Käyttäytymis kognitiivinen terapia Mikä se on ja mihin periaatteisiin se perustuu?

Käyttäytymisen kognitiivinen hoito on yksi tärkeimmistä sovelletun psykologian käsitteistä, koska se mahdollistaa hyvin monipuolisten ongelmien ratkaisemisen tekniikoilla, joilla on tieteellinen hyväksyntä. Katsotaanpa, mitä se koostuu.

Mikä on käyttäytymisen kognitiivinen hoito?

Psykologisen väliintulon ja kliinisen psykologian aloilla on paljon ehdotuksia, joita tarjotaan monille potilastyypeille ja ongelmille. Tarjous on hyvin vaihteleva, ja on helppo eksyä etikettien viidakossa, nimissä ja terapeuttisen lähestymistavan kuvauksissa. Yksi näistä hoitotyypeistä saa kuitenkin erityistä huomiota päivinä sekä klinikoilla että klinikoilla sekä psykologian tiedekunnissa. Kyse on käyttäytymiseen liittyvästä kognitiivisesta terapiasta, jolla on terapeuttinen suuntautuminen tieteellisesti todistettu tehokkuus erityyppisissä toimissa.

Toimintojen ja ajatusten muuttaminen

Jos olet koskaan lopettanut ajatella tavanomaista ajatusta siitä, mitä "psykologinen ongelma" on, saatat huomata, että tällaisella ongelmalla on kaksi puolta. Toisaalta materiaali- ja objektiivinen näkökohta, joka on tunnistettavissa monille ihmisille ja jota voidaan mitata betonimittauksella. Toisaalta, puoli, joka vastaa tajunnan subjektiivisiin tiloihin eli ongelmiin kuuluvan henkilön henkiseen ja yksityiseen elämään, ja jolla on yleensä emotionaalinen käännös.

Käyttäytymisen kognitiivinen terapia vastaa tarpeeseen puuttua näihin kahteen alueeseen. Ja se tekee itsensä vetämällä mielenterveyden prosesseihin keskittyneen osan välisen synergian ansiosta ja joka suuntautuu potilaan aineellisen ympäristön toimiin ja muutoksiin. Toisin sanoen tämä terapeuttinen suuntautuminen, joka toimii yhtä paljon teoilla kuin ajatuksilla.

Mitkä ovat tämän hoidon perusteet?

Käyttäytymisen kognitiivista hoitoa harkitaan syntynyt käyttäytymishoitojen ja kognitiivisen psykologian johdosta.

Toisaalta käyttäytyminen (ja erityisesti B. F. Skinnerin radikaali käyttäytyminen) toimii esimerkkinä tyhjentävästä metodologiasta ja hyvin lähellä tieteellisen menetelmän ohjeita, jotka mahdollistaa objektiivisesti arvioida hoidon aikana saavutettua edistystä. Toisaalta kognitiivinen terapia korostaa tarvetta olla luopumatta suoraan havaitsemattomien henkisten prosessien huomioon ottamisesta, koska suuri osa hoidon hyödyllisyydestä kohdistuu potilaiden subjektiiviseen hyvinvointiin, eikä tämän tekijän tarvitse olla rekisteröidään puhtaan käyttäytymistutkimuksen avulla.

Kuitenkin ja vaikka kognitiivinen käyttäytymisterapia missä tahansa sen muodoissa toimii rakenteilla, jotka viittaavat "henkiseen maailmaan", ei ole suoraan havaittavissa, Ponnisteluja tehdään niin, että diagnoosissa ja interventiossa esiintyvät henkiset elementit vastaavat hyvin määriteltyjä ja kääntyviä luokkia kvantitatiivisiin muuttujiin voidakseen tehdä täydellisen seurannan subjektiivisella tasolla tehdyistä muutoksista.

Siksi vältetään kaikenlaiset esoteeriset ja epäselvät muotoilut henkilön ajattelutavasta ja luodaan luokkajärjestelmät, joissa toistuvat ajatukset luokitellaan muun muassa luokituksiin, jotka vastaavat yhtä kriteeriä..

Erojen syventäminen käyttäytymiseen

Käyttäytymisen kognitiivinen hoito on tietyn käyttäytymispsykologian perusta, kuten käytännön oppimisprosessien korostaminen ja ajatus siitä, että yhdistys on keskeinen käsite hoidossa. Se sisältää kuitenkin tarpeen toimia käyttäytymisen lisäksi henkilön ajatuksiin. Pääasiassa "henkiseen" osaan puuttuminen keskittyy kognitiivisiin järjestelmiin ja käsitteellisiin luokkiin, joista henkilö tulkitsee todellisuutta.

Tutkimme myös sopeutuvia uskomuksia, kun ne on löydetty, kouluttaa asiakasta hänen kykynsä löytää päivittäiset tosiasiat, jotka ovat ristiriidassa näiden budjettien kanssa. Näin ollen, jos henkilöllä on itsetuntoongelmia, heitä voidaan opettaa kiinnittämään huomiota ystävien ja perheenjäsenten ihailun merkkeihin, jotka ovat eräänlainen ärsyke, jota on helppo jättää huomiotta, kun itsekuva on pahoin vahingoittunut.

Lyhyesti sanottuna minkä tahansa tyyppinen kognitiivinen käyttäytymisterapia perustuu ajatukseen, että tunteet ja käyttäytymismallit eivät riipu pelkästään ympäristöön tulevista fyysisistä ärsykkeistä, vaan myös ajatuksista, jotka muodostavat tapamme havaita molemmat näitä ärsykkeitä kuin omia henkisiä prosessejamme.

