Mikä on syyllisyys ja sen vaikutusten lievittäminen?

Meitä on monia, jotka nostettiin tämän emotionaalisen rangaistuksen uskomusten järjestelmässä, ollessaan jo varhaisesta iästä tuntuu emotionaalisesti huonolta tietyissä olosuhteissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten poistaa negatiiviset tunteet mielestämme"

Mikä on syyllisyys ja miten me inokuloidaan?

Kun joku antaa meille viestin, jotta voimme tuntea "huonot ihmiset", koska olemme tehneet tai sanoneet jotain "sopimattomaksi", me reagoimme välittömästi epämukavuuden ja rangaistuksen tunteeseen.

Tämä johtuu pääasiassa siitä, että mielemme vastaa automaattisesti sen mukaan, mitä se on oppinut lapsuudessa.

Jotkut psykologiset syyllisyysjärjestelmät, joita käytämme elämässämme, ovat seuraavat.

1. Jäljellä oleva syyllisyys

Jäljellä oleva syyllisyys on se, joka on oppinut lapsuudessamme, koska vanhemmat käyttävät sitä päivittäin manipuloimalla meitä pahoinpitelyillä: "En rakasta sinua, jos teet sen uudelleen" tai "Sinun pitäisi tuntea häpeää tästä asenteesta". Nämä lausekkeet voivat toistaa aikuisemme itsessämme kuvioissa, kuten esimiehissä tai isoisissä kuvissa, se voidaan osoittaa myös parisuhteissamme, joissa menneisyyden huijaukset tulevat esiin. Tämä syyllisyyden tunne heijastuu jatkuvaan pyrkimykseemme saada hyväksyntä näistä luvuista.

2. Itsensä asettama syyllisyys

Itse määräävä syyllisyys ei välttämättä liity lapsuuteen. Täällä ihmiset kokevat immobilisoituneena aikuisikään kokeneista asioista, itsensä asettamasta syyllisyydestä, joka johtuu siitä, että hän ei noudata "aikuisten käyttäytymistä" tai "aikuisten moraalikoodia". Henkilö voi olla henkisesti sairas pitkään, vaikka syyllisyys ei voi tehdä mitään tilanteen muuttamiseksi. Nämä näkyvät keskusteluissamme jonkun kanssa tai käyttäytymisessä, joka on ristiriidassa muiden kanssa.

Tarkastellaan huolta

Muista, että huoli on tunne, joka immobilisoi sinut nykyhetkellä jotain, jota ei ole vielä tapahtunut ja koska se sanoo sanansa ennen (ennen) miehitystä, tarkoittaa ennen miehitystä, joten meidän on keskityttävä asenteeseenne vastoinkäymiseen eikä huoleen. On tärkeää olla tekemättä virheitä suunnitellessamme joutua pelkoa ja ahdistusta koskeviin ajatuksiin.

Jälleen kaikki alkaa siitä virheellisestä käsityksestä, että huoli liittyy läheisesti rakkauteen ja merkitykseen muille, tämä voidaan osoittaa sellaisilla lauseilla kuin: "Olen huolissani, koska rakastan sinua" tai "Sinun täytyy huolehtia tulevaisuudesta." Mutta huolella ei ole mitään tekemistä rakkauden ja merkityksen kanssa, koska tämä tunne herättää vain ahdistusta ja kärsimystä elämässämme.

Negatiivisten tunteiden vapauttaminen

Jos haluat jättää negatiivisia tunteita, kuten syyllisyyttä ja huolta, meidän on sitouduttava elämään nykyinen hetki. Oppiminen elää nyt auttaa meitä olemaan tuhlaamatta hetkiä hermostuneilla ajatuksilla ja pystyä näkemään elämää rakentavammin ja järkevämmin.

Nyt kun sinulla on suurempi käsitys psykologisesta järjestelmästä, joka on näiden negatiivisten tunteiden takana, voit työskennellä paremmin tunteillasi pyrittäessä vähemmän manipuloitavaan henkilökohtaiseen kehitykseen ja sitoutumaan omaan onnellesi..