Prochaskan ja Diclementen malli

Prochaska & DiClemente (1982) havaitsi psykoterapiaan liittyvän kokemuksensa mukaan, että ihmiset käyvät läpi samanlaisia ​​muutosolosuhteita riippumatta siitä, millaista psykoterapiaa sovellettiin. Tämä malli pyrkii kuvaamaan muutoksia, joilla henkilö kulkee ongelmakäyttäytymisen prosessissa sellaiseen, joka ei ole, kun otetaan huomioon motivaatio tärkeänä tekijänä käyttäytymismuutoksessa ja aktiivisen roolin omistaminen aiheelle ja sen suunnitteleminen itsensä muuttuva käyttäytyminen.

Prochaskan ja Diclementen malli

Malliin liittyy muita elementtejä, motivaation lisäksi, jotka tekijöiden mielestä vaikuttavat käyttäytymisen muutoksiin, ovat seuraavat tekijät: muutosvaiheet, muutosprosessi, päätöksentekotasapaino ja itsetehokkuus. Muutosvaiheita ehdottaa Prochaska & DiClemente (1982), jotka totesivat, että henkilöt, jotka tekevät tarkoituksellisia muutoksia tavanomaisessa käyttäytymisessään, saavuttavat sen dynaamisella prosessilla, joka koostuu viidestä vaiheesta, joista jokaisella on omat ja lukuun ottamatta ominaisuudet, Nämä vaiheet ovat seuraavat: Ennakkotoiminta,

Mietintö, määrittely, toiminta ja ylläpito.

Lisäksi on lisättävä vaihe, jos ei noudateta halutun käyttäytymisen ylläpitoa, tämä vaihe on uusiutuminen, mikä merkitsee uuden jakson alkamista mallissa (Miller ja Rollnick, 1999, Pardío y Plazas, 1998 ). Ehdotetaan, että kohteet käyvät läpi viisi vaihetta käyttäytymisen muokkaamiseksi:

1. Precontemplation. Hän ei tiedä, että tietyt käyttäytymiset vaarantavat hänen terveytensä. Hän ei tiedä terveysongelman olemassaolosta. Tuntee terveysongelman olemassaolon, mutta ei halua tehdä muutoksia käyttäytymisessään.
2. Miettiminen. Aihe varoittaa, että tietyt käyttäytymiset vaarantavat terveytensä tai varoittavat terveysongelman olemassaolosta ja ovat valmiita tekemään muutoksia 6 kuukauden kuluessa.
3. Määritys. Kohde ajattelee vakavasti muutosta hänen käyttäytymistään lähitulevaisuudessa (30 päivän kuluessa).
4. Action. Aihe käsittelee aktiivisesti heidän terveydentilaansa tai tunnistetun terveysongelmansa muutoksia.
5. Huolto. Kohde hyväksyy tavallisesti hankitut käyttäytymiset. Katsotaan, että se on saavuttanut ylläpidon, kun uusi käyttäytyminen on yli kuusi kuukautta. Aihealueen on harjoitettava jatkuvasti, jotta vältytään edellisistä vaiheista.
6. Relapsi Tässä vaiheessa yksilö käynnistää kierroksen uudelleen, toisin sanoen yksittäiset lopettaa halutun käyttäytymisen, joka johtuu matalan motivaation ja sopimattoman muutostrategian käytöstä. Viiden vaiheen kuvauksella mallin tekijät olettavat, että kaikilla ihmisillä, joille terveystieto-ohjelma on suunnattu, ei ole samaa asennetta käyttäytymismuutosten aikaansaamiseksi..

Niin, että koulutusohjelmien tehottomuus johtuu kampanjoista, joissa keskitytään heidän terveytensä ja elämäntapojen opettamiseen, kun suurin osa väestöstä ei ole edes tunnistanut terveysongelman olemassaoloa (Miller ja Rollnick, 1999).

Mallin toinen ulottuvuus vastaa muutosprosessit, jotka viittaavat tapaan, jolla käyttäytymisen muutos tapahtuu vaiheesta toiseen, tässä mallissa otetaan huomioon 12 tapaa, joilla tämä siirtyminen voidaan suorittaa. On syytä mainita, että kussakin tehokkaassa siirtymässä käytetään erilaisia ​​prosesseja kohteen vaiheen mukaan.

Kolmas komponentti, ratkaiseva tasapaino, Siinä viitataan etujen (edut) arviointiin verrattuna ennaltaehkäisevän käyttäytymisen haittoihin (haittoihin). On tärkeää huomata, että tämä tasapaino riippuu siitä, missä vaiheessa henkilö sijaitsee, eli on oltava vaiheittainen arviointi, jonka tarkoituksena on analysoida myöhempään vaiheeseen siirtymisen edut ja haitat. Lopuksi meillä on selfefficacy, joka on Banduran esittämä käsite (1977) ja viittaa käsitykseen siitä, että ihmisillä on kyky vastata tiettyyn tapahtumaan. Katsotaan, että kun yksilöt etenevät muutosvaiheissaan, niiden itsetehokkuus on suurempi (Espada ja Quiles, 2002, Velicer et ai., 1998).

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Prochaskan ja Diclementen malli, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.