Psykologisten hoitomuotojen tyypit

Useimmat ihmiset, jotka eivät ole tutkineet psykologian tutkintoa, kun he kuulevat sanan psykoterapia Ensimmäinen asia, jonka he kuvittelevat, on potilas, joka makaa sohvalla ja vanhempi mies (terapeutti), jossa on muistikirja, joka osoittaa, mitä hän kertoo hänelle..

Väestössä on suuri tietämättömyys psykologiasta ja psykoterapiasta. Monet eivät tiedä eroa psykologin, psykoanalyytikon ja psykiatrin välillä tai eroa psykologin ja valmentajan välillä, ja he eivät tiedä erityyppisiä terapiaettä jotka ovat olemassa.

¿Millaisia ​​mielenterveysalan ammattilaisia ​​on?

Viimeisen kohdan osalta ongelma syntyy, kun he päättävät mennä psykologiseen hoitoon ja täyttävät eri ammatilliset ryhmät: psykoanalyyttinen terapeutti, kognitiivisen käyttäytymisen terapeutti, systeeminen terapeutti... sitten he kysyvät: “¿Mikä se on??”.

Psykologisen hoidon maailmassa On olemassa erilaisia ​​teoreettisia ja käytännön näkökulmia, jotka käsittelevät ongelmia eri tavalla. Niille, jotka haluavat tietää, millaisia ​​psykoterapiaa on olemassa, tässä artikkelissa keräämme ja selitämme erilaisia ​​psykoterapeuttisia lähestymistapoja.

Psykologisen hoidon hyödyt

Potilaat menevät psykologiseen hoitoon eri syistä. Mutta ei ole helppoa tehdä päätöstä osallistua terapeutin kuulemiseen.

valitettavasti, tähän käytäntöön liittyy edelleen ennakkoluuloja, erityisesti siksi, että psykoterapia on ja kenelle se on osoitettu väärin. Lisäksi monet ihmiset ajattelevat, että psykologiin meneminen on synonyymi heikolle henkilölle, vaikka psykologiseen hoitoon pääseminen auttaa olemaan voimakkaampi emotionaalinen ja tarjoaa työkaluja parempaan mukautumiseen monimutkaisiin tilanteisiin, jotka voivat esiintyä päivittäin.

Yhteenvetona, psykologinen hoito tuo nämä edut:

• Parantaa hyvinvointia ja auttaa sinua tuntemaan olonsa paremmin
• Tarjoaa työkaluja konfliktien parempaan hallintaan
• Ohje muuttaa uskomuksia
• Se antaa mahdollisuuden elää harmoniassa
• Istunnot ovat luottamuksellisia, joten voit kertoa salaisuuksista
• Psykologi antaa tukea ja on henkilö, jota voidaan luottaa
• Pyydä ammattitaitoista ammattilaista
• Vahvistaminen elämää vastaan
• Auta tuntemaan toisensa paremmin
• Jos haluat tietää enemmän psykoterapian tarjoamista psykologisista eduista, Voit lukea seuraavan artikkelintai: “8 psykologisen hoidon hyötyä”

Syy miksi mennä psykologiseen hoitoon

Psykoterapia on tehokas voittamaan monia psykologisia ongelmia ja parantamaan hyvinvointia. Huolimatta monista tutkimuksista, jotka tukevat sen tehokkuutta, on ihmisiä, jotka jopa tarvitsevat apua, eivät ole tietoisia siitä, että heillä on ongelma tai vältetään todellisuutta.

Seuraava luettelo näyttää joitakin merkkejä, jotka voivat osoittaa, että on aika mennä psykologiin:

• Mitään, mitä olet tehnyt tähän mennessä, ei näytä toimivan
• Ystäväsi tai perheesi ovat jo kyllästyneet kuuntelemasta
• Aloitatte väärinkäytösten lievittämiseksi aineita
• Tuttavasi ovat huolissaan sinusta
• Älä lopeta ajattelua negatiivisesta
• Tunnet aggressiivisuuden, jota et voi hallita, ja luulet, että jokainen on vastoin
• On vaikea nukkua
• Sinulla ei ole samoja asioita eikä mikään motivoi sinua
• Voit jatkaa lukemista syyt miksi mennä psykoterapiaan tässä artikkelissa: "8 syytä, miksi sinun pitäisi mennä psykologiin"

Psykologisen hoidon tyypit

Jos et ole koskaan käynyt psykologisessa terapiassa, kokemus voi olla aluksi hieman salaperäinen ja jopa pelottava. Alla on erilaisia ​​psykoterapian muotoja, joiden avulla voidaan ratkaista erilaisia ​​ongelmia selitämme olemassa olevia lähestymistapoja tai psykoterapeuttisia mallejan.

