10 hyötyä saada ystäviä, tieteen mukaan

Aito ystävyys on yksi ihanimmista asioista, joita voi tapahtua meille tässä elämässä. Kun joku on uskollinen luottamaan ja pitää hauskaa, luottaa tukeesi elämän ylä- ja alamäissä tai tunnustaa huolemme on sen painoarvo kultaa.

Kuten suosittu sanonta: "kenellä on ystävä on aarre".

Ystäviä on monia

On tietysti monia ystäviä. Jotkut ovat yksinkertaisesti loistavia kumppaneita; toiset ovat kuitenkin kaikki elämässämme, melkein kuin perheemme. Ja että koko olemassaolomme ajan voimme tavata monia ihmisiä ja tehdä hyviä ystäviä, mutta ystäviä on todella vähän.

Vuosien varrella voimme menettää yhteyden joihinkin niistä, vaikka aina on hyviä ystäviä, lapsuuden ystäviä, niitä, jotka palaavat heidän kanssaan jonkin ajan kuluttua, näyttää siltä, ​​että emme olleet erottuneet hetkeksi.

• Jos haluat tietää lisää erilaisista ystävistä, voit vierailla artikkelissamme: "12 eri kaverityyppiä: miten sinä olet?"

Hyvät ystävät

Mutta riippumatta siitä, millainen ystävä meillä on, ne kaikki tuovat meille etuja: oppiminen, ainutlaatuiset kokemukset, hauskat ja unohtumattomat hetket, vinkit...

Joidenkin tutkimusten mukaan 98%: lla ihmisistä on 1–9 hyvää läheistä ystävää. Muut tutkimukset osoittavat, että ystävyys ei ole pelkästään hauskaa, vaan se on välttämätöntä kehityksemme, emotionaalisen terveyden ja henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kannalta.

Seuraavissa riveissä me näemme nämä edut:

1. Ne auttavat sinua elämään pidempään

Ihmiset, joilla on aktiivinen sosiaalinen elämä ja hyvät ihmissuhteet, elävät pidempään, Kuten vuonna 2010 suoritetussa meta-analyysissä todettiin, tutkimuksessa tarkasteltiin 148 tutkimusta, joilla pyrittiin löytämään jonkinlainen suhde ystävyyden, sosiaalisten taitojen ja kuolleisuuden välillä.

Eri tutkimusten aiheet lisäsivät yli 300 000 osallistujaa. Tulosten mukaan, mitä vahvemmat ovat siteet yhteiskunnallisiin suhteisiin, sitä myöhemmin aineet kuolivat. Tutkijat sanovat, että suhde voi olla ystävyyden tärkeys elämässä vallitsevien stressaavien tilanteiden voittamiseksi, ja tämä myönteinen vaikutus vaikuttaisi merkittävästi sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen.

2. Vähennä stressiä

On olemassa monia tutkimuksia, joiden mukaan ystävyys vähentää stressiä. Itse asiassa organisaatioiden psykologit ovat tutkineet suhteita hyvien suhteiden kanssa työtovereiden ja palovamman tai kroonisen stressin välillä..

Vaikuttaa siltä, ​​että terveet suhteet työtovereihin toimivat puskurina tätä ilmiötä vastaan, vähentämällä niiden oireita ja osallistumalla niiden ehkäisyyn.

3. Terveellisempi elämä

Yangin ja hänen kollegojensa tekemä tutkimus, jossa verrattiin terveiden ihmissuhteiden ja eristettyjen ihmisten terveystilannetta, totesi, että entinen nautti yleistä terveyttä: hyvä verenpaine, vähemmän painoindeksiä, jne. Hänen päätelmänsä julkaistiin Kansallisten tiedeakatemian lehdet.

4. Suurempi hauskaa

Ystävät tarjoavat meille hyviä aikoja ja hauskoja tilanteita. Itse asiassa yhdistämme ystävyyden hauskojen aikojen kanssa ja jaamme toimintaa, joka on miellyttävää ja nautittavaa. Jos edellä on ystävä, joka viettää päivän vitsejä, terveys ja hyvinvointi paranevat merkittävästi.

• Haluatko tietää, miksi näin tapahtuu? Selvittääksesi sinun täytyy vain lukea viesti: "Naurun fyysiset ja psyykkiset edut"

5. Vapauta kipu

Ystävät eivät ainoastaan ​​lievitä emotionaalista kipua kun olemme surullisia ja he kuuntelevat meitä ja antavat meille ehdottoman tukensa, mutta ne voivat myös auttaa meitä vähentämään fyysistä kipua. Tämä on mitä yksi tutkimus julkaisi Psykosomaattinen lääketiede, jossa todetaan, että tuskan havaitseminen vähenee, kun olemme fyysisesti lähellä henkilöä, jota pidämme lähellä.

6. Paranna mielenterveyttä

Ystävät vaikuttavat myös aivoihimme. Vuonna 2012 tehdyn tutkimuksen mukaan dementiaa sairastavat henkilöt pahenevat, kun he eivät ole yhteydessä toisiin ihmisiin ja tuntevat itsensä yksinäisiksi. Tutkimuksen kohteena oli yli 2000 hollantilaista, joiden ikä oli yli 65 vuotta ja joita analysoitiin 3 vuotta.

Tulosten analysoinnin jälkeen tutkijat vakuuttivat, että "sen on tehtävä enemmän, kun tunne on yksin kuin olemalla todella yksin". Siksi se ei ole pelkästään yhteydenpito muihin ihmisiin, jotka ovat tuottavia tässä mielessä, mutta laadullisesti parempi ja läheisempi yhteys parantaa aivojen toimintaa.

7. Parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä

Aivan kuin liikunta, ystävyydellä on myönteinen vaikutus sydämemme. Tämä päättyy Duke-yliopiston tutkimukseen Yhdysvalloissa. Tutkimuksen suorittamiseksi tutkijat analysoivat 1000 potilasta, joilla oli sydän- ja verisuonisairauksia.

Tulokset osoittivat, että viiden vuoden jälkeen puolet kuolleista osallistujista ei ollut läheisessä ystävässä. Sitä vastoin 85% perheistä oli vahva ystävyys jonkun kanssa.

8. Ne suosivat kehitystä tai henkilökohtaista kasvua

Ystävyys on läsnä kaikissa elämänvaiheissamme, ja suosii kehitystä. Ystävyys on esimerkiksi välttämätön nuoruuden kehittymiselle, koska se voi auttaa identiteetin itsetuntemiseen. Lisäksi ystävien kautta voimme hankkia arvoja, tietoa ja toimia mallina erilaisen käyttäytymisen oppimiselle.

9. Suurempi emotionaalinen tasapaino

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, ja siksi tarvitsemme yhteyksiä muihin ihmisiin. Ystävyyden riistäminen vaikuttaa kielteisesti mielenterveyden tasapainoon. Ystävät lisäävät itsetuntoamme ja saavat meidät tuntemaan olonsa hyviin aikoihin. On vaikea kuvitella onnellista ihmistä ilman ystäviä.

10. Auta välttämään lihavuutta

Ystävät auttavat välttämään lihavuutta. Ainakin tämä päättyy tutkimukseen, joka julkaistaan ​​Annals of Behavioral Medicine -lehdessä. Tutkijat selittävät, että erityisesti lapsuudessa: "sosialisoitumisella on korvaava vaikutus ruokaan", mikä tekee meistä syömään vähemmän, kun viihdyt. Epäilemättä jotkut utelias tulokset.