Aaron Beckin kognitiivinen hoito mitä se on ja mitä se koostuu

Aaron Beckin kognitiivinen hoito kehitettiin masennuksen hoitoon ja tämäntyyppisen hoidon käsite syntyy masennusten alkuperästä. Tämä hoito keskittyy periaatteessa ajatuksiin, joita henkilö luo automaattisesti, eli mitä hän sanoo muista ihmisistä, hänen käsityksestään elämästä ja hänelle esitetyistä vaikeuksista. Sen lisäksi, mitä tunteita, tunteita ja käyttäytymistä pidät ajan mittaan ja miten ne liittyvät ajatuksiin ja käyttäytymiseen.

Siksi kun ajatukset, joita henkilö pitää, ovat hyvin kielteisiä, ne vaikuttavat heidän tunteisiinsa ja siten myös niiden käyttäytymiseen. Tässä Psykologia-Online-artikkelissa puhumme Aaron Beckin kognitiivinen hoito: mitä se on ja mitä se koostuu. Seuraavaksi selvitämme yksityiskohtaisesti kaiken tämän psykologisen hoidon mallin.

1. Mikä on Beckin kognitiivinen hoito?
2. Mikä on kognitiivinen hoito masennuksen hoitoon?
3. Kognitiivisen hoidon periaatteet ja kognitiivinen kolmikko

Mikä on Beckin kognitiivinen hoito?

Kognitiivinen hoito on d: n tuotePsykiatrin Aaron Beckin peitto vuonna 1967. Tämä amerikkalainen psykiatri viittaa siihen, että psykologiset häiriöt, joita henkilö voi kärsiä, johtuvat hänen virheellisistä ajatuksistaan ​​ja virheellisestä tulkinnasta, mitä hänelle tapahtuu hänen jokapäiväisessä elämässään. Niinpä kaikki nämä ajatukset ja tulkinnat, joita henkilö tekee ajan mittaan, toistuvat niin paljon, lopulta muuttuvat stereotyyppisiksi ja jäykiksi muodoiksi heidän omasta käsityksestään siitä, mitä heille tapahtuu ja heidän käyttäytymisensä.

• Hyvä esimerkki tästä olisi masennuksesta kärsivä henkilö, jolla on jatkuvasti negatiivisia ajatuksia itsestään ja tuntuu jatkuvasta huolesta siitä, mitä tulevaisuus pitää, kun hän pitää sitä toivottomana. Tämä tarkoittaa, että tämä henkilö keskittyy vain niihin kielteisiä näkökohtia ja jopa liioittelee ne ja jättää sivuun myönteisen osan, joka ei ota sitä täysin huomioon.

Tämäntyyppisessä terapiassa katsotaan, että väärää ajattelutapaa kutsutaan ihmisiksi “Kognitiiviset vääristymät”. Kyse on irrationaalisista ajatuksista, jotka pitävät heidät ajan mittaan aiheuttaen henkilön muuntavan heidät henkilökohtaisiksi uskomuksiksi ja että yleensä, koska useimmat heistä on oppinut lapsuudesta lähtien, toimimaan tajuttomalla tasolla.

Ajan myötä henkilö uskonsa kautta antaa henkilökohtaisen merkityksen kaikelle, mitä tapahtuu, tämä tunnetaan henkilökohtaisina oletuksina tai kognitiivisina järjestelminä. Nämä kognitiiviset järjestelmät tai henkilökohtaiset oletukset tulevat esille tietyissä tilanteissa, varsinkin kun henkilö kokee jonkinlaista muutosta elämässään, miten saada fyysinen sairaus tai jokin muu tapahtuma, jota pidetään kielteisenä ja joka saa heidät käynnistymään vuorostaan hänen virheelliset ajatuksensa tai kognitiiviset vääristymät. Lopuksi, tällaisia ​​irrationaalisia kykyjä tai ajatuksia, kun niitä jatkuvasti ylläpidetään, kutsutaan automaattisiksi ajatuksiksi..

Mikä on kognitiivinen hoito masennuksen hoitoon?

Vaikka kognitiivista hoitoa kehitettiin alun perin masennukseen liittyvien ongelmien hoitamiseksi, myöhemmin kehitettiin samoja teorioita, joiden tarkoituksena on hoitaa muita mielenterveyshäiriöitä ja emotionaaliseen ahdistukseen liittyviä ongelmia. Tutustu täällä kognitiivisen hoidon perusteisiin ahdistuksen hoitamiseksi.

Koska tässä terapiassa ehdotetaan, että henkilön käyttäytyminen ja tunteet perustuvat heidän tapaansa havaita maailmaa, päätettiin, että henkilön ajatukset ovat suoraan liittyvät heidän tunteisiinsa ja käyttäytymiseensä.

Beckin kognitiivinen kolmi

Tämä selitettiin graafisesti kolmiomaisen kuvan avulla, sillä se on se, miten se, että ajatukset vaikuttavat tunteisiin, tunteisiin käyttäytymisessä ja päinvastoin, on esitetty. Toisin sanoen on olemassa keskinäinen vaikutusvalta 3 osaa.

Esimerkkinä tästä olisi potilas, joka kärsii ahdistuksesta ja joka sanoo itselleen (ajatus): “Olen varma, että se antaa minulle ahdistuskriisin”, “En pysty voittamaan tätä”, “En voi koskaan tuntea hyvää”. Tällaiset ajatukset synnyttävät jatkuvasti reaktioita (tunne) tämä voi olla surullista ja ahdistavaa, mikä lopulta johtaa siihen, että se toimii johdonmukaisesti sen kanssa ja alkaa fyysisesti kokea paniikkikohtauksen (Behavior). Tällä tavoin ajan myötä, jos henkilö on tottunut aina käynnistämään samanlaiset ajatukset, tunteet ja käyttäytymiset, ne tulevat yhä vastustuskykyisemmiksi, ja niiden poistaminen on vaikeampaa..