Psykoanalyyttinen ja psykodynaaminen hoito

psykoanalyyttinen hoito sen alkuperä on EY: n ehdottamassa teoreettisessa mallissa Sigmund Freud, psykoanalyysin isä. Hänen teoriansa kertoo ihmisten käyttäytymisestä ja perustuu lapsuudesta peräisin olevien tajuttomien konfliktien analyysiin. Häiriöisten ajatusten ymmärtämiseksi psykoanalyysi korostaa instinktiivisia impulsseja, joita tietoisuus tukahduttaa ja jotka jäävät tajuttomiin aiheeseen.

Psykoanalyytikko on vastuussa tajuttomien konfliktien tuomisesta tulkitsemalla unia, epäonnistuneita tekoja ja vapaata yhdistystä. “vapaa yhdistys” se liittyy emotionaaliseen katarsiin, ja se on tekniikka, joka teeskentelee, että potilas ilmaisee psykoterapeuttisissa istunnoissaan kaikki hänen ajatuksensa, tunteitaan, ajatuksensa ja kuvansa sellaisina kuin ne esitetään ilman niiden tukahduttamista. Kun potilas on ilmaissut itsensä, psykoanalyytin on määritettävä, mitkä tekijät näissä ilmenemismuodoissa heijastavat tajuttomia konflikteja.

Tämä psykoterapian malli keskittyy myös puolustusmekanismeja, että ne ovat virheellisiä tapoja ratkaista psykologinen konflikti ja voivat johtaa mielen ja käyttäytymisen häiriöihin ja äärimmäisissä tapauksissa psykologisen konfliktin somatisoitumiseen ja sitä ilmentäviin fyysisiin toimintahäiriöihin..

Jos haluat tietää enemmän psykoanalyysistä, suosittelemme seuraavia lukemia:

• "Sigmund Freud: kuuluisan psykoanalyytin elämä ja työ"
• "Puolustusmekanismit: 10 tapaa reagoida todellisuuteen"
• "Sigmund Freudin tajuttoman teoria"

Psykodynaaminen psykoterapia

psykodynaaminen hoito noudata linjaa, joka poimii psykoanalyyttinen ajattelu postmodernisuudesta. Siksi se johdetaan psykoanalyysistä, vaikkakin lyhyemmällä lyhyellä aikavälillä, keskittymällä tiettyihin konflikteihin, jotka on korostettu potilaan nykyisessä kunnossa..

Koska se jättää jälkeensä klassisen vision, se kerää maksuja, kuten analyysimenetelmää Kleiniana nykyinen. Melanie Kleinin panoksen lisäksi muut psykologit, kuten Adler tai Ackerman, ovat osallistuneet psykodynaamisen hoidon kehittämiseen.

Tämän hoitomuodon käytölle on ehdotettu muutoksia hoidon toteuttamistavoissa, mutta tavoite pysyy samana: auta asiakasta “Insight” niiden syistä ja piilotetuista konflikteista. Tällä hetkellä psykodynaamiset hoidot esiintyvät yhdessä psykoanalyyttisten hoitojen kanssa, jälkimmäiset keskittyvät edelleen Freudin näkemykseen ja saavat nimen “psykoanalyyttisesti suuntautuneet psykoterapiat”.

selkeimmät erot näiden kahden suuntauksen välillä Ne voivat olla:

• Psykodynaamisessa hoidossa istuntojen tyypillinen viikoittainen taajuus on 1 tai 2, psykoanalyyttisessä hoidossa se on 3 tai 4.
• Terapeutti on aktiivinen ja suora asema psykodynaamisessa hoidossa. Psykoanalyyttisessä orientaatiossa se on neutraali ja ei-tunkeutuva lähestymistapa.
• Psykodynaaminen terapeutti neuvoo ja vahvistaa aiheen ei-ristiriitaisia ​​näkökohtia. Psykoanalyyttinen terapeutti välttää neuvoja ja rajoittaa hänen interventioitaan tulkintoihin.
• Psykodynaamisessa lähestymistavassa a laaja valikoima toimia mukaan lukien tulkkaus-, koulutus- ja tukitekniikat. Psykoanalyyttinen lähestymistapa korostaa unelmien vapaata yhdistymistä, tulkintaa ja analysointia.

