Paranoidit ajatukset suhteissa, miksi ne näkyvät?

Nykypäivän yhteiskunnassa, joka on yhä kilpailukykyisempi ja yksilöllisempi, muita on helppo epäillä, mutta ei ole harvinaista, että jotkut ihmiset etsivät eri tyyppisiä etuja tai emme ota meitä huomioon arvioidessamme muita tarpeita. Ja tämä voi aiheuttaa pelkoa ja epäluottamusta.

Vaikka jotkut ihmiset tekevät niin, se ei tarkoita, että kaikki tekevät sen. Monet ihmiset ovat tulleet yleistämään tämäntyyppisiä ajatuksia, synnyttäen dynamiikkaa ja käyttäytymistä, joilla voi olla vakavia seurauksia heille ja heidän suhteilleen. Nämä ovat vainoharhaisia ​​ajatuksia, joilla on vakavia vaikutuksia henkilökohtaisiin suhteisiin, jotain, josta keskustellaan tässä artikkelissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Paranoia: tämäntyyppisen harhaluulon syyt ja merkit"

Mitä tarkoitamme paranoidisilla ajatuksilla??

Ymmärrämme paranoidiset ajatukset paranoian piirteisiin. Jälkimmäinen, jos katsotaan näkökulmasta psykopatologia, on tunnettu siitä, että läsnä on harhaluuloja ja tulkintoja patologisen todellisuuden muodossa itseensä viittaavan ja vainoharhaisia ​​epäillä, että mitä tapahtuu noin pyörii hänelle, että muut ovat aikomusta tai hyödyntää tai aiheuttaa jonkinlaista vahinkoa. Yleensä kohde on paranoia Hän on ajatuksissaan äärimmäisen jäykkä, koska hän on vaikea saada hänet muuttamaan uskomuksiaan, ja suhtautuvat suuresti epäluottamukseen suhteessa muihin. Ei ole harvinaista, että outo käyttäytyminen ja käyttäytyminen näkyvät suojaelementinä.

Vaikka on pidettävä mielessä, että paranoidinen ajattelu ei välttämättä vastaa paranoiaa häiriönä, tosiasia on, että paranoidinen ajattelu jakaa monia näistä ominaisuuksista. Se merkitsee yleensä sen olemassaoloa korkea epävarmuus ja toisten epäluottamus ja sen vuorovaikutus kyseisen aiheen kanssa. On yleistä, että deduktiivista ajattelua käytetään analysoimaan vuorovaikutusta muiden kanssa yleisen olettamuksen perusteella laajentaa siitä tehtyjä päätelmiä kullekin yksittäiselle tapaukselle.

Paranoidinen ajattelu luo yleensä vastarinnan ja vähäisyyden ja läheisyyden välttämisen sen henkilön kanssa, jolle se viittaa, vaikka se ei ehkä ole tehnyt mitään ansaitsemaan niitä. Se pyrkii myös synnyttämään syvää kärsimystä niillä, jotka sitä käyttävät, sekä johtamaan häntä käyttäytymiseen, joka aiheuttaa epämukavuutta tällaista käyttäytymistä tuottavalle henkilölle. Itse asiassa, joskus on itsestään täyttävä ennustusvaikutus: epäillyn henkilö tekee sen, mitä hänelle on annettu sen hoidon takia, joka on paranoivan ajatellut antanut hänelle.

Se on tyypillistä epävarma ihmisiä monissa tapauksissa edellisiin traumaattisia kokemuksia, jotka ovat tehneet niistä ajatella maailmaa ja toisia vihamielisiä elementtejä tai kilpailijoiden yrittävät ottaa pois meidän toimeentulon tai unelmia tai on suuri pelko hylätyksi tulemisen takia sanoi kokemuksia.

• Ehkä olet kiinnostunut: "6 tärkeintä myrkyllisten suhteiden tyyppiä"

Paranoidiset ajatukset suhteissa

Vaikka paranoidiset ajatukset voivat esiintyä missä tahansa tilanteessa, yksi tärkeimmistä alueista, joilla ne yleensä esiintyvät, ja kaikkein eniten kärsivät ovat pari, jossa Näyttöön voi tulla perusteettomia pelkoja ja kateutta ja jopa luoda sairaus, kuten Othellon oireyhtymä.

Tässä mielessä yksi yleisimmistä ja toistuvimmista on pelko tai vakuutus siitä, että kumppani on uskottomana. Vaikka se ei ole mahdotonta, ja se on pelko, joka näkyy satunnaisesti paljon ihmisiä, tosiasia on, että ylläpidetään ylläpitää ilman syitä ilmoitettu tästä epäily voi tuottaa syvä hajaannus suhdetta, jopa siihen pisteeseen rikkoa.

Ääritapauksissa on mahdollista sopia joistakin valvontaa tai valvoa näitä pari: mitä se tekee, joka puhuu, kuka jutella, kun se on kytketty, kuinka monta kertaa tulee ulos ja miten se onnistuu tehdä niin, mitä hajuja, hygienia ... jopa jotkut ihmiset rikkovat kumppaninsa yksityisyyttä katsomalla heidän postia tai mobiilia. Reproaches, syytökset, epäilyt ja hyperkontrolli ne loukkaavat ja heikentävät suhdetta, sillä ne voivat itse asiassa aiheuttaa samoja epäluottamusreaktioita, että pari harjoittaa uskottomuutta tai luopuu suhteesta.

