Infoksikaatio, jolla torjutaan tiedon ylikuormitusta

Infoksikaatio on ilmiö, joka syntyy uusien teknologioiden sisällyttämisestä päivittäin, jossa saamamme tiedon määrä kyllästää meitä ja ylittää meidät. Saamme paljon tietoa, mutta tämä ei ole aina laadukasta eikä syvennä sitä.

Tässä artikkelissa Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute kertoo mielenkiintoisesta aiheesta: tiedon ylityksen hallinnasta.

Tietoja yliannostuksesta

Voitteko pakottaa psykologisesti ylimääräisen tiedon?

Kaikenlaiset ylimääräiset tiedot voivat aiheuttaa stressiä ja seurauksia toiminnallisella tasolla, erityisesti uusien teknologioiden saapuessa "napsautuksen" tekeminen tarjoaa mahdollisuuden olla pysyvästi yhteydessä tietoihin.

Välittömyys, johon pääsemme mihin tahansa lähteeseen, avaa ovet äärettömään ulottuvuuteen. Jokainen liike johtaa eri virtuaalitilaan, on aina mahdollisuus tutkia. Maailma muuttuu jatkuvasti. Toisessa vaiheessa jotain alkaa ja jotain päättyy. Suuri kysymys on: kuinka pitkälle haluamme saada tietoa??

Kuinka pitkälle tiedämme itseämme? Yhteenliittäminen kyllä, voi pakottaa meidät psykologisesti. Lisäksi tunne, että kerätään yhä enemmän viestejä vastaamaan, enemmän linkkejä kuulemiseen, enemmän keskusteluja osallistumiseen, voi luoda aistittavan aito henkinen kylläisyys.

¿Mitä muuta "napsautus" on muuttunut?

"Napsautuksen vallankumous", kuten jotkut kutsuvat sitä ymmärtämättä sitä, on muuttanut tapaa, jolla suhtaudumme ja näemme maailmaa. Elämme eri todellisuudessa, meillä on paljon enemmän välitöntä tietoa (uusin fugacity: Smartwatch) ja siksi on tärkeää oppia, miten sitä hallitaan.

Tämä ei ole hyvä eikä huono, se on erilainen. Kun puhumme hyvästä johtamisesta, korostamme eroa tiedon saamisen ja tiedon saamisen välillä siitä, mitä tarvitsemme. Lännessä on arkistoitu ja ekstrapoloitu usko eri alueisiin: "mitä enemmän, sitä parempi". Tietojen (kuten monissa muissa) tapauksessa voisimme keskustella siitä kauan ja kovasti.

Miksi elämme koukussa uusiin teknologioihin?

Tarvitseko siis todella paljon tietoa??

Tarve luodaan ja häviää, yhteiskuntamme tekee sitä jatkuvasti. Se, mikä yhdellä hetkellä saattaa tuntua tärkeältä, lakkaa olemasta tärkeätä. Hetken tarpeiden täyttäminen ja prioriteettijärjestyksen luominen on jo tapa tarkastella ja hallita meille saapuvia viestejä.

Luonnollisesti haluamme aina saada lisää tietoa, vaikka emme aina pystyisi säilyttämään sitä ja sulattamaan sitä. Ehkä on olemassa raja: kun tiedon määrä synnyttää korkean tason stressiä, joka estää minua jopa keskittymästä jokapäiväiseen elämäänne, rentouttamaan mieleni, olemaan läsnä ja nauttimalla täällä ja nyt ...

Otetaanko liikaa tietoa? Vastaa tähän kysymykseen:

• Pitääkö minun käsitellä niin paljon viestejä?
• Voinko sanoa ei?
• Haluan tehdä sen?

Itse asiassa meillä on valta päättää, mitä tietoja haluamme ja mitä emme.

Mikä on infoksikaatio?

Infoksikaatio on termi, joka viittaa informaation ylimäärään ja joka liittyy pysyvään aktivointiin. Tämä todellisuus voi aiheuttaa kyvyttömyyttä pysähtyä ja syventää (kuten sanotaan: "kuka kattaa paljon, vähän puristaa").