Aaron Beckin kognitiivisen hoidon hoitosuunnitelma

Kognitiivisen hoidon tavoitteena on, että potilas yhdessä terapeutin kanssa luo uusia kokemuksia, jotka antavat hänelle mahdollisuuden heikentää niitä, joita hänellä on ollut lapsuudesta lähtien ja jotka ovat kielteisiä hänen tunteensa ja toimintansa suhteen. Tosiasia muuttaa potilaan uskoa Sitä ei tehdä keskustelun avulla, vaan pikemminkin pyritään objektiiviseen näyttöön, joka arvioi heidän uskomuksiaan ja sieltä syntyy positiivisempi todellisuus empiiristen tietojen avulla..

• Esimerkiksi, henkilö, jolla on väärä vakaumus ja joka on kehittänyt fobian matkustamaan lentokoneella, koska hän ajattelee, että jos hän matkustaa turvallisessa lentokoneessa, hän kaatuu, hän voi väittää ja todistaa, että lentokone on turvallisin kulkuneuvo.

Kognitiivisen hoidon periaatteet ja kognitiivinen kolmikko

Nyt kun tiedät, mikä se on ja mikä se on Aaron Beckin kognitiivinen hoito, luetellaan kaikki periaatteet, joihin tämä hoito ohjataan masennuksen ja muiden mielialahäiriöiden hoitamiseksi.

• Beckin kognitiivinen ensimmäinen periaate tai kolmikko. Se perustuu pääasiassa potilaan dynaamiseen muotoiluun ja ongelmiin, joita se esittää kognitiivisissa termeissä. Toisin sanoen tunnistetaan potilaan irrationaaliset ajatukset, joita hän esittää tällä hetkellä, sekä ne toimet, joita hän suorittaa, mikä aiheuttaa hänelle ongelmia. He analysoivat myös heidän ajatuksiaan ja uskomuksiaan. Kaiken tämän tarkoituksena on, että potilas voi myös tunnistaa ne ja saada ne tietoisiksi, jotta myöhemmin he voivat muuttaa niitä ja löytää uusia positiivisempia ja mukautuvampia vastauksia..
• Toinen periaate. Tämäntyyppinen hoito edellyttää, että asiakkaan ja terapeutin välille luodaan hyvä terapeuttinen liitto.
• Kolmas periaate. Korostaa aktiivista osallistumista ja yhteistyötä. On osoitettu, että potilailla, jotka ovat hoidon aikana osallistuvampia, on 50% mahdollisuus löytää tarvitsemansa apu ja ratkaista heidän ongelmansa.
• Neljäs periaate. Tämä hoito on suunnattu tavoitteiden saavuttamiseen ja keskittyy tiettyihin ongelmiin. Joten ensimmäisestä istunnosta lähtien potilaalle syntyy ongelmat, joita käsitellään.
• Viides periaate. Kognitiivinen hoito on keskitetty nykyiseen. Sillä mitä potilaalle selitetään, mitä se toimii tässä ja nyt ja jos se toimii sen perusteella. Siinä selitetään myös, miten on, että ajatukset, jotka olette liittyneet menneisyyteen tai tulevaisuuteen, vaikuttavat tunne-elämän hyvinvointiin.
• Kuudes periaate. Tämä hoito on koulutuksellista, koska sen tarkoituksena on opettaa potilaalle hänen terapeutinsa opettamalla häntä tunnistamaan kaikki ne negatiiviset automaattiset ajatukset, niiden irrationaaliset uskomukset ja mistä he tulevat, jotta hän lopulta oppii muuttamaan niitä paremmin mukautuvilla ja positiivisilla..
• Seitsemäs periaate. Tällainen hoito on yleensä rajoitettu ajan myötä. Toisin sanoen on tarkoitus, että potilas osoittaa jo parannusta neljännestä istunnosta ja että istunnossa neljätoista on jo tarpeeksi työkaluja oireiden lievittämiseksi. Kaikki tapaukset ovat kuitenkin erilaisia.
• Kahdeksas periaate. Tämäntyyppisen hoidon istunnot ovat rakenteellisia. Toisin sanoen heillä on käsikirjoitus ja looginen järjestys, jota on noudatettava helpottaakseen potilasta harjoittelemaan itseterapiaa ja antamaan psykologille mahdollisuus kiinnittää huomiota potilaan tärkeimpiin asioihin.
• Yhdeksäs periaate. Tämä hoito auttaa potilasta tunnistamaan ja arvioimaan ja analysoimaan toimintahäiriöitä..
• Kymmenes periaate. Siinä on monia tekniikoita, joita voidaan käyttää potilaan kanssa ajatusten, mielialan ja käyttäytymisen muuttamiseksi.

Lopuksi on tärkeää mainita, että Aron Beck ei ollut vain kognitiivisen hoidon edelläkävijä, vaan myös kehittänyt oman kyselylomakkeensa masennuksen tunnistamiseksi: Beckin masennuslista.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Aaron Beckin kognitiivinen hoito: mitä se on ja mitä se koostuu, Suosittelemme, että kirjoitat kognitiivisen psykologian luokkaamme.