Miten voittaa yksinäisyys 5 näppäintä eristääksesi

Yhä useammin yhteenliitetyssä maailmassa saattaa tuntua oudolta, että on edelleen ihmisiä, jotka tuntevat itsensä yksinäisiksi, mutta todellisuus on tämä. Uudet teknologiat ovat tehneet meistä useammin vaihtavia sanoja, mutta niiden vaikutukset ihmisiin sitovien emotionaalisten siteiden laatuun eivät ole olleet yksiselitteisesti myönteisiä.

Kun otetaan huomioon, että eristämisen edessä ei ole maagisia ratkaisuja ongelman ratkaisemiseksi yön yli ... Miten voittaa yksinäisyys?

• Saatat olla kiinnostunut: "Miksi neroiden mieli tarvitsee yksinäisyyttä

Menetelmät, jotka auttavat yksinäisyyden voittamisessa

Seuraavaksi tarkastelemme joitakin suuntaviivoja, jotka ovat hyödyllisiä ratkaisemaan emotionaalisen eristyksen ongelma, joka on tyypillistä yksinäisille tunteville.

1. Kysy itseltäsi, mitä haluat

On totta, että eristäminen voi olla hyvin haitallista, mutta on myös totta, että jokainen ihminen on maailma, ja määritelmä siitä, mitä se tarkoittaa olla yksin, vaihtelee riippuen siitä, kuka kysyy. On tosiasia, että on paljon ihmisiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä, eikä siinä ole mitään vikaa.

Läntisen kulttuurin maissa ekstraversion on kuitenkin erittäin arvostettu, ja introversio ja taipumus halua olla yksin ovat huonompi. Tämä voi aiheuttaa joidenkin ihmisten ongelman, jota ei ole olemassa: Miksi en pidä viettää enemmän aikaa muiden yritysten palvelukseen? Mikä on minun ongelmani?

Totuus on, että yksinäisyys on alussa vain haitallista, kun se synnyttää selvän kärsimyksen, joka johtuu siitä, että niillä hetkeillä, joissa se yhdistää emotionaalisesti toisten kanssa, on niukkuus. Tämä selittää myös, että hyvin suosittuja ihmisiä, joilla on kiireinen yhteiskunnallinen elämä, voi tuntea tyhjyytensä sisätiloissaan tuntea, että nämä vuorovaikutukset eivät merkitse mitään tai eivät perustu rehellisyyteen. Näin ollen ensimmäinen askel tietää yksinäisyyden voittaminen on selvää, jos on todella jotain, joka on voitettava.

2. Yhdistä itsesi tavoihisi ja makuunne

On ihmisiä, jotka, vaikka eivät ymmärrä sitä, tuntevat itsensä yksinäisiksi, koska osittain he päättävät sulkea itsensä sosiaalisesta elämästä. Tämä tapahtuu yleensä tapauksissa, joissa ihmiset ovat sitä mieltä, että ne ovat liian ainutlaatuisia ja ajattelevat toisia kuin jos ne muodostavat yhden homogeenisen luokan: toiset ja toisaalta "I"..

Mutta maailmassa on liian monta ihmistä vähentämään kaiken yhden stereotyyppisen käsitteen. Siksi jos ongelma on makuissa, mielentiloissa ja harrastuksissa, mikään ei saa estää meitä mene sinne, missä ovat ihmiset, joilla on kaikki yhteinen kanssamme.

Internet, vaikka se ei yksinään takaa yksinäisyyden voittamista, antaa meille runsaasti vaihtoehtoja ottaa yhteyttä kaikenlaisiin kollektiiveihin ja henkilöihin, joilla on samanlainen ominaisuus. Foorumeille ja muille online-yhteisöille, joissa voit tehdä oleskelua, on hyvä tapa osallistua keskusteluihin ja luoda siitä uusia ystävyyssuhteita.

• Ehkä olet kiinnostunut: "9 tapoja liittää emotionaalisesti jonkun kanssa

3. Pyydä sinua lähinnä olevien ihmisten tukea

Yksinäisyyden voittaminen ei ole helppo tehtävä, ja siksi kannattaa hylätä mitään saatavilla olevaa apua. Loppujen lopuksi yksi ensimmäisistä askeleista psykologisen ongelman ratkaisemisessa on päästä eroon keinotekoisista ongelmista ja pakkomielle saada kaikki itselleen se on yhtä järjetöntä, koska se on rakentamaton.

Tässä tapauksessa meillä on lisäksi se etu, että se itse hakea tukea perheeltä ja ystäviltä Se auttaa rikkomaan tämän yksinäisyyden tunteen. Puhuminen siitä, miten tunnemme, on aktiviteetti, joka voi tulla terapeuttiseksi, ja toisaalta tuo meidät lähemmäksi mahdollisia ratkaisuja, joita emme päässeet aikaisemmin.

4. Vaaditaan osallistumaan yhteiskunnallisiin tapahtumiin

Jos ajattelet tapoja yksinäisyyden voittamiseksi, sinulla voi olla eristyksestä johtuvia masennusoireita mitä sinusta tuntuu Tässä emotionaalisessa tilassa meidän energian taso ja kyky ottaa aloite vähäiseksi, ja siksi on vaikea siirtää ja harjoittaa kannustavia tehtäviä.

Siksi, vaikka et tunne sitä, yksi suurista resursseista yksinäisyyden rikkomiseksi on pakko osallistua yhteiskunnallisiin tapahtumiin ja pitää siellä aktiivinen asenne. Näin sinulla on mahdollisuus aloittaa tämäntyyppisten toimintojen yhdistäminen hauskojen, mielenkiintoisten keskustelujen, ystävien voittamisen mahdollisuuden jne..

Jos luulet, että masennusoireesi ovat liian voimakkaita tai jos olet jo diagnosoitu jonkinlaista masennusta, sinun on pidettävä mielessä, että tämän mallin noudattaminen on täysin haitallista, koska et todennäköisesti ole hän voi seurata häntä ja sinusta tulee vielä turhautuneempi. Tällöin tärkein ongelma on häiriö eikä yksinäisyys.

5. Harjoittele itseään tekniikoissa, joilla kehität itsevarmuutta

Nyt, kun olet rikkonut mukavuusvyöhykkeesi ensimmäisen esteen, on aika rikkoa jäljellä oleva este osallistua aktiivisemmin keskusteluihin.
Voit tehdä tämän välttäen kaikin keinoin pohtimalla, mikä on paras aika puuttua asiaan; Rajoita itseäsi sanomalla, mitä ajattelet selkeästi ja vahvalla äänellä. Ajattele, että jos et tee sitä tällä tavalla, henkilökohtaiset ominaisuutesi, makusi tai ulkonäkösi eivät ole merkityksellisiä: ihmiset eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä sanot, koska huomaat, että edes annat merkitystä viestillesi.