On mielenkiintoinen käsite, jolla määritellään infoksoidun henkilön toiminta: "työinterruptus", eli henkilö, joka avaa monia aiheita, mutta useimmat ovat vasemmalla puolella. Lopuksi "kosketa niin monta avainta" on se, joka tuottaa korkean stressin, koska kaikki eivät pysty vastaamaan niihin.

Oireet ja ongelmat

Yhteenvetona, milloin voisimme sanoa, että henkilö on infoksoitu?

Kun hän tuntee olevansa kykenemätön käsittelemään kaikkia hänen mielestään saamiaan tietoja, tämä aiheuttaa ahdistusta ja muita psykologisia ja fyysisiä seurauksia, kuten keskittymisen puutetta, lannistusta, apatiaa, lihasjännitystä ja väsymystä.

Infoksoidun henkilön tavanomainen asenne on kyvyttömyys lukea tekstiä hitaasti (kuuluisat lukemat vinosti) ja / tai lukea ilman ymmärrystä. Näissä tapauksissa kommentit, kuten "En muista, mitä olen lukenut", edustavat huomion puuttumista lukemisen aikana. Itse asiassa henkilö on useaan otteeseen tehnyt täysin hämmentyneen lukemisen ilman aikomusta kaivaa sen sisältöön pelkästään tietojen "ylittämistä" varten "osallistuneina". Tämä tapahtuu erityisesti sähköpostiviestien hallinnoinnissa (infoxicados-yksilöillä on tavallisesti postilaatikon täynnä "kirjekuoria").

Miten voimme tehdä hyvää tiedonhallintaa?

Esimerkiksi laadun sijaan laatu. Kuten sanoin, koko päivän yhdistäminen moniin lähteisiin voi sekoittaa ja aiheuttaa hätää.

Samoin jokaisen hetken tarpeiden saavuttaminen auttaa meitä päättämään, mitä prioriteettia annamme tiedoille. Mikä on hyödyllistä tärkeässä ajassa (esimerkiksi: "Nautin olla erilaisissa sosiaalisissa verkostoissa ja osallistua eri ryhmiin ja foorumeihin") voi muuttua ("Olen ollut erityisen kiireinen muutaman viikon ajan töissä ja on pyrittävä osallistumaan sama taajuus ").

Ihmiset toimivat tottumusten mukaan, mutta tämä ei tarkoita, että emme voi kyseenalaistaa niiden merkitystä ja harkita muutosta. Joskus automatisointi vaikeuttaa meitä "päästämään irti" ja asettamaan rajoituksia sille, mitä emme enää halua kattaa. Toisaalta myös mielentilamme kertoo meille, milloin tarvitsemme muutosta. Olla tarkkaavainen siihen, miten tunnemme ja tunteen taustalla on keino hillitä halu saada enemmän tietoa.

Palauta "täällä ja nyt"

On utelias, kuinka monta kertaa emme ole tietoisia siitä, kuinka monta tietoa me hallinnoimme päivittäin, miten se vaikuttaa meihin (miten se saa meidät tuntemaan) ja mikä tärkeintä, haluammeko ottaa sen. Mitä välineitä voimme kouluttaa tuntemaan paremmin tarpeitamme ja emotionaalista maailmaa?

On monia tekniikoita ja harjoituksia, joiden tarkoituksena on olla fyysisesti ja henkisesti läsnä "täällä ja nyt" havaitsemalla ajatuksia ja tunteita.

Yhteydenpitoon tarpeisiimme on ensinnäkin opittava pysäyttämään ja tuntemaan nykyinen hetki. Hyvä harjoitus on nauttia syvästä hengityksestä, kun katsot mitä tapahtuu ympärillämme ilman, että pakkoa vastata.

Se on paljastavaa, kun olemme erityisen nopeutettuja ja koemme sen tunteen, että mietiskelyn tila joskus synnyttää meitä. Ymmärtäminen, että voimme lopettaa, tekee meistä enemmän vapaita ja sallivia ihmisiä itsemme ja muiden kanssa ...