Miten oppia olla itsevarma

¿Miten oppia olemaan vakuuttavaa ja positiivista viestintää? Itsevarma kommunikaatio avaa ovesi elämässäsi, koska tämän kokemuksen kautta sinulla on kyky ilmaista mielipiteesi ja näkemyksesi kunnioittaen oikeuksiasi, mutta myös niitä, jotka ovat ympärilläsi. On olemassa ihmissuhdejärjestelmä, joka voi auttaa sinua kävelemään itsevarmuuden suuntaan: "Olen hyvin, olet hyvin". Se tarkoittaa, että asetat itsesi todellisuuteen, jossa kaksi ihmistä liittyy ihmissuhteiden tasa-arvoon.

Jatka lukemista Psykologia-Online-artikkelissa miten oppia olemaan itsevarma parhaiden tekniikoiden avulla.

1. Ilmaise mielipiteesi vakuuttaviksi
2. Opi sanomaan ei saada itsevarmuutta
3. Puolusta oikeuksiasi
4. Asialliset sanat

Ilmaise mielipiteesi vakuuttaviksi

Olet ainutlaatuinen ja toistamaton henkilö. Voit osallistua omaan olemukseenne muille. Siksi arvostat omaa ääntäsi ja näkökulmiasi. Kyse ei ole mielipiteiden asettamisesta, vaan niiden luonnollisesta ilmaisemisesta. Joskus ihmiset välttävät näkemyksensä konfliktien pelosta.

Jos olette koskaan tunteneet näin, aloita aloitteellisuus, jotta voitte esittää mielipiteesi yksinkertaisissa ja konkreettisissa toimissa. Jos olet esimerkiksi jättänyt mennä elokuvateatteriin kaveriporukassasi, ilmoittakaa selvästi, mitkä elokuvat ovat erityisen kiinnostavia sinulle ja mitkä te ette halua nähdä.

Opi sanomaan ei saada itsevarmuutta

¿Kuinka monta kertaa sinulla on omia sisäisiä ristiriitojasi sanomalla kyllä ​​jotain, mitä todella halusitte sanoa ei? "Ei" on lyhyt sana, mutta se saa aikaan sellaisen psykologisen vaikutuksen, joka ilmaisee tämän viestin sanovan henkilön, että kun henkilö on vähäisessä itsevarmuudessa, hän kärsii rajojen asettamisesta.

Muista, että kun sanot kenellekään muulle pyyntöön, et hylkää sitä, että joku, olet yksinkertaisesti asettamassa päätöksentekokykyä käytännössä. Älä lopeta oikeutusta kaikelle ikään kuin sinun pitäisi todella. Kieli on rikas ja laaja. Siksi avaa ovet sen avulla.

¿Miten oppia olemaan vakuuttavaa käytännössä?

Kuvittele, että ystävä haluaa puhua teille tänään kertomaan teille tärkeästä asiasta, mutta sinulla on ollut kauhea päivä, eikä sinulla ole hyvät mahdollisuudet keskittyä kyseiseen keskusteluun. Tällöin voit ilmaista vakuuttavan viestin seuraavasti: "Kiitos paljon siitä, että jaat kanssani, mitä teille tapahtui, tänään minulla oli huono päivä ja olen hyvin väsynyt, jos haluat, voimme puhua huomenna, joten voin omistaa sinulle aikaa. ja huomionne, mitä ansaitsette.

Hyvin usein siirrymme kapeissa suljetuissa kysymyksissä, jotka vain myöntävät vastauksen "kyllä" tai "ei". On kuitenkin tärkeää, että käytät kieltä myönteisesti, jotta voit käyttää sitä kaikilla vivahteillaan.

Puolusta oikeuksiasi

Toinen salaisuus olla vakuuttavampi on ilmaista viestit ensimmäisessä henkilössä. Kuvittele esimerkiksi, että saat usein vihaiseksi ystäväsi kanssa, koska tulet myöhään suunnitelmiin ja sinun täytyy aina odottaa. Tällöin usein esiintyvä virhe on syyllistää viesteihin, joiden tyyppi on "olet epätarkka".

Jotta saataisiin itsevarmuutta, yritä ilmaista pyyntöjäsi noudattaen "I": n olemusta. Voit esimerkiksi ilmaista tämän ajatuksen: "Kun saavut myöhään suunnitelmiin, minusta tuntuu, että et arvosta aikaani ja se saa minut tuntemaan surullisen". Kun ilmaisemme ajatuksen ensimmäisessä henkilössä, heräämme enemmän empatiaa toisessa. Eli itsevarmuus kutsuu ymmärrystä.

Vaikka kieli avaa ovia oikein käytettynä, muista, että et vain ilmaise sanaa sanan kautta. On tärkeää, että ääniääni on myös linjassa sanallisen tiedon ja kehon kielen kanssa. Tällä hetkellä on olemassa monia erilaisia ​​viestintävälineitä. Kuitenkin, jos joudut käsittelemään joitakin tärkeitä kysymyksiä, on parempi puhua kyseiselle henkilölle kasvotusten edessä, koska silmäkosketus luo emotionaalisen luottamuksen ilmapiirin.

Asialliset sanat

Toinen parhaista vakuuttavista tekniikoista on Huolehdi viestinnästäsi: "Kiitos", "Olen pahoillani", "Rakastan sinua" ja "kiitos". Kauniita, yksinkertaisia ​​ja rakentavia sanoja, joita käytetään oikeassa yhteydessä, ovat selkeä esimerkki itsevarmuudesta. Eli älä epäröi pyytää anteeksi, jos olet tehnyt virheen. Arvostan kauniita eleitä, joita muut ihmiset ovat kanssasi päivittäisessä rutiinissa.

Ilmaise tunteesi kiintymyksestä vapauden ja luonnollisuuden kanssa. Työssä muistakaa, että "kiitos" -keino tuottaa empatiaa ja ystävällisyyttä. Kieli rakentaa todellisuuttasi. Siksi yritä tehdä sanasi positiiviseksi ja ystävälliseksi.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten oppia olla itsevarma, Suosittelemme, että kirjoitat sosiaalisen psykologian luokkaamme.