Gestaltin psykoterapian tekniikat

Gestaltin lähestymistapa (EG) on eräänlainen kokonaisvaltainen lähestymistapa. Tajuta esineitä, erityisesti eläviä olentoja, kokonaisina, eikä vain osina. Gestaltin psykoterapiassa sanotaan, että "koko on enemmän kuin osien summa". Kaikki on olemassa ja saa merkityksen tietyssä kontekstissa, niin että tämän lähestymistavan mukaan mikään ei ole olemassa yksinään tai se on eristetty. Tässä psykologian artikkelissa kerrotaan Gestaltin psykoterapian tekniikat, samoin kuin unelmien ja puolustusmekanismien merkitys tällaisessa psykoterapiassa.

Saatat myös olla kiinnostunut: EMDR-psykoterapia Paranoid-persoonallisuuden häiriöindeksissä

1. Unet Gestalt-hoidossa
2. Gestalt-hoidon omat keskeytykset tai puolustusmekanismit
3. Kolme Gestalt-psykoterapian tekniikkaa
4. Lopulliset heijastukset

Unet Gestalt-hoidossa

Vuonna Gestalt-lähestymistapa Unelmat nähdään haaveilijan persoonallisuuden ennusteina, hänen kokemuksellisen kentänsä; ne ovat osa hänen kokemustaan, jotka ovat vieraantuneet tai eivät assimiloituneet ja jotka ilmentyvät unelmakuvissa eksistentiaalisina sanomina. Kaikki unelman elementit, olivatpa he edustaneet muita ihmisiä, ideoita, jotka eivät ole omia tai paikkoja, joita emme tiedä, liittyvät kokemuksemme; niitä on pidettävä omina, omina ilmauksina, jotka kuuluvat meille, mutta jotka ovat irti meistä.

Mukaan Gestaltin periaatteita ja sääntöjä, unelma työtä on suoritettava aina, siirtämällä vastuu sen merkitys unelmoija itse, ei olettaen terapeutin näyttämällä pois "loistava" tulkintoja ja kommentteja, jotka ovat hyödyttömiä. Periaatteessa olisi hyväksyttävä aksioomana, että vain se, joka haaveilee, on ainoa, jolla on oikeus tietää itsestään, mitä heidän unelmansa tarkoittavat. Mikä tahansa muu tulkinta ulkopuolelta, Freudin tyylillä, heikentää sitä, että asiakas ansaitsee ja auttaa häntä vähän.

Unet, kuten kaikki kokemukset, on kokenut selityksen sijaan. Unelma itsessään on passiivinen prosessi; unelmat "tapahtuvat meille" ja siksi he pysyvät erillään meistä, jotakin muukalaisena, tietämättä, mitä he haluavat sanoa meille ja käyttämättä energiaansa. Unelmat välttävät luonteeltaan yhteydenpitoa siihen, mitä meille tapahtuu; heidät repressoidaan, "tajuttomiksi" kokemuksiksi, jotka eri syistä eivät muodosta itseään luvuina, kun olemme hereillä. Kun koet unelmia eri Gestalt-tekniikoiden avulla, he pelkäävät passiivista roolia muutoksilla, ja niistä tulee jotain "teemme", jotta voimme ottaa vastuun heistä.

kanssa unelma toimii Gestaltissa Tavoitteena on ainakin kaksi tavoitetta: 1) Helpottaa asiakasta selvittämään, mikä on hänen unelmaansa johtava eksistentiaalinen viesti, ja 2) palauta tämä vieraantunut kokemus persoonallisuuteensa.

Käytetyt tekniikat ovat samat kuin niitä, joita tavallisesti käytetään Ryhmä- tai yksilöllinen hoito: tuo unelma nykyiseen ja täällä; kertoa siitä ensimmäisessä henkilössä (on suositeltavaa aloittaa tarina ilmaisulla "tämä on minun olemassaoloni" tai "tämä on minun elämäni", jotta helpotetaan tunnistamista siitä, mitä kerrotaan), aluksi niin kuin tapahtui ja sitten toisessa tarina, joka keskittyy eri elementteihin. Aiheen on oltava "kaikki", mikä näkyy hänen unelmassaan. Jos unelmoit karkeasta merestä, koska sen on oltava itse meri, sen levottomuus, sen sisältämät kalat, levät, hiekka, taivas, joka peittää sen, pilvet ..., tuntevat heidät, edustavat heitä, edustavat heitä siten, että toimimalla heitä - yksittäisessä psykodraamissa, jossa asiakas edustaa kaikkia rooleja, mukaan lukien kirjastonhoitaja, voivat käyttää viestinsä, ymmärtää heidät, nähdä, miten ne liittyvät heidän elämäänsä, ja sisällyttää ne itseensä. Terapeutti rajoittaa itsensä ensin tulkitseviin impulsseihinsa ja kuuntelemaan tarkasti sitä, mitä sanotaan ja sitten ohjata asiakasta unen kautta, jolloin hän pysähtyy osiin, jotka hänen kokemuksensa mukaan voivat olla tärkeitä, jotta Asuin heidät; Gestaltenissa, joka syntyy tarinassa; siinä, mitä koet ja ennen kaikkea sitä, mitä vältät kokea (kutsun tässä huomiota piilotettuihin polariteetteihin: toimimaan myös vastakohtana, mitä unelma-tarinassa esitetään, jos unessa kaikki on vihreä ja kevät niitty voidaan tehdä, että kohde sijoitetaan autiomaassa steriiliin aavikkoon ja hiekkamyrskyn keskelle, joten syntyy varovaisia ​​asioita, joita vältetään varovasti, ja vastakohdat koetaan).

Sinun tulisi aina kysyä: ¿Mitä sinusta tuntuu? ¿Mitä ymmärrät? ¿Mitä tämä muistuttaa sinua?? ¿Miten tämä tai se liittyy elämääsi? ¿Mitä vältät?? ¿Kuka olet nyt? ¿Missä olet? Jne. Siten, että helpotamme aiheen tietoisuutta.

Lopuksi, jos olemme tehneet hyvää työtä, ilman omia odotuksia ja haluamme löytää "suuria kysymyksiä" tuntemaan olonsa hyväksi, prosessissa "ilman jokea" pakottamalla asioita, on hyvin todennäköistä, että asiakas ymmärtää, että jotain rakentavaa hänelle ja että me edistämme hänen kasvua.

Emme saa epätoivoa, jos emme saavuta suurta "näkemystä"; Tärkeää on, että aihe on jossakin määrin uudelleen liittänyt unelmansa tai paremmin, kokemuksen, joka sisältää hänen unelmansa - hänen henkilöönsä; Hän on vapauttanut energiansa. Se on itsessään terapeuttinen ja erittäin arvokas.

Gestalt-hoidon omat keskeytykset tai puolustusmekanismit

Kuten unelmien tapauksessa niin sanotun "puolustusmekanismeja"Gestaltin lähestymistapa hyvin omaperäiseen ja luovaan asentoon, jos muistamme oikein, Fritz Perls oli läheisesti yhteydessä psykoanalyyttiseen liikkeeseen Saksassa, analysoitiin ja koulutettiin analyyttiseen psykoterapiaan hänen aikansa tärkeimpien freudien kanssa (Karen Horney, Helen Deuscht , Wilhelm Reich, jne.), Jopa tapasi Freudin, lyhyessä kokouksessa, joka oli melko turhauttavaa (ja jopa traumaattista) vanhalle Fritzille (katso roskakorin sisä- ja ulkopuolella, hänen omaelämäkerta) ja oli perustaja Etelä-Afrikan psykoanalyyttisen instituutin, maan, kun hän meni lopettamaan pakenemisen natseista vuonna 1933., vuoksi hänen kiinnostuksensa tähän aiheeseen ja edelliseen (unelmat) voidaan selittää, vaikka sitä ei pitäisi virheellisesti olettaa, että se ei ole kuin yksinkertainen kopio tai plagiointi psykoanalyysistä.

Gestaltissa puolustusmekanismit, sen sijaan että suojeltaisimme egoa sisäisiltä uhkaavilta vaistoilta tai ulkoisilta uhilta, on suunniteltu välttämään sekä sisäisiä että ulkoisia yhteyksiä; kokemusjakson omat keskeytykset (ks. erillinen Nº 02).

Kuten oli nähty, organismi - kehon ja mielen kokonaisuus, jota me kaikki olemme - säätelee itseään seitsemän vaiheen tai vaiheiden peräkkäisillä sykleillä (lepo, tunne, hahmonmuodostus, energian mobilisointi, toiminta, kosketus ja lepo). ). Eri tiloissa, jotka välittävät jakson vaiheita, voidaan tuottaa automaattiset keskeytykset, tarkoituksena on välttää kipu, kärsimys, ei tunne, ei nähdä, erottaa itsestään uhkaavasta, pakenee fobisesta kerroksesta jne. Tästä syystä "puolustus".

Fritz Perls (ja Laura, hänen vaimonsa, Guestalt-hoidon perustaja) kuvailivat enintään viisi mekanismia: introjection, projection, konfluenssi, taipuma ja jälkiasennus. Salama ja Castanedo mainitsevat psicodiagnóstico-oppaassaan, psicoterapéutan (1991) interventio- ja valvontakäsikirjassa, että erilaiset tekijät (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) ovat ehdottaneet mekanismien järjestystä ja määrää. ehdottaa itseään kahdeksasta luettelosta, joka on ehkä liian suuri: desensitisaatio, projektio, introjection, retroflection, taipuma, yhtymäkohta, kiinnitys ja säilyttäminen. Näiden tekijöiden panoksen mielenkiintoinen ja uutuus (vaikka se vaatii yhä enemmän todentamista ja tarkennusta) on niiden pyrkimys kehittää Psykopatologia, Guestáltica, joka pyrkii ymmärtämään emotionaalisia ongelmia kokemusjakson keskeytyksistä.

Jotta ei ryhdy kiistelyihin siitä, mikä ehdotus on sopivin, pidämme kiinni Perlsin ehdotuksesta näyttelyyn, mukaan lukien tarvittaessa yksi Salaman ja Castanedon vaiheista.

• Desensitisaatio (Salama ja Castanedo), joka esiintyy lepotunteen välissä, koostuu sekä ulkoisten että sisäisten keinojen tuntemusten estämisestä, ei tunne, mitä organismista tulee; tämä stimuloi älyllistymisprosessia, jonka avulla pyritään selittämään järkeistämällä aistinvaraisen kontaktin puuttumista. Hänen ominaispiirteensä olisi "En tunne".
• Projektio (F. Perls), se tapahtuu tunteen ja kuvion muodostumisen välillä. Se koostuu siitä, mitä yksi tuntuu tai ajattelee, mutta useista syistä (etenkin introjektien toimesta "sinun ei pitäisi") ei voida hyväksyä itsestään, muille: "Hate on huono", sanoo äiti; poika vihaa isäänsä, mutta koska hän "ei halua vihata", hän vieraantuu itsestään tästä tunteesta ja heittää pallon pelkäämään ja uhkaavaan isään: "Vihaan minua, olet huono kaveri". Hänen ominaispiirteensä on "Por tu culpa".
• Introjection (F. Perls), välittää kuvien koulutusta ja energian mobilisointia toimiin. Täällä aihe "nielaisee" kaiken, mitä he antavat ilman pureskelua; Ulkoiset vaikutukset niellään ilman tarvittavaa kritiikkiä ja valintaa henkilökohtaisten tarpeidensa mukaisesti. Aihe kärsii todellisesta kompromissista komentoja, käskyjä, vaikutteita, imagoja jne., Jotka ovat kiistaton, jotka täyttävät loistaudin, mutta että kohde on virheellisesti ominaista, normeina ja moraalisina arvoina. "Tee tämä", "Älä tee tätä", "Sinun ei tarvitse", "Sinun pitäisi", jne. Sisällytykset estävät impulssien vapaan liikkumisen ja tarpeiden tyydyttämisen: älä ole aggressiivisia, ei ennaltaehkäisiä, pidä neitsyytesi, äidille ei kerrottu, että ... blah, blah, blah. Tärkeää: kaiken introjectedin takana on meille tärkeitä lukuja, jotka eivät ole vakuuttavia Gestaltenin suhteen. Hänen sanansa on "Minun täytyy ajatella sitä tai tehdä niin".
• Retroflexio (F. Perls), se tapahtuu energian mobilisoinnin ja toiminnan välillä. Se on ennusteen vastakohta. Kohde ei uskalla toimia toiveidensa jälkeen uudelleen sisäänpääsyn toimilla, joten hän ohjaa heidät itseensä olemaan tämä vähemmän vaarallinen: hän itse pahentaa itseään masentuneeksi; kehittää psykosomaattisia häiriöitä; se on devalvoitu jne. Hänen lauseensa on "Vihaan itseäni, joten en vihaa sinua".
• Poikkeama (Laura Perls), se tapahtuu toiminnan ja yhteyden välillä. Se koostuu kylmän, vaarattoman ja uhkaamattoman yhteyden muodostamisesta; ikään kuin olisit koskettanut asioita käsineillä tai pinseteillä niin, ettei niitä satuta tai poltettaisi. Se on myös tunteiden temperoitu ilmentymä: tehdä se "kohteliaasti". Se ei ole loukkaavaa ... se on ironista tai vitsejä tehdään; et väitä tai taistele omasta ... kärsitte; et rakasta ... sinä "arvostat" itseäsi. Sanallisella tasolla on aivan selvää; eufemismit ovat ilmeinen näyte puutteellisesta tekopyhyydestä: hän kuoli, koska hän kuoli; rakastakaa pahoinpitelyä jne. Muita tapoja on tulla kyyniseksi, välinpitämättömäksi, älylliseksi ja järkiperäistämään kaiken. Hänen sanansa on "Minä heitän kiven ja piilotan käden".
• Yhtenäisyys (F. Perls), se tapahtuu myös toiminnan ja yhteyden välillä. Hyväksyttävä tai kieltäytymättömät aiheet merkitsevät yksinkertaisesti niitä; se heikentää itsensä rajoja sulautumaan toiseen. Näin ollen ilman kritiikkiä tai kyseenalaistamista hyväksytään päätökset, ajatukset, muiden ihmisten elämäntyylit. Miellyttävä asema hyväksytään, jos henkilö luopuu vastuustaan, kyvystä tehdä päätöksiä, aina "hyväksyä". Kontententit ovat ihmisiä, joilla ei ole merkkiä tai persoonallisuutta, passiivista, jotka harjoittavat opittua toivottomuutta tai tunnistamista pelätyn aggressorin kanssa. Hänen lauseensa on "Hyväksy, en kiistä".

Kolme Gestalt-psykoterapian tekniikkaa

sisään Gestalt-hoito työskentelet kolmenlaisia ​​tekniikoita pohjimmiltaan:

• Suppressive T..
• Expressive T..
• Integroiva T..

Suppressive Techniques

He väittävät pohjimmiltaan välttääkseen tai tukahduttamasta täällä / nyt ja hänen kokemuksessaan tapahtuneen asiakkaan kiertämispyrkimyksiä; toisin sanoen, aihetta yritetään kokea siitä, mitä hän ei halua tai mikä on piilotettu helpottamaan hänen tietoisuuttaan. Keskeisimpiä suppressiveja meillä on:

• Jos haluat kokea mitään tai tyhjyyttä, yritetään tehdä "steriili tyhjiö hedelmälliseksi tyhjäksi"; älä juokse tyhjyyden tunteesta, integroi sen itsesi kanssa, elää ja katso, mitä siitä tulee.
• Vältä "puhumasta", tapa välttää mitä on. Puhuminen on korvattava asumalla.
• Tunnista "haut" ja sen sijaan, että tukahduttaisi ne, on parempi yrittää selvittää, mikä voi olla niiden takana. "Äänet", kuten "puhua", ovat tapa, jolla ei näe, mikä on.
• Tunnista manipulaation eri muodot ja pelit tai roolit "ikäänkuin", joita he hoitavat hoidossa. Lisäksi sen sijaan, että heidät tukahdutetaan, on parempi kokea niitä, tehdä aiheesta tietoiseksi ja roolista, jota heillä on elämässään. Tärkeimpiä tapoja manipuloida löytyy: kysymykset, vastaukset, kysy lupa ja vaatimukset.

Ekspressiiviset tekniikat

Tavoitteena on, että kohde ulkoistaa sisäisen, olla tietoinen asioista, jotka mahdollisesti ottivat koko elämänsä, mutta ettei hän tajunnut. Etsitään kolmea asiaa periaatteessa:

Ilmaise, mitä ei ole ilmaistu:

• Maksimoi ilmaisu, antamalla aiheen jäsentämättömälle kontekstille itsensä kohtaamaan itsensä ja ottamaan vastuun siitä, mikä on. Voit työskennellä tuntemattomien tai harvinaisten tilanteiden kuvitteellisten induktioiden kanssa, jotta voit tulla esiin peloissa, keskeneräisissä tilanteissa. Ei-ilmaiseva toiminta voidaan myös minimoida.
• Pyydä asiakasta ilmaisemaan, mitä hän tuntee.
• Tee kierros, että kohde ilmaisee, mitä hän haluaa jokaiselle ryhmän jäsenelle, tai sille annetaan lause, joka toistaa sen jokaiselle ja kokea, mitä hän tuntee.

Viimeistele tai täytä ilmaisu:

Täällä pyrimme havaitsemaan keskeneräiset tilanteet, joita ei sanottu, mutta joita voitaisiin sanoa tai tehdä ja jotka nyt painavat asiakkaan elämää. Yksi tunnetuimmista tekniikoista on "tyhjä tuoli", toisin sanoen tehdä mielikuvituksellisesti ongelmia, joita aiheella on elävien tai kuolleiden kanssa roolipeliin. Mielikuvituksellisia induktioita voidaan käyttää myös tilanteen uudelleenrakentamiseen ja sen uudelleen elämiseen terveellisemmällä tavalla, ilmaisemalla ja kokemalla kaikki, mitä ensimmäistä kertaa vältettiin.

Etsi osoite ja tee suora lauseke:

• Toisto: Tämän tekniikan tarkoituksena on havaita, että kohde on tietoinen toiminnasta tai lauseesta, joka voi olla tärkeä ja joka on tietoinen sen merkityksestä. Esimerkkejä: "Toista uudelleen lause", "tee uudelleen kyseinen ele" jne..
• Liioittelua ja kehitystä: Sen on tarkoitus mennä pidemmälle kuin yksinkertainen toisto, yrittäen tehdä aiheesta enemmän painoarvoa sille, mitä hän sanoo tai tekee, emotionaalisesti lataamalla sen ja lisäämällä sen merkitystä, kunnes hän saa tietää sen. Lisäksi yksinkertaisesta toistosta aihe voi edelleen kehittää hänen ilmaisunsa muiden asioiden avulla, jotta helpotetaan toteutusta.
• Käännä: Sisältää verbaalisen koneen tuomisen jonkin verbaalisen käyttäytymisen ilmaisemalla sanoin mitä on tehty. "Mitä käsi tarkoittaa", "Jos nenäsi puhui mitä se sanoisi", "Anna sukuelintenne puhua".
• Toiminta ja tunnistaminen: Kääntäminen on päinvastainen. Tavoitteena on, että aihe "toimii" tunteisiinsa, tunteisiinsa, ajatuksiinsa ja fantasioihinsa; Ottakaa heidät harjoittelemaan niin, että tunnistat heidät ja integroitat ne persoonallisuuteesi. Se on erittäin hyödyllinen unelma.

Integroivat tekniikat

Näillä tekniikoilla pyritään siihen, että kohde sisällyttää tai palauttaa vieraantuneet osat, reiät. Vaikka tukahduttavat ja ilmeikkäät tekniikat ovat myös jonkin verran integroivia, tässä painotetaan enemmän kokemusten sisällyttämistä.

• Henkilökohtainen kohtaaminen: Se koostuu aiheesta, jolla on selkeä, elävä vuoropuhelu hänen olemuksensa eri osien kanssa; eri psykologisten subyosien välillä. Esimerkiksi "minun pitäisi" ja "haluan" välillä, heidän naispuolisen puolensa maskuliinisella, passiivisella puolella aktiivista, hymyilevää ja vakavaa, koira, jolla on alla oleva koira jne. "Tyhjä tuoli" voidaan käyttää tekniikana, jossa vaihdetaan rooleja, kunnes molemmat osapuolet ovat ristiriidassa.
• Ennusteiden assimilointi: Tässä pyritään siihen, että kohde tunnistaa omiksi ennusteet, jotka hän lähettää. Tätä varten voit pyytää häntä ymmärtämään, että elää ennustettu, kokea sen projektio kuin se olisi todella hänen. Esimerkki: P: "Äitini vihaa minua." T: "Kuvittele, että olet se, joka vihaa äitiäsi, miten tunnet sen tunteen? ¿Oikeasti, voitko ymmärtää, että tämä tunne on sinun todella? ".

On tärkeää muistaa, että nämä menettelyt tai tekniikat ovat vain tukea terapeuttisten tavoitteiden saavuttamiseksi, mutta että ne eivät ole Gestalt-hoitoa. Mikä on tärkeää, mikä on todella terapeuttinen, on "vierasasenne", joka on hyväksytty, prosessin merkityksen tunnustaminen ja asiakkaan yksilöllisen rytmin kunnioittaminen. Älä työnnä jokea, anna sen olla. Stereotyyppisiä tekniikoita ei myöskään sovelleta, ne omaksuvat Gestaltin lähestymistavassa implisiittisen filosofian.

Lopulliset heijastukset

Meidän on oltava varovaisia, ettemme sekoita Gestalt-hoito helppo oppia ja toteuttaa; ikään kuin se olisi terapia, jossa halu ja “spontaanius” olla hyvä terapeutti. Samanlainen käsitys johti siihen, että Gestalt-hoito oli vakava kriisi kuudennen ja seitsemänkymmentäluvun aikana, kun monet uskoivat, että pari työpajaa voitaisiin nyt käsitellä Gestalt-terapeutit. Emme halua, että ennen muita virtoja tai lähestymisiä Gestalt ilmestyy jotain monimutkaista, sopivaa ihmisille ilman koulutusta ja ilman kliinistä kokemusta

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Gestaltin psykoterapian tekniikat, Suosittelemme, että kirjoitat kliiniseen psykologiaan.