Paitsi uskottomuus ja laiminlyönti, voi olla myös itseensä viittaavan ideoita, jossa kaikki muut sanoo pidetään hyökkäyksen tai jopa katsoa, ​​että yhteys on olemassa pelkkä korko- tai mukavuuden pari eikä todellisen tunteen unionista. Tämä voi tuottaa joukon dynamiikkaa, joka johtaa ristiriitaisiin ja tuhoisiin suhteisiin.

Paranoia sosiaalisissa suhteissa: ystävät ja perhe

Sosiaaliset suhteemme eivät rajoitu pariin, vaan olemme jatkuvasti vuorovaikutuksessa suuren määrän ihmisiä kohtaan, ja osa niistä on osa ystäviemme joukkoa. Mutta tällaisissa suhteissa voidaan joskus myös havaita paranoidisia ajatuksia. Esimerkiksi, voit tulkita eri tekoja tai sanoja merkkinä henkilöstä, joka ei halua, tai joitakin huomautuksia, kuten syytökset tai syytökset, ilman että tämä on heitä antavan tahdon tarkoitus.

Tämäntyyppiset ajatukset voivat aiheuttaa vetäytymistä tai vihamielisyyttä, epävarmuutta ja suhteiden jäähtymistä tai jopa rikkoutumista toisten kanssa, sekä sellaisen kohteen osalta, jolla on ajatus ja toisten puolella häntä kohtaan.

Paranoidi ajattelu työpaikalla

Toinen alue, jossa paranoidinen käyttäytyminen ja ajatukset voivat näkyä, on töissä. Ja onko työmarkkinat jo kilpailukykyinen maasto (joka itse asiassa helpottaa paranoi-ajatusta), jossa on usein kenties epätavallista ajatella huonosti muiden tahoista. On melko helppo kysyä, onko jonkin käyttäytymisen takana etsintä, josta löytyy tietoa, jolla voitaisiin vähentää toisen asemaa ja / tai olla edellä tai parantaa mahdollisuuksia saada mainos tai kiinteä sijainti.

Siten paranoidiset ajatukset voivat tehdä epäilet motiivit jatkuvasti muiden vuorovaikutuksessa tietyllä tavalla tai jäähdytyksen ihmissuhteita esiintyä, mikä saattaa johtaa työriidat, vähentää tuottavuutta ja huono sää yhtiö.

Miten niitä vältetään?

On mahdollista, että me itse tai joku, jota rakastamme, ilmentävät jonkinlaista paranoidista ajatusta jossakin tietyssä hetkessä tai yhteydessä. Siksi näiden ajatusten aiheuttaman epämukavuuden vuoksi on syytä kysyä mitä voimme tehdä päivittäin välttääksemme niitä tai torjua niitä. Siksi tarkistamme alla olevia vinkkejä.

Miten on / s?

On yleistä, että paranoidiset ajatukset näkyvät suuremmissa tapauksissa suuressa jännityksessä tai stressissä tai aikoina, jolloin meillä on muuttunut mieliala. Olisi hyödyllistä arvioida, mikä emotionaalinen tila meillä on kun tämä epäluottamus toisesta näkyy, sekä ottaa huomioon, miten mainittu emotionaalinen tila voi vaikuttaa meihin.

Käytäntö Mindfulness

Monet pelkästään paranoi-ajattelusta johtuvat pelot johtuvat negatiivisten seurausten ennakoinnista. Meditaation tai Mindfulnessin käytäntö voi olla hyödyllistä siinä mielessä, että se pyrkii keskittämään tajunnan nykyhetkeen ja arvostamaan sitä, miten tunnemme. Se auttaa myös tarkkailemaan ajatuksiamme ulkopuolelta, olemaan todistajia niistä ja antamalla meille mahdollisuuden tuntea ne.

• Ehkä olet kiinnostunut: "5 Mindfulness-harjoitukset emotionaalisen hyvinvoinnin parantamiseksi"

Arvioi todisteet

"Luulen, että kumppanini laittaa sarvet minulle." "Pomoni haluaa ampua minut." "Ystäväni ei välitä." Kaikki nämä ovat ajatuksia, joita kontekstista riippuen voidaan pitää vainoharhaisena. Ei ole, että ne eivät ole mahdollisia, mutta meidän on kysyttävä itseltämme, mitä me ajattelemme. On tärkeää arvostaa sitä, mikä tekee meistä ajattelemaan tällä tavalla, arvioida sen merkitystä ja onko sillä mahdollisia vaihtoehtoisia tulkintoja, ennen tuomitsemista.

kosketus

Ihmissuhteiden perusta on viestintä. Kun puhumme läheisistä ihmisistä parina, perheenä tai ystävänä, olisi aiheellista kommentoida ja viestiä sekä hyviä että huonoja, jotta vältetään sellaisten elementtien takertuminen, jotka voivat myöhemmin johtaa väärinkäsityksiin. Kyse ei ole epäluottamuksen ilmaisemisesta tai jatkuvasti kysymisestä jos olemme olleet esimerkiksi uskomattomia, mutta jaetun joukkovelkakirjalainan avulla voidaan ilmaista pelkojen, epäilysten ja ajatusten olemassaolo.

rentoutuminen

Rentoutustekniikoita voidaan käyttää stressin lievittämiseen ja huolenaiheiden vähentämiseen. Tässä mielessä hengitykseen ja lihasten supistumiseen keskittyvät rentoutumistekniikat voivat olla suurta apua, kuten kalvon hengitys tai Jacobsonin progressiivinen lihasrelaksaatio..