hypnoosimuotoa poikkeaa suurelta osin muunnoksesta ericksoniana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 myyttiä hypnoosista, purettu ja selitetty"

5 suosituinta hypnoosityyppiä

Seuraavaksi kuvataan 5 tunnetuimmista tekniikoista, joihin kuuluu hypnoosin käyttö. Tietenkin on olemassa monia muita versioita, ja saattaa olla ammattilaisia ​​tai välineitä, jotka yhdistävät useamman kuin yhden näistä menetelmistä.

1. Perinteinen hypnoosi (ehdotuksen mukaan)

Perinteisen hypnoosin historia ulottuu Franz Mesmerin omaperäisiin menetelmiin, jotka liittyivät imaameihin ja tulivat suosituiksi 1800-luvun lopulla. Myöhemmin James Braid osoitti vastustavansa mesmeristisiä hypoteeseja ja ehdotti, että hypnoosi oli hermoston tila, kun taas Pierre Janet omisti sen psykologiseen dissosiaatioon.

Perinteinen hypnoosi perustuu trance-tilan induktioon; Kun hypnotisoitu henkilö on saavuttanut sen, hän saa suullisessa muodossa ehdotuksia hänen käyttäytymisestään tai henkisestä sisällöstä. Täten tämän menetelmän tavoitteena on vaikuttaa käyttäytymiseen esimerkiksi ehdottamalla henkilölle luopumista negatiivisesta tapauksesta tai uskomuksesta.

Nykyään klassinen menetelmä on edelleen maailman eniten käytetty hypnoosin muoto. Teoreettisesta näkökulmasta se liittyy Freudin aiheuttaman tajuttoman mielen hypoteesi joka merkitsi avainasemassa psykoanalyysin myöhempää kehitystä, sen lisäksi, että se vaikutti tällaisiin eri suuntiin kognitivismina.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytin elämä ja työ"

2. Ericksonian hypnoosi

Tämäntyyppisen hypnoosin on kehittänyt amerikkalainen psykologi Milton H. Erickson, jota pidetään edelläkävijänä tällä alalla ja psykoterapiassa yleensä. Älä sekoita tätä kirjailijaa saksalaisen evoluutiopsykologin Erik Eriksonin kanssa, joka tunnetaan pääasiassa hänen psykososiaalisen kehityksen kahdeksasta vaiheesta..

Ericksonian hypnoosia ei tehdä suorien ehdotusten kautta vaan pikemminkin metaforat, jotka suosivat luovaa ja heijastavaa ajattelua. Tästä syystä sille, että hypnoosille vastustuskykyiset henkilöt, joilla on alhainen ehdotettavuus tai jotka ovat epäileviä menettelyn suhteen, on osoitettu suurempaa tehokkuutta kuin klassinen hypnoosi..

Ericksonin vaikutus ei rajoitu hypnoosiin ja neurolingvistiseen ohjelmointiin, josta keskustelemme myöhemmin. Sen interventiomallin keskeinen osa, terapeutin ja asiakkaan välisen suhteen paino muutoksen saavuttamiseksi strateginen koulu otti sen vastaan ​​ja lyhyt hoito keskittyi ratkaisuihin, molemmat osaksi systeemistä lähestymistapaa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Eriksonin psykososiaalisen kehityksen teoria"

3. Kognitiivinen käyttäytymiseen liittyvä hypnoosi

Kognitiivinen-käyttäytymisnäkökulma muodostaa hypnoosin menetelminä, jotka edistävät käyttäytymismuutosta ehdotuksen avulla. Tämä ilmiö ymmärretään seurauksena tekijöiden, kuten fyysisen rentoutumisen tila, mielikuvituksen käyttö tai henkilön odotukset ja uskomukset.

Jotkut terapeutit, jotka harjoittavat kognitiivista käyttäytymistä koskevaa neuvontaa, käyttävät hypnoositekniikoita täydentämään suurempia interventioita. Tässä mielessä sitä on sovellettu sellaisiin ongelmiin, jotka vaihtelivat, kuten unen-herätysjakson, käyttäytymis- ja aineen riippuvuuksien (erityisesti tupakan) tai traumaattisen stressin häiriön muutokset.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Kliininen hypnoosi: mitä se koostuu ja miten se toimii?"

4. Itsehypnoosi

Puhumme itsestään hypnoosista milloin henkilö aiheuttaa tämän tilan automaattisen ehdotuksen avulla. Usein käytetään tukia palvelevia välineitä; yleisimpiä ovat äänimuodossa olevat tallenteet, vaikka on olemassa myös laitteita, jotka muuttavat aivojen aaltoja tietoisuuden tason muuttamiseksi.

Tällaista hypnoosia käytetään pääasiassa päivittäisissä vaikeuksissa, joilla ei ole erityistä painovoimaa. Niinpä esimerkiksi sen käyttö on tavallista kehittää intrapersonaalisia ja ihmissuhteita (kuten itsevarmuutta), vähentää stressiä ja saada aikaan rentoutumista, kohdata näyttämöjä, laihtua tai lopettaa tupakointi.

5. Neuro-kielellinen ohjelmointi (NLP)

Vaikka emme voi sanoa, että se on ehdottomasti hypnoosi, neurolingvistinen ohjelmointi (jota usein kutsutaan "NLP") liittyy läheisesti näihin menetelmiin. Tämä tekniikka on luonut Richard Bandler ja John Grinder käyttää "ajattelumalleja" psykologisten taitojen parantamiseen.

Milton-malli perustuu Milton Ericksonin kehittämään hypnoosimenetelmään; Tässä NLP: n versiossa ehdotusta käytetään metaforien kautta. Bandlerin ja Grinderin väliintulon käyttöä Ericksonian hypnoosissa on kuitenkin kritisoitu, koska nämä tekijät ovat muuttaneet tai tulkinneet monia niiden perusajatuksia.

Tieteellinen yhteisö pitää neurolingvististä ohjelmointia pseudotieteena, ja siksi petokseksi. Sen postulaatit eivät perustu mihinkään empiiriseen perustaan, vaikka se sisältää monimutkaisia ​​käsitteitä, jotka antavat "teorian" uskottavuuden ilmaan; tällainen käytäntö on erittäin yleinen pseudotieteissä.