Minulla on vaikea saada ystäviäsi syitä ja ratkaisuja

Sosiaalinen eristyneisyys ja ystävyyssuhteiden tekemisen vaikeus ovat kaksi ongelmaa, joita paradoksaalisesti esiintyy yhteiskunnassa, jossa Internetillä on kyky yhdistää kaikenlaisia ​​ihmisiä.

Ystävyyssuhteiden synnyttämisellä ei ole vain vaikutuksia ihmisten tunnelmaan ja heidän itsetuntoonsa: On myös havaittu, että yksinäisyys liittyy alhaisempaan elinajanodotukseen.

• Erittäin suositeltu artikkeli: "Opas uusien ihmisten tapaamiseen: sivustot, taidot ja neuvot"

Miten erottaa eristys?

Paremman kapasiteetin saaminen ystävien voittamiseksi on prosessi, johon liittyy osallistuminen eri rintamilla. Onneksi on mahdollista voittaa kaikissa niissä, jos noudatat oikeita strategioita ja osoitat sitoutumista tiettyihin periaatteisiin ja ideoihin.

Alla näet, mitä on se, että ihmiset, joiden on vaikea saada ystäviä, voivat tehdä eristyksensä.

• Suosittelemme myös: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"

1. Työ itsetuntoon

Tämä on askel, joka on toteutettava ensinnäkin, mutta sen on oltava kaikkien niiden seurassa. Ajatus siitä, että puuttuvia ystäviä on meidän puolellamme, liittyy usein siihen uskoon, että emme ole tarpeeksi hyviä, jotta joku haluaisi viettää aikaa kanssamme, mikä puolestaan ​​saa meidät ottamaan käyttöön käyttäytymisiä, jotka haittaavat ystävyyssuhteiden luomista.

Siksi on välttämätöntä analysoida näitä uskomuksia rauhallisella ja jonkin verran kaukana, arvioimalla niiden perustuksia ja nähdä, miten ne sopeutuvat todellisuuteen. Normaalisti sosiaalinen eristyneisyys syntyy siitä, että yhteydenottojen epäonnistuminen ennakoidaan muiden ihmisten kanssa, sillä pelko siitä, että tämä syntyy, ja itsetunnon puute, joka saa meidät puolustautumaan ja luopumaan mahdollisuuksista saada ystäviä, mikä puolestaan ​​vahvistaa pessimistiset uskomuksemme.

Tämä vaihe voidaan käynnistää yksin tai ystävien ja perheen avulla, mutta psykoterapian osallistuminen on myös hyvä vaihtoehto tämän kognitiivisen uudelleenjärjestelyn suorittamiseksi.

2. Ystävyyden tarpeiden arviointi

Toiseksi meidän täytyy lopettaa ajatella, miksi tai miksi haluamme saada lisää ystäviä. Tämä auttaa meitä tietämään, mikä on meidän tarpeemme luonne, joka samalla mahdollistaa selvyyden tilanteista, joissa haluamme tavata ihmisiä ja sellaisia ​​ihmisiä, joiden kanssa haluamme käsitellä..

3. Hae kokoustiloja

Toiseksi meidän on mietittävä tiloja, joissa voisimme tehdä uusia ystävyyssuhteita. Tässä on otettava huomioon tapaamispaikat, mutta myös virtuaalitilat, erityisesti foorumit, joissa voimme löytää ihmisiä, joilla on yhteisiä etuja. Sosiaalisten verkostojen ulkopuolella, jotka yleensä suunnitellaan enemmän yksilölliseen yhteyteen jo tunnettujen ihmisten kanssa, on verkkosivuja, joissa on osia keskustelua ja keskustelua varten ja joissa ihmiset säännöllisesti kohtaavat: ne ovat hyvä vaihtoehto.

4. Hae näyttelystä

Menettäminen pelko paljastaa itsemme muiden mielipide on ehdottoman välttämätöntä, kun ystäviä. Tätä varten meidän on jätettävä mukavuusvyöhyke ja taisteltava aikaisemmista turhautuneista kokemuksista saaduista peloista ystävien tekemisen yhteydessä. Noudata itseohjeita ja "itsesitoumus" vaikeusasteikon noudattamiseksi on hyvä tapa ratkaista tämä ongelma. Sen lisäksi, että se on resurssi, jota käytetään laajasti sosiaalisen fobian tapauksissa.

5. Älä seuraa keskusteluissa olevia komentosarjoja

Kun keskustelu jonkun kanssa on alkanut, on välttämätöntä luopua mahdollisuudesta seurata enemmän tai vähemmän jäsenneltyä käsikirjoitusta, jossa olemme sisällyttäneet elementtejä, joita haluamme sanoa: ne eivät toimi ja tekevät vuoropuhelusta nestemäisen ja epätyydyttävän. On suositeltavaa etsiä spontaanisuutta. Tätä varten on hyvä seurata rentoutumisprotokollia (jotta voisimme olla terapeutin avulla), ja vuoropuhelu voi viedä sen pois ilman, että ajattelette pakottavasti kuvaamme. Jos osoitamme luottamusta itseemme, kaikkein absurdi keskustelu voi tulla jotain hauskaa ja kannustavaa.

6. Näytä sitoutuminen

Ystävyyssuhteiden ylläpito on vedonlyönti sitoutumisesta, joka yhdistää kaksi henkilöä, jotka pitävät itseään ystävinä. Tämä tarkoittaa sitä, että meidän on tehtävä joitakin uhrauksia ja oltava selvät, että meidän olisi myös oltava valmiita osallistumaan johonkin toiseen. Se on hyvin peruskysymys, mutta usein se unohdetaan, mikä aiheuttaa suhteiden heikkenemisen ja muuttuvan epäsuoriksi, mikä on väline.

päätös-

Jos ilmaisu "Minusta on vaikea saada ystäviä" on usein pään ympärillä, meidän on oltava selvillä kahdesta asiasta: toisaalta, jos haluamme, voimme olla ystäviä monien muiden ihmisten kanssa ja toisaalta, että tämä prosessi maksaa meille joukon ponnisteluja ja uhrauksia, jotka saavat meidät poistumaan mukavuusalueestamme.

Tämä on selvää alusta alkaen, jotta se ei ole lannistunut alkuvaiheessa, mikä voi tehdä tämän kokemuksen muistettavaksi "todisteeksi" siitä, että ystäviä ei ole tehty meille.