Miten osallistuu tällaiseen hoitoon?

Käyttäytymiseen liittyvässä kognitiivisessa terapiassa me opetamme tunnistamaan ajatustyylit, jotka antavat meille mahdollisuuden päästä johtopäätöksiin, jotka eivät ole erityisen hyödyllisiä potilaalle, tai dysfunktionaalisia ajatuksia. Tätä varten on tarpeen kouluttaa henkilöä pystymään pohtimaan omaa ajattelutapaansa ja harkitsemaan, mitkä kohdat ovat ristiriidassa ja mitkä eivät. Tällä tavalla, pyritään siihen, että asiakkaalla on enemmän kykyä kyseenalaistaa luokat, joiden kanssa hän työskentelee (esimerkiksi "menestys ja epäonnistuminen") ja havaitsevat tyypillisiä ongelmia aiheuttavia ajatuskuvioita.

Prosessi, jossa potilas on tunnustettu kognitiiviset näkökohdat, jotka aiheuttavat epämukavuutta ja voivat toimia niiden perusteella, perustuu toimintamalliin, jonka innoittamana on Sokraattinen vuoropuhelu. Tämä merkitsee sitä, että osa käyttäytymistieteellisiä kognitiivisia hoitojaksoja, ammattilainen palaa palaute tarvitaan potilaan havaitsemaan ristiriidat tai ei-toivotut johtopäätökset, joihin hänen ajattelutavat ja kognitiiviset järjestelmät johtavat.

Terapeutti ei ohjaa potilasta tässä prosessissa vaan herättää kysymyksiä ja huomauttaa väitteistä, joita asiakas on tehnyt, jotta tämä syventää omaa ajattelua.

Käyttäytymisen kognitiivisen hoidon toinen osa sisältää puuttumisen havaittuihin kognitiivisiin ja materiaaleihin. Tämä edellyttää toisaalta erityisten tavoitteiden asettamista, ja toisaalta, kouluttaa potilasta pystymään määrittämään omien kriteeriensä perusteella ne strategiat, jotka lähestyvät niitä ja siirtävät ne pois näistä tavoitteista. Koska tavoitteet on määritelty siten, että ne voidaan tarkastaa puolueettomasti, jos ne on täytetty tai ei, on helppo mitata saavutettua edistystä ja sen nopeutta, jotta ne voidaan ottaa huomioon, ja ota käyttöön muutoksia interventio-ohjelmaan.

Tavoitteiden täyttäminen, kun käydään läpi kognitiivisen käyttäytymisen terapiaa käsittelevä istunto-ohjelma, voi olettaa esimerkiksi, minimoida merkittävästi a fobia, joka päättyy riippuvuuteen tai luopuu pakko-ajattelusta. Lyhyesti sanottuna aineelliset puolet ja toinen subjektiivinen tai emotionaalinen puoli.

Missä tapauksissa sitä käytetään?

Käyttäytymisen kognitiivista hoitoa voidaan käytännössä soveltaa kaikenikäisille, ja sisään erilaisia ​​ongelmia. Sitä käytetään esimerkiksi puuttumaan ahdistuneisuushäiriöihin ja fobioihin, dysthymiaan, bipolaariseen häiriöön, masennukseen jne. Sitä voidaan käyttää myös apuna tapauksissa, joissa on neurologisia häiriöitä, joissa on tarpeen tukea tukea oireiden hallintaan parhaalla mahdollisella tavalla ja jopa skitsofreniaan liittyvissä psykoottisissa häiriöissä..

Kognitiivisen käyttäytymisen terapian tehokkuus

Tällä hetkellä kognitiivisen käyttäytymisen hoitoa pidetään ainoa psykoterapia, jonka tulokset on validoitu tieteellisellä menetelmällä. Tällä ymmärretään, että sen tehokkuutta tukevat empiiriset havainnot, joissa monet potilaiden ryhmät, joille on suoritettu kognitiivisen käyttäytymisen hoito, ovat parantuneet huomattavasti enemmän kuin mitä olisi odotettavissa, jos he eivät olleet osallistuneet hoitoon tai olleet seuranneet hoitoa. lumelääkkeen vaikutusohjelma.

Kun sanotaan, että käyttäytymisen kognitiivinen hoito on osoitettu olevan tehokas soveltamalla tieteellistä menetelmää, tämä tarkoittaa sitä, että on olemassa vahvoja syitä uskoa, että tällaista hoitoa yrittäneiden ihmisten kokeman paranemisen aiheuttaa näiden käyttö. psykologisia interventioita, ei muita muuttujia. Tämä ei tarkoita sitä, että 100% ihmisistä, jotka menevät kognitiivisen käyttäytymisen hoitoon, paranevat, mutta hyvin merkittävä osa näistä.

Lisäksi tämä parannus voidaan muuntaa objektiivisiin ja havaittaviin kriteereihin, kuten onnistumiseen tai lopettamiseen lopettamisajankohtana. Tämä on ominaisuus, joka erottaa käyttäytymisen kognitiivisen hoidon muista interventiomuodoista, joista monet, koska ne eivät ole asettaneet itselleen mitattavissa olevia tavoitteita hyvin määritellyn kriteerin mukaisesti, tuskin joutuvat empiiriseen tutkimukseen niiden tehokkuuden määrittämiseksi tieteellisen menetelmän avulla..