Miksi suhteiden asettaminen on terveellistä

Aseta henkilökohtaisten suhteiden rajat Se tarkoittaa, että muut ihmiset tietävät, että sinulla on erilaiset toiveet ja tarpeet kuin sinun. Mutta sen lisäksi me kunnioitamme toisiaan.

Ja vaikka rajojen asettaminen saattaa tuntua tarpeettomalta, jos meillä on tietty käsitys siitä, mikä on henkilökohtaisia ​​suhteita, totuus on, että tällaiset itsevarmuuteen perustuvat strategiat mahdollistavat käytännössä enemmän vapautta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Opi sanomaan" ei ""

Miksi se voi maksaa rajoituksia?

Monet ja erilaiset saattavat olla syitä, jotka vaikeuttavat rajojen asettamista:

1. Näkymä siitä, kuka haluaa

Huono erottelu itsesi ja muiden välillä, mikä aiheuttaa sen, että tämä ei tiedä varmasti, missä omat tarpeet alkavat ja toiset.

2. Pelko konflikteista

Henkilö välttää aina konfliktinsa tuntemalla kykenemättömyyttä puolustaa mielipiteitään. Tämän seurauksena se välttää mielipiteen ja erimielisyyksien ilmaisemista toisen kanssa.

3. Emotionaalinen tukos toisen henkilön vihan tai raivon edessä

Tästä syystä henkilö on monta kertaa tyytyväinen (hyvin vastahakoisesti) muiden tarpeisiin.

4. Pelko toisen henkilön hylkäämisestä

Se koostuu pelosta emotionaalisesta, sosiaalisesta, perhe- ja työhylkäämisestä. Se voi myös näkyä peloissaan menettää toisen henkilön rakkautta ja rakkautta ja paniikkia kritisoida.

5. Itsevarmuuden puute

Opi sanomaan, että se ei voi olla monimutkainen. ei tiedä, miten voimme kertoa rajoituksistamme voimme välttää niistä puhumisen, vahvistaa ja ylläpitää tilannetta, jossa niitä ei voi paljastaa.

6. Matala itsetunto

Tunne mitään oikeutta puolustaa omia tarpeitasi estää niiden esittämisen. Henkilö, joka tuntee ilman tätä tunnustusta, voi ajatella, että heidän tarpeensa eivät ole yhtä tärkeitä kuin toisten tarpeet, "Minun voi odottaa".

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsetunto? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"

7. Vaikeuksia turhautumisen ja vihan hallitsemisessa

Kun tuntee emotionaalisia työkaluja näiden tunteiden hallitsemiseksi, henkilö voi halutessaan "nielemään", mikä aiheuttaa sitä, että heitä aiheuttanut (tässä tapauksessa tarve asettaa raja) ei ole hallinnoitu, ja halutaan asettaa etusijalle toisen vaatimuksen..

8. Koe syyllisyys

Tämä voi olla usein, kun yritämme puolustaa toiveitamme. Henkilö voi kokea syynä siihen, että heidän tarpeitaan voidaan puolustaa.

9. Vaikeudet tehdä päätöksiä

Päättäminen edellyttää hyväksymistä ja hylkäämistä.

Miksi rajojen asettaminen saa meidät tuntemaan olonsa paremmin?

Itsetuntoetuja, sosiaalisia taitoja ja itsevarmuutta lisäävät ja sisäisen turvallisuuden tunnetta parannetaan. Kaikki tämä näkyy ihmissuhteissa. Sinun ympärilläsi olevat ihmiset tietävät, missä rajasi alkavat ja päättyvät, Tämä saa aikaan suotuisat seuraukset sinulle ja suhdettasi:

1. Ihmiset ympärilläsi voivat tuntea sinut enemmän

Paradoksaalisesti tosiasia, että aina annetaan muiden odotuksia, vie meidät pois ihmisistä, joiden kanssa olemme.

2. Luo egalitaarisia suhteita

Annat heille mahdollisuuden, ja sinäkin, liittyä niihin tasa-arvoisiksi ilman, että tarvitset omia valtuuksiaan.

3. Se edistää rehellistä viestintää

He pystyvät ottamaan huomioon tarpeet ja toiveet välttää väärinkäsityksiä ja kannattaa vilpitöntä suhdetta, joka perustuu keskinäiseen kunnioitukseen.

4. Estää stressiä ja turhautumista

Te ette tunne velvollisuutta asettaa muiden tarpeet ennen omaa. Tämä estää sinua kokemasta stressiä, turhautumista, ahdistusta ja hukkua henkilökohtaisissa, perhe-, sosiaali- ja työsuhteissa.

• Ehkä olet kiinnostunut: "10 tärkeää vinkkiä stressin vähentämiseksi"

5. Pidennä suhteesi elämää

Kaikki edellä mainitut parantavat viestinnän suhdetta suhteissasi, mikä parantaa laatua ja tyytyväisyyttä niihin.

6. Lisätte toimisi johdonmukaisuutta

Toinen etu omien rajojen tuntemisessa ja paljastamisessa on se, että luotte johdonmukaisen sisäisen keskustelun, tunteiden, tunteiden ja toimien välisen johdonmukaisuuden lisäksi, mikä lisää kontrollin tunne elämääsi kohtaan.

Avain on itsevarmuus

Tietäen, miten asettaa rajoituksia muille ja välittää ne asianmukaisesti, voimme luoda ja vahvistaa tunteita, jotka liittyvät autonomiaan, henkilökohtaiseen arvoon, yhteiskunnallisuuteen, luovuuteen, henkilökohtaiseen hyvinvointiin ja luovuuteen. Se mahdollistaa tarpeiden tunnistamisen ja riittävän määrittelyn jokaisesta hetkestä, jolloin henkilö tuntee heidän valintansa päähenkilön, jolloin syntyy rauhan tunne vastuullisuudesta ja luottamuksesta elämän skenaarioon.