Tunteisiin keskittynyt hoito, mitä se on ja mitä ongelmia se koskee

Affektiivinen-emotionaalinen pallo on luultavasti yksi tärkeimmistä, kun tarkastellaan hyvinvointitasoa. Miten me tunnemme ja miten reagoimme tilanteisiin ja ympärillämme oleviin ihmisiin vaikuttavat tapaan nähdä todellisuutta (ja myös itseämme, toisia ja itse maailmaa) ja käyttäytymistämme. Emme kuitenkaan aina ole helppoa hallita ja hallita tunteitamme ja tapojamme rakentaa ja yhdistää ne tapahtumiin.

Joskus voi ilmetä vakavia ristiriitoja, jotka saattavat johtaa siihen, että jonkin tyyppistä hoitoa on käytettävä näihin tekijöihin. Vaikka on olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka vaikuttavat emotionaaliseen sfääriin, on sellainen, joka toimii hyvin nimenomaan niihin: emotionaalinen hoito.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 eri tunteiden tyyppiä (luokitus ja kuvaus)"

Tunteisiin keskittynyt hoito: mikä se on?

Se saa tunnelmiin tai hoitoon keskittyvän hoidon nimen, joka keskittyy tunteisiin sellaiseen hoitotyyppiin tai psykologiseen hoitoon, jota, kuten sen nimi osoittaa, luonnehtii erityisesti työstää tilanteiden emotionaalista käsittelyä, tunteiden havaitseminen adaptiivisena reaktiona, joka mahdollistaa selviytymisen ja ympäristön reagoimisen sekä tekee meidät näkemään tarpeitamme.

Itse hoito on syvästi kokemuksellista, koska muutosten läsnäolo riippuu suurelta osin altistumisesta tilanteille, jotka synnyttävät tunteita, ja tätä ulkonäköä haetaan muutosten tekemiseen tilanteissa, joissa käytämme tilanteita. Lisäksi tämä teoria poikkeaa suurelta osin humanistisesta paradigmasta ja asiakaslähtöisestä hoidosta, jossa pyritään kehittämään ja optimoimaan potilaan potentiaalia. Itse asiassa sen alkuperässä terapia keskittyi tunteisiin sitä kutsuttiin Greenbergin kokemukselliseksi hoitoksi.

Ammattilaisen tulee ottaa käyttöön empatinen ja yhteistyöhaluinen asenne, joka hyväksyy aina asiakkaan tai potilaan reaktiot, tunteet ja motivaatiot ja yrittää auttaa tunnistamaan tunteita, keskittymään ja kehittämään oman itsenäisyyttä, mikä tekee hänestä vastuullisen.

Tunteisiin keskittyvä hoito katsoo, että tunteet liittyvät sellaisten fysiologisten muutosten syntymiseen, jotka johtuvat ulkoisen tai sisäisen tiedon hankinnasta, tulkinnasta ja käsittelystä sekä aiemmasta oppimisestamme. Kokemuksen perusteella, tuotamme joukon tajuttomia emotionaalisia järjestelmiä jotka johtavat meidät konkreettiseen tapaan reagoida tai tuntea tilanteita, koska ne ovat suunnitelmia, joita ehdotetaan hoidon aikana.

Tämän hoidon tavoitteena on auttaa tekemään potilaista kykeneviä tunnistamaan, kokeilemaan estämättä, tunnistamaan tunteen, kommunikoimaan ja hallitsemaan adaptiivisesti tunteitaan. Lyhyesti sanottuna voit hallita tehokkaasti emotionaalista aluettasi ja saavuttaa hyvän kykyä sopeutua ympäristöön. Tämä on erittäin hyödyllistä monissa eri tilanteissa, kuten esimerkiksi ennen suhteellisia ongelmia tai ei-toivottujen tai traumaattisten kokemusten jälkeen.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologisten hoitomuotojen tyypit"

Muutoksen tärkeimmät mekanismit

Hoidolla keskitytään tunteisiin, ja sen tarkoituksena on saavuttaa muutos emotionaalisissa kuvioissa, tapassa, jolla hahmotetaan, käsitellään ja ilmaistaan ​​omaa emotionaalisuuttaan. Tätä varten on välttämätöntä aktivoida joukko mekanismeja ja korostaa seuraavia.

1. Tietoisuus

Se on tekijä, joka ehkä tuntuu loogiselta ja yksinkertaiselta, mutta se on ratkaiseva ja se on perusta, kun se tulee valtaan muuttaa emotionaalisia järjestelmiä. Tutustu tai pystyy erottamaan, tunnistamaan ja nimeämään omia tunteitasi on kaikkein perus- ja perusvaihe.

2. emotionaalinen ilme

Kun tunne itsessään on tunnistettu, on tarpeen tietää ja pystyä ilmaisemaan tunteita, varsinkin kun puhumme negatiivisista tunteista. Se on pikemminkin tunteiden vastakkainasettelu, tosiasia elää sitä ottamatta käyttöön välttämistä, joka suojelee meitä sitä vastaan.