Kognitiivinen-käyttäytymishoito

Valitse kognitiivisen käyttäytymisen näkökulma On selvää, että ajatukset, uskomukset ja asenteet vaikuttavat tunteisiin ja tunteisiin ja käyttäytymiseen. Siksi tämä hoitomuoto yhdistää erilaisia ​​kognitiivisen hoidon ja käyttäytymishoidon menetelmiä. Toisin sanoen kognitiivisen käyttäytymisen hoito (CBT) koostuu joukko tekniikoita, jotka keskittyvät opettamaan potilaalle useita taitoja, joilla voidaan paremmin käsitellä erilaisia ​​ongelmia.

CBT perustuu ajatukseen, että se, mitä ajattelemme eri tilanteista, vaikuttaa tapaan, jolla tunnemme ja käyttäytymme. Jos esimerkiksi tulkitsemme tilannetta kielteisesti, seuraamme negatiivisia tunteita, ja se saa meidät käyttäytymään ei-mukautuvalla tavalla. Se on hoito par excellence ahdistuneisuushäiriöille, kuten fobioille, ymmärretään. tässä tapauksessa traumaattinen tilanne aiheuttaa analogisia tilanteita uhkaaviksi. Tämä saa potilaan välttämään altistumisen näille tilanteille voimakkaan ja irrationaalisen pelon vuoksi, jota hän tuntee.

CBT: ssä potilas työskentelee terapeutin kanssa dysfunktionaalisten ajattelutapojen tunnistamiseksi ja muuttamiseksi. Ongelman tunnistamiseksi terapeutti suorittaa ns toiminnallinen analyysi käyttäytymisestä. Toiminnan funktionaalinen analyysi pyrkii selvittämään tekijät, jotka ovat vastuussa maladaptiveiksi luokiteltujen käyttäytymisten tuottamisesta tai ylläpidosta, ja niiden välisten suhteiden suhde..

Kun ongelma on havaittu ja analysoitu, käytetään erilaisia ​​kognitiivisia käyttäytymistekniikoita, kuten sosiaalisten taitojen koulutus, näyttelytekniikat, ongelmanratkaisutekniikat, kognitiiviset uudelleenjärjestelyt jne..

Humanistinen hoito

humanistinen psykologia sitä harkitaan kolmas psykologian aalto, miettiä kognitiivisia käyttäytymis- ja psykoanalyyttisiä näkökulmia kahtena vallitsevana voimana ennen humanistia. Tämä syntyi 1900-luvun puolivälissä Abraham Maslow ja Carl Rogers, pääasiallisesti.

Se vaikuttaa voimakkaasti fenomenologiaan ja eksistentiaalisuuteen. Ensinnäkin korostetaan sitä tosiasiaa, että emme voi koskaan kokea "todellisuutta" suoraan, kun taas päinvastoin tapahtuu niiden subjektiivisten näkökohtien kanssa, joista olemme tietoisia. Lailliset tietolähteet ovat henkinen ja emotionaalinen kokemus. Olemassaolevaisuudesta tämä hoitomuoto heijastaa ihmisen olemassaolon heijastumista.

Siksi tästä humanistisesta näkökulmasta yksilö on tietoinen, tahallinen olento, joka on jatkuvassa kehityksessä, joiden henkiset esitykset ja subjektiiviset valtiot ovat pätevä lähde itsestään. Potilas nähdään pääasiallisena päätoimijana hänen eksistentiaalisessa haussa. Tämä haku pakottaa hänet käymään läpi useita vaiheita tai subjektiivisia tiloja, joissa “miksi” siitä, mitä teille tapahtuu, sen merkityksen, mitä asut, ja mitä voit tehdä tilanteen parantamiseksi.

Humanistisella terapeutilla on toissijainen rooli prosessin edistäjänä, joka antaa aiheelle mahdollisuuden löytää vastauksia, joita hän etsii yksin. Yksi tämäntyyppisen hoidon keskeisistä käsitteistä on ihmisen itsensä toteuttaminen.

Maslow-pyramidi ja ihmisen itsetuntemus

Maslow oli Maslowin pyramidi, joka on psykologinen teoria selittää ihmisen motivaatiota. Abraham Maslowin mukaan toiminta on motivoitunut kattamaan tietyt tarpeet. Toisin sanoen on olemassa ihmisen tarpeiden hierarkia, ja väittää, että kun perusvaatimukset täyttyvät, ihmiset kehittävät suurempia tarpeita ja toiveita. Pyramidin ylemmässä osassa ovat itsetuntemuksen tarpeet.

