Miten auttaa jotakuta, joka on stressaantunut

Jos olet onnekas hallitsemaan stressiä niin, että se antaa sinulle etuja elämäsi ohjaamisen sijaan, niin olet onnea, koska se merkitsee sitä, että voit hyödyntää äärimmäisiä tilanteita tuntematta ahdistusta, huonovointisuutta tai sairastumisvaaraa, koska tunteet negatiivinen ottaa kehosi ja mielesi. ¡Ja se on syytä juhlille! Mutta on hyvin todennäköistä, että ympärilläsi olevilla ihmisillä ei ole samaa onnea.

On mahdollista, että perheen tai ystävien keskuudessa on joku, joka kärsii parhaillaan stressiä ja mikä on huonompi kuin tietämättä miten käsitellä sitä hyvin. Vaikka et kärsisi siitä nyt, jos sinulla on joskus ollut tai jos sinulla on ollut ohimeneviä stressivaiheita, on hyvin todennäköistä, että tiedät, kuinka epämiellyttävä ja ahdistava tunne voi olla. Tästä syystä haluan antaa sinulle tämän artikkelin kanssa joitakin strategioita, jotta voit auttaa jotakuta, joka on stressaantunut.

1. Jaa tunteita, mutta älä vertaa
2. Pidä kuunteluasenne
3. Anna hänelle rohkaisua
4. Selvitä

Jaa tunteita, mutta älä vertaa

Jos huomaat, että henkilö kärsii stressistä, anna hänen jakaa tunteitaan kanssasi ja älä tuomitse tai vertaa häntä yksinkertaisesti anna sen tuulettaa mutta ei vain akuutin stressin episodissa, vaan myös silloin, kun se on palannut rauhoittumaan. Tällä tavoin henkilö voi tuntea rauhallisemman ja kutsua myös keskinäistä apua monimutkaisimmissa tilanteissa.

Pidä kuunteluasenne

On tärkeää, että voit kuunnella koska haluaisit auttaa jollakin muulla tavalla, se on varmasti vaikeaa tai mahdotonta ja et pysty poistamaan ongelmaa tai ratkaisemaan sitä. Mutta yksinkertaisella seikalla, että henkilö istuu vieressänne ja käsittää sinut, kun tarvitset sitä, hänellä on enemmän tai enemmän etuja kuin voit kuvitella.

Anna hänelle rohkaisua

Henkilö, jolla on stressiä tarvitsevat rohkaisua ja emotionaalista tukea, tästä syystä se on sopiva ja jos voit järjestää aktiviteetteja irrottamaan ja hauskaa. Samalla ja päivällä päivällä, anna hänelle rohkaisua, saada hänet näkemään hänen henkilökohtaiset ja ammatilliset saavutuksensa ja ennen kaikkea antamaan hänelle tukea hänen pyrkimyksissään edetä, jotta hän voi nähdä, etteivät ne ole turhaan.

Selvitä

Kun henkilö, jolle haluat auttaa sekaannus hetkiä ja hän ei pysty näkemään asioita selvästi, niin sinun pitäisi auttaa häntä olemalla hieman (mutta ei aina) hänen ajatuksensa tiedottaja, jotta hän itse näkisi asiat selkeämmin.

Tämä artikkeli on puhtaasti informatiivinen, online-psykologiassa meillä ei ole kykyä tehdä diagnoosia tai suositella hoitoa. Kutsumme sinut käymään psykologissa käsittelemään tapaustasi.

Jos haluat lukea lisää artikkeleita, jotka ovat samanlaisia Miten auttaa jotakuta, joka on stressaantunut, Suosittelemme, että kirjoitat sosiaalisen psykologian luokkaamme.