3. Emotionaalinen sääntely

Niiden tunnistamisen ja elämisen lisäksi toinen mekanismeista, joita tarvitaan muutosten toteuttamiseen, on tunteiden säätely. Säännöllinen ei tarkoita sitä, ettei se tunne sitä tai repressoi sitä, mutta voidaksemme heidät jarruttaa ne tai sopeutua tilanteeseen, jossa olemme.

4. Heijastus

Vaikka tunteiden käsittelyssä on jo olemassa näkökohtia ja kognitiivisia komponentteja, on syytä mainita toinen mekanismi kykyä toimia informaatiolla ja antaa tunteen kokemukselle.

5. Transformaatio

Viimeinen niistä suurista mekanismeista, joita tarvitaan tunteiden muutokseen, on muutos, eli, onnistuu muuttamaan emotionaalista kokemusta, jotta se olisi mukautuva. Esimerkkinä voi olla sellaisten kokemusten etsiminen, jotka synnyttävät emotionaalisia vastauksia, jotka eivät ole yhteensopivia alkuperäisen tunteen kanssa.

Tilanteet, joissa sitä käytetään yleensä

Keskeistä hoitoa tai tunteisiin keskittyvää hoitoa käytetään yleensä tietyissä tilanteissa, ja erityisesti se liittyy yleensä suhteellisten ongelmien hoitoon, vaikka se voi olla sovellettavissa useisiin ongelmiin.

1. Parin hoito

Yksi tärkeimmistä yhteyksistä, joissa emotionaalisesti kohdennettua hoitoa yleensä käytetään, on parin maailmassa. Ja on osoitettu, että tällainen hoito voi sallia työskennellä kussakin sen jäsenessä esiintyvissä emotionaalisissa konflikteissa ja suhteissa sinänsä.

Ja tämä menetelmä sallii sellaisten työskentelynäkökohtien kuten kiinnittymisen (ei turhaan perustuvan osittain kiinnittymisen teoriaan) ja tunnistaa, ilmaista ja jakaa tunteita ja emotionaalisia tarpeita. Tällä tavoin tällainen työ voi parantaa parin kunkin osan tilannetta ja parantaa olemassa olevaa viestintää ja vahvistaa olemassa olevaa linkkiä.

2. Perhekonfliktit

Samoin kuin edellinen, tunteisiin keskittyvä hoito voisi tulla sovellettavaksi perheen kontekstissa, jotta voisimme muokata emotionaalisia järjestelmiä ja kommunikoida niitä tehokkaasti.

• Ehkä olet kiinnostunut: "8 perhekonfliktityyppiä ja niiden hallinta"

3. Sosialisoitumisen ongelmat

Ihmiset, joilla on emotionaalisista ongelmista johtuvia sosiaalistumisongelmia, voivat hyötyä tällaisesta hoidosta, oppimalla muuntamaan tunteitaan ja pelkojaan ja hyväksymään ne siten, että ne eivät häiritse heidän suhteitaan. myös, viestintä on suosittu.

4. Syömishäiriöt

Tunteisiin keskittynyttä hoitoa on käytetty syömishäiriöitä sairastavien potilaiden tapauksessa, muun muassa itsensä käsitteen suhteen negatiivisen emotionaalisuuden suuren esiintymisen vuoksi. Se näyttää olevan hyödyllinen sekä yksilöllisesti että ryhmänä, teeskentelee, että he tunnistavat, luonnollistavat ja muuttavat tunteita, jotka ylläpitävät ruokavalion ongelmaa.

Post-traumaattinen stressihäiriö

Tunteisiin keskittyvä hoito voisi olla hyödyllinen, kun työskentelet emotionaalisen pallonhakutilanteessa traumaattisen stressin häiriöissä. Seksuaalinen hyväksikäyttö, koulukiusaaminen, sukupuoli tai intafamily väkivalta ovat esimerkkejä tilanteista, joissa sitä voitaisiin soveltaa.

masennus

Depressiiviset häiriöt ovat yksi tärkeimmistä ja yleisimmistä ominaisuuksista tunteiden, kuten surun tai toivottomuuden, olemassaolo. Tunteiden ja tilanteiden käsittelyssä ja järjestelmien vaihtelussa (sekä kognitiivinen että emotionaalinen) työskentely auttaa osaltaan parantamaan heidän tilannettaan.

Kirjalliset viitteet:

• Brennan, M .; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Tunteisiin keskittyvä ryhmäterapia: itsekritiikan käsitteleminen syömishäiriöiden hoidossa. Neuvonta ja psykoterapian tutkimus, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R .; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Oppiminen Emotion-Focused Therapy. Prosessikokemuksellinen lähestymistapa muutokseen. American Psychological Association. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S. Elliott, R. & Pos, A. (2010). Hoito keskittyi tunteisiin: yhteinen näkemys.
• Greenberg, L. ja Watson, J. (2006). Masennuksen tunteisiin keskittynyt hoito. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Emotionaalisen säätelyn psykopatologia: emotionaalisten puutteiden merkitys kliinisissä häiriöissä. Behavioral Psychology, 19 (2): 347 - 372.