• Jos haluat lisätietoja Abraham Maslow'n teoriasta, voit lukea tämän artikkelin: "Maslowin pyramidi: ihmisen tarpeiden hierarkia"

Carl Rogers ja henkilökohtainen hoito

Toinen kuuluisa humanistinen psykologi, Carl Rogers, hän kehitti mitä kutsutaan nimellä henkilökohtainen hoito, jonka tavoitteena on antaa potilaalle (kenelle Rogers haluaa soittaa asiakkaalle) hallita omaa hoitoa.

Henkilökohtainen hoito antaa asiakkaalle mahdollisuuden perehtyä todellisen kokemuksen tuntemiseen ja oman itsensä uudelleenjärjestelyyn, perustamalla vahva terapeuttinen liitto terapeutin kanssa ja kuuntelemalla hänen oman kokemuksensa syviä merkityksiä.

Tämän saavuttamiseksi terapeutti on:

• Todistusvoimainen / yhdenmukainen. Terapeutti on rehellinen itselleen ja asiakkaalle.
• Empath. Terapeutti sijoitetaan samalle tasolle kuin asiakas, eikä hän ymmärrä häntä niin paljon kuin psykologi vaan henkilö, johon hän voi luottaa. Terapeutti pystyy asettamaan itsensä toisen sijasta ja aktiivisen kuuntelun kautta hän osoittaa, että hän ymmärtää asiakkaan.
• MEhdoton myönteinen huomio. Terapeutti kunnioittaa asiakasta ihmisenä eikä tuomitse häntä.

Gestalt-hoito

Gestalt-hoito kehitti Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman 1940-luvulla, ja se on eräänlainen humanistinen hoito, koska se ajattelee ihmistä, sen tavoitteita ja tarpeita ja mahdollisuuksia. Siksi tästä kannasta ymmärretään, että mieli on itsesääntyvä ja kokonaisvaltainen yksikkö, ja se perustuu Gestaltin psykologian perusperiaatteeseen, että "koko on enemmän kuin osien summa"..

Gestalt-terapeutit he käyttävät kokemuksellisia ja luovia tekniikoita potilaan itsetietoisuuden, vapauden ja itseohjauksen parantamiseksi. Tämä on terapeuttinen malli, jonka juuret ovat paitsi Gestaltin psykologiassa, mutta myös psykoanalyysi, Reichin luonteen analyysi, eksistentiaalinen filosofia, itämainen uskonto, Morenon fenomenologia ja psykodraama..

Monille Gestalt-hoito on enemmän kuin terapeuttinen malli, se on todellinen elämänfilosofia, joka edistää myönteisesti tapaa, jolla yksilön suhteet maailmaan nähdään. Nykyinen hetki ja emotionaalisen ja ruumiillisen kokemuksen itsetuntemus ovat erittäin tärkeitä, ja yksilöä nähdään kokonaisvaltaisesta ja yhtenäisestä näkökulmasta, integroituna samaan aikaan, sen aistinvaraisiin, affektiivisiin, henkisiin, sosiaalisiin ja hengellisiin ulottuvuuksiin. Hän ymmärtää tämän globaalissa kokemuksessaan.

Terapeuttiset istunnot pyörivät “Insight” potilaan kokemuksista ja he rohkaisevat häntä tutkimaan luovasti tapaa löytää oman tyytyväisyytensä elämän eri osa-alueilla, ja siten potilas voi elää ja kokea uusia ratkaisuja. Tämä on koulutuksellisempi lähestymistapa kuin lääketieteellinen. Terapeutti ei ole direktiivi, toisin sanoen, ei kerro potilaalle, mitä tehdä, vaan käyttää vuoropuhelun opetuskapasiteettia ja on enemmän huolissaan sen luottamussuhteesta, jonka tarkoituksena on lisätä suhteiden aitoutta. anna potilaan tutkia kokemusta kokonaisuudessaan.

Systeeminen hoito

Systeeminen hoito otetaan huomioon todellisuuden esittäminen kokonaisuudessaan ja integroivalta näkökulmasta, missä tärkeintä on suhteista ja niistä johtuvista komponenteista. Terapeuttisissa istunnoissa suhde ja kommunikaatio ovat erittäin tärkeitä missä tahansa ryhmässä, joka vaikuttaa vuorovaikutukseen ja joka vaikuttaa potilaaseen (tai potilaisiin). järjestelmä.

Sitä käytetään käsitteellisiä häiriöitä hoidettaessa ryhmien, kuten parien tai perheiden, mutta myös yksittäisten ihmisten vuorovaikutuksessa, relaatiotyyleissä ja kommunikaatiomalleissa tapahtuvien muutosten ilmaisuna, ottaen huomioon erilaiset järjestelmät, jotka muodostavat sen kontekstin.

Se keskittyy ongelmien ratkaisemiseen käytännöllisempinä kuin analyyttisillä. Ei ole niin tärkeää, kenellä on ongelma (esimerkiksi kuka on aggressiivinen), vaan pikemminkin keskitytään tunnistamaan dysfunktionaalisia kuvioita ihmisryhmän käyttäytymisessä, ohjaamaan nämä mallit suoraan. Toisin sanoen kyse on järjestelmien tasapainottamisesta.

Lyhyt hoito (tai lyhyt systeeminen hoito)

lyhyt hoito se kehittyy systeemisestä hoidosta. koska 70-luvun alussa ehdotettiin, että systeemistä mallia voitaisiin soveltaa yksittäiseen yksilöön, vaikka koko perhe ei olisi osallistunut. tämä se piti Palo Alton MRI: n lyhyen hoidon syntymistä, joka on joukko menettelyjä ja interventiomenetelmiä, joiden tarkoituksena on auttaa yksilöitä, pariskuntia, perheitä tai ryhmiä käyttämään resurssejaan saavuttaakseen tavoitteensa mahdollisimman nopeasti..

Lyhyt hoito on aiheuttanut radikaalin muutoksen psykoterapiassa kehittämällä lyhyen, yksinkertaisen, tehokkaan ja tehokkaan mallin, jonka avulla ihmiset voivat tehdä muutoksia.

Muu psykoterapia

Tähän mennessä ehdotetut psykoterapian mallit ovat tunnetuimpia ja psyykkiseen hoitoon soveltuvia. Mutta ne eivät ole ainoat, koska on olemassa uusia psykologisia hoitomuotoja, jotka ovat viime aikoina syntyneet, ja toiset, jotka ovat kehittyneet edellisistä..

Esimerkiksi narratiivinen hoito, hyväksymis- ja sitoutumishoito, kognitiivinen-sosiaalihoito, hypnoottinen hoito jne..

Bonus: Mindfulness Therapy

Psykoterapian malli, joka on tiukasti ajankohtainen ja joka on herättänyt suurta kiinnostusta tieteellisiin piireihin, on Mindfulness Therapy. Tähän sisältyy käsitteitä Buddhalainen filosofia ja Hyväksyminen ja sitoutuminen (ACT) ja se sijaitsee kolmannen sukupolven tai psykologisten hoitojen kolmannen aallon sisällä.

Mindfulnessin tavoitteena on, että osallistujat hankkia tietoisuuden ja rauhallisen tilan, joka auttaa heitä itseään säätelemään käyttäytymistään ja tuntemaan toisensa paremmin. Sen lisäksi, että hän hyväksyy itsensä sellaisena kuin se on ja on nykyisessä. Mutta enemmän kuin nykypäivän tekniikoita, se on asenne elämään. Se on selviytymistyyli, joka ajaa henkilökohtaisia ​​vahvuuksia.

Mindfulness antaa potilaille keinon oppia hallitsemaan tunteita, reaktioita, asenteita ja ajatuksia jotta he voivat kohdata elämässään syntyvät tilanteet käytännön ja huomaavuuden parantamisen kautta. Edistymällä täysipainoisen tajunnan käytännössä nykyhetkellä ja myötätuntoisesti itseään kohtaan kehitetään tiettyjä positiivisia asenteita mielentilaan ja tunteisiin nähden, tullessaan hallitsemaan niitä vapaudesta, tietämyksestä itse ja hyväksyminen.

Kirjalliset viitteet:

• Ackerman, N. (1970). Perheterapian teoria ja käytäntö. Buenos Aires: Proteo.
• Haley, J. (1974). Perheen hoito. Barcelona: Toray.
• McNamee, S. ja Gergen, K.J. (1996). Terapia sosiaalisena rakenteelta. Barcelona: Paidós.
• O'Hanlon, W.H. (1989). Syvä juuret. Terapian ja hypnoosin perusperiaatteet Milton Ericksonin toimesta. Buenos Aires: